健康養生益起來

1、為什麼釣魚益養生？

釣魚是一項有益於身心健康的戶外活動，釣魚作為一項娛樂性修養身心的養生活動在我國已有二千多年的歷史。釣魚對老年人尤為適宜，現在世界上很多國家都開展這項活動，號稱「釣魚王國」的日本還經常進行釣魚比賽。

釣魚對於養生保健可起到如下作用：

1．釣魚可逸情養性垂釣通常在湖畔、河邊進行，那裡的風景優美、空氣清新，環境幽雅安靜，手持魚竿置身於幽靜、光明、芳香的大自然之中，既可領略大自然之美，又陶冶了性情，尤其是魚兒吞鉤之際，往往會激起無比的歡快之情，增加了生活的樂趣。

2．釣魚練氣功釣魚是一種動靜結合的運動，垂釣時手、眼、腿的有機配合，靜、意、動的協調都猶如在無形之中練氣功。這時調節大腦皮質功能，使人排除雜念，活備通絡都可起到一定的作用。特別是垂釣時的精神專注、平心靜氣、從容雅逸等待魚上鉤的心態更像在練靜坐氣功。故釣魚對高血壓、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、神經性頭痛、精神憂鬱症，都市綜合症及某些慢性病均有輔助治療作用。

3．釣魚可增加生活的樂趣人到了老年，閑逸在家，時間一長往往會感到寂寞無聊、情緒消沉。如能培養步行去釣魚的興趣，這樣每次去垂釣都要經過一番跋涉，而每次鍛煉又能將身體寓於有趣的娛樂活動之中。這樣，便會使身體逸而不閑、勞而不累、動中有靜、靜中有動，寂寞無聊的時間也會一晃而過，情緒也會歡快振作起來，便會對生活充滿了樂趣。

利用垂釣健身養性的例子古今皆有。《封神演義》中的傳奇人物姜子牙輔佐周文王安邦治國，日理萬機，活到97歲還身心健康，這與他有幾十年的釣魚生活是分不開的。

2、經常泡腳，有益身體健康，怎麼樣泡腳最養生？

人們常說，泡腳是最健康最簡單的一種養生法。泡腳也是很有講究的，要根據自身的情況來進行泡腳，泡腳水不能過燙，泡腳時間不能過長。

第一，泡腳最普遍的就是用艾葉泡腳的最多，艾葉有祛濕的功效。在泡腳水燒開時可以在水裡放入艾草進去在進行慢慢的泡腳，泡腳最好使用泡腳桶。能夠使膝蓋以下全部泡到為最好的。可以把小腿的濕氣祛除。

第二，體熱的人，靜脈曲張，足癬感染者不適合泡腳。體熱的人泡腳會覺得整個身體更加的熱，甚至排一身汗。靜脈曲張的人泡腳，會使血流量全部聚集在下肢造成靜脈曲張更加的嚴重。足癬感染者使用熱水泡腳，出出現脫皮嚴重，還會有起水泡的症狀。有足癬感染的人，泡了腳之後還會引起嚴重的細菌感染。因此泡腳不是每一個人都適合的，要根據自身的身體情況來決定。

第三，泡腳水不能過燙，如果過燙會使皮膚都被燙傷，給皮膚留下傷害。過熱的水泡腳會引發足底韌帶鬆弛，使腳部的韌帶結構造成破壞，影響走路以及腿部活動。所以泡腳水的溫度很講究。

第四，泡腳的時間為15-30分鍾，不能泡的時間過長。不然沒有效果還會引發頭暈，胸悶的症狀。如果是患有心腦血管疾病的人，則會加劇病情的惡化。泡腳的時間一定要控制好，並不是泡的時間越久越好，肚子餓盡量不要泡腳

3、蜂蜜健康養生生活，每天喝杯蜂蜜水對身體是否有益處？

以前的時代，人們為了生存而努力工作幹活，只要吃得飽穿得暖就可以，隨著國家的進步時代的發展，人們的生活節奏逐漸變得慢起來，在盡力工作的同時，空閑時間也越來越注重養生，而蜂蜜成為了大部分人的選擇，那麼每天喝杯蜂蜜水對身體是否有益處呢？蜂蜜含有各種礦物質，和糖分對人體的幫助很大。
蜂蜜是蜜蜂經過很長時間釀造出來的，蜜蜂通過採集各種各樣的花朵的花蜜，釀造成了蜜蜂，裡面可以說是富含了各種花朵的精華，是這些花朵的濃縮，因此蜂蜜的成分非常有價值，蜂蜜裡麵包含了各種糖類物質，比如果糖和麥芽糖，除此之外還包含了許多礦物質，比如鈉、鈣等成分，很多人肯定很疑問，蜂蜜怎麼會含有礦物質成分呢？那是因為蜜蜂通過花朵，而花朵又吸收了土裡的養分，所以蜂蜜裡面也含有許多礦物質。蜂蜜的各種成分對於人類而言可是非常有益的。　

人們對於蜂蜜的食用方法也是極其多樣，有人喜歡早上起來喝一杯蜂蜜水，有人喜歡在蜂蜜水裡面放入檸檬，而有的人更是將蜂蜜融入菜品。每天一杯蜂蜜水是很多人的選擇，製作方法簡單方便。每天喝一杯蜂蜜水是非常有利於身體健康的，非常適合人們的養生之道，可以保護血管，有利於血液流通，尤其是心血管患者可以多食用；除此之外，還有利於美容養顏，抗衰老，各位小姐姐們可以盡快安排起來！更厲害的是，睡前喝一杯蜂蜜水有利於睡眠，可以讓身體盡快放鬆下來，盡快進入夢鄉，保證睡眠質量。

總的來說，每天一杯蜂蜜水對人們來說是百利無一害的，尤其是針對於經常感冒的人，心血管患者，還有有胃病的朋友。大家快快喝起來吧，每天一杯蜂蜜水，健康養生做起來！