堅持多年的養生養顏習慣天涯

1、你有哪些堅持了很多年的養生小習慣？

喝白開水算嗎？奶茶橫行的時代，我朋友都說我是個奇葩，只喝白開水，當然奶茶也嘗試過，實在是不喜歡，雖然沒有明顯的好處，但是我皮膚干凈，而且身體也棒，不知道是不是歸功於白開水的作用

2、你有什麼堅持五年以上的習慣？

每天早上堅持晨練這件事情我已經堅持了有五六年的時間了，可以說通過健身讓我養成了自律的好習慣，也讓我的身材變得更好。

3、你堅持最久的養生小秘訣是什麼？

首先養成一個良好的生活習慣也算是養生的一部分，良好的生活習慣真的很重要，長期堅持的話真的有益身心，接下來我介紹下我養生的生活習慣，希望對大家能有所幫助。

一定要養成早睡早起的良好習慣，我一般是晚上十一點之前就要進入深度睡眠的，只有這樣腦子才能我當中那個得到充分的休息，第二天也才更有精氣神，才能更好地開展一天的活動。當然早上也不能賴床，那樣對身體也是很不利的。

我一般是早上七點鍾就會起床，然後曬會陽光讓自己的大腦清醒清醒，有時也會進行晨跑，鍛煉下自己的身體，起床洗漱完後會喝一杯溫開水，溫開水的作用就是用來喚醒胃的，告訴它，它也要開始工作了。

一般早上起床後我都習慣排一次便，我理解的這是排宿便，清理腸道。早餐也是十分重要的，早餐一定要吃好，以清淡飲食為主，不宜吃的太過於油膩。做完這些養身活動之後便全身心的投入到工作學習當中了。

除此之外，我還喜歡喝養生茶，習慣保溫杯里加枸杞。平時我也喜歡泡腳，喜歡用花椒和艾葉來泡腳，這對於宮寒，痛經的女性來說是很有益處的。當然如果您易水腫，虛胖，可以選擇用花椒和生薑水來泡腳，效果也是很不錯的。平時我也喜歡看中醫，多做做針灸，按摩等。

俗話說「氣大傷肝」，可想而知，保持一個愉快的好心情也是很有必要的。希望我的這些養生方法可以對大家有幫助。

4、前天在天涯上看到一個帖子，說的是美容養生的，寫的很好，標題好像很長，什麼五年美容養生，

『時尚資訊』 [護膚美顏]29歲啦，5年飲食、運動、美容全方位抗衰老經驗秘籍作者：愛上蝴蝶1 發表日期：2009-2-4 15:07:00

5、你堅持過最久的養生方法是什麼？

跑步。
養生的方法有很多種，有人通過運動養生，百有人通過食物養生，還有人通過葯度物養生。
不管是什麼養身方法，主要是對人體有益的就問是好方法。
我喜歡跑步答養生，主要在於我的身版體適合跑步，通過跑步能提高我的身體各種協調能力，同時保證燃燒多餘的脂肪。
當然，跑步也要量力而行，不是所有權人都適合這項活動。

6、你有哪些堅持了多年的養生習慣

1.保持正常平穩呼吸，20餘年。

2.按時吃飯，20餘年。

3.按時睡覺，20餘年。

7、說說你有哪些堅持了多年的養生習慣？

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8、一起說說堅持哪些習慣真的會讓人變好看？

時刻注意儀態，挺直背，不要吃完飯就坐著，可以靠牆站一會兒。即版使坐著也要挺直背，權有多少人因為不良姿態身體都彎彎曲曲的，真的毀氣質。堅持閱讀，你會發現它可以帶你去你想到的任何一個角落，它會到達你心靈深處無法企及的地方，它會讓你越發自信和寬容。你會發現原來自己如此好看。

9、我以前看天涯有個中醫美女在天涯論壇開貼 30多歲 寫她的養生 護膚、美體 她還有中醫筆記

百度經常抽風（沒錯，度娘我在這里嚴重抗議！！！）所以我不敢發網址。
請你到天涯論壇里搜索「36歲童顏美魔女美容養生實錄」，其中有一個帖子不是轉載的，ID是「美魔女中醫師 」。
可能是你想尋找的。