養生堂 為女人調理腎虛

1、女性腎氣不足應該怎麼調理

可以吃下列食物調理：

1、干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

2、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

3、栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。

5、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

6、海參

海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

7、芡實

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

(1)養生堂 為女人調理腎虛擴展資料：

腎氣不足危害大，具體體現在：

1、精力不足

腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛；相反，腎氣不足的話，人的身體運轉緩慢，精力得不到充足的濡養，人也無精打采，哈欠連連。

2、抵抗力下降

腎氣本是身體的陽氣，支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵禦病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現的是怕冷，容易感冒發燒。

腎氣不足之時最容易有感應的是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴重時甚至直不起腰。

3、出現黑眼圈

黑色代表腎，腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部，顯現出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現，同時女性可能還伴隨有月經不調、臉部出現淡黑色斑塊的症狀。

4、脫發嚴重

按照中醫的說法，觀察頭發的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的，腎氣不足不能榮養頭發，就會出現頭發乾枯易脫落。

2、腎虛失眠折磨著中年女人「補腎助眠要趁早」，那麼如何做好保健工作？

中年女人每天都會眾多的困擾，其中腎虛和失眠時常折磨著她們，讓她們整天都感到很不舒服。要知道，女人們進入中年以後，身體機能會下降，抵抗力也會減低。平日里若是不好好保健身體的話，身體很容易垮掉的。所以說，請中年女人們盡早想法子調理腎虛和失眠。

中年女人如何保健
一、腎虛調理方法
人到中年以後，出現腎虛的概率要更高。這是因為到了中年以後，人體的各大器官會慢慢衰老。其中腎臟器官是最容易受影響的。再加上到了中年以後，更容易生病，疾病久治不愈的話，會不斷損耗腎精，影響腎臟健康的。其中，調理腎虛可以嘗試著幾個方法：
1、適當運動
每天堅持運動能夠延緩衰老，讓身體的各項機能保持正常，從而有改善腎臟功能。其中可以堅持做腳後跟健走的運動——走路的時候們，邁大步，讓腳後跟先著地，同時綳直自己的膝蓋，不能讓它彎曲。當抬起你的腳向前走的時候，要綳直你的腳尖。並且要記住前腳落地的時候，後腳跟要踮起來。

做這個運動的時候，能夠刺激「腎經」的穴位，從而起到補腎的效果。所以說，腎虛的中年女人們，平日里不妨每天堅持腳後跟健走一段時間。
2、飲食進補
飲食補腎是個好法子，這樣做除了能補腎之外，還能為身體補充其他的營養。其中常見的補腎食物有這些：
A、桂圓干，其具有很強的滋補效果，經常吃它能夠改善腎虛。中年女人們有腎虛問題的話，可以每天直接食用，也可以搭配雞蛋燉湯食用，補腎效果都不錯。
B、枸杞，這是出了名的補腎中葯。患有腎虛的中年女人們，建議每天要堅持吃20G的枸杞，這樣補腎的效果才能達到最佳。比如說可以洗好以後，直接放入杯中用開水沖泡飲用。也可以搭配其餘食材燉湯食用，或者說和大米一起煮粥食用。

二、失眠調理方法
進入中年以後，女人們失眠的次數不斷增多，很多女人甚至是整夜都睡不著，失眠情況很是嚴重。注意了，失眠會導致人體得不到休息，一直超負荷地運轉著，這樣子會導致各大器官損耗過重。若是不得到及時調養的話，身體很快就會垮掉的。
1、跳廣場舞
堅持跳廣場舞能夠讓身體變更加敏捷、靈活，每天傍晚吃完飯後，休息半個小時到一個小時後就可以去跳跳廣場舞。跳舞的時候，能夠活動身體，疏鬆筋骨，改善身體僵硬的問題，讓身心得到放鬆。當身心不再緊綳著的時候，也就更容易進入睡眠，從而改善睡眠質量，緩解失眠問題。
2、睡前喝些安神湯
時常有失眠問題的中年女人們，平日里要睡不著的時候，要喝些安神湯。比如說用蓮子、百合、茯苓煮湯飲用。這幾種材料具有安神助眠之效，用來燉湯喝，對於改善失眠很有效果。
3、改善情緒
改善情緒也是緩解失眠的方法之一，因為當人處於緊張、煩惱情緒，大腦會變得很興奮，自然不容易睡著。所以說，中年女人們睡前要讓自己靜下心來。比如說不要吵架，不要去想白天發生的讓你感到不愉快的事情等等。

3、中醫講女性腎虛是什麼情況

上自生長發育，下至經、帶、胎、產，腎關系著
女人的一生
!科學地補腎，用傳統醫學獨特的辨證體系進行辨證治療，讓月經不調、不孕不育、
內分泌紊亂
遠離身邊。中醫講女性腎虛中醫認為「
腎為先天之本
」，主要生理功能是「藏精、
納氣
、主水」，為全身陰陽之根本，中醫范疇的腎遠遠大於現代醫學所指的腎臟，而更傾向於整體的
生殖生長
機能。現在我們提腎多是針對男性而言，而對男性又多提
腎陽
虧虛而少談
腎陰
不足。而實際上，腎之於女子尤為重要，它與女子
相伴一生
。幼年：七歲「腎氣盛，
齒更
發長」。如果先天不足，腎氣不充盛，則
發育遲緩
。青年：二七「
天癸
至，
任脈
通，太沖脈盛，月事以時下，故能有子」。天癸是腎臟分泌的一種類似於激素的精微物質。如果
腎氣不足
，天癸不至，則月經也不會到來，更不能正常受孕。這也是中醫治療不孕從腎論治的基本理論依據。直至壯年、中年，腎氣始終起調節生殖生長機能的作用。到了七七「天癸竭，
地道不通
，故形壞而無子」。隨著激素分泌的自然減少，月經停止，出現閉經，也不再生育。可見，腎無論是從腎氣角度調理陰陽來講，還是從天癸控制女性的生長發育以及
內分泌調節
和生育能力來講，都是女性的重要臟器之一。女性的經、帶、胎、產莫不與之相關。
女性初潮
延遲，
月經稀少
;成年不孕不育、性慾淡漠，提前絕經;更年期易發生骨質疏鬆心臟病變等，都與腎有直接的關系。身體指南針①水腫：
腎主水
，通調一身水液(一般認為與現代醫學所指體液范疇相同，包括水、
細胞液
、血液等)。腎氣不足，調節水分功能、代謝功能下降，因而出現水腫。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人們往往說出現黑眼圈的人
腎虧
，這是有一定道理的，黑眼圈實際就是血液循環不暢出現的眼皮浮腫。②頭暈、耳鳴：
頭暈耳鳴
你也許會認為是腦部問題。但
你有沒有想過
它可能是腎臟
犯了錯
?
腎開竅於耳
，虛則耳鳴：主
腦髓
，腦髓不充則頭暈昏聵。
腎虛耳鳴
早已不是什麼新鮮詞了。③月經不調，經色暗淡：腎陽虛弱，天癸不足，內分泌狀態紊亂，因此出現月經不調。腎氣虛弱。長期勞累，傷及腎陰。而
腎藏精
，
精血同源
，月經又以精血為基礎，所以當女性腎陰虧虛時則
月經量少
而色暗淡。④
性慾低下
。
宮寒不孕
：「腎藏精」。
女性生殖系統
是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。
腎陽不足
。導致腎氣不化，
卵巢功能低下
，故此性慾低下。腎陽不足的另一個表現就是宮寒不孕。
陽氣不足
，
腎精
不能化氣，子宮陰冷，陰陽不調，所以不孕。

4、養生堂視頻腎虛多尿.氣虛.口乾.女

多尿：桑螵蛸、益智仁、復盆子、烏葯再加些補腎葯；氣虛，黨參等；口乾，是清陽不升引起（葛根等）還是胃有火引起（天花粉等）。找個中醫用葯加減一下，對路六天以內會大見效。

5、女人腎虛怎麼補

女性腎虛有什麼表現?
中醫所指的腎虛，有很多種類，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。陰主靜主藏，陽主動主升發。陰虛，對應的陽就強;陽虛，對應的陰就佔主導地位。
腎陰虛，表現為口乾舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等陽性症狀。女子會出現便秘、經少甚至經閉等表現。
腎陽虛，表現為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等陰性症狀。此外，女子還會出現不孕、遺尿、浮腫、性慾低下等。
專家提示：腎虛不等於腎衰竭，中醫所指的腎和現代醫學所指的腎臟並不是一回事兒，它是一個功能系統而並非單純的器官。腎虛的實質是其氣血陰陽的失調。
　六味地黃丸：此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中葯物三補三瀉。如熟地、山萸肉、山葯，補腎健脾為三補：茯苓、澤瀉、丹皮，利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個補而不膩、補瀉平和、諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子。
如果腎陰虛出現頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的症狀時，加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。
如果出現夜晚口乾、渴欲飲水的腎陰虛症時，就加上麥冬、五味子，叫麥味地黃丸。
如果出現精神不振、畏寒怕冷、腹瀉，腰膝酸軟等腎陽虛症時，就加桂枝、附子，即桂附地黃丸。
專家提醒：六味地黃丸可是愛護自己的女性的一大補腎法寶，以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是症狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命葯。甚至成箱批發購買，殊不知中醫補腎很有學問，弄清是腎陽虛是關鍵，所以要在醫生的指導下服用。

6、女性腎不好，如何調理

大家都知道腎臟對男人來說是非常重要的。男性一旦出現腎臟不好，就需要及時採取措施。但是很多人並不知道其實腎臟對女人也是極其重要的。腎臟不好的女性一定要積極採取措施來改善腎臟功能才好。那麼女生腎不好吃什麼調理呢？
核桃仁
核桃入葯治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。並認為對大腦神經有補養作用。
核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
另外秋冬吃枸杞，可以先將1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢變軟後，這時口中也分泌了一些唾液，可以講枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的補充腎氣的效果，這樣吃枸杞1粒功效相當於1斤枸杞。
動物肝臟
中醫學有「以臟養臟」的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為治療遺精的食品。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。
對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。
鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品。
它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。
本文詳細介紹了女性腎臟不好吃什麼調理。本文介紹的這八種可以起到很好的調理腎臟的食物，你最好是多吃一些，這樣就可以讓你的腎臟逐漸恢復本來應該有的健康水平，可以讓你的生活變得更加高品質，讓你的身體變得非常健康哦。

7、女人腎虛從哪裡可以看出來？老婆便秘，吃潤腸葯的時候還好點，不吃的話，就會一直便秘，去了路邊的養生堂

如果是真腎虛的話通過，他晚上起不起夜，

8、北京台3月15日播出的《養生堂》--《養身腎為本》中有一個治療腎虛的葯方，誰記下來了能告訴我一下么？

蒼術15克，黃柏12克用牛奶浸透，加點生薑送服。

9、女人如何改善腎虛

腎陽虛，可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、內姜、龍眼等溫補腎陽的食容物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。

腎陰虛，可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。中醫認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
注意生活，節制房事，熬夜傷神，多愁耗精，多坐傷肝，...這些都有損腎臟。
肝 腎 脾，心，費，相通 ...尤其肝 脾 ，肝藏血，腎藏精。細說下來太多.......總而言之，腎臟是先天之本，多由後天年齡，生活，精神，等等損傷，望調整心態
望採納

10、女人腎虛是怎麼回事？怎麼解決？

腎虛不分男女，誰都有可能有腎虛，
但腎虛分腎陰虛與腎陽虛二種
陰虛；六味地黃丸，
陽虛；參桂鹿茸丸