如何養生使白發變黑發

1、白發用什麼方法能調理能變黑發呢?

白發如何變黑教你幾招食療妙方
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補專益肝腎，滋潤五屬臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭發早白。
2.枸杞子 性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
以上就是白發如何變黑的食療方法，許多時候我們都沒有注意過這些食物的好，對於白發問題，患者要耐心的治療，長期的堅持，一定能讓白發變黑!

2、通過食療調理真的可以使白發變黑嗎？

我們所稱的白發更多的指現代醫學所稱的營養不良。從中醫的角度來講,白發回分三種類型,血熱型、答血虛型和腎虛型。一般青少年白發,俗稱的少白頭,大多屬於血熱型。中老年白發多屬於血虛型和腎虛型。針對血熱型白發,可以用一些清熱涼血的葯物或者是食材。針對腎虛和血虛型白發,用一些補腎養血的食材或者是葯材可以治療。選取一些宜食、宜葯的食材做食療,用來治療白發是可以達到目的的,像黑芝麻、黑豆、桑葚,這些黑色的食材是可以入腎,治療白發;像龍眼、黃精具有補血的作用,也可以治療白發,把這些食材做成食物,比如熬成粥喝,長期堅持是可以達到白發變黑發的。白頭發變黑主要有食療和葯療兩種方法。食療的方法，多吃黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳、黑棗、黑枸杞、阿膠等等。葯療主要是養血生發，滋補肝腎的中葯，比如育發烏發湯，主要的成分有旱蓮草、女貞子、黃精、何首烏、菟絲子、熟地黃、人參、黃芪等等，現在的一些功能保健食品也可以使白發變黑，比如褪黑素，通過改善睡眠質量，增加睡眠時間，也可以使白發變黑。

3、有讓白發變黑的方法么?

七寶養生粥五穀雜糧食療配方百 補腎益腎白發生黑配料表：黑豆度、黑米、黑芝麻、薏仁、大米、花生、百合功效：補問腎益腎、白發生黑、美容養顏、增強體質、補答充微量元素適用人群：須發早白；腎氣虛弱；抗病力差的人群用法：1.豆漿專機直接打粥喝；2.煮粥吃。兩種情況都可加紅糖調味。不建屬議白糖。

4、如何保養才能讓少年白頭發變黑

多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。

11點以前就寢。許多中醫師都同意，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。

規律運動，放鬆身心。要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。

手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

常換發型。女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換發型，不要一直綁同一區域的頭發，並且常換邊分線，就無須擔心頭發愈綁愈少。

(4)如何養生使白發變黑發擴展資料：

白頭發產生，主要是由於衰老和疾病導致毛囊里邊的色素幹細胞功能喪失，所以就不能轉化成黑色素細胞，進而不能夠產生色素顆粒，最終導致頭發呈現白色。對一般女性而言，白頭發無疑是一大煩惱，不但影響美觀，還會自我懷疑是否已經老了。有時候看到自己長了白頭發，很多人都會忍不住把它拔掉。但人們常說，白頭發不能拔，因為「拔一根長十根」，白頭發到底能不能拔？

這種說法是不科學的。每根頭發都是有一定的生長周期（一根脫落了，新的一根會在原地長起），如果拔去白發，那隻能縮短這根頭發的壽命。拔頭發並不能破壞毛囊，所以一般情況下，拔掉白頭發，再長出來的還是白頭發。不會因為拔一根白頭發，然後長出一堆白頭發。

之所以會認為自己的白頭發越拔越多，根本原因還是因為身體黑色素的減少，拔掉了一根白頭發，之後從這個毛囊里長出來的依然是白頭發，而同時因為黑色素不足從其他毛囊里長出的頭發也會呈現白色，這樣一看就顯得白頭發變多了，出現錯覺。

雖然拔白頭發並不會使白頭發越拔越多，但小編還是建議大家不要輕易拔白頭發，拔頭發有可能會對毛囊造成創傷，你所感受到的疼痛就是一個體現。嚴重時還會導致發炎。所以當你如果想除去白頭發，最好用剪刀剪掉它們。

對待白頭發，除了把它們去除以外其實也是有辦法有機會讓它們重新變黑的。

專家表示，年輕人長白的頭發有一部分是後天性的，由於營養不良，缺乏蛋白質、維生素或年輕人工作勞累、壓力過大或生活不規律，導致免疫性的紊亂而引起的。在這種情況下，白發是可逆的。只要能夠保證充足的睡眠，減少壓力，養成規律的作息習慣，適當補充維生素和微量元素，並輔以頭皮按摩，這些白發的數量會逐漸減少進而消失。

同時，為了避免白頭發的產生，平時我們也應放鬆精神，保持睡眠；定時進行適量的運動，讓全身的血液循環暢通；局部按摩頭皮頭發；多吃含B族維生素的食物和一些帶顏色的食物，比如黑豆、木耳、黑芝、麻女貞子等食物。

5、有沒有一種方法能讓白發變黑

體內微量元素的不足，也是形成白發的一個原因。通過食用地下塊回根，如何首烏、熟地瓜、答馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，刺激發根，可以長出烏黑的頭發。 目前在白頭發的治療上，建議就診科別有皮膚科、精神科、家庭醫學科等。另外，可試著從飲食與生活習慣的改變來著手： 1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。 2.學習如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯的方法。 3.使用染發劑時應先詳閱說明書，並且遵守注意事項（如染發前應戴上手套、燙發後四 十八小時內勿染發KK）。 4.染發間隔時間最好有一到兩個月，而在月經、懷孕期間也都要避免染發。 5.少吃人工添加的食品，如泡麵、蜜餞或腌製品等。 6.自製黑發葯膳食用： 何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮後去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。 山葯芝麻糊：山葯切丁，然後和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。

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6、如果長了白發，該怎麼保養，才能變回黑發

優質回答
配方:核桃仁 250克。白糖、生油。 用法:炒鍋放生油 ,燒至四成熱時 ,放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油 ,燒至五成熱時放入白糖攪炒 ,待糖溶化起小泡時倒入核桃仁 ,顛翻拌勻 ,使糖勻布核桃仁上即成而食之。 木耳芝麻飲 主治:須發早白。 配方:黑木耳 5克 ,黑芝麻 10克 ,白糖 30克。 用法:將黑木耳用溫水泡發兩小時 ,去蒂 ,撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內 ,加水適量 ,置中火煎熬 1小時 ,潷出汁液 ;再加水煎熬 ,將兩次煎液合並 ,放入白糖拌勻即成。 黑豆單方 主治:脫發。 配方:黑豆 500克。 用法:黑豆加水煎煮 ,每次服 50克 ,每天 2次 ,連服 1個月。無好轉者在煮豆時加入食鹽適量 ,服法同上。 --------------------- 按摩治白發法 每天睡前和起床後，用手指揉搓頭皮，從前額經頭頂到枕部，每次2～4分鍾，每分鍾來回揉搓30～40遍，並逐漸延長到每次5～10分鍾，長期堅持可治白發。 ----------------- 食療治白發 (1)何首烏秀發美容：唐朝一農夫，患有不育症且滿頭白發，一日醉卧山野。朦朧中忽見有藤二株，相隔三尺余，苗蔓相交。久而方解，解而又交。於是掘其根歸，杵而為末，空腹和酒服下。經年舊病皆愈，且頭發變黑，容顏如少年，十年之內生數男。其子、其孫皆服食此根，頭發烏黑。農夫為其孫取名為何首烏，壽長160歲。鄉鄰相繼服此根皆長壽而發黑。故稱此根為何首烏，稱此藤為夜交藤。 近代在挖掘此方的基礎上，由何首烏為主配以黑芝麻、紫菜、生地、熟地、當歸、核桃肉、桑椹、枸札子、女貞子、荷葉、昆布等製成秀發美容散。何首烏補肝腎、強筋骨、養陰血、烏發黑須；桑椹等強陰明目黑發；黑芝麻入腎，增強黑發作用。諸葯合用，改善血液循環，促進新陳代謝，推遲細胞衰老，保持頭發秀美。每日早晚各取2湯匙用黃酒、淡青鹽湯調服。10日為一療程，三療程即可有效。適用於中青年體虛瘦弱，或大病後，或用腦過度，或不明原因引起頭發乾枯不澤，成片脫落，及過早變白。另據醫學雜志報道，用何首烏、女貞子、旱蓮草、防風等葯研末內服，對急慢性脫發，不同年齡的白發或黃發或成片脫發均有效。方法：每晚臨卧前，取菠菜2兩自製一碗菠菜湯，食之。作用：健脾助運，養血烏發。說明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生素C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。海帶果菜混合汁【原料】無鹽海帶……25克油菜……40克香菜……20克蘋果……80克檸檬……25克乾酵母……1克紫蘇嫩葉……20片蜂蜜……5毫升溫開水……50毫升【製作方法】①用溫開水泡海帶，七、八小時後，撈出海帶，留汁待用。②蘋果去皮、去芯，與洗凈的油菜、香菜、紫蘇嫩葉一起，放入電動榨汁器內榨取汁液。③上述兩種汁液混合後，加入乾酵母、蜂蜜和擠出的檸檬汁，充分拌勻。【說明】海帶中含有大量的碘質，可以使頭發得以滋潤，增加色澤。海帶中又含有豐富的鋅、銅、硒等，對青少年白發變烏有明顯的作用。這一果菜汁中還含有比較豐富的鈣、磷、鐵、維生素C、維生素B6，這些營養都可以維持頭發健康生長。桔豆鮮奶汁【原料】桔子……80克黃豆粉……30克牛奶……150毫升蜂蜜……5毫升【製作方法】桔子去皮，與黃豆粉、牛奶、蜂蜜一起，放進電動食物粉碎機內，攪打成汁。

7、用什麼方法才能使白頭發真正變黑?

妙方一：內服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭發早白療效不錯。
妙方二：食用黑豆
首先是把黑豆清洗干凈，然後再將黑豆進行多次的蒸煮，蒸過了再曬，再將其放入瓷瓶內保存。如果您有白發的話建議您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然後再跟著鹽水一起吃下去。
同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。
妙方三：黑芝麻粥
准備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭發早白者。每天一劑，分兩次食用。
妙方四：常按太溪穴
腳踝的太溪穴 是重要穴位，能支配頭發的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭發亮而富有彈性。用拇指靜按2分鍾，重復3次即可。
奇異果
奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發乾燥，可全面改善頭發狀態。
金橘
金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染發後的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的乾燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
無花果
無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的葯物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭發的發干，保持頭發中的水分。
木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養。

8、如果長了白發，該怎麼保養，才能變回黑發？

配方:核桃仁 250克。白糖、生油。 用法:炒鍋放生油 ,燒至四成熱時 ,放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油 ,燒至五成熱時放入白糖攪炒 ,待糖溶化起小泡時倒入核桃仁 ,顛翻拌勻 ,使糖勻布核桃仁上即成而食之。 木耳芝麻飲 主治:須發早白。 配方:黑木耳 5克 ,黑芝麻 10克 ,白糖 30克。 用法:將黑木耳用溫水泡發兩小時 ,去蒂 ,撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內 ,加水適量 ,置中火煎熬 1小時 ,潷出汁液 ;再加水煎熬 ,將兩次煎液合並 ,放入白糖拌勻即成。 黑豆單方 主治:脫發。 配方:黑豆 500克。 用法:黑豆加水煎煮 ,每次服 50克 ,每天 2次 ,連服 1個月。無好轉者在煮豆時加入食鹽適量 ,服法同上。 --------------------- 按摩治白發法 每天睡前和起床後，用手指揉搓頭皮，從前額經頭頂到枕部，每次2～4分鍾，每分鍾來回揉搓30～40遍，並逐漸延長到每次5～10分鍾，長期堅持可治白發。 ----------------- 食療治白發 (1)何首烏秀發美容：唐朝一農夫，患有不育症且滿頭白發，一日醉卧山野。朦朧中忽見有藤二株，相隔三尺余，苗蔓相交。久而方解，解而又交。於是掘其根歸，杵而為末，空腹和酒服下。經年舊病皆愈，且頭發變黑，容顏如少年，十年之內生數男。其子、其孫皆服食此根，頭發烏黑。農夫為其孫取名為何首烏，壽長160歲。鄉鄰相繼服此根皆長壽而發黑。故稱此根為何首烏，稱此藤為夜交藤。 近代在挖掘此方的基礎上，由何首烏為主配以黑芝麻、紫菜、生地、熟地、當歸、核桃肉、桑椹、枸札子、女貞子、荷葉、昆布等製成秀發美容散。何首烏補肝腎、強筋骨、養陰血、烏發黑須；桑椹等強陰明目黑發；黑芝麻入腎，增強黑發作用。諸葯合用，改善血液循環，促進新陳代謝，推遲細胞衰老，保持頭發秀美。每日早晚各取2湯匙用黃酒、淡青鹽湯調服。10日為一療程，三療程即可有效。適用於中青年體虛瘦弱，或大病後，或用腦過度，或不明原因引起頭發乾枯不澤，成片脫落，及過早變白。另據醫學雜志報道，用何首烏、女貞子、旱蓮草、防風等葯研末內服，對急慢性脫發，不同年齡的白發或黃發或成片脫發均有效。方法：每晚臨卧前，取菠菜2兩自製一碗菠菜湯，食之。作用：健脾助運，養血烏發。說明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生素C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。海帶果菜混合汁【原料】無鹽海帶……25克油菜……40克香菜……20克蘋果……80克檸檬……25克乾酵母……1克紫蘇嫩葉……20片蜂蜜……5毫升溫開水……50毫升【製作方法】①用溫開水泡海帶，七、八小時後，撈出海帶，留汁待用。②蘋果去皮、去芯，與洗凈的油菜、香菜、紫蘇嫩葉一起，放入電動榨汁器內榨取汁液。③上述兩種汁液混合後，加入乾酵母、蜂蜜和擠出的檸檬汁，充分拌勻。【說明】海帶中含有大量的碘質，可以使頭發得以滋潤，增加色澤。海帶中又含有豐富的鋅、銅、硒等，對青少年白發變烏有明顯的作用。這一果菜汁中還含有比較豐富的鈣、磷、鐵、維生素C、維生素B6，這些營養都可以維持頭發健康生長。桔豆鮮奶汁【原料】桔子……80克黃豆粉……30克牛奶……150毫升蜂蜜……5毫升【製作方法】桔子去皮，與黃豆粉、牛奶、蜂蜜一起，放進電動食物粉碎機內，攪打成汁。【說明】由於血液被酸性侵蝕，毛發吸收營養分泌不足，於是出現營養缺乏的黃發。桔子中所含的鐵，可以抑制血液中的過分酸性，因此有預防黃白發出現的作用。另外，這款飲料中還含有豐富的蛋白質和維生素C等，這些都是供應毛發營養所必備的物質。香蕉豆奶漿【原料】香蕉……50克檸檬……25克黃豆粉……20克牛奶……150毫升蜂蜜……5毫升【製作方法】①香蕉去皮，與黃豆粉、牛奶、蜂蜜混合，一同倒入電動食物粉碎機內，攪打成汁。②將擠出的檸檬汁滴入上述汁液內。蛋白質是使頭發產生光澤的主要成分之一，牛奶中含有極為豐富的優質蛋白質。維生素B6有防止白發出現、促進毛發生長的功效，香蕉中含有大量的維生素B6。因此，常喝這一飲料，可以保持頭發烏黑光亮、健康美麗。頭發還未長到一定長度時就開叉，也是營養供應不足的一種表現。那麼，常喝這種飲料，可以補足營養，避免頭發分叉，同時還有防止皮膚老化的功效。若在這一飲品中添加一些小麥胚芽，營養更為豐富。