板報秋季養生素材

1、12.9運動黑板報素材

http://www.myfls.cn/uploadfile/2008122181121167.jpg

2、怎樣製作關於秋天的板報?

買來一本製作板報的書.可以找一些關於秋季的詩歌如何其芳的《秋天》.

3、秋季養生的活動 求主題

宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節，這里列出幾種比較適宜秋天的健身運動
登高
登高，一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由於氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。
登山時，隨著高度在一定范圍內的上升，大氣中的氫離子和被稱作「空氣維生素」的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，並能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。
秋日登高，溫度變化最為頻繁，這對人體健康本身是有益處的：使人的體溫調節機制不斷地處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力(中醫上的「秋凍」也包含了這層意思)。當然，對年老體弱者，不可一味強調這種保健效果，登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服達到適應空氣溫度的目的。高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產生不測。
慢跑
慢跑也是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環，改善心功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健美。對於老年人來說，跑步能大大減少由於不運動引起的肌肉萎縮及肥胖症；減少心肺功能衰老的現象；能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助於延年益壽。近來，科學家還發現，堅持慢跑者得癌症的機會比較少。
當然，慢跑的過程實際上也是在經歷「空氣浴」。如果人們經常處在污濁的空氣中，就會感到精神疲憊、四肢無力，工作效率下降。因此，無論是健康人還是病患者，都應多到戶外去活動活動，多呼吸新鮮空氣。秋高氣爽正是走出家門，到大自然中去鍛煉的大好時機。一天之中，人們如果有1?2個小時到室外呼吸新鮮空氣，其中抽出40分鍾左右進行慢跑，不僅會少染疾病，體質也會增強，精力也會日益充沛起來。

冷水浴
所謂冷水浴，就是用5－20℃之間的冷水洗澡，秋季的自然水溫正是在這一范圍內。冷水浴的保健作用十分明顯。首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清晰。第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是「血管體操」；第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。
冷水浴鍛煉必須採取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，以至於到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。
常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸於水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。
必須說明的是，冷水浴並非對每個人都適合。有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的人就不能進行冷水浴；此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。
秋季健身有「四防」
秋令時節，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。然而，由於秋季早晚溫差大，氣候乾燥，要想收到良好的健身效果，必須注意四防：
防運動拉傷：因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，粘滯性增加，伸展度降低，關節的活動幅度減小，神經系統對肌肉的指揮能力下降，鍛煉前若不充分做好准備活動，會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等。准備活動的時間和內容可因人而異，一般以做到身體發熱為宜。
防受涼感冒：秋日清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時不宜一下脫得太多，應待身體發熱後，方可脫下過多的衣服。鍛煉後切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。
防運動過度：秋天是鍛煉的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。
防秋燥：秋天氣候乾燥，溫度較低，是肝氣偏旺、肝氣偏衰的季節，易引起咽喉乾燥、口舌少津、嘴唇乾裂、鼻出血、便秘等症。對於運動者來說，每次鍛煉後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等。
運動後還要多喝開水，多吃甘蔗、梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤食物，以保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。如運動時出汗過多，可在開水中加少量食鹽，以維持體內酸鹼平衡，防止肌肉痙攣，補充時以少量、多次、緩飲為准則。此外，如進行長跑鍛煉，還要飲用適量的糖開水，以防低血糖，出現頭暈、出虛汗、四肢乏力等不良生理反應。

4、關於保護環境的黑板報素材（簡短）

新華網拉薩３月２３日電（記者德吉）近年來，西藏不斷加大生態環境保護力度，環境保護建設扎實推進，生態文明取得新成果。截至目前，西藏從未發生過環境污染事故，基本保持了自然的原生狀態，仍是世界上環境質量最好的地區之一。

目前，西藏已建立９個國家級、６個自治區級、２３個地（市、縣）級自然保護區，總面積達４０多萬平方公里，佔全區土地面積的３４％左右。

記者從自治區財政廳了解到，２００７年，西藏環境保護支出達到４８０８４萬元，同口徑比上年增長２９．５２％。實施了城鎮及城鎮周邊、公路主幹道沿線、機場風景名勝區、邊境口岸等重點區域生態公益林建設工程，啟動了西藏高原生態安全屏障保護與建設工程的前期工作。

據自治區發改委介紹，２００７年，西藏積極推動天然林保護、退耕還林、退牧還草建設項目，共完成植樹造林３４萬畝，其中，重點區域造林綠化１０．６７萬畝、退耕還林５萬畝、荒山造林１０萬畝。封山育林達６３．７５萬畝，退牧還草２６３０萬畝。

西藏還積極推進污染減排工作，編制完成了《西藏自治區節能減排綜合性工作方案》，自治區政府與各地（市）分別簽訂了「十一五」主要污染物總量控制目標責任書，確保水和大氣主要污染物排放總量控制在國家規定指標內，萬元ＧＤＰ電耗約５００千瓦時，低於全國平均水平。

同時，西藏嚴格環境准入，禁止新建高耗能高污染企業，全區空氣質量繼續保持良好狀態。推動太陽能灶、沼氣為主的農牧區薪柴替代工程，去年２．５萬戶農牧民用上了清潔能源。建立了青藏鐵路環境監測機制，對青藏鐵路沿線水、氣、聲、生態環境開展了連續監測。
是否可以解決您的問題？

5、關於秋季常見病的板報

首先是秋季的節日，比如教師節、國慶、中秋、重陽等，也可以是與收獲相關的，圖回案可答以有麥穗、碩果累累，進而引申到從書本中收獲知識，再有就是找一些關於秋季的詩歌、散文以及秋季養生的生活小知識等，可以從網路上搜。

6、找板報素材啊~

播種一來個信念，收獲一個行動源；播種一個行動，收獲一個習慣；播種一個習慣，收獲一個性格；播種一個性格，收獲一個命運。同學們，好好播種，好好把握吧！
"少壯不努力，老大徒傷悲。"親愛的同學們，請珍惜每一個晴朗的早晨，全身心地投入學習，讓那燦爛的朝陽點綴我們的壯麗人生；
"欲窮千里目，更上一層樓。"希望同學們在新學期里積極向上，大顯身手，發展自己的個性特長，全面提高自己的綜合素質；
"梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。"成功之花是用辛勤的汗水澆灌出來的。無論何時，我們都需要刻苦自覺的精神，都需要頑強拼搏的勇氣；
"問渠哪得清如許，為有源頭活水來。"一泓清池，必須不斷有清泉的注入，否則，即使不幹涸，也很容易混濁。讀書也是一樣，讀書貴在持之以恆，要用心去感悟每一本書每一個文字。

7、勞動最光榮黑板報素材，越少越好

五一勞動節的來歷

五一國際勞動節簡稱五一節，在每年的5月1日。它是全世界勞動人民的共同節日。關於「五一節的由來」是這樣的：

此節源於美國芝加哥的工人大罷工。1886年5月1日，芝加哥的20 多萬工人為爭取實行八小時工作制而舉行大罷工，經過艱苦的流血斗爭，終於獲得了勝利。為紀念這次工人運動，1889年7月14日，由各國馬克思主義者召集的社會主義者代表大會，在法國巴黎隆重開幕。大會上，與會代表一致同意：把5月1日定為國際無產階級的共同節日。這一決議得到世界各國工人的積極響應。1890年5月1日，歐美各國的工人階級率先走上街頭，舉行盛大的示威遊行與集會，爭取合法權益。從此，每逢這一天世界各國的勞動人民都要集會、遊行，以示慶祝。

中國人民慶祝勞動節的活動可追溯至1918 年。是年，一些革命的知識分子在上海、蘇州等地向群眾散發介紹「五一」的傳單。1920年5月1日，北京、上海、廣州等城市的工人群眾走上街頭舉行了聲勢浩大的遊行、集會。新中國成立後，我國於1949 年12月將「五一」定為法定的勞動節。

1921年「五一」前夕，在北京的共產主義小組成員鄧中夏等人創辦的長辛店勞動補習學校里，工人們學唱《五一紀念歌》。其歌詞是：「美哉自由，世界明星，拼吾熱血，為他犧牲，要把強權制度一切掃除凈，記取五月一日之良辰。紅旗飛舞，走光明路，各盡所能，各取所需，不分貧富貴賤，責任唯互助，願大家努力齊進取。」這首雄壯有力的歌，是由長辛店勞動實習學校的教員和北京大學的進步學生共同創編而成的。

五一勞動節詩歌

站在紅五月首端 深入勞動者中間 感悟陽光里那跳躍的音符 一不小心 滴落下來 打動了無聲的果林 沉寂的大地上 頓時 響起勞動的那支勁歌 回盪在億萬勞動者心中 回盪在藍天白雲之間 震落滿樹鳥聲 鋪紅掛彩的早晨 情不自禁 陽光 雨露 春風 催開著城市的文明之花 催長著鄉村的勞動之果 滿眼的美景 在飄飛的音符下 歡快傳唱著勞動之歌 勞動之歌 帶來春播的佳音 捎去夏耘的希冀 令大地充滿詩情 任金秋點染畫意 勞動之歌 永唱不衰 音符般自地底不斷拱出 豐碩的果實 味美 香甜

勞動節散文---贊「五一」

五月，是一場雷鳴後大雨來臨，南飛的大雁跋山涉水歸家的日子；是杏花開遍山野「她在叢中笑」的爛漫季節；是冬麥揚穗農民揮汗荷鋤，辛勤耕耘的好光景。 蛙鳴蟲叫，魚躍雀散，初春的曠野已是喧聲鼎沸了。扶搖而上的風箏擁入碧空的懷抱，地上的人們舒展著筋骨攢足了勁。不知不覺中，春天正邁著輕盈的腳步，悄悄的向我們走來——在春意盎然的五月。

五月是孩子們的天堂，拋掉厚重的棉衣棉帽，跑到田野里盡情的撒歡兒，用柳笛唱一支春天的歌；五月是青年人的日子，春潮湧動的時節，執子之手，與子同行，擷下春天裡的玫瑰點綴愛的天空；五月是老年人的節日，踏著一路路春光，和著一串串鳥鳴，到剛剛解凍的湖面垂釣人生……五月，全體人民的日子——全世界勞動人民的節日。

18年前的五月一日，美國勇敢的勞動者為了維護勞動人民的權益，高高的舉起起義的大旗，反對欺凌他們的資本家，為勞動人民贏得他們應有的權力。水一樣流走的是日子，記憶被時間流逝得日益斑駁，人們卻沒有遺忘這一幕，「五一國際勞動節」成為他們英勇壯舉的特別紀念。

勞動人民是世界上最偉大的人民，他們用勞動創造了世界，創造了人類，創造了我們今天的幸福生活。是勞動，建成了今天的萬丈高樓；是勞動，築就了現代化的信息高速公路；是勞動，讓偌大的地球變成了一個小小的村落；是勞動，使浩翰的荒原變成了畝畝良田。

勞動是神奇的，勞動是偉大的。勞動者用勤勞的雙手和智慧，編織了這個五彩班斕的世界，創造了人類的文明。讓我們在這個特別的日子裡，向全世界的勞動者致敬！

在充滿真情的五月，緊握你因勞動而開滿繭花的手，送上我最真心的祝福，聆聽你勞動的贊歌。「長亭外，古道邊，芳草碧連天」是一種人生；「憑欄處，瀟瀟雨歇」是一種人生；「到中流擊水，浪遏飛舟」是一種人生；「默默無聞，無私奉獻」也是一種人生。種種人生，勞動如咖啡里的方糖，把我們的人生調得有滋有味；勞動如路旁的一幀風景，把我們的人生裝扮得亮麗多彩。

五月，真情五月。在樓外高樓，在亭外長亭，讓我們手挽手，肩並肩，豪情萬丈，血氣方剛的唱一首大江東去，把全世界勞動者的心願送給遠方，送給明天。讓我們為明天喝彩，為五月高歌，為勞動者擊掌！

8、關於冬天的板報素材。

可以寫下雪的方面
要關於科普的就是:雪 是怎麼形成的
材料如下:
水是地球上各種生靈存在的根本，水的變化和運動造就了我們今天的世界。在地球上，水是不斷循環運動的，海洋和地面上的水受熱蒸發到天空中，這些水汽又隨著風運動到別的地方，當它們遇到冷空氣，形成降水又重新回到地球表面。這種降水分為兩種：一種是液態降水，這就是下雨；另一種是固態降水，這就是下雪或下冰雹等.
大氣里以固態形式落到地球表面上的降水，叫做大氣固態降水。雪是大氣固態降水中的一種最廣泛、最普遍、最主要的形式。大氣固態降水是多種多樣的，除了美麗的雪花以外，還包括能造成很大危害的冰雹，還有我們不經常見到的雪霰和冰粒。

可以在文字旁邊畫個雪人之類的.

還有雪的好處和害處,材料如下:
雪的作用很廣，但雪對人類有很大的好處。「瑞雪兆豐年」是我國廣為流傳的農諺。首先是有利於農作物的生長發育。因雪的導熱本領很差，土壤表面蓋上一層雪被，可以減少土壤熱量的外傳，阻擋雪面上寒氣的侵入，所以，受雪保護的莊稼可安全越冬。積雪還能為農作物儲蓄水分。此外，雪還能增強土壤肥力。據測定，每1升雪水裡，約含氮化物7.5克。雪水滲入土壤，就等於施了一次氮肥。用雪水喂養家畜家禽、灌溉莊稼都可收到明顯的效益。
雪的危害：據測定，積雪可將90%的紫外線反射回地表面，而草地的反射率僅為9%—17%。換句話說，由於積雪的作用，人體將遭受紫外線的雙重輻射。下雪過量也會成災，今年的雪災就是個典型。

除此之外,還有可以介紹一下雪上的運動啊,因為只有冬天才有冬運會啊,還有冬季奧林匹克呢,可以畫一些運動項目等等.講一下運動的由來等等.

加油噢

9、關於運動節的黑板報素材

我當過7年宣傳委員，希望能夠幫到你。

一、版面圖（如下）

二、大標題：「燃燒青春激情 弘揚奧運精神」（後一句為原創，呵呵）字用紅色填充，用黃色描字的輪廓，注意留空隙。

三、文字（為了避免寫歪，可以用棉線裹上白色粉筆灰讓兩個人緊拉兩端，第三個人用手指彈線，這樣可以打出直線）（如果文字太多可適量刪減）

    文章一 ：小標題「奧運回顧」（黃色，橫標題）

            中華民族向全世界展現了一屆非常成功的體育盛會,履行了申奧時對世界的承諾,正如國際奧林匹克運動會主席羅格在閉幕式上所給予的評價,「這是一屆真正的無以倫比」的奧運會。隨著時間的推移，北京奧運會已成為了歷史，成為了美好的過去。然而，賽場上一幕幕感天動地的場景仍然在我們的心頭盪漾，仍然在我們腦海的深處翻騰。（藍色） 

    文章二 ：小標題「亞運展望」（黃色，豎標題）

            亞運會是亞洲運動會的簡稱，是亞洲最大的體育盛會。2010年，第十六屆亞運會將在我國廣東省廣州舉行。這是繼奧運會之後我國體育界的一大盛事。亞運會的理念是「激情盛會，和諧亞洲」。吉祥物是「五羊福星」。相信第16屆亞運會能在廣州人民的「迎亞運、講文明、樹新風、促和諧」全民行動中辦成祥和、綠色、文明、富有特色的亞運，辦成一個人們心中和諧的亞運。（玫紅色） 

    文章三 ：小標題「全民健身」（黃色，橫標題）

           旨在全面提高國民體質和健康水平，以青少年和兒童為重點，倡導全民做到每天參加一次以上的體育健身活動，學會兩種以上健身方法，每年進行一次體質測定。每年8月8日為「全民健身日」。主題口號評出一組三幅，依次為「天天健身，天天快樂」、「好體魄，好生活」、「全民健身，你我同行」。（或者換成體育節的簡介）（綠色）

                                        （如果覺得字顏色不好看可以換）

四、插圖（如圖框內由左至右）

   ①牡丹圖

   ②08奧運會會徽

   ③亞運會吉祥物或會徽

   ④體育運動圖（如灌籃，排球什麼的）

   ⑤梅花圖

10、給我一些素材，辦黑板報用。主題是百善孝為先。太難辦了，請給我一些與這些相關的材料和圖片。謝謝！！！

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