明星都怎麼樣飲食養生

1、明星們都是如何養生的？

當「中年油膩」「佛系青年」變成全民的口號，說明當代的虛偽青年已經開始意識到養生的重要性了。

這群人，整天喊著要減肥，火鍋卻吃得最多；吵著要出家，又嫌和尚頭不夠時尚。

還是同一批人，他們的口號已經變成打底褲里穿秋褲，蹦迪不喝醉，聽歌、活動活動筋骨才是他們蹦迪的唯一要義。

而那些精緻的明星們，外表風風光光，整天都是胡吃海喝的飯局，其實背地裡養生的小動作一個不比一個少。

明星們們在吃穿生活方面肯定是精緻又昂貴的，但名牌、昂貴之外，養生倒是廣大青年可以一起學起來的呀！

精緻的生活品質，不是外在而是內在啊。

1

泡腳大軍

特點：擁有強大的隨時安利周圍人一起加入泡腳的能力

必備單品：泡腳盆，秘制葯材包

娛樂8公子發現喜歡的明星都開始喜歡泡腳了。。。

問大冪冪最喜歡做什麼？泡腳。

問吳昕最喜歡做什麼？泡腳。

問孫儷最喜歡做什麼，泡腳。

是的！你沒看錯！叱吒風雲宅男界和時尚界的大冪冪，早就已經加入養生大軍！

楊冪近日采訪透露自己特別喜歡泡腳養生，還會加入很多中葯材來緩解身體疲勞。

養生的具體流程是自己每天收工後，會先非常仔細地卸妝，然後就是洗澡、泡腳和敷面膜，堪稱養生範本！

所以楊冪能在生完孩子之後，依然可以少女如初，帶貨女王的穿搭一天比一天美，養生真的很重要啊?

而第二個我們的泡腳老司機當然是在養生界擁有不俗地位的吳昕。

吳昕現在變得越來越好看，許多攝影師爭相搶奪幫她拍片，每次硬照都美出新高度，人送外號「東北赫本」！

這有一則來自快樂家族的官方吐槽，足以體現吳昕的生活重心真的完全放在泡腳上，所以變得這么美的秘密當然也是泡腳啦?

吳昕算是真的把泡腳融入事業的唯一女藝人。

在上《我們相愛吧》節目時送給潘瑋柏的第一印象禮物是泡腳貼，第一次約會地點是專業泡腳館，差點嚇的潘瑋柏當場宣布退出節目。

面對認真教學泡腳的吳老師，不愛泡腳的潘瑋柏表示：寶寶心裡苦但寶寶不說??

第三個要介紹的是，老中醫孫儷，她的知識之淵博，手法之嫻熟，泡腳養生信手拈來！

下面是娘娘2017年所有的節氣保養時間表，敲黑板！！這個可以說是最完整的全年養生計劃了。

總結來說。就是在每個節氣日不間斷的溫水泡腳，的確是不花大價錢換得好容顏了。

除了泡腳，孫儷的養生法寶可遠遠不止這些，普拉提瑜伽健康的飲食計劃樣樣不少?

好的養生秘籍必然是心態、飲食、睡眠、運動等各個方面的平衡

孫儷可是研讀過《黃帝內經》的人，可謂是真的行走的養生教科書了。

30歲看起來像18歲是凍齡，40歲看起來像18歲也是凍齡。女明星中凍齡的太多，但要讓娛樂8公子選一位學習她的養生術，我一定毫不猶豫的選孫儷！

2

老幹部的保溫杯

特點：無論舉辦方供應多麼精緻餐食，他們始終捧著手心的保溫杯。

必備單品：保溫杯

隨著嚴冬的來臨，都市青年會哭著發現——光穿秋褲還是不夠啊！

北京爺們鹿晗為你示範最正確的養生姿勢，錄節目的時候天天保溫杯不離手。

養生就是不放過生活中的每一個瞬間，時刻抱著一個保溫杯。周冬雨不僅在機場街拍時嚴謹遵守著保溫杯必備養生法則，連看籃球賽保溫杯也得相伴左右。

這些朋友可能都是年紀大了，的確應該注意身體了。可是，我們的小可愛吳磊弟弟是怎麼回事！小小年紀就這么注重養生！

看著威士忌裡面的三顆枸杞，我們這些老叔叔老阿姨很愧疚啊！

帥出天際的吳亦凡也有自己的養生心得。看樣子多喝熱水果然沒錯，明星的好皮膚都是靠保養出來的。

3

龍的傳人—刮痧療法

特點：身後總有來自古老東方的神秘印記，這是最神聖的象徵。

必備單品：擁有專業的私人盲人刮痧師

佟大為是朋友眼中的萬金油，沒有什麼是他不會做的，而且他還是男明星中罕見的熱愛並擅長養生的男明星

他曾說如果不做演員，可能會成為一名出色的中醫。看好你佟大夫！！

劉濤也是娛樂圈知名的不老容顏，因為濤姐私下也十分注重保養，只要一有空就轉眼養生，閑暇時的話題也是三句離不開養生。

劉濤在微博曬刮痧圖。

看了這些明星悄悄摸摸的變美追求養生，那還愣在那嘎哈呢？

真正有理想的社會人兒，都有一顆嚮往精緻的心。現在，一切都不一樣了。這篇文章可能無法阻止你蹦迪的步伐，娛樂8公子唯一的願望是：

生活不只詩和遠方

還有蹦迪和枸杞

2、明星吃什麼保持身材

娛樂圈裡的明星每天都在跟減肥做斗爭，因為不管是再瘦的人上鏡都會變胖的，有的時候在鏡頭面前看著身材還可以，但私底下明星們都瘦得跟鬼一樣，他們每個人都有不同的減肥方法，不管是在吃方面還是在運動上，都達到了極致。

比如陳妍希，當初在拍攝小龍女的時候，很多人都說她的臉特別的胖，給人的感覺圓鼓鼓的，許多看的觀眾們都抨擊過她的身材，為了迅速的減肥，保持瘦瘦的狀態，陳妍希大量的節食，不吃鹽也不吃油，就連主食都不吃，基本上就是水煮的東西，甚至連佐料都不放，平時還得經常去游泳，這樣可以快速的燃脂。

舒淇從進入娛樂圈開始，基本上就沒吃飽過飯，每天都是靠大量的運動和飲食來調節，記得前一陣子還說空腹喝紅酒可以減肥，參加綜藝節目的時候，一天下來可以不吃一口東西，完全是依靠餓來保持身材。

還有蔣欣也是眾所周知的胖美人，因為塊頭比較大，平時顯得虎背熊腰的，現在她在微博上每天都發自己吃的飲食，基本上都是一些低卡低油的，比如水煮雞胸肉，生菜堅果西紅柿等等，這些都是低脂食物，不過最近一次的亮相，蔣欣是肉眼可見的瘦了很多。

因此這些明星為了保持身材真的特別拼，想要瘦除了靠鍛煉還得控制嘴，很少看到這些女明星胡吃海喝的，每天都是在大量的節食，一天忙碌下來也不見得能吃多少東西，就是靠這樣反反復復的餓還有運動來瘦身。

3、明星都在分享的養生瘦身辦法，你都知道哪些呢？

鍛煉和飲食是明星生活的主要組成部分，因為除非你的飲食正確，否則再多的鍛煉也不能給你想要的身體。你不僅僅需要的是美麗的身體，更需要的是整體健康，永遠不要低估這些明星所付出的努力，並以此作為激勵，驅使你走向和他們一樣的更健康的生活方式。

尋找那些既能促進減肥又能給你提供必需營養的食物，你沒必要讓自己餓著肚子來減肥，也沒必要花幾個小時在健身房消耗精力，你只需要為自己制定一個合理的鍛煉和飲食計劃，你就可以像你最喜歡的明星一樣擁有迷人的身材。

超級明星普里揚卡·喬普拉，有許多光環。她身材健美，腹部平坦，腰圍纖細。她的身材得益於均衡的飲食，喜歡用空氣炸鍋燉、烤或炸的食物，並盡可能避免吃垃圾食品，她還確保喝足夠的水，以保持她的系統清潔。

凱蒂·佩里就是世界著名的水果姐，這位歌手以她迷人的身材而聞名。

但是，讓她保持健康和身材的是她那蘑菇減肥法。凱蒂·佩里嚴格遵循這種生酮產品飲食法14天，並取得了良好的效果，它幫助她擺脫了肚子和大腿上多餘的贅肉，也幫助她保持了女性的體型。蘑菇減肥法幾乎不費什麼力氣就能減肥。

安吉麗娜·朱莉是一位國際公認的美女，她健美的身體令許多人羨慕。

不管她是否有工作需要忙碌，她都虔誠地注意保持著自己的身材。

安吉麗娜·朱莉遵循的是經典的穀物飲食，其中包括種子、堅果、藜麥、小米、奇亞籽和蕎麥，她的美麗光澤的皮膚和健康的頭發都歸功於這種飲食。

天後碧昂絲·吉賽爾·諾斯是世界上身材最好的人之一，她很注意鍛煉自己的身材。

她會暫時性吃素以幫助身體排毒，這幫助她減掉了相當多的體重，也增強了她的健康。素食或生酮飲食是讓她的皮膚呈現自然紅潤和光澤的好方法。

4、明星都是怎麼鍛煉身體的呢？

當我們在電視上看到許多明星很陽光而且皮膚保養的很好，往往讓我們難看出他們的真實年齡，是什麼方法讓他們都顯得那麼年輕。下面一起來了解一下明星們鍛煉身體的方法有哪些吧。

明星鍛煉身體的方法有哪些

1、釣魚

釣魚是很常見的明星鍛煉身體的方法。釣魚不僅能磨練個人耐性，並頗能獲得成就感的釣魚被排在首位，這在國內似乎已經有些過時。釣魚需要的裝備很簡單，一根釣竿、一些魚餌和一個水桶就達到基本配置，但真要是老釣客對裝備要求就高了。

2、跳舞

有沒有發現，很多明星都會跳舞。因為跳舞也是明星鍛煉身體的方法。跳舞既可以愉悅身心，也可以交友，不但可以增強心肺功能，還有助於健美減肥，不過易學難精。但交誼舞在我們這里似乎是中老年的專利，年輕人都蹦迪去了。

3、登山

養生專家介紹說登山是明星鍛煉身體的方法中比較受歡迎的。登山運動比單調的跑步更有趣，山光水色令人大飽眼福，清新的空氣更可以滌盪都市濁氣，更是郊遊的一大主題，但比較受天氣限制。

4、舉啞鈴

舉啞鈴也是明星鍛煉身體的方法之一。經研究發現，每周進行低強度舉重運動3—5次，一個月後，會對認知能力顯著提高。保健專家建議大家每周可練習舉啞鈴3次，啞鈴重量最好為1.4—1.8公斤。

5、耕田返樸歸真

大家有沒有注意到很多明星休假的時候會喜歡到鄉村，因為這也是明星鍛煉身體的方法。堪稱返樸歸真的時尚，這方面他們比我們歸的更真，在我們這里一般以植樹或者採摘代替。有過鄉村經歷的難免要懷念鄉村的生活方式，沒有鄉村經歷的自然就圖個新鮮。

看完本文，您了解明星鍛煉身體的方法有哪些了嗎?其實，通過以上不難看出，明星鍛煉身體，養生保健的方法並不稀奇。這些方法對於我們普通人來講也是簡單易做的。而且不會花費太多的金錢和時間，多運動不僅能健身，還能陶冶情操，何樂而不為呢?

5、明星的日常生活是如何保養的是不是有專人負責?

大明星的話會有專業團隊也不稀奇。
一般情況下會有助理，營養師。保養的話 自己買護膚品保養品或者去美容院甚至請技師上門都有哦。

6、明星總是「不會老」，他們是怎麼養生的？

明星真的是看著不顯老啊，昨天我還看了《嚮往的生活》黃磊他們一起聊起了年齡，黃磊說他都快50了，他媳婦也40多了，但是他覺得還是和20多歲的時候一樣~對了還有何炅，也是44歲了，看起來也就算是34歲。那期節目是佟麗婭和戚薇都在，兩個人說起自己的寶貝，也是非常投緣，這時候何炅說，你看她們年輕人都當媽媽了~黃磊反駁說，她們也不年輕了，都30幾歲了，戚薇34歲，佟麗婭35歲~可是看起來都像是20幾歲的小姑娘。

那麼明星們為什麼這么不顯老，她們都有什麼保養妙招呢，下面我們就看看有什麼妙招。
首先，明星們在飲食上非常注意，因為要保持好的身材，所以她們很少吃過油和過甜的食物，因為糖分能加速衰老，而戒糖，以及吃一些抗糖的食物，就讓他們保持了良好的身體狀態，過油也會影響身體健康，尤其是會內引起心腦血管的疾病，所以控制油和控容製糖分是非常重要的~

其次就是運動了，其實適當的運動是必要的，因為明星的工作本來就比較奔波，並且為了保持身材，明星都會進行鍛煉，尤其是像孫儷會有自己的私人教練，這些都是幫助他們保持身材的重要因素。

其實明星們保持身材的同時，也就會保持健康，很不容易顯老，你看明星，個個都像是吃了防腐劑似的。 

7、明星怎樣飲食減肥

熒幕上光鮮亮麗的女星們幾乎無一不有著令人稱羨的身材。她們除了有幕後造型師出謀劃策，還有著自己的形體師和營養師從控制飲食為自己的身材加分再加分。

工具/原料
低卡路里食物
方法/步驟
控制凈化斷食法(Master Cleanse)
這是一種效果明顯但又非常危險的節食方法。據傳當紅女天後碧昂絲(Beyonce)採用這種方法在兩周內體重減去了20磅，主要食用自製檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒，10天之內不吃任何固態食物。

生食減肥法(Raw Food Diet)
這種方法適合素食者。天然蔬菜中含有大量活酵素，可以為人體帶來能量，但在烹飪過程 中它們會被破壞。好萊塢女星黛米-摩爾(Demi Moore)就極其信賴這種方法，甚至因此進食生肉。當然這種方法也有自己的缺點：它通常會引起胃部不適、腎臟及肝臟問題和眼部感染，更不用說某些水果和蔬菜的營養經過加工會更容易被吸收。

嬰兒食品減肥法(Baby Food Diet)
好萊塢影後瑞茜.威瑟斯彭(Reese Witherspoon)堪稱超級漂亮和甜美，她採取食用嬰兒食品的飲食方是每天攝入600卡路里熱量的食物，這種方法雖然能保證不讓你增重肥胖，但是對健康還是有影響的，正常情況下正常人一天攝取卡路里最少不能少於1200卡。

葡萄柚精油減肥法(Grapefruit Oil 「Diet」)
拉丁天後珍妮弗·洛佩茲(Jennifer Lopez)隨身攜帶一瓶葡萄柚精油，經常聞一聞。據稱這種香味可以影響人的肝酶活躍性，可以破壞脂肪的神經。那就在手提袋中放上一瓶，或許你能夠悄悄讓你的肝臟更高效工作。

吃魚去皺減肥法(Fish Facelift Diet)
有人說肥胖和健康問題都是因為身體有「炎症」，因此如果一日三餐都包含三文魚的話，炎症將被徹底消除。老牌女星金.凱特羅爾(Kim Cattrall)非常喜歡這一方法，而進食油性魚類確實對人體有益。

捲心菜湯減肥法(Cabbage Soup Diet)
如果你喜歡吃捲心菜或洋蔥，就不用害怕吃多了會長胖，只要你願意，願意吃多少就吃多少。好萊塢女星薩拉-米歇爾-蓋勒(Sarah Michelle Gellar)非常喜歡這種飲食方法，在快速減肥方面有奇效，7天就能明顯見效，但是這個方法失去的只是水分，一旦你恢復正常飲食，體重又會出現反彈。

柚子減肥法(Grapefruit Diet)
柚子具有燃燒脂肪的特性，按照這種方法，每次吃飯前要吃半隻柚子。好萊塢女星凱莉-米洛(Kylie Minogue)一直使用該方法，她的身材也一直保持的不錯。不過需要指出的是：要控制進食，每天獲得的熱量要少於800卡路里，因此這也是一種飢餓療法。

生機飲食法(Macrobiotic Diet)
麥當娜(Madonna)的食物主要是全麥、生煮的蔬菜、豆類和面豉湯。這種方法聽起來非常健康，但它也有很大的缺陷，多數人不會採取這種方法，例如它所含的鈣、鐵和蛋白質非常少，會讓人變得蒼白且容易疲倦，這些症狀都在麥當娜身上有所體現。

END
注意事項
健康減肥，運動減肥。

8、明星是怎麼保養的?詳細!

　美容大王揭開女明星的美麗秘密──
一場不動刀、不流血的美容革命正在發生
鏡頭的銳利度，可是比人類的眼睛強好幾倍。所以！女明星的天生條件一定要比平常人更好，對美麗的標准也必須比平常人更嚴格。如果皮膚不夠細致，上鏡頭就不會亮眼；如果五官不夠立體，上鏡頭就會變成平面人；如果臉型有一點圓或即使只是比一般女明星胖一點，上鏡頭就會真的變成一個胖子。鏡頭就是這么狠、這么銳利的超級放大鏡！所以女明星可不是那麼好當的，隨時都必須讓自己保持在最美的狀態啊。
但是，為什麼女明星們好像都吃不胖、曬不黑、也不會老？
吃不胖，是因為大部分女明星都吃不飽（女星小S生完之後每天只吃6分飽），所以她們不會發胖。至於為什麼能夠曬不黑也不會老？就大王的觀察和分析，可以歸納出兩個原因：第一，是天生麗質。大部分女明星一生下來條件就比別人好，這也是她會覺得自己適合當藝人的最大原因，天生漂亮的人大多會慢慢走上藝人這條路。第二個原因，就是她們動了手腳……
動手腳的方法又可以分為很多種，可能她很注重保養，每天都勤勞地保養、敷臉（有興趣的讀者可參考大王的上本書《美容大王》）加運動。要不然，就是直接去動刀整型。除此之外，現在還有一種很偷懶的方法，既不需要勤勞運動，也不用挨刀流血，就是大王這次要和大家分享的──高科技美容法。
沒有醜女人，只有懶女人，這句話將成歷史！
雖然有少數女明星曾大方地表示她們有做過高科技美容，但大部分的人還是不會公開承認。可是在演藝圈裡，女明星流行做高科技美容根本就是公開的秘密，幾乎沒有女明星是完全不碰高科技美容的，這種新美容法已經成為最主要的潮流。
以前人家都說『沒有醜女人，只有懶女人』，但是現在有了高科技美容，即使你是懶女人也可以變美！這是大王認為高科技美容最棒的地方，它比一般保養品更有效，也能精準地針對你某一項缺點做改善。當然啦，缺點之一就是貴。好處就是你不需要花力氣做運動、按摩、也不用花大錢買一大堆保養品做試驗。對天下所有懶女人、懶男人、太害羞不敢去買保養品的男人、或是有小缺陷卻無法光靠保養解決問題的人來說，高科技美容根本就是你們的救星。
在這本書中，大王會將女明星（當然我也是其中之一）對高科技美容的親身經驗談一一告訴大家，另外，為了慎重起見，大王還邀請了科技美容界的巨星吳英俊醫師參與本書的咨詢指導，可說是融合了女明星的經驗和醫生的專業解說，所以想要知道女明星如何變得更美，或想要了解高科技美容的人，這本書絕對有幫助！
整型，又怎樣？
前一陣子曾有篇報導，某位女明星公開她去做了電波拉皮，後來這篇報導引起了媒體一連串的討論。因為女明星說自己只是做了電波拉皮，而電波拉皮是不用動刀的，所以不算整型。接著，媒體又提出了反駁，指出電波拉皮就是整型，雖然它不用開刀，但在醫界己經被定位為整型的一種……
大王認為，愛美是女明星職業道德的一部分，就算不是工作需要，讓外表變美也是一件好事不是嗎？那篇報導對我來說，重點不在那位女明星到底算不算整型，而是整型這兩個字真的有那麼嚇人嗎？難道被冠上整型這兩個字，她的漂亮就不被大家接受了嗎？大王覺得整型這兩個字只是一個虛名，不管你是動刀整型，還是做高科技美容被認定為整型，都不是一件羞於見人的事。只要不影響健康，做完了自己很滿意、更有自信，其它的一點也不重要。
女明星要成功，靠的絕對不只是外在條件，而是取決於她本身的自信、魅力和才華。通常對自己沒有自信的藝人，外表被修飾過之後會變得更有自信；外表被大家肯定之後，內在的潛力就會發揮得更好。而高科技美容，只是提供大家除了動刀整型以外，另一種變美的方法和途徑。所以，大家也不用再揣測哪個女明星到底有沒有整型了，只要她最後的結果是變漂亮，大家也覺得她變好看那就對了。

9、誰有一些關於明星保養、食療的資料

張柏芝

保濕鎖水
除了保濕，柏芝最在意的就是美白和防曬了。「其實防曬、美白和保濕是任何季節都要注意的，就連冬天都不能大意，戶外活動、面對電腦，都應該塗抹美白防曬霜。」柏芝認為，盡量早睡早起，多吃些含維他命C的食物，都是有益於肌膚美白的好辦法。

徐靜蕾

皮膚是需要細致呵護的！
「小時候，我的皮膚較黑，可能是因為長大了比較注意護理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬後用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！」
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珍珠潤澤美白肌膚自製法

1 將珍珠粉與蜂蜜混合，每天早上取用一匙與溫水調勻，空腹喝下。不但可以清除體內毒素，長期飲用還可以潤澤美白肌膚。

2 晚上使用護膚霜時，調進少量珍珠粉一起塗抹，可以調整肌膚油脂分泌，並且有高效美白作用，這是影星俞飛鴻的不二美白秘訣。

3 自己製作珍珠醋飲用。將珍珠粉倒進有機蘋果醋或有機覆盆子醋內，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯溫水，調進蜂蜜飲用。這種珍珠醋美膚抗衰老效果更加出色。
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雛菊——肌膚美白的秘訣
這種名不見經傳的小花有著非凡的美白功效。雛菊屬於菊花科植物，內含豐富的香精油、菊色素，運用於美容護膚之中，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，達到很好的美白功效，順應了當今美容界的無法替代的美白潮流，雛菊，正成為美白產品的主打成分之一。

適合膚質：黑色素沉澱，膚色暗啞的肌膚。對敏感、紅斑、乾性、濕疹、蛻皮、斑痕等皮膚具有較顯著的療效。

劉若英特別推薦簡單生機食品，一種是用石蓮花、保肝酵素等材料打出來的精力湯，特別適合常熬夜的人，另一種是養生奶，是用黃豆、五穀米、地瓜等材料打成的。
自己制定4步保養程序

第一步：橄欖油卸妝

製作方法：將50ml橄欖油倒入一干凈容器，加入1茶匙乳化劑(約5cc)，充分攪拌即可。製作好的卸妝油可裝入用過的護膚品器皿中，便於使用和存放。

使用方法：取出適量在臉上輕輕按摩，加清水使其乳化，最後再用清水沖洗干凈。

功效：橄欖油不僅可以深層清潔肌膚，還能溶解彩妝，而且它溫和不刺激，對皮膚傷害很小。乳化劑的作用主要是使橄欖油產生豐富的泡沫，而且能夠讓水充分包住油分，在清洗的同時將污垢和彩妝顆粒一起洗掉。

第二步：桔子皮去角質

製作方法：取適量乾燥後的桔子皮，研磨成粉末，然後倒入酸奶中，充分攪拌。

使用方法：取適量塗抹於臉上並輕輕揉搓，然後用清水沖干凈。

功效：桔子皮中含有天然桔子精油，有很好的去油和凈化效果，你甚至可以用它擦拭身體角質粗厚的地方，或者浸泡於洗澡水中，具有凈化肌膚、消除疲勞的作用；酸奶中含有豐富的乳酸，是一種溫和的天然果酸，能促進肌膚的新陳代謝，使肌膚細嫩光滑。

貼士：桔子皮一定要完全乾燥，並充分研磨，一般在自然環境下需要晾曬1個星期，或使用微波爐中火烘烤5分鍾左右；桔子皮可用檸檬皮、葡萄柚皮來代替；塗抹去角質產品時間不宜過長，以螺旋畫圈的方式在臉上均勻揉搓一遍即可，時間一長會因去角質過度而使肌膚變得敏感；去角質每周1到2次即可。

第三步：雞蛋面膜除皺

製作方法：取奶粉適量(可用麵粉替代)，半個檸檬榨汁，連同1個雞蛋、適量蜂蜜倒入奶粉中，充分攪拌成糊狀。

使用方法：取適量均勻塗抹於臉上，待乾燥後用清水洗干凈。

功效：蛋青可以緊致肌膚、檸檬用來補充肌膚的維他命C，這些作用眾所周知；奶粉在由濕變乾的過程中可以吸附毛孔中的污垢，達到深層清潔；為了防止過分乾燥，加人蜂蜜可在清潔的同時保持水分。

貼士：這一面膜由於採用全天然材料，可以天天使用，也可間斷性使用。如果時間不夠，還可單純使用蛋青敷臉，同樣可以收斂皺紋。不過，在等待乾燥的過程中要盡量保持不笑，並在完成後及時為面部補水。

第四步：蜂蜜化妝水保濕

製作方法：將1茶匙蜂蜜、1茶匙橄欖油(或甘油)倒入100cc冷開水中，充分攪拌。還可以加入微量的乳化劑。

使用方法：在充分清潔肌膚後，用化妝棉沾取適量，輕拍面部。

功效：蜂蜜不僅具有豐富的營養，還是一種很好的保濕成分，再配合橄欖油的使用，可以補充肌膚流失的水分。另外，它性質溫和，屬於中性，不僅可以減少油性皮膚者使用乳液難以吸收的負擔，敏感性皮膚者也可放心使用。

貼士：橄欖油與冷開水的比例一定要保證1：10以上，否則難以吸收；可以將個人喜愛的植物精油添加於此配方之中，這樣使用產品後，就會散發出迷人的清香。

保養心得：

1.皮膚保濕最重要。很多皮膚偏油的人都害怕保濕，但如果過分控油後沒有補水，反而會讓皮膚變得乾燥敏感。另外，一些乾性肌膚的人，喜歡使用油性強的產品，但其實經過補水後，肌膚會變得柔軟，油分才更容易吸收。她舉例說，有人皮膚出現乾裂現象，乾裂後的肌膚已經角質化，根本無法吸收油分，最好是先將肌膚濕潤，再使用甘油等產品。

2.皮膚護養不要太虛榮。「我在內地經常看到很多女性出入大大小小的美容院，護膚品也是擺得琳琅滿目，但我覺得她們護膚過程中虛榮的成分更大，認為用得越貴越好，沒有考慮到肌膚的適應需要。」 「如果真的想使用品牌產品，最好選定一個適合自己的產品，在此過程中再間斷性地使用其他產品或自製產品。」