肝病養生知識

1、得了肝病應該如何調理？

肝病想要得到改善的話，我覺得就是飲食習慣上和你生活習慣上吧，就你不要吸煙，就是在食物上就是攝入適當的維生素，還有營養物質。

2、怎樣保養肝臟？肝臟不好的症狀？

肝的養生保健方法有下面幾種。1.日常生活中肝的養生保健：肝的主要生理功能是主疏泄，包括調暢氣機和調暢情志等功能，情志的失常會影響肝的正常生理功能，所以，在日常生活中注意調節情志、保持心情舒暢，對肝臟養生保健最為重要。（1）情志養生保健：中醫認為肝在志為怒，所以七情中的怒與肝的關系最為密切。肝的疏泄失常可導致情志失常，而出現急躁易怒、心煩失眠或抑鬱寡歡、情緒低沉等症狀；大怒傷肝，可導致肝的疏泄失常，而出現心煩易怒、面紅目赤，甚則吐血、不省人事等症狀。調節情志，化解心中的不良情緒，使自己保持一個好心情，有益於肝的養生保健。（2）順時養生保健：中醫認為肝屬木，喜條達而惡抑鬱，肝與春氣相應。就是說肝臟與自然界春季生長之氣相應，保持柔和舒暢、升發條達的狀態，情緒既不要過於激奮，也不要低沉抑鬱，使情感世界保持在一種平和的狀態中，則對肝的養生保健極為有利。春季既是肝養生保健的最好季節，也是肝病易於發生的季節，所以在春季更應注意肝的養生保健。春季來臨時，要順應自然界的變化，使自己的身心充分地放鬆，拋棄一切煩惱和雜念，讓自己有一種融於大自然中蓬勃生長的感覺，對養肝護肝防止肝病有很好的效果。（3）環境養生保健：生活和工作環境的寬敞舒適與否，與肝臟養生保健關系密切。當然，居住在藍天白雲之下，青山綠水之間，是最理想的事情。但城市居民多不具備這樣良好的條件，多居住在人口密集，交通擁擠，污染嚴重的地方。所以，在城市中居住的人，可以多到居住地附近的公園去活動，那裡有花有草有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣新鮮，對健康有益。有便利條件的中老年人，也可以多到有山有水有湖泊有樹林的郊區去旅遊，踏青、登山、游泳、垂釣、採摘、漫步都是較好的運動方式。在居室內或陽台上種植一些美麗的觀賞植物，也對改善環境、清潔空氣有好處，有利於身心健康。因為，滿目的綠色會給人帶來舒暢，朝氣蓬勃的好心情，對肝臟的養生保健很有利。現代研究表明，綠色有穩定人情緒的作用，還能夠調節血壓，保持人體血壓的正常。所以，開展大規模的植樹造林運動是利國利民的好事。2.運動鍛煉及保健操：（1）運動的環境：保養肝臟的運動要選擇場地寬廣、視野開闊的地方，運動方式以緩慢柔和較為適宜，如太極拳、太極劍、漫步等。（2）護肝保健操：①揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次；然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。②按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次，然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。③揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次；然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。本法有養肝護肝、增強肝的功能和降血壓的作用。3.飲食調養：飲食與肝臟的養生保健有著密切的關系，豐富的營養物質是維持肝臟代謝功能和保證肝臟正常健康的必要條件。蛋類、瘦肉、魚類、豆製品、牛奶等含有豐富蛋白質的食物，不但能夠保持肝臟所需的營養，而且能夠減少有毒物質對肝臟的損傷，幫助肝細胞的再生和修復。米面等主食中所含的糖類（又稱碳水化合物）可以為肝臟提供能源，保證肝臟正常的代謝功能。維生素是肝細胞維持正常功能的必需物質，含有豐富維生素的水果和蔬菜為肝提供了充足的能量來源。脂肪也是肝臟的能量來源之一，但過多的脂肪容易沉積在肝內而形成脂肪肝，破壞肝細胞而損傷肝的功能，所以，對含脂肪較多的食品要進行控制。肝臟的飲食養生保健方法分為補法和清法，肝虛者宜用補法，肝火盛者宜用清法。（希望對您有幫助！）

3、肝病怎麼保養？

都說我們是「肝病大國」。「大」到什麼程度？數字可以作證。據世界衛生組織統計：中國的肝病患者至少有1.2億之眾，佔世界肝病患者總數的三分之一還多。長期以來，中國人飽受肝病之苦。

硒－神奇的護肝因子
肝臟是人體重要的免疫器官，它被人們稱為人體的「生命塔」，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。肝臟一旦得病，對人體危害極大。
硒是人體必需的微量元素，20世紀50年代，美國科學家施瓦茨發現了一種「因素3」有著神奇的護肝效果，後經檢測表明，這就是微量元素硒，硒也因其卓越的保肝、護肝功能而被專家們稱為「抗肝壞死保護因子」。重慶某醫院用微量元素硒對138例肝病患者進行治療，其中乙肝24例，肝腫大98例(1例已有腹水形成)，肝癌4例，治療結果發現，補硒對上述肝病患者有明顯的效果，凡連續就診者在服用硒後5-10天，肝臟體積均有明顯縮小，質地變軟，自覺症狀減輕，其中較為突出的一例病人，男性歲，住院治療肝腫大3個月以上，採用各種治療方法均無效，經檢查，肝在肋下4指，質地略硬，經每天服用高劑量硒，5日後開始縮小，15日後即縮至肋下。

肝病越嚴重，體內含硒量越低
肝臟是個大「硒」庫，人體中內含硒量最豐富的器官就是肝。但科學研究表明：肝病患者體內普遍缺乏硒元素，並且肝病患者病情越嚴重，血液中的含硒水平越低。北京同仁醫院對36名乙肝患者調查發現，94.4%的患者體內硒含量低於健康水平，專家認為：硒的缺少，會引起機體內的抗氧化系統遭到破壞而使「有害物質自由基」的清除受到障礙，乙肝遷延不愈與缺硒有著密切的關系。
為證實肝病與硒關系密切，中國醫學科學院腫瘤研究所著名專家於樹玉教授歷經16年，深入肝病高發區，在江蘇啟東對13萬居民進行補硒觀察，結果發現補硒使肝炎病人減少35%，而肝癌病人特別是有家族病史的長期補硒可以減少一半。我國著名食品營養與安全權威專家陳君石教授說：當初在江蘇的啟東縣，肝癌的高發區，用硒進行肝癌的預防，由於時間比較短，人的數目也不是太多，看出一些苗頭，好象吃了硒以後，肝癌的發生率就少了，另外比較能夠肯定的，對於它的乙型肝炎的指標的陽性轉成陰性比較多，就是我們所謂的兩對半。

防治肝病從補硒開始：
專家認為，肝病患者應該補硒，北京酒仙橋醫院對22例肝硬化病人進行補硒試驗，其中20例為肝炎後肝硬化，2例酒精性肝硬化，肝硬化病史均在兩年以上，所有病例均有肝功能損害與不同程度的浮腫，試驗分二組進行，一組為補硒組，另一組為對照組也就是不補硒，結果發現，服用硒產品組的患者一周後即感全身疲乏現象得以改善，約二周全部補硒病人均有食慾增加，乏力減輕，其中8例面色漸由灰暗變清亮，9例腹脹減輕，6例病人失眠得以改善，8例腹圍有不同程度地縮小；縮小范圍為3厘米-25厘米，平均腹圍縮小9.2厘米。

臨床研究表明，多數肝病病人補硒，效果顯著：
1、 甲、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內，大大改善食慾不振、明顯乏力，面容灰暗等症狀；
2、肝病病人補硒能使患者的肝臟病變減輕,並能促進肝細胞的再生；
3、硒有保肝、護肝作用，補硒能防止慢性肝炎損傷人體的肝臟,並防止肝壞死；
4、補硒可以阻止肝纖維化，防止肝病病人病情的加深，加重；
5、補硒能夠提高肝病患者機體的免疫力，從而避免肝病的復發；
6、健康人補硒還能降低甲乙型肝炎和肝癌的發病機率。

硒為何能有效的防治肝病呢？臨床研究表明，硒能防治肝病主要有以下三個方面的原因
一、 調節免疫：肝病患者往往有易疲勞、睡眠不好的現象，其實這些都是由
於免疫力低誘發的，另外免疫力低還直接造成了機體識別以及抑制病毒的能力的下降，其最明顯的表現就是體內的病毒難於完全清除，病情反復發作，其原因就是機體對乙肝病毒呈現「免疫耐受」，免疫功能不攻擊、不清除乙肝病毒，而且一味的「忍受」。因此，控制肝病的關鍵是增強免疫功能，打破機體存在的免疫耐受，使免疫功能派上用場，攻擊抑制病毒。硒是強效免疫調節劑，人體中，幾乎每一種免疫細胞都含有硒，補硒可有效調節人體免疫功能，改善肝病病人的多種症狀，防止肝病的復發與加重。
白求恩醫科大學第一附屬醫院用硒治療病毒性肝炎(另取相應各類肝病患者43例作對照)，患者共計47例，其中急性病毒性肝炎14例，慢性活動性肝炎18例，慢性遷延性肝炎5例，慢性重型肝炎5例，肝炎後肝硬化，活動性3例，治療方法：治療組用硒片和維生素E，未用其它降酶葯物，僅配用其它維生素類，肝安，血製品，止血劑，利尿劑等。對照組不用硒和維生素E，而代以降酶葯，具體是用益肝靈、復方益肝靈及護肝片。
治療結果：
15天黃疸消退者 30天內黃疸消退者 30天內ALT復常者
治療組47人(25例黃疸) 14例
佔56% 20例
佔80% 36例
佔77%
對照組43人(黃疸21例) 4例
佔19% 12例
佔57.1%， 22例
佔51%
結論：服用硒治療組的療效明顯優於對照組。 (註：　ALT――丙氨酸轉氨酶)

二、防止肝纖維化：肝病病情的發展有「肝炎一肝硬化一肝癌三部曲」之說，所以肝病患者一定要防止肝病向肝硬化、肝癌方向發展，目前臨床專家均有以下共識：治療慢性肝炎：抗病毒的同時，必須抗肝纖維化，因為肝纖維化幾乎是慢性肝病向肝硬化、肝癌轉化的必經之路，阻斷肝纖維化的發生和發展，對防治肝硬化具有重要意義。世界著名肝病權威專家漢斯就曾指出，「誰能阻止或延緩肝纖維化的發生，誰就將治癒大多數慢性肝病。另外抗肝纖維化也是防止肝病向肝癌轉化的最經濟有效的方法之一。科學研究表明：硒作為體內抗氧化保護系統的重要組分，能阻斷體內有害物質自由基對肝臟細胞的損傷，從而保護肝細胞、枯否細胞和肝星形細胞。因此，肝病病人補硒可以達到阻斷肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的目的。

三、抗病毒：現代醫學認為，引發肝病的罪魁禍首是在機體內的乙肝病毒，而肝病的復發與加重與病毒變異有很大關系，在我國肝炎病人中70%左右有病毒變異現象，如臨床中常會出現「小三陽」合並病毒DNA陽性，肝功能檢查反復波動，主要就是由乙肝病毒變異引起的。我國著名食品營養與安全權威專家陳君石教授說：硒是唯一與病毒感染有一定直接關系的營養素，世界著名的病毒學家美國喬治亞大學泰勒博士也提出了硒與病毒有著密切的關系，如肝病病毒、心肌炎病毒中均有一種含硒酶存在，如果人體缺硒，就會使病毒發生變異，病毒更加兇狠，從而使病人病情加重、惡化。所以肝病病人補硒有利於阻斷病毒的變異，控制病情，防止肝病加重與反復發作。

此外，肝病是慢性病，病人往往需要長時間服用葯品，可是很多葯物都要經過肝臟解毒，用葯過多會增加肝臟負擔，反而對肝病不利，另外很多葯物還有副作用，如干擾素是治療乙型肝炎最常用的抗病毒制劑，但在臨床應用中發現其不良反應較多，如早期會出現發燒、頭痛、惡心等，還有干擾素也比較貴，會使一些病人因為無法承受經濟方面的負擔而中途停止治療。而微量元素硒不是葯物，適量的情況下對人體不會有任何的副作用，價格也不貴，適合於肝病患者長期服用。推薦硒旺膠囊，它的主要成分是納米硒，安全高效，補硒方便又安全。

專家們現已普遍認為，硒對肝的養護作用毋庸置疑，肝病患者通過補硒提高體內硒水平，從而來達到增強肝細胞功能，調節機體免疫力，抗炎的作用，這有利於肝炎症狀的消除，並能減少肝炎癌變率，因此有人說硒是肝病的天敵。

4、養生肝病怎樣會好起來請問

指導意見：來
肝炎患者還自要特別注意不要吃糖過多，因為人體三大代謝主要依靠肝臟，如果患肝病後還服食大量糖分，必然會增加肝臟的負擔，誘發糖尿病。此外得了肝炎以後，平時應該禁酒，也不要喝含酒精的飲料，忌服損害肝臟的葯物，對一些常見病，如感冒、咳嗽等，服用中草葯或中成葯為宜。

5、肝病防治養生的內容簡介

《肝病防治養生》以常見肝病的防治養生為主題，內容涉及各型病毒性肝炎、肝硬化內、容脂肪肝等，希望讀者閱讀《肝病防治養生》後能夠做到：①早防。認識疫苗接種、健康的生活方式及科學用葯等的重要性，早期預防肝病，降低健康風險。②勤查。了解各型肝病的病況，注意監測和隨訪，防止肝病惡化，改善健康狀況。③恆治。明確慢性肝炎等患者規范治療的獲益，科學治療，降低醫療費用。④善待。知曉肝病可防可治，患者應放下思想包袱，善待自己；周圍的人士也應理解和尊重肝病患者，形成和諧社會。

6、肝病家庭保健知識百科的內容簡介

健康是生命的基石，沒有健康，再輝煌的生命也只不過是流星一瞬間，再美麗的夢想也無從實現，再美好的人生也無法享受。

7、有什麼秘方可以治療肝病，還可以養生？

坦白地告訴您，治療肝病和養生都沒有秘方的。
沒有一副葯，沒有一個方百法是保證的。

很簡單，病是一點一滴地積度累出來的，也要一點一滴地積累回去。
強行一次性或者短期矯正，就像是打版了激素，
現在是長高了。但是身體那麼多的化學組織要慢慢適應之後，很多後遺症的。

良好權的生活習慣，良好的生活態度，規律地作息很重要。
話有點寬，希望能對您起點作用。

8、肝病患者如何養生

中醫講：「肝藏血、主筋，開竅於目。」眼睛的位置在全身至高之處，只有氣血充足的人，眼睛才能神采奕奕。如果他目光炯炯地盯著你，說明他肝臟功能良好。喜歡閉目養神，表示氣血不足，肝功能不好；昏睡而眼睛微微張開，表示脾胃不和；眼白發黃，表示是肝病引起的黃疸現象；眼睛上的紅色斑點，表示血液流通不暢；眼眶周圍發黑，表示腎陽氣不足，水的代謝發生了障礙。現在很多人11點還不睡覺，有的甚至到12點以後，這時正是肝膽經絡運行最旺盛的時間，熬夜超過這個時間，必將傷及肝膽，視力下降。那麼，如何飲食調養呢？多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等。這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。另根據"以肝補肝"的古訓，慢性肝炎患者適當吃一些豬肝可以補養身體，有助於病體的康復。但豬肝內所含的膽固醇較高，老年肝炎患者及高脂血症患者不宜多食。食療是慢肝穩定期的主要療法。慢肝者宜常食瘦肉、豆製品、鮮魚和蛋奶等，以增加高蛋白營養素。還要多食木耳、靈芝、香菇類真菌食品，因真菌類除含有蛋白質、酶和礦物質等外，還含豐富的多糖類，能顯著增加機體淋巴細胞數目及其戰鬥力，從而增強機體免疫力。有條件者可食甲魚，因它營養價值高，口味鮮美，有滋陰清熱、健腎保肝、養血壯陽、涼血散結作用，對肝腫大、肝炎性貧血療效顯著。但滋補品每次不能進食太多，否則會影響胃腸消化功能，加重肝臟負擔，嚴重者可導致肝病復發或加重病情。應忌食煙酒和刺激性食品（如辛辣、油膩、熏烤品），忌食羊肉、雞、海鮮和蟹等。以上是對肝病患者在飲食上的一些小小的建議，希望對廣大病友有所幫助。抗乙肝，我責無旁貸！最後祝大家心情愉快、工作順利！

9、肝病患者應該如何健康養生？

幾點不睡算熬夜呢