1、飯後坐著閉眼不會影響消化，是因為閉眼後不用血液的分配來滋養眼睛嗎？
是因為坐著不運動肢體的血液循環需求減少，閉目養神也更有利於大腦休息，（大腦的活動也需要更多的血液），這樣就有更多的血液供胃腸消化吸收用，所以飯後略作閉目休息非但不會影響消化，而是更有利於消化吸收。
2、怎麼學好 15 種 閉目養生法
高中英語學習方法
從初中進入高中學習是一個新的轉折點，同學們必須採用不同的方法來學習。初中階段主要重視英語知識和語法的學習，而高中階段則側重培養閱讀能力，需要同學們把學到的知識靈活運用到對語言、文章的理解中，不斷提高分析判斷能力、邏輯思維能力和語言運用能力。所以在學習過程中不能死摳句子、死記語法，而要在交際用語、習慣搭配及語言的多變方面多下功夫。同時還要講究學習策略，制定符合自己的學習方法和目標，從一開始就養成一個良好的學習習慣，使自己充滿信心，學好英語。
高中英語教學大綱規定了要求掌握的日常交際功能項目共41個。這些交際用語分別在初、高中教材各個單元的對話中陸續出現。本單元為初中學生進入高中後學習的第一個單元，教材在對日常用語的安排上，由已學的交際用語引出新的對話。如怎樣介紹新朋友，結束談話告別時的用語以及如何委託他人轉達問候的幾種表達方法等。這些句子都是英美人在日常生活中使用頻率較高的用語，也是考查的熱點。
近年來的英語高考試題在命題指導思想上轉變了傳統的以考查知識為主題，確立「以能力立意」的命題思想，從而改變了過去重語法輕交際的傾向，加強了對外語交際能力的考查。教學大綱明文規定了考查交際用語的形式包括筆試，口試及聽力測試，這就預示著今後將在聽力測試題型中增強對交際能力的考查，希望同學們在學習中注意情景交際用語的掌握與使用。
要提高聽說能力，正確的態度是，盡可能設法用學過的詞彙和句型表達自己的觀點，抓住一切機會多聽多說，並持之以恆。
那麼怎樣才能達到這一目標?
同學們必須具有自覺實踐的意識，抓住一切機會多聽多說，在實踐中不斷修正錯誤，並持之以恆，水平才能提高。機會在哪裡?不僅在課內，而且在課外。課內是基礎，課外天地更寬廣。 同學們要積極參與老師組織的聽說活動，不但要仔細聽英語錄音帶和老師說的英語，而且還要仔細聽其他同學說的英語。聽懂之後必有反應，要主動表達自己的觀點。一定不要怕說錯而閉口不言。正確的態度應該是，盡可能設法用學過的詞彙和句型表達自己的觀點，決不要未開口而先擔憂。課堂教學的現代化設備(電化教具和電腦多媒體)也要用足用好。 再來看課外英語聽說學習的環境和條件。廣播、電視、互聯網、錄音帶、錄像帶、cd、vcd、原版 電影，各類英語演講比賽和夏令營等活動，英語學習的素材不一而足。同學們在條件許可的情況下，應強化自身周圍的聽說氛圍。
另外多看課外讀物也不失為一種好方法。閱讀的好處是擴大知識面，增加詞彙量，提高理解力，鞏固詞彙和語法結構，同時還有力地推進聽說寫能力。真正意義上的課外閱讀與做試卷時看幾個段落和短篇是兩回事。前者是一種泛讀，一種休閑式的欣賞，一種大多數情況下效果更好的無意學習。
這里建議你去外文書店選購適合自己水平的簡易讀物。怎樣才算適合自己的水平?一般說來，自己粗看幾頁能知大意的書，便稱得上適合自己水平，其中當然有生詞和新的結構，但這不要緊，跳一跳，便能摘下果子，這反而能激發好奇心，提高興趣，增強理解能力。 閱讀之後作些摘記，留下一些新詞彙、新句型和信息，作為自己實踐的足跡，供日後再學習。自己動了手，記憶更牢固。
順便說一下詞彙難記的老大難問題。記不住詞彙，其實是詞彙的復現率不夠，而光死背單詞，又太枯燥，費時效果差。詞彙記憶難是事實，記憶詞彙有許多方法，但多閱讀，在閱讀中鞏固詞彙的識記不失為一個好方法。書面表達的基礎是口頭表達，其實質是用英語思維的能力。其中詞彙和句型是必要條件，語法知識是重要條件，這些條件的積累靠的是長期聽、說和閱讀實踐的運作。
總的說來，學好英語有以下幾點訣竅：
一、認真聽教科書規定的內容，大略掌握基本的語法知識、單詞。
二、課下完成作業後，要選擇一套英語錄音帶來聽，它應該是讓你在隨意中就能輕松聽下去的錄音帶，它不會給你增加太大的壓力，但卻能讓你把教科書上學過的句子、單詞、語法得到快速而有效的復習和鞏固。這就是快速學習法中的「存儲、記憶、激活」三過程中的關鍵過程：激活。
三、在完成了「學好教科書」的目的之後，要有「先人一步、捷足先登」的思想，那就是選擇一條適合於你自己的學英語的捷徑、比如利用做完功課閉目養神的休息時間訓練聽說，在不知不覺中就會說很多地道的英語句子。一年後你突然發現你已遠遠走在其它同學前頭了。
四、為了應付考試，你要經常多做幾套試題。你會意識到，你會說的那些句子能十分有效地幫你對付各種各樣的考試題。
3、飯後如何休息才科學？
怎樣才能睡好午覺？
(1)不要飯後即睡：剛吃了午飯，胃內充滿了食物，消化機能處於運動狀態，如這時午睡會影響胃腸道的消化，不利於食物的吸收，長期這樣會引起胃病；同時，也影響午睡的質量。
(2)注意睡的姿勢：正確的姿勢是將褲帶放鬆，便於胃腸的蠕動，有助於消化。如果是趴坐在桌子上午睡的話，最好拿個軟而有一定高度的東西墊在胳膊下，這樣可以減小擠壓，比較容易入睡；
(3)時間不宜過長，以10-30分鍾左右為宜：研究認為，人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是周期性循環交替。一般人在入睡超過30分鍾後，便由淺睡眠進深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加睏倦。這是由於被抑制了的大腦皮層還未解除，關閉的毛細血管還未開放，大腦出現暫時的相對的供血不足，造成一時性植物神經功能紊亂所致，這種症狀短則十多分鍾，長則半個多小時才能消失。這一症狀是上床午睡最大的缺點。因為在床上午睡，一般人都不可避免的會進入深睡眠，導致午睡時間過長。這樣起床後會感到周身不舒服，頭昏眼花，很長一段時間都不能集中注意力工作或學習，反而影響了下午的工作和學習效率。而且，上床午睡往往需要較長的時間才能入睡，無形中增加了心中的焦慮。更有甚者，由於中午午睡時間太長，到了晚上反而睡不著，嚴重的會導致失眠，這樣一來又會影響第二天的工作和學習效率，久而久之，會形成一種惡性循環，破壞人體正常的生物節律。
如何讓午覺睡得又安穩又有利健康呢？專家提出了7點建議：
1、睡前不吃油膩的食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。
2、餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。
3、睡姿應取頭高腳低的姿勢，這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。須注意的是，有的人用手當枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受壓，久而久之易誘發眼疾。另外，以手代枕伏在桌上午睡也影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻，長此以往有可能產生局部性神經麻痹。
4、午睡時間以半小時以內為宜。過長過短均不宜。英國睡眠研究專家提醒大家，白天小睡不要太長，否則「人體生理會以為到了夜間，於是進入完全睡眠狀態」。
5、午睡時應避免受較強的外界刺激。因入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或生其它疾病，也應注意免受風寒。
6、醒後輕度活動。午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感。
7、盡可能保持有規律的午睡，每天都在基本相同時間午睡。如發現午睡時間過長，那就意味著睡眠不足，需要更多的夜間睡眠。如果夜間睡眠時間不足，午睡就顯得十分重要了，對上班族尤其是一種有效的「健康充電法」。這對防止中風及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處。
4、飯後不能幹什麼
推薦] 你知道飯後有哪七件事不能幹嗎？ 隨著科學的進步，經濟的發展，「保健」已成為一個熱門話題，牽涉范圍有心理保健、運動保健、食物保健等等。但生活中又往往步入一些誤區，這里所談的就是飯後保健的不宜事項。 一、不宜急於吸煙 有人說：「飯後一支煙，賽過活神仙。」其實，飯後吸支煙，禍害大無邊。據考證，飯後一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為，飯後胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力隨之大大增加，香煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，加重對健康的損害程度。同時，煙中的尼古丁還會影響胃液分泌，使胰蛋白酶和磷酸鹽的分泌受到抑制，這些均會妨礙食物的消化。此外，飯後膽汁分泌增多，吸煙則更甚。入胃後可引起胃炎的發生。 二、不宜即刻吃水果 傳統觀點認為，飯後吃水果可幫助消化。但近年來研究提出異議：飯後吃進的水果會被食物阻滯在胃內，停留時間過長將引起腹脹和便秘等症狀。科學的吃法是在飯後2~3小時或餐前1小時吃。 三、不宜馬上喝濃茶 茶中含有大量的單寧酸，這種物質進入胃腸後，能與食物中的蛋白質等起化學反應，生成不易消化的凝固體，妨礙了機體對營養物質的吸收。同時，茶中的鞣酸、咖啡鹼會對胃腸產生刺激，影響胃腸黏膜對鐵質的吸收，從而易導致缺鐵性貧血的發生。飯後過度飲濃茶，特別是腎虛體弱的人，容易引起「茶醉」，出現心慌、頭暈、四肢乏力、站立不穩等症狀。 四、不宜放鬆褲帶 有的人喜歡飯後放鬆褲帶，以消除飽餐引起的腹部不適等感覺，這種做法不好。因為，飽餐後將褲帶放鬆，會使腹腔內壓驟然下降，消化器官活動度和韌帶負荷增加，從而使腸蠕動加劇，易引起腸扭轉，出現腹脹、腹痛、嘔吐等症狀。嚴重的可因腸梗阻等導致壞死、穿孔或中毒性休克而危及生命。同時，飯後松褲帶還易誘發胃下垂等病，使人腹部不適、隱痛等。 五、不宜即刻洗澡 洗澡時皮膚受水溫刺激及揉搓時機械刺激均會促使體表毛細血管擴張，血運加快，血流量增加，胃腸道血液相應減少，使胃腸道得不到充盈血液而影響消化功能。若是洗冷水澡，由於冷刺激，極易抑制胃腸蠕動和消化液的分泌，造成腹痛和腹瀉。此外，飯後洗澡還會導致冠心病患者發生心絞痛和心肌梗塞，對血脂過高、血管硬化、高血壓的人更是危險。 六、不宜「百步走」 「飯後百步走，活到九十九」的健身格言已被「飯後適當靜坐，閉目養神半小時再活動」的新觀點取代。理由是飯後胃處於充盈狀態，即使輕微運動也會使胃腸受到震動，同時，飯後散步會使血液流向運動器官，使消化器官的血液量減少，於是影響消化功能。而靜坐，閉目養神半小時，則可保護胃腸，有利食物消化，且不易發生胃下垂等症。 七、不宜立即學習 飯後即進行讀書、寫字、看報或思考問題，需動腦子，而飯後血液大量集中於胃腸道消化器官，使大腦相對缺血、缺氧，加上學習耗氧增加，易使人產生疲勞、睏乏感，影響學習效率，況且，也不利於食物的消化吸收
5、我晚上不大想睡覺，於是就白天吃完飯的時候閉目養神半個小時到一個小時，三餐都是這樣。累的時候閉目養神
問題分析：
你好，飯後閉目養神是比較科學的作息方法，但是晚上不可以不睡覺，回晚上如答果也只是閉目養神，對身體影響很大，所以最好還是正常作息。
意見建議：
建議，閉目養神確實可以使人放鬆，也可以得到短暫休息，但是人體的細胞到該休息的時候，就需要長時間休息才能得到恢復，所以最好晚上還在正常作息的好。
6、閉目真的能養身嗎？
東方智慧劉信明首先告訴大家這個養身是肯定的，並且還有其他的功效：
1、閉目養心：
在日常諸事紛擾、頭昏腦脹時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒，心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕松。
2、閉目消食
吃完飯後閉目休息10～30分鍾，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。人們吃完飯(尤其是午飯，因為吃的一般都比較多)後，體內的血液集中到消化道內參與食物消化，如果再行走、運動，血液就會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況下，正常的新陳代謝就會受到影響，從而導致對肝臟的損害。
3、閉目解乏
勞逸結合對老年人來說十分重要，當身體勞動累了，或讀書、看報、寫字疲乏的時候，不妨閉目靜養片刻，這對迅速恢復精力和養生保健都大有益處。
4、 閉目釋煩
常言道：「眼不見，心不煩。」這話是很有道理的。意思是說閉上眼睛不但可以養目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災病不生，福氣永存。遇到繁雜吵鬧的場合或自己不願看的場面，又不便避開之時，不妨閉目靜養，既能洗目清心，鬧中取靜，消除煩憂，又能偷空養生，何樂而不為。
5、閉目靜息
老年人睡眠欠佳是常有的事，遇到一時睡不著，或半夜醒來再難以入睡時，千萬不要心煩意亂，即使不能入睡，靜息也能達到養生的效果。
7、閉目養神正確還是閉目養身准確
醫學認為，神是人體生命活動和精神活動的總稱，對身心健康關系重大。《內經》曰：「得神者昌，失神者亡。」可見神的充耗，關繫到人的壯老；神的得失關繫到人的昌亡。養生者當慎養之。
閉目靜心 在日常諸事紛擾，頭疼腦漲時，找一清靜之地，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，頭腦清晰，渾身輕松。
閉目降氣
凡遇憤不平或遭受屈辱，於暴躁難耐之時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量。同時用自己雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開。
閉目卧思
閉目思維是一種臨思維現象，即閉目臆思。在這種思維狀態下，大腦排除了外界的物像干擾，又處於充血充氧狀態。如此，可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用，以提高思維的深度和廣度。
閉目消食 吃完飯後靜坐休息10一30分鍾的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這樣可以保養肝臟，對有肝病的人來說尤其必要。
閉目養氣
「人活一口氣」，這「氣」就是精神狀態。老年人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘病人，閉目靜養以培補元氣，是十分必要的。
閉目解乏
勞逸結合對老年人說特別重要，當體力勞動累了，或讀書看報、寫詩文疲乏了的時候，不妨閉目靜養片刻，這對迅速恢復精力和養生保健都有益處。
閉目養陽
古人有曝背之樂，老年人適當閉目靜心曬曬太陽，實為養生一妙法。
閉目動形老年朋友們不妨找一處清靜之地，雙目微閉，全身放鬆，以盡可能慢的動作打一套太極拳，充分體會緩慢柔韌圓活連貫的要領，定會有意想不到的收獲。
閉目強記
老年人記憶力日漸衰退，常常會遇到要記起某個人回憶某件事，一時就是想不起來的情況。其實此時不妨閉目靜養幾分鍾，待全身放鬆，心平氣和，或許會靈機一現，豁然開朗。
閉目靜息 老年人遇到一時睡不著，或半夜醒來再也難以入睡時，千萬不要心煩意亂，不妨閉目養神，以靜其心，或許不久就能安然入眠。
閉目賞樂
你可以常常閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲，或引吭高歌，或彈奏樂器。優美的旋律可增進大腦活動，調節中樞神經系統的功能，使人產生心曠神怡的感覺，對身心健康十分有益，使人延年益壽。
8、閉目養生怎麼做？
閉目靜心
在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，調勻呼吸，意守丹田。良久，則頭腦清醒，心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，機體陰陽氣血通達順暢。
閉目降氣
凡遇憤憤不平或遭受屈辱之時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。
閉目行悅
在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，眼珠上視，神聚頭頂，微微仰面昂首，放鬆思想，盡量默憶、想像能愉悅身心的往事，即會覺得心神平衡。
閉目意馳
當事不如意，若有所失，心中煩悶時，閉目抬頭，臆想浩渺廣闊的天空，你就會精神振作如釋重負。人身猶如滄海一粟，何堪憂慮，奈何患得患失庸人自擾。至此境界就會如釋重負。
閉目卧思
人有三種思維方式：第一為睜眼思維形式，第二為夢境思維形式，第三即是閉目思維形式。閉目思維是一種臨界思維「現象」，即卧而不寐，閉目意想聯翩。在這種狀態下，大腦排除了干擾，可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用。
閉目消食
吃完飯後靜坐休息10～30分鍾，再去睡覺、散步或是做別的事情。這對肝臟的保養是非常必要的。
閉目養氣
「人活一口氣」，這「氣」就是心氣兒，是精神狀態。老年人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘病人，閉目靜養以培補元氣，是十分必要的。
閉目賞樂
你可以常常閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲，優美的旋律可增進大腦活動，調節中樞神經系統的功能，使人產生心曠神怡的感覺，對身心健康十分有益。
閉目解乏
讀書看報寫字作文疲乏了的時候，不妨閉目靜養片刻。這對迅速恢復疲勞和養生保健都大有益處。
閉目釋煩
常言道：「眼不見，心不煩。」這話是很有道理的。遇到繁雜吵鬧的場合、自己不願看的場面，又不便避開之時，不妨閉目靜養，既能洗目清心，鬧中取靜，消除煩憂，又能偷空養生，何樂而不為。
閉目養陽
適當的閉目靜心曬曬太陽，實為養生一妙法。德國柏林自由大學克勞瑟發現，如果不是嚴重的高血壓症，經常曬太陽能夠維持血壓穩定，12 閉目動形：老年朋友們不妨試試，找一處清靜之地，雙目微閉，全身放鬆，以盡可能慢的動作打一套太極拳，充分體會緩慢柔韌、圓活連貫的真諦，定會有意想不到的收獲。
閉目強記
老年人隨著年齡的增長，記憶力日漸衰退，常常會遇到忘事的情況。其實，此時不妨閉目靜養幾分鍾，待全身放鬆，心平氣和，或許會靈機一現，豁然開朗。
閉目神遊
靜坐閉目，給想像插上翅膀，飛向野外，觀靈山秀水、望天高雲淡、攀泰山華山、聽飛瀑松聲、游長江大海……人到老年，不能日行百里，卻能神遊萬里，這種「精神暢游」非常有利於身心健康。
閉目靜息
老年人睡眠欠佳是常有的事。遇到一時睡不著，或半夜醒來再也難以入睡時，千萬不要心煩意亂，不妨閉目養神，以靜其心。或許不久就能安然入眠，即使不能入睡，靜息也能起到養生的效果。
閉目養生還能達到養生、養心的雙重作用，對我們的健康非常有益，持之以恆就能收明顯的效果。
來自千客網