1、真正的養生泡腳應該是什麼步驟呢？
如何泡復腳才能養生，中國人比制較喜歡泡腳，外國人有的時候很奇怪，在中國可以天天不洗澡，但是要天天洗腳、泡腳，這是中國人的養生智慧。因為腳上面有很多的經絡，也有豐富的穴位。泡腳通過熱水的這種熱敷熱蘊的治療，能夠保證足部的經絡暢通，氣血的循環，能夠有很有效的亞健康防治的效果。西醫也認為腳是人的第二心臟，腳部有反射區，所以泡腳實在是一個非常廉價又很方便的養生辦法。怎麼泡腳最安全又有效，首先泡腳的溫度不能太高，大概不要超過四十度，另外，泡腳的時間不要太長，也就二十分鍾到半小時足夠。還有泡腳的過程以手足微微的，手心還有額頭微微的出汗就可以，不需要大汗淋漓，如果天天泡腳，每次泡腳的時間就可以再短一些，然後泡的溫度可以再低一些。加用一些活血化瘀、伸筋通絡的草葯進行泡腳，效果就會更好，能夠達到事半功倍的效果。」
2、如何泡腳最養生
3、年輕人該如何養生、最好具體一些
1.按時睡覺，不要熬夜：最好在晚上11點以前睡覺，不熬夜看電腦電視，不吃zd零食。
2.不要吃過冷食物
3.不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品還有那些果凍、餅干什麼的版。
4.拒絕不良夜宵
5.睡前泡腳：泡腳可以避免失眠，而且泡腳可以讓你身體血液循環暢通，泡腳到微微出汗。
6.要吃早餐：早餐不吃對人體傷害大大的哦！
7.周末不要賴床：平時工作累要早起，一到周末就累的不願意起來權。
8.葷素搭配：素食很好，海鮮等葷食也很好，營養都不錯，但是一定要營養均衡哦！
4、用什麼泡腳保持年輕拜託了各位 謝謝
現在人們的居住條件改善了，很多人家裡都有淋浴設施，可以隨時洗澡，也順便把腳一起洗了，因此很多朋友不明白，為什麼要強調泡腳？ 第一，促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。 第二，刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。 第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補葯，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。 很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中葯逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃葯，泡泡腳，一出汗，將體內的寒驅散，就OK了。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。總之，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。那我們該如何正確地泡腳呢? 如何正確泡腳 那如何正確的泡腳呢?下面我給大家提供一個我們使用多年的方法。 第一，要選對泡腳桶。 既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這里體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。 正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒。是否真有道理，我也無從考證，反正我是用木桶泡腳，感覺比用塑料桶要舒服。 第二，要選擇加熱設備。 市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，因需要請人幫助，所以感覺會是比較麻煩。 第三，如何確認泡腳效果。 泡腳一定要用熱水，我們一般是用浴室里的噴頭，將熱水放到泡腳桶中，然後把桶搬到沙發邊，一邊看電視，一邊泡腳。 如果覺得涼，可以把擦腳布蓋上保溫 那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。我一般最多20分鍾就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。當然，如果你泡了40分鍾，還不出汗，也就別泡了。泡太長時間，對身體也無益。慢慢來，也許今天不出汗，明天不出汗，一周以後就出汗了。如果實在是不出汗，也別勉強。 第四。泡腳水中是否要加中葯。 很多做過足療的人都知道，在按摩之前先要泡腳，而且裡面還放中葯面。對於是否要放中葯，大家可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗，說明你經絡很通，就不用放中葯，如果你泡30分鍾還不出汗，那就需要加一些中葯進去。加中葯的目的，主要是活血驅寒。那到底加什麼樣的中葯呢。下面我給大家介紹一個老按摩師透露給我的一個泡腳葯方，用了好幾年了，效果很不錯。 泡腳葯方揭秘 這就是老按摩師告訴我的一個泡腳方。大家按這個方子，到賣中葯的葯店，告訴店員這是泡腳方，讓他們把葯完全粉碎成面了給你。 紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g 這只是一付葯的葯量，一次你來十付就行了。可以用上半年。沒多少錢。 當從葯店取回這些泡腳葯粉後，你需要找一個絲襪，一次放上10-20克，系好了，放到木桶里，這個時候，你用洗澡的熱水一沖，葯液就沖開了，淡黃色的，很清亮，有一股葯香味。 全家人都可以用這個葯一起泡，不會傳染腳氣。孩子泡完，LP泡，最後你再泡。一桶泡腳水，服務三個人。有的人很會過日子，覺得天天用葯很浪費，想省著點用，行不行呢?一般來說，在秋冬季，這個葯水，可使用3天以上。只要你覺得葯液不渾濁，不發粘拉絲，就可以繼續使用。不過如果第二天還要繼續用，只好用熱得快加熱了，一大桶水，加熱要花很長時間，值不值得這樣做，你自己考慮吧。 女人怎樣如何保持年輕的秘訣方法 會睡覺的女人美到老……女人天生愛美，然而卻總是抱怨留不住歲月的腳步，擋不住容顏的憔悴，孰不知，會睡覺的女人美到老。 有些食物若輔以具有美容護膚作用的中葯，取中葯之性，用食物之味，則可製成既有葯物療效，又具美味的特殊葯食品。若長期食用，會使您膚色亮麗，容顏不老，青春煥發。在此特別介紹幾種美容葯膳及其家庭製作法，供讀者選用。 一、紅棗菊花粥：紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。 二、蓮實美容羹：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鍾，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。據現代葯理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝;此羹是較理想的美容葯膳，經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。 三、補血美顏羹：川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗凈，用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片後裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成葯汁，再將梗米放入葯汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味食用。此粥有活血行氣、補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容，每天1次，15天為一療程。 四、養顏茶：生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩，皮膚細滑，皺紋減少。 五、銀耳櫻桃羹：銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化，加入銀耳煮十分鍾左右，再加入櫻桃、桂花煮沸後，隨意食之，此羹有補氣、養血、白嫩皮膚、美容養顏之功效
5、如何泡腳最養生？
6、怎麼泡腳最健康？
每晚用熱水泡腳，可以讓人體工作了一天的各個臟器得到休息，還會使人的睡眠變的更好，提高人的免疫力，疏通經絡，增強新陳代謝，達到強身健體的目的，接下來就介紹如何泡腳最養生。
泡腳
1 何時泡
最佳泡腳時間是在晚上9點，這個時候是腎經氣血比較衰弱的時候，這個時候泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而達到最好的養腎效果，而且人也會因此而感到舒適，心臟病，心功能不全者，低血壓，經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。
2 用什麼容器泡
泡腳最好選用的木桶，如果沒有木桶，可以選擇高一些，大一些的塑料桶代替，不能因為桶小而斜放雙腳，要舒適的平放於桶底，才不至於抽筋。
3 泡多少水
在泡腳時，水的深度要浸到小腿部，只有達到這個深度，才能充分擴張腳部的血管，所以應該以水能浸到小腿一半以上為原則。
4 最佳水溫
泡腳時，水的溫度一般在40℃為最佳，因為40℃的溫水消除疲憊最為理想，通常人體正常的腋下溫度是37℃，體內溫度為40℃，所以40℃與人體的體溫最為接近，如果水溫過高，不但不會消除疲憊，還會感到難受，水溫過低，血管收縮，不易消除疲憊。
5 泡多久
泡腳時間不是越長越好，泡30分鍾為最佳，每天或隔一天泡一次即可，老人每日臨睡泡腳20分鍾為最佳，泡腳時間過長，會增加心臟負擔，誘發一些心血管疾病，此外，泡腳時續頁湧向下肢，體質虛弱者如果長時間泡腳，易因腦部供血不足出現頭暈症狀，嚴重者甚至會發生昏厥。
6 可以加什麼泡
1、加鹽：在泡腳水中加入兩大勺食鹽，有殺菌，改善便秘的功效。
2、加姜：在泡腳水中加入幾塊老薑或生薑，有散寒除濕的作用。
3、加檸檬：在泡腳水中加入兩片檸檬，可以順氣提神，預防感冒。
4、加醋：在泡腳水中加3勺白醋，可以滋潤腳部肌膚，促進新陳代謝，改善腳氣。
7 泡後按摩
泡腳時身體出微汗，這說明經絡已經上下貫通，血液循環已加速，說明已經泡好了。
每天用熱水泡完腳後坐在床邊，將一條腿屈膝抬起放在床沿上，腳心斜向內側，按摩左腳心時用右手，右腳用左手，輪換按摩，知道局部發熱為止，泡腳後按摩可以緩解疲勞，改善睡眠質量。