初學經絡養生要掌握哪些專業知識

1、作為一名專業的健身教練，需要掌握哪些知識與技能？

對於健身教練來說，掌握一定的專業知識和技能是必須的，因為健身教練是屬於技能型的行業內，沒有容一定的專業知識和技能是很難在這個行業立足的。
所謂的健身教練就是需要通過自己所學通過科學的針對性的鍛煉方法快速有效的達到健身目標！私人健身教練需要掌握一定的理論知識和實踐技能，比如人體解剖學，運動生物力學，運動生理學，運動營養學等！有氧運動啊，拉伸運動啊，健身房固定器械的使用啊，自由器械的使用啊！等等

2、我想多學習一些關於經絡和五行養生【五臟六腑】的專業知識，我該從哪開始學起？謝謝！

中醫基礎理論。這本書看不懂，學其他的都沒用。

3、健身私教需要掌握哪些專業知識？

健身鍛煉該不該請健身教練呢?

很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦、脫衣有肉的狀態了吧!但是當自己全身心投入健身房進行鍛煉的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。此時有人會建議你請一位專屬的健身教練來幫助你。那麼健身鍛煉該不該請健身教練呢?

健身鍛煉該不該請健身教練呢?如果你急切的想要改變現有的體型，那麼就不要猶豫了，請私教是非常有必要的!

1.專業教練可以監督並指導你做出正確的健身動作

雖然網路上有很多教學視頻和健身資訊，但是看視頻和資訊沒辦法教會你所有的細節。當你獨自上陣訓練時，有些動作的細節和注意點，是你自己不會注意到的，尤其是訓練的新手。重復做錯誤的動作、用錯誤的肌肉用力，不僅達不到預計的訓練成果，還有可能造成長久的肌肉傷害，後果不容小覷。這時如果有專業的教練在旁邊，就可以幫你調整正確的姿勢，確保你每個動作都能達到訓練的目的。

2.專業教練可以幫助你控制訓練強度

當你剛剛踏入健身領域，往往沒辦法准確拿捏自己的體力，重量要放多少?運動到什麼程度才算是極限?這次訓練做得夠不夠?這個動作要做幾次比較適合自己?這些大大小小的問題，有經驗的專業教練都可以幫你解決，讓你不用再擔心訓練不足或運動傷害，而專注在每個訓練的動作和目標上。

3.專業教練可以刺激你堅持目標、持之以恆

懶惰是健身的最大敵人。自主訓練過一陣子之後，要維持定期定量的運動就越來越難。專業教練可以幫你設定好目標和時程，隨時在旁邊給予鼓勵，讓你有繼續下去的動力。另一方面，都已經花錢請教練了，不認真一點，對得起自己辛苦賺來的血汗錢嗎?

4.專業教練可以幫你制訂個人化的訓練內容

每個人的體能、肌肉狀況都不一樣，想要達到的目標也不同。專業教練可以更准確地評估你的狀況，幫你設計專屬的訓練內容，隨時依照你的身體狀況改變調整菜單，讓你能更有效率地達到自己的目標。

5.專業教練可以即時給你最正確的知識和意見

很多人在遇到健身問題時，大多數會求助百度，但是網上的說法不一，不如找個可信賴的專家，即時回答你的疑惑，並給予你意見。不僅可以節省四處詢問的時間，還能得到最正確、最適合你的解答。此外，針對你的訓練進度，教練也能隨時為你提供建議，讓你有更好的訓練成效。

所以，健身鍛煉請健身教練是非常有必要性的!

4、學養生知識要學一些什麼？

1、按時休息

生活節奏的加快，讓很多人都處於忙碌的狀態。日常生活中，有很多人都是感覺到累了才去休息。其實，從健康養生知識的角度去講的話，這時休息已經為時過晚了。因為，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時候休息需要較長的時間才能消除疲勞的。過度的疲勞會為疾病留下了隱患的。而工作一段時間就稍稍休息一會，注意勞逸結合，不僅會很快消除疲勞的感覺，還能夠提高工作和學習的效率哦，人體的陰陽氣血也可以得到很好的調整。

2、按時喝水

口渴了，這是提示體內缺水已比較嚴重，這時候再補充水就比較晚了。據調查結果顯示，有經常飲水習慣的人，其患便秘、尿路結石者會明顯少於不常飲水的人。而且，經常喝水還對心肌梗死和中風等疾病也有很好的預防作用哦。因此，老年人、高血脂、動脈硬化、血液稠、冠心病和中風病人，以及對水相對需要的孕產婦、青少年和嬰兒，應該養成一個經常飲水的習慣哦。

3、按時鍛煉

健康養生知識的比較廣，不知道你有了解到了哪些。其中按時參加體育鍛煉也是健康養生知識的一部分。我國近年內，患高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者在日益增多，青年脂肪肝患者的大量增加更是嚇人，這些都與他們不參加鍛煉、吃得過多和經常喝酒有密切的關系。所以，青年人應該多加註意自己的生活方式，養成鍛煉身體的良好習慣。每天按時鍛煉，對健康大有裨益。

4、早起早睡

「早起早睡，與雞俱興」。早睡的話可順應陰精的收藏，早起的話可舒達陽氣。現代科學研究也證實，秋天的話適當早起，這樣可減少血栓形成的機會，同時起床時不宜過急，可以適當懶床幾分鍾哦，舒展活動一下全身的筋骨，這對預防血栓形成有著重要的意義。腦血管疾病在秋末冬初的發病率非常高，發病的時間大多在長時間睡眠的後期，這是因為人在睡覺的時候血液在腦血管的流動速度變慢了，這就是血栓容易形成的緣故。

說到健康養生知識，吃的當然是少不了的。學會養生還要懂得營養的搭配。秋季膳食要以「滋陰潤肺」為基本原則。年老胃弱的人，可採用早餐吃粥法來益胃生津，如銀耳冰糖糯米粥、百合蓮子粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻等等。另外，還應該多吃一些酸味的果蔬，盡量少吃辛辣刺激的食物，這樣對護肝益肺是大有好處的。

秋天的氣候比較乾燥，這時人體肌膚內的水分蒸發的比較快，容易使人出現肌膚乾裂、咽喉燥痛、皺紋增多、大便秘結等多種症狀。因此，預防秋燥是重要的秋季養生保健原則。

5、考養生技師要學習哪些方面的專業知識

需要報個營養師班，才能考，營養師分級別有中級高級的，看你考什麼級別呢，一般都包過，學到後對自己和家人都有好處，因為營養注重好了可以減少很多疾病的發生，健康誰都希望有，所以這個是非常好的！

6、初學中醫按摩應該看些什麼書？

中醫的知識博大精深,您不要去看那些根本看不明白的高談闊論的書.
我早年復也考出了保健按摩證書,推薦您幾本必備書:
一.<<人體穴位記憶手冊>>,口袋書,很方便;
二.<<推拿手法學>>,正規教材,主要手法全都有;
三.把<<人體經絡制使用手冊>>中關於經絡循行的內容劃出來,要記住哦.
如果去報個培訓班,他們會有更實用的應付考試的教材.
祝您順利通過!

7、按摩為什麼要學習經絡知識？

穴位按摩按摩的理論基礎是經絡學說，按摩的效果是通過經絡的作用實現的。經絡是運內行全身氣血容，聯絡臟腑肢節，溝通上下內外的通路，它是經脈和絡脈的總稱。經脈上下縱行，是經絡的主幹線，多循行於人體的深部；絡脈是經脈的分支，縱橫交措，網路全身，多走行於肌膚表淺部位。經脈如同南北大道，絡脈則是其岔路，它們四通八達，把人的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅，皮肉筋骨等組織器官聯結成一個統一的有機整體。 在正常生理情況下，按摩可以通過經絡功能的激發和誘導，將機體各臟腑組織器官的功能調整到或接近最佳生理狀態，使人體的正氣旺盛，抗病能力增強，從而起到健身抗病的作用。所以按摩的重點，就是病變所在部位的經絡及其穴位。所以學習按摩首先要了解、掌握經脈的名稱、分布規律、常用穴位及其取穴方法。

8、上班族一定要學習一些養生知識，都要學習什麼呢？

上班的時候一般都會比較勞累，這個時候我們應該掌握一些養生小知識，只有這樣，才能夠讓我們的身體更加健康。

1、避免久坐

上班的時候難免會長時間坐在電腦前面，可是這種事情，我們也能夠有效進行避免，每當久坐30分鍾左右，我們就應該起身活動一下，這樣能夠讓身體得到充分的休息。而且還能夠避免一些疾病，因為久坐的時候，會誘發腰痛和頸椎病，可以說是相當危險的。我們每天上班8小時左右，如果我們長時間久坐，休息的次數應該是4~6次，當我們做好這些之後，就能夠避免久坐的困擾。

2、桌上放盆花

其實我們可以在辦公桌上放一盆花，這樣也能夠起到很好的效果，首先花朵能吸附塵埃，其次當我們眼部出現疲勞之後，看到綠色的花，可以達到緩解疲勞的效果。而且這也算一個養生小知識，同時還能夠改善辦公室里的空氣，可以說一盆花，就有如此多的妙用。當然在選擇花的時候，盡量選擇澆水次數比較少的，這樣能夠節省很多時間。

3、按時吃飯

領導交代的事情，當然要按時完成，但是到了中午的時候，我們也應該按時吃飯，這樣對於我們身體是負責任的一種表現。如果沒有按時吃飯，極有可能會刺激到胃，同時工作效率也會大打折扣，很多人工作的時候，都會先完成手中的工作，然後再去吃飯，其實這種精神是值得鼓勵的，但是站在安全的角度出發，我個人認為還是先吃飯再工作比較好。

這些都屬於上班族的小知識，當然還有許多養生小技巧，比如我們平時用來喝水杯子，一定要注重清潔，最好能准備一個蓋子，這樣在喝完水之後，能夠保證水質的安全。

9、應該掌握哪些實用的專業知識，一定要簡單實

做行政工作，需要具備的知識：
1、文件處理學會使用word
2、表格處理學會使用 Excel
3、幻內燈片的製作PPT
這些是最容基本的，再有就是文件及檔案的管理、郵件的收發、物品的保管等等。
還有需要具備一定的寫作能力、應變能力、人際交往能力等等。