小伙為養生過午不食

1、關於養生，過午不食的說法到底對不對？

早上吃好 中午吃飽 晚上吃少 一周一天什麼都不吃 讓胃休息

2、很多人信奉過午不食的養生方法，這個養生方法有什麼弊端？

過午不食」，實際上是佛家戒律，這個「午」，是指正午，大概是中午11點到下午1點這段時間，過了這段時間，就不能吃東西了。網上開始流傳「過午不食」減肥保健。過午不食，晚飯不吃，對健康有好處嗎？當然沒好處。網上有人講，古代人就不吃晚飯，實際上這是胡說。翻翻古書，很容易找到古代人一日三餐飲食習慣的證據。上古時期老百姓普遍是兩餐制，一天兩頓飯。第一餐叫「朝食」，大概是上午9點吃。

第二餐叫「輔食」，大概是下午4點吃。《孟子》里講「饔飧而治」，饔就是朝食，飧就是輔食。這么吃，主要是當時生產能力低下，糧食有限，不得不怎麼吃。研究古代食制，很多學者認為秦漢以前，老百姓都是一天吃兩頓，實際上也未必。比如《莊子·內篇》說，「適莽蒼者, 三餐而返, 腹猶果然」，戰國時《日書》里也有記載，傍晚和夜間，還有一頓叫「暮食」。看起來那時候已經有一天三頓的吃法。

但有學者說，可能在當時，有錢人已經開始一日三餐，老百姓還是吃兩頓，或許有道理。但《戰國策·齊策四》又有「士三時不得饜,而君鵝鶩有餘食」的講法，意思是讀書人一天三頓都吃不飽，你這里鴨鵝吃不了，看起來那時老百姓也流行一日三餐了。不管當時老百姓怎麼吃，但據《周禮》講，王肯定是一日三餐，早上吃「朝食」，之後吃「燕食」，燕食就指午飯和晚飯。所以，上古時候，特權階級，無疑是一天三頓。

老百姓可能吃不起，一天兩頓就湊合了。所以，第一，兩餐制，就算有，也不是為了養生，確實是沒飯轍。第二，如果古人認為兩餐制有助於養生，特權階級肯定第一個上，何必吃三餐禍害自己的身子。古代特權階層吃得好，不但有三餐，還有四餐制。比如漢朝帝王就是法定四餐制。班固《白虎通》還解釋了原因，說，「王者之所以日四食何？明有四方之物，食四時之功也。」這是把四餐跟四方、四時相對，其實就是給帝王多吃找借口。學者估計，魏晉以後，一日三餐就比較普及了。到了隋唐，基本上甭管有錢沒錢，大家至少都是一天三頓。那時候，也就有了「中餐」、「午餐」這類詞彙，比如賈島《送貞空二上人》詩雲：「林下中餐後,天涯欲去時」，就管午飯叫「中餐」。白居易《詠閑》雲：「朝眠因客起,午飯伴僧齋」，就叫午飯了。

3、29歲杭州小伙，「過午不食」堅持了五年，胃為何出現了潰瘍？

過午不食，其實是一種不健康的生活方式。若是過午不食，那麼一日三餐並不是正常的。所以，過午不食堅持五年，導致了胃潰瘍，其實這樣的後果也是因為飲食不規律造成的。真正健康的飲食方法就是一日三餐要定時定量，不要因為想要養生和減肥，就忽略了一日三餐的重要性。

一個人如果不吃，或者暴飲暴食，都會對胃部有損傷。切記，一日三餐要有規律，若是不規律，大病小病隨時都會找上門。20幾歲年輕的小伙，對於食物的需求量是特別的多。若是習慣節食，那麼對胃部肯定會有影響的。

年輕人都是需要工作的，然而工作就必須要承受腦力的工作。若是過午不食，到下午的時候，整個人的身心是非常的疲憊。而且到了晚上還有那麼長的時間身體要運轉，若是沒有吃任何的東西，體內就沒有足夠的能量去消化。這樣的後果就會導致一個人的胃部出現很多小病，長時間的堅持過午不食，其實就是在間接的讓自己得胃病。

過午不食得胃潰瘍其實一點都不會讓人感覺奇怪，畢竟這是一個健康的養生方式。然而，一個人的正常飲食方式就是一日三餐都要吃，若是少一餐不吃，都會對胃部造成不利的影響。畢竟人體是需要食物去消化的，過午不食是一種傳統的養生方法，沒有什麼科學認證，所以患胃潰瘍並不是什麼稀奇的事情。

4、「過午不食」的養生方法真的適合所有人嗎？

嗨，您好啊，我是菜頭。「過午不食」的方法不是適合所有人的。

所謂」過午不食「是指當天下午四點之後就禁止進食。吃飯一定要早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。而現在人恰恰相反，早飯馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就造成了肥胖，晚上攝入量大，又不能得到很好地運動，多餘的熱量就會在胰島素的作用下形成脂肪，日積月累，就成了一個小胖子。

因此，很多人都採用過午不食的方法來減肥，並不是一個所有人的適用的養生方法。有人說，餓能治百病，適當的飢餓能夠讓我們的腦袋保持清醒，增強我們的感官感受，是有益的。但是如果進餐時間距離我們睡覺時間超過了6小時，會造成過度飢餓，對我們的身體是有害的。

只要我們進餐時間能和我們睡覺時間間隔6小時左右，就會達到一定的養生或者減肥目的。」過午不食「針對於那些十點睡覺的人士有用的，這段時間已經足夠把食物消化掉，如果那些十二點或者一兩點才睡覺的人就不是很有用了，他們下午六點左右吃飯也有時間把胃裡的食物消化掉，不會給我們的胃造成負擔。如果這類人「過午不食」的話，會有損他們的健康的，長期這樣會降低身體新城代謝的能力，長期處於一個飢餓狀態，不規律的飲食，容易造成暴飲暴食，不利於養生。

「過午不食」是佛陀為出家人制定的戒律，是從修行的角度。「過午不食」要因人而異，不要盲目跟從，不然會導致嚴重的後果。

5、過午不食到底好不好

這個說法存在分歧。
過午不食是中國古人提出來的一種說話，但是古人的夜間生活很少，並且都是日出而作知，日落而息。可以想像他們「過午」以後只有幾個小時的時間。
按現在的24小時制來看的話，日出醒來大約是4:00-6:00（一年四季日出時間不同），日落時間大約是（18:00-20:00）。從他們過午以後的時間來看，就道跟我們現代人晚餐時間18：00准時來吃，然後24：00睡覺是一樣的，所以對於古人來說過午不食有一定的養生道理。
但是對回於現代人，不管事養生還是減肥，過午不食都不是一個太好的方法。
養生、減肥都要要求飲食均衡，控制熱量，不餓肚子。但是對於現代人過午不食可能造成熱量不達標，營養攝取不均衡、不夠的問題。
晚上可以少吃，並且多吃蔬菜類食物，單答千萬不要不吃。
望採納！

6、為養生堅持5年過午不食？

「過午不食」，簡單地說，就是過了「午」時就不再進食。然而，現在很多人卻開始盲目照搬「過午不食」來進行減肥、養生、節省時間等，殊不知，這種行為很有可能會讓「潰瘍病」找上門來。

小周今年29歲，在一家外企工作，平時工作十分忙碌，一日三餐不能按時，特別是晚飯，常常是加班到很晚，才想起自己晚飯沒吃，於是就隨便定個外賣解決。

後來，一次偶爾，他在網上接觸到了「過午不食」的「養生理念」，就開始每天不吃晚飯，「我覺得不吃晚飯挺好的，一舉三得，一來可以減肥，二來可以養生，三來還能節省吃飯時間，做更多其他的事兒。」

就這樣，小周默默堅持了5年不吃晚飯。盡管平時偶爾也會有胃部不舒服的時候，但他也沒有當回事。然而，就在上周二，他吃了點辣椒後，突然肚子劇烈疼痛起來。

「醫生，我中午吃了點辣椒，現在肚子痛得不得了，可能是得急性胃炎了。」小周來到浙江省某醫院脾胃病科就診，剛進門就急匆匆地說。

接診醫生在詳細詢問了病史後，懷疑小周的腹痛可能不僅是急性胃炎那麼簡單，建議他做個胃鏡檢查。小周聽了後，覺得有些不以為然，甚至覺得醫生這是小題大做了，但最終他還是抵不過醫生的百般勸說，做了胃鏡檢查。

檢查結果出來後，小周大吃一驚，本以為自己的胃很健康，卻不想胃粘膜廣泛充血糜爛，長了兩個巨大的潰瘍（直徑大於2厘米），還有出血和咖啡色血痂。

目前，經過治療，小周的潰瘍已經逐漸癒合，疼痛也明顯好轉。

不能盲目的跟從，

7、過午不食成功人士

過午不食是用來復養生的，也叫做齋
僧人都是過午不食，規律的生活作息，得疾病的非常少，

過午不食的好處極多，是故佛陀制定之：
一.食慾少，能減低男女愛欲之心。
二.能得身心輕安，讓腸胃得到適當休息。
三.易入禪定(梵語dhyana)。
四.有更充裕的時間可修行悟道。
五.欲得制解脫(梵語vimokso)，食慾必然凈化故。
六.三世諸佛皆依過午不食。
持過午不食有如上所述之好處，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恆，即可得到持午之功德與利益，無有限制。

素食好處極多。試舉六大益處如下：
1、益壽延年。常見的百歲老人，多以素食為主。
2、體重較輕。比肉食者的體重較輕，因較少不必要的贅肉之故。
3、降低膽固醇含量。血液中膽固醇如果太多，會造成血管阻塞，會導致高血壓，心臟病。
4、減少患癌症機會。某些研究指出，肉食與多種癌症有相當密切的關系。
5、較無寄生蟲之類。條蟲及其他好幾種寄生蟲，都是經由受感染的肉類而輾轉寄生到人體上的。
6、減少腎臟負擔。各種高等動物和人體內的廢物，經由血液帶至腎臟，更加重了腎臟的負擔。

8、29歲杭州小伙，「過午不食」堅持了五年，胃為何出現了潰瘍？

最近看到一則新聞，29歲小伙，在網上看到了「過午不食」的養生之道，於是就此堅持了五年，哇，小編都十分震撼，首先不管這種方式是不是影響健康，但是這種毅力還真是不是一般人能夠堅持的呀。但沒過多久，某天他吃了一些的辣的東西，突然感覺胃疼痛不止，去醫院一檢查，結果居然得潰瘍，到底是什麼原因呢？

盲目照搬

其實「過午不食」，是古人的一種生活飲食習慣，那麼就有人問了，為什麼古人這樣吃，就沒有出現什麼問題，而這位小伙卻得了病呢？其實原因是因為古人是在早上9點吃了以後，在下午4點進食，而且古人的運動量少，身體的能量消耗少。而現代人工作，學習都多，身體每天所需要的能量多，所以盲目照搬古人的方法是不可取的。

「過午不食」可取嗎？

答案肯定是不可取的

1.不利於身體健康

胃每天都會產生胃酸，胃酸是幫助人體消化食物的，然而長期不吃飯，胃裡沒有食物，會讓胃酸腐蝕胃壁，長期下去，是不利於身體健康的。

2.不利於睡眠

晚上不吃飯，胃裡沒有東西，人就會感到飢餓，這是人就會因為強烈的飢餓感而不能正常休息，影響睡眠質量，這對第二天的工作，學習都會帶來影響，注意力不集中，大腦處於疲憊狀態等問題，甚至會降低人的免疫力。

3.營養不良

身體長時間沒有充足的食物和營養物質吸收，身體會出現營養不良的現象，反而得不到養生的效果。

最後，小編希望每個人都有一個健康的身體，有一個規律的飲食。