戒色養生方法大全

1、什麼是戒色養生

勿以善小而不為勿以惡小而為之。戒色我定義為百，婚前戒邪淫 婚後慎欲。每個人有每個人的戒色理解。度我是吃了大虧的，當年初中生理課都說適當手淫無問害，但是有多少人是一發而不可收答拾。進而越走越偏，身體垮了，其他種種不利。雖然內不能都把罪名按在色頭上，但是畢竟精氣神，精是基礎。打個不恰當比喻，錢（精）不是萬容能，沒錢萬萬不能。

2、最強戒色的方法

如果有手淫就是手淫導致的 手淫危害太大了一次都不能有 手淫無害論都是假的 手淫會導致各內種腎病 各種泌尿系統不適容 長期會危害到生命你射出的是你一生的精華 常用山河比喻男人 頂天立地的男子漢應該要做有意義的事而不是成天猥瑣的對著電腦玩弄自己的JJ 天地之間難道沒有入你眼簾的景色？我發誓 你來網路貼吧 戒色吧
sy後遺症治療吧 戒擼吧 3個吧加起來超過300萬人 都是因為手淫導致的血淋淋的案例 不過也都是戒除手淫後恢復到最初的自己的案例 來這里我們無償幫助你戒除手淫 一起恢復身體 一起做個正能量的男人

3、如何戒色養生？

養生分為養身和養心。

養身就是合理作息不熬夜久百坐久視，飲食清淡多吃水果少吃生冷油膩辛辣食物，戒煙酒，適度運動不要出大汗，控制好戒色之後遺精頻率很關鍵，遺精越少身體恢復越度快越好。

其次養心就是建議樓主多修心行善，在家多孝問敬父母幹活做家務，業余時間多幫助別人，多學習學習傳統文化樹立正答知正念，多學習學習戒色養生知識，不但有利於自己恢復身體，還可以通過所學知識每天認真幫助幾十個吧內友回答問題等等，都屬於行善。堅持下去，孝敬父母，幫助別人，恆久力行，善容生陽陽強則壽。對身體恢復很有利。

貴在堅持，希望對你有所幫助。純手打。

4、戒色的最好方法是什麼呢？

戒色戒淫！成為戒者！！！手淫色情會讓人智力下降身會大腦會變的很差可能別人都會罵你智障玩游戲玩不好只能當黃銅，越來越差記憶力下降甚至幾分鍾的事情都會忘記，反應力下降別人想東西要想很久可能一件很簡單的事別人只用5分鍾想好了但是你可能要1小時半個小時，改變你的性格會讓你變得越來越色會讓你心不在焉天天想色情和手淫，還會讓你變得越來越膽小男生甚至會怕蟑螂，做事做不好還會讓你變得越來越猥瑣男女生都會討厭你，還會變得越來越懶什麼事都不想干一副無所謂樣子然後別人都會覺得你很欠打還會讓你學習極速下降，還會變得越來越丑變得沒有人喜歡甚至長大後沒老婆，越來越色想搞女人或男人甚至會因為強奸而坐牢，還會讓你不能生孩子還會讓你早泄或身體廢掉，手淫1一年半後可能你會一直手淫甚至天天手淫或者連續三天手淫或者七天連續手淫，然後精子會變成跟水一樣或者精子很粘就是死精，就證明你手淫過度了身體就會全身不爽越來越困做什麼事都做不好，我推薦大家用戒者的方式戒掉手淫色情！！！！！或者分散注意力多出去走走，不熬夜，多運動，或者玩游戲玩手機玩電腦看動漫也行只要能分散注意力，如果這樣都不行那就一個月都不玩手機電腦，還有不要看後宮動漫因為可能會導致你手淫切記切記，還有可以去撩妹子這樣也可以分散注意力，我手淫看色情兩年了我很後悔所以才寫了這個手淫危害和戒色的方法，希望看了這個對大家有所幫助，還有我已經戒色1年了！身體都好多了現在我玩游戲都能把把超神了我現在都鑽石段位了

5、全天下最管用的戒色方法

南無阿彌陀佛

6、戒色有什麼好方法？

1
除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
為什麼要嚴禁呢？隱私部位是敏感的，接觸會刺激並引起興奮，一天之中多次讓自己處於興奮狀態，那麼犯錯的概率就會提升很高！所以這一點非常重要，嚴格執行它，並堅持21天以上~
2
洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。
洗澡不能超過5或6分鍾，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。衛生間和被窩是最常犯錯的地方之一，大家承認嗎？既然知道源頭在哪兒，就去切斷它~
3
如果在卧床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，起來做一會兒運動，這樣做的目的是讓你轉移注意力。
可以這樣說，你是可以控制你的意識的。你可以去洗一把臉，使用冷水，讓自己清醒一會兒，切記：千萬--千萬--別在--這個時候上廁所。原因大家都懂的
4
如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。對於意志不堅定的朋友來說，這點非常實用。(戒帝就是這一類，一開始也屢戒屢破，然後做好了這個細節之後，改善了很多）
5
要遠離色情讀物。
不要讀有關色情的文章。不要去想SY這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的大腦。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
6
別把在路邊看美女養成習慣。
如果你已經形成習慣了，那麼先戒掉這個~~~日有所思，夜有所夢，你想到了，就會朝那個方向去做，不管是有意識還是無意識的！
如果忍不住有偷偷看了路過的美女進行YY，你可以這樣想像，如果她頭發亂糟糟的，如果她的嘴像鳳姐，如果她的衣服像旁邊的那乞丐一樣臟，如果她滿臉皺紋，鄒巴巴的.......
7
腦子里始終應想著健康的事物。
可以讀一本好書（傳統的經典或者成功勵志一類的書），最好每天用十五分鍾讀一段可以讓人提高道德修養的書籍。
可以做一個讓自己感興趣的事情，比如：學習PS。每天你一定要想關於PS這件事，讓PS充滿你的整個腦海，然後認真的，用心的去學習PS，要讓自己一天不學PS就覺得好像少點什麼似的！所以一定要選擇自己喜歡的。
例如：戒帝本人，一開始學了網頁製作，接著學習了視頻製作，還有練書法，最近又迷上了漫畫~現在回過頭來看看，發現自己會好多東西，跟同學說話都自信了很多，聽同學朋友羨慕表揚的話語，感覺無比的自豪。這種感覺，真的很爽！

7、如何戒色

古人雲，君子慎獨。一個人在家，做事情以為別人不知道。豈不知天地處處有鬼神，人間私語，天聞若雷。戒邪淫中的三個重點：懺悔業障，遠離誘因，修心修福。
暗室虧心，神目如電。而邪淫深重的人，一般都居住在臟亂差的地方。一個人在家真沒事做，何不整理下自己的專房間。掃掃地，擦擦桌子。身體活動開來了，血氣也順暢許多。
要想戒色成功，必須遠離一切誘因，再八卦再新奇再難以想像的新聞，都不用去理會；飽暖思淫慾，屬特別晚上不宜吃的過飽，刺激性的飲食酒精，堅決遠離，成功戒色才有保障。

8、戒色後如何養身

【原創】我戒色2年3個月的體悟。附：戒色的十個階段。

【前言】

每天來戒色吧回帖解答，很多戒友都認識我，想必大家對於我的戒色經歷也比較感興趣，我今天就把我自己詳細的戒色過程和大家分享一下。希望可以幫助到大家。
我戒色最初的動機和大家是一樣的，就是因為SY導致了身體江河日下，還有就是道德層面的自責，覺得自己怎麼能幹這么齷齪的事情。

【罪惡起源】

第一次sy來自摩擦的舒服，接下來就是「一發不可收拾」，成癮了，一旦成癮就無法自拔，被癮控制，身不由己。我來戒色吧看到比較多的字眼就有「一發不可收拾」，這六個字就是SY這個行為最好的概括，一發不可收拾，好比決堤的洪水。所以，所謂「適度無害論」根本就是扯淡，只要開始就停不下來，就好像潘多拉的魔盒，一旦打開就收不住。

【症狀篇】

我的SY史有15年，那時因為我熱愛運動，除了前列腺炎外，並無特別難受的地方，不過那時的尿頻症狀的確折磨了我很久。另外，我的容貌也發生了很大的改變，就是痤瘡很嚴重，並且臉部氣色變得很不好，給人一種頹廢的感覺，雙眼無神，年紀輕輕眼袋也出來了，那時我鼻炎也很嚴重，本來就是過敏體質，加上不斷的SY消耗腎精，我的身體一直沒真正健康過，總是SY後感覺不行了，然後覺得要收斂了，於是戒個十幾天，加上積極鍛煉，感覺身體恢復不少，腎氣一恢復，馬上又開始墮落了，而且是變本加厲，越陷越深，經常連續SY，這樣我身體更差了。

SY對人的摧殘是身心兩方面的，自從SY後，我心理也發生了很大變化，易怒急躁，沒耐心，記憶力、意志力、注意力都下降了，可怕的是，那時我還沒真正明白sy的害處，看雜志上寫著無害論，本來我戒色的立場就不堅定，看了無害論，我更加沉迷其中了。在那個怪圈裡，我掙扎了好久，始終出不來，那個怪圈有種很強大的魔力，始終牢牢控制著我，那時我最高戒斷過28天，那時的媒體根本沒有戒色相關內容，有的盡是讓人墮落的內容，那時的年輕人缺少這方面的正確引導。

因為SY導致了我腦力的下降，我偏科更嚴重了，最後考了一個很普通的大學，大學里我繼續墮落，但因為是集體住宿，我SY行為有所收斂，並且大學里經常打籃球，所以大學時期我身體有段時間恢復得非常好，尿頻症狀自動消失，臉部皮膚和氣色都變好了，心理方面的問題也隨之化解，重新變得自信和朝氣蓬勃了。畢業後工作開始談女朋友，周圍沒人告訴我SY有害，沒人告訴我婚前性行為會有惡報，大家談論的都是墮落的內容，整個社會的大壞境都是墮落的，戒色的聲音實在是太微弱了，現在的年輕人，你和他談戒色，他可能會以為你腦子有問題，給你的回答往往是人生在世就要好好享受，及時行樂。這其實就是人性的弱點：不見棺材不掉淚。那時的我也是這樣想的，大家都談女朋友發生關系，我覺得很正常啊。現在回過頭來想想，簡直是太無知太膚淺太不懂事，正因為如此膚淺和無知才會讓我在怪圈裡無法自拔，直到身體開始徹底垮掉。

【以病入道】

因為工作後飲食作息不規律，並且開始熬夜，工作壓力也很大，縱欲也沒停過，我身體開始垮掉了。我得了神經衰弱和焦慮症，沒有得過此病的人是無法真正理解的，那是一種讓人徹底崩潰的感覺，生不如死的感覺，沒有人可以理解你，除了你自己和病友能理解，連醫生也無法理解你。自從得了此病，我才明白為什麼有人會選擇自殺，因為自殺是一種解脫，那時我也有自殺的念頭，還好沒有實施。在此，我要說明一下，焦慮情緒和焦慮症是兩碼事，焦慮情緒每個正常人都會有，而焦慮症則是有一大堆千奇百怪的軀體症狀反復折磨你，簡直是人間地獄，生不如死。

得了焦慮症後我辭職了，每天就是在病友群里聊天，然後正是從那時起，我開始自學中醫知識，廣泛地聽名家講座，看了非常多的書籍，也開始接觸佛理，經過和無數的病友聊天，我終於明白了一個道理：這個病和SY還有熬夜有非常密切的關系。我開始搜集病友資料，搜集了上千份，後來我又開始搜集SY病友的資料，也搜集了上千份，我研究了好幾年，在中醫里找到了答案，其實西醫里也有答案，那些西醫無害論其實早已經過時了，現在西醫最新研究成果和我國幾千年的傳統中醫是相符的，比如貝克漢姆骨折，他的醫生讓他禁慾三個月，而我國中醫講：腎主骨，骨生髓。現代科學也已經證明：一個生物個體的壽命和他的繁殖行為密切相關，就是次數越多壽命越短。這和我國葯王孫思邈說的精少則病，壽盡在精是完全相符的。人在健康的狀態下是不知悔恨的，不見棺材不掉淚嘛，你對健康的人說戒色，簡直是對牛彈琴，當身體垮掉，他自然會改變觀點，同意你的看法。很多戒友都有脫發症狀，在頭發很濃密時，他是不知道戒色的，當出現禿頂時，其實已經晚了，要恢復起碼要幾年。我也出現過脫發現象，戒掉後自然慢慢恢復濃密了。

我是以病入道的，我現在也已經信佛，自己也研究佛理，宗教信仰實在是一種很強大的精神力量，我現在才真正體會到，換做以前的我，肯定以為是迷信，不科學，現在的我不會這樣認為了，因為據我了解包括牛頓和愛因斯坦都是有宗教信仰的，愛因斯坦非常認同佛教，大部分的科學家都是有宗教信仰的。現在我不僅信佛，中醫、氣功、養生我也一直在研究，氣功健身是一門學問，對於恢復是很有幫助的，特別是站樁和打坐，補元氣真的很好，當然太極拳也很不錯。

【恢復情況】

恢復情況是大家比較關注的，我就盡量寫得詳細點，在戒色吧回答最多的問題之一就是：能不能恢復？多久能恢復？
我的答案是：肯定能恢復，多久能恢復，因人而異，每個人體質不同，會養生之道和熱愛運動的人恢復會比較快。
SY對人的摧殘是身心兩方面的，在中醫來講，心不對，身就會不對，身不對，心也會不對，是互相影響的。所以你SY，你心理肯定會出問題，而你心理問題得不到緩解，又會反過來影響身體，從而陷入了惡性循環。戒色就是一種歷練，是一種蛻變，是一種升華，戒掉後你才能真正把握自己的人生，而不是做慾望的奴隸，無法自拔直至身體徹底垮掉。我在戒色吧看到無數神衰患者，非常多，吧主也有神衰經歷，強迫症的也非常多，焦慮症的也不少，其實這些問題大同小異，都差不多，只是傾向有所不同，相同點就是一大堆軀體症狀折磨你。下面談談我的恢復情況。

身體方面的恢復：戒色一年後，我焦慮症自愈了，這一年我積極鍛煉，學會了養生，根本沒吃任何葯物，原來我依賴過半年的葯物，那是一種慘痛的經歷，一種葯耐葯了，醫生就給你換另外一種，一般焦慮症患者對醫生都有很大的意見，因為大部分患者都有被誤診的經歷，醫生把你當客戶而不是患者，把賺錢當作第一，而不是患者至上。戒色後，我尿頻腰痛也自己好了，幾十種軀體症狀也自動消失了，我研習中醫才知道，腎虛百病叢生，當你腎氣足了，病邪自然消失。原來出現脫發傾向，每天一大把，中醫：腎之華為發，戒色後積極鍛煉，現在一天最多掉5根，屬於正常的范圍。臉上的氣色也好了，恢復了陽光，眼睛有神了，中醫講：人體五臟六腑之精氣皆上注於目。一個人眼睛有沒有神采，就可以看出他五臟的健康狀況，而腎藏精，藏五臟六腑精華之氣，腎虛了，五臟就虛了，五臟虛了，眼睛自然暗淡無神，是一環扣一環的。我的手也有握力了，手有沒有握力，其實反應的是肝臟的健康情況，中醫：肝在力為握，人手的握力越大，肝氣越足。而肝腎同源，你腎水不足，肝木就燥，一是脾氣容易急躁易怒，二就是手握力小。我原來睡眠狀況也不好，經常失眠多夢，現在戒掉2年多，睡眠已經很好了。還有焦慮症患者比較常見的肌肉跳，軀體震顫感，現在也已經完全消失。耳鳴也好了，中醫：腎開竅於耳。耳鳴患者那是相當多，我戒掉半年後耳鳴自愈。現在的我感覺已經脫胎換骨，重生了一般。以前SY惡習像條繩索把我捆著，現在感覺到的是真正的自由，而不是放縱的自由，放縱的自由只會導致一個結果：痛苦。

心理方面的恢復：因為SY我變得自卑、自閉乃至出現過自殘傾向，因為老戒不掉，就有自毀的沖動，恨自己沒用。因為SY，容貌也變丑了，戒色吧里很多戒友都覺得自己變丑了，其實這種感覺一點沒錯，你精氣神沒了，人能不醜嗎？就像干癟的籃球，拍也拍不起來，簡直廢掉了。人也是一樣，精氣一走漏，人的容貌馬上走下坡路，緊接著人就自卑了，頹廢了。這種容貌的變化，在中醫的面診學里講得很明白的。臉是五臟的鏡子，你五臟虛了，臉上自然會有變化，懂醫理的明眼人一看便知。我戒掉後，修煉健身氣功，學會養生，積精累氣，養精蓄銳，積極鍛煉，現在的我容貌已經徹底恢復陽光健康，以前的我可以用一個詞來形容：暗淡。現在的我又重新「明亮」起來了。而自卑自閉自殘傾向也隨之消失，感覺換了一個人，感覺自己底氣足了，一點也不怕了。腎虛的人基本都會變得膽小，因為腎主恐，恐又傷腎，因為SY變得膽小怕事的人特別多，我研究的病例中非常多。面對鏡子：自信、陽光、健康的我又回來了，那個自甘墮落，猥瑣醜陋的男人消失了，那種醜陋是一種靈魂加肉體的醜陋，就是SY的惡果。

【成功經驗篇】

我戒掉2年多，是因為我徹底覺悟了，曾經我也失敗過無數次，沒有人指導我，沒有人點醒我，因為那時的我很無知，沒有戒色知識，沒有養生意識，沒有明白佛理，就是一個詞：強戒。以為靠意志力就能戒除，其實光靠毅力強戒是很難成功的，必須從「凈化心靈」上入手，也就是從根上入手，腦控制手，SY行為是腦發出的指令，如果你潛意識里有很多邪淫思想，你就會自然而然去SY，所以必須凈化大腦里的思想，通過戒色文章的反復學習，反復灌輸來強化正氣，久而久之，SY自然就能戒除了。

戒色第一步：改造思想，就像戒毒一樣，你去戒毒所，第一步，其實就是向你灌輸正確的知識，讓你明白危害，明白真相，清除你大腦里那些錯誤的想法和思想。很多戒友之所以反復失敗，就是因為改造思想的失敗，靠毅力強戒，只能成功一時，很快就會敗下來，千萬不能放鬆對戒色文章的學習，我戒掉2年多，現在每天還是會看看戒色文章和中醫養生知識。這些善知識就是一道防火牆，防淫如防火，有了防火牆，就不怕了。以前我強戒，滿腦子全是YY，現在通過徹底改造思想，我一天也不會有一個YY念頭，念頭沒了，自然就不會有SY行為。所以，我希望給大家指一條明路，少走彎路。我研究過很多戒色成功者，沒有一個例外，這些人都是自我凈化思想特別厲害的人，你和這些成功的人交談，他們和你說戒色的道理可以口若懸河，滔滔不絕，他們向你灌輸時，自己也是在強化灌輸內容，這樣他們就更不容易破戒。一句話：要戒色成功，就要徹底改造思想，否則只有失敗。

我研究戒色，也研究過戒毒、戒煙、戒酒，戒網癮，戒購物癮，這些我都研究過，成癮這個現象如同過敏，可以有各種刺激物和源頭，所以，給自己一個無毒環境很關鍵。成癮現象按性質分，可以分為生理成癮和心理成癮。人的成癮機制和多巴胺密切相關，多巴胺是負責在大腦細胞之間傳遞信息的一種遞質，是大腦快感中心的源泉之一，因為它主要負責傳遞亢奮和快感的信息，成癮者的多巴胺分泌往往屬於失控狀態。戒色必須糾正這種失控狀態，戒色就是戒性癮，很多人戒不掉就是心癮太重，潛意識深處有太多的黃毒，要清除掉這些黃毒唯有徹底改造思想，否定那些讓你上癮的內容。看到美女如果第一反應是喜歡，那就完蛋了，如果第一反應是白骨觀和不凈觀，那就對了，久而久之，你定力自然變強。美女如電，你要把自己改造成絕緣體，美女是磁鐵，你要把自己改造成木頭。記住，是你控制慾望。不是慾望控制你，你不能做慾望的奴隸。

9、大家有什麼戒色的好方法？

我用的是戒色十規：
一。遠離黃源：戒色後一定要注意遠離黃源，刪除手機和電腦里的不知良信息。
二。學習戒色文章：每天堅持學習戒色文章，多做筆記，多復習筆記，提高吸收率。
三。練習斷念：建議每天背誦斷念口訣500遍以上（默認即可），一定要正確理解口訣的含義，嚴格按照口訣的意思去做，有佛緣的戒友也可以念佛持咒。
四。做好慎獨：獨處時很容易破戒，戒色後一定要做好慎獨，保持警惕，防意如城。
五。視線管理:對境實戰時要做好視線管理，看到誘惑馬上避開，道不聚焦，不停留，不回看。
六。養生回恢復：加強養生意識，嚴格控遺，適量鍛煉，做有氧運動和養生功法。
七。情緒管理：不良情緒或者狂喜情緒很容易導致破戒，所以要做好情緒管理，保持心平氣和。
八。改過遷善：要勇於改正自己的不良德行，要克服一切負面的心態，多行善事。
九。培養德行：首重「謙德」，常修八德：孝悌忠信禮義廉恥，多發感恩心，謙卑心，恭敬心，慚愧心，懺悔心。
十。學習聖賢教育：讓你的人生進入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之道，戒出生命的答大格局大氣象。