養生24雙扇王二平

1、陳氏24式太極拳和楊氏24式太極拳的優點和養生？

楊氏24式太極拳即簡化太極拳，其優點是容易普及，適合體弱和老年人練習，也具有初步的養抄生作用。陳氏24式太極拳有王二平的陳氏24式養生太極拳和馮志強的陳氏混元24式太極拳。王二平的陳氏24式養生太極拳是在陳氏太極拳的基礎上簡化襲的養生太極拳，其中陳氏太極拳有些架勢還是比較難練的知，適合一般人練習，有較好的養生作用。馮志強的陳氏混元道24式太極拳是在太極拳混元內功的基礎上練習太極拳，太極拳混元內功須下功夫才能掌握，但確有很好的養生作用。

2、太極拳以楊氏24式和陳氏老架為代表，刨除實戰，哪種太極拳養生效果更好？

這兩種各有各的好處。如果現在是去公園裡面散步或者是跑步的時候，我們除了看到很多人在晚上跳廣場舞以外，你還能看到很多人打太極拳。但是一般打太極拳的年齡層比較高，而且是老爺爺也比較多。他們一般會選擇在清晨的時候選擇打太極拳這個運動。

那麼其中太極拳了是分了兩種種類的，一種是楊氏的24招，還有一種是陳氏老架，那麼其實這兩種太極拳都有很多人在打，就你的感覺來說哪種太極拳的養生效果會好一點點？其實在我看來兩個的養生效果都是挺好的，因為我覺得玩太極的這個作用，主要就是為了養生。所以不管是哪種它的功效都是有的，只要是你堅持每天去練。這個是關鍵，如果去一天然後休息很多天的話，那麼你練哪種都沒有什麼效果的。

其中楊氏太極拳感覺是從陳氏的太極拳里演變出來的，他們兩種太極拳其實從根本上來說是一樣的。如果有些人非得把他們倆分開的話，可能就是會覺得一個是比較具有攻擊性，另一個是比較注重養生的。

但是其實整體上來說，太極拳的攻擊性是不強的。因為我們大家都知道玩太極的人，一般都是為了修身養性，增強自己的抵抗力什麼的。所以很多時候不是非得要爭出一個誰是更好的結果，其實只要你們堅持去做的話都是可以的。無論哪個太極拳都是有相對應的優點的，光是要比較是比較不出來的。

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4、王二平陳式太極拳養生24式的內容介紹

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