趙雅芝五大方法談養生

1、趙雅芝60多歲依然是」小仙女「，哪幾種方法可以減緩女人衰老，讓女人」返老還童「？

確實有很多方式可以延緩衰老，但是最重要的就是良好的生活習慣，加上我們平時的鍛煉。

一，像我們平時都認為他們有好的化妝品，比較貴的那種，自己如果有那樣的化妝品的話，也可以返老頑童。其實我們錯了，他們在飲食上要比我們科學的很多，他們注重蔬菜和肉類水果均衡搭配，讓我們的身體補充各種能量。還有就是在休息上，也是特別有講究。一般都是11點之前睡覺，早上六七點起床，作息習慣非常的正常。像我們平時一般情況下，晚上12點，1點還沒有睡覺，我們經常說的一句話就是夜生活才剛剛開始。

二，還有一點就是平時注重鍛煉，早上起來以後跑跑步，或者沒事的時候練練瑜伽，游泳還有健身等等都是可以的。我記得有一次看節目，一個女人已經60歲了，但是跟他的女兒沒有什麼差別，看起來就像是好姐妹一樣。後來才知道她的媽媽特別喜歡健身，一健身就是幾十年。我們可能時間短了，看不出來，但是時間長了，距離就拉開了。所以我們要培養自己體育方面的興趣愛好。

三，還有一點延緩女人衰老的，就是心態一定要好。如果每天有操不完的心，做不完的事情。給自己留的一點變年輕的時間都沒有的話，那肯定是不會減緩衰老的。

我們可以看到，如果變得很年輕也是非常的容易的，心態好，吃好喝好，運動好，想不年輕都難。

2、不老女神趙雅芝是怎麼保持優雅氣質的？

趙雅芝是我從小到大最喜歡的女神，如今六十多歲的年紀卻如同二八少女一樣動人，與此同時還具備著一種歲月靜好的氣質。今天我們就來聊聊，趙雅芝是如何阻擋歲月侵蝕的腳步，一直保持著優雅美麗呢。

1，生命不息，運動不止。

經常在各個社交平台上看到趙雅芝曬出的健身照，她數十年如一日，每天都有運動的習慣。清晨要晨跑半小時做做有氧運動，並且堅持練習瑜伽舞蹈，保持身體的柔韌性。我們要知道女性朋友過了25歲之後，就會因為自身的代謝問題和地球引力的作用，身體各個部位都會無可避免的下垂，而運動是抗擊下垂衰老的最好方式。可以使皮膚緊實，線條優美。

2，飲食嚴格規范。

想要美麗，就得控制住嘴。趙雅芝的飲食一向很簡單，素材為主，搭配上一些脂肪含量少的雞肉，魚肉，蝦肉既可以了。精米精面很少碰，碳水的攝入基本是粗糧類的薯類，粳米等等。一頓三餐都離不開水果，充分的攝入維生素，才能讓皮膚保持水嫩有光澤，這比用任何的美容產品都要管用。

3，積極健康的心態。

我們常說笑一笑十年少，趙雅芝的精神面貌一直都是嘴角上揚的優雅美麗，幾乎從來沒有沮喪陰暗。她的心胸很開闊，凡事都能想的比較開，性格淡定從容，也正因為如此，她的家庭才會如此幸福美滿，疼愛自己的老公，聽話孝順的兒子，生活事業上的順風順水也是他一直美到老的秘訣。

作為普通女孩子，想要擁有趙雅芝的優雅，就一定要有自律的人生態度。從細節上規范衣食住行，學會好好愛自己，積極快樂的享受生活，這是非常重要的。

3、趙雅芝為什麼保養的這么好

明星有專門的團隊給做保健和保養！有專門的養生顧問，因為他們如果老了就不能賺錢了，這是明星本身和他們的簽約公司最不願意看到的事情

4、論述題《素問·上古天真論》所述養生原則和方法有哪些

用原文來說如下：
1.養生原則：「法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞」。
2.方法：百「虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內度守」「提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一」。
簡述總結感悟：夫欲攝生者，須全真合道，道法陰陽，蓋分三步，一為御神，御神者，知御心也，淡泊明志，虛心寡慾，不嗜欲貪淫，除妄我，歸道心，則心正神安；二為馭氣，馭氣者，調氣也，以神馭氣，凝神於氣穴；三為毓形，毓形者，培形也，以氣留形，動靜相合，淮南子曰：「全性保真，不虧其身」，《青囊經》雲：「夫形者，神之舍也，而精者氣道之宅，舍壞則神盪，宅動則氣散，神盪則昏，氣散則疲」，皆此之謂也，然後世之丹客，多崇修內景，回而忽之於形，謬之萬里，煉虛合道，千古秘之不傳，而譚子坦然宣之，「無虛無實可與道具」。形神內外虛實，陰陽耳，不可須臾離也，方合於道。故《內經》雲"獨立守神，肌肉若一"，形與神具，形具神生，此之答謂道生。

5、趙雅芝保養和健康養生是什麼？

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