1、跑步和站樁哪個更好？
目的不同，效果不同，方式差異較大。
這個就像是拿健身和按摩作比較一樣，差異太大，可比性目的性都有差異。
2、站樁與跑步哪個好
個人推薦跑步。看個人喜好
養生樁，只要堅持，效果也不錯
身體好不好，一個十公里跑便一目瞭然。
跑步，你能得到你平常得不到的驚喜，兩者適當就行。
3、請問每天早晚站樁各一小時還需要再跑步嗎？
每天早晚站樁各一小時，還需要在跑步嗎？我覺得應該跑步，站樁是靜態的，並沒有什麼運動的效果
4、站樁Vs 跑步。兩種訓練的優缺點？效率？從實戰角度來看哪一種更值得練？
現在有很多人把站樁認為是馬步，這是不正確的，站樁是體會勁力的，專馬步是打牢腿部扎實的屬。跑步可以提高爆發力與速度（當然要負重跑）。馬步可以增加腿的力度，和肌肉（負重的話效果更加）。建議負重深蹲與跑步一起進行，注意不要練成死肌肉，就行了。
5、在跑步、健身的同時還有沒有必要站樁?
湊巧路過，我覺得這個問題我很有發言權，當跑步過度，震傷了組織，無論如何休息活動用葯都不能緩解疼痛。通過持續類似站樁的微刺激才逐步緩解。
6、鍛煉身體，跑步和站樁哪個更好？
簡單說來，不管什麼運動，都是堅持比方法更重要
7、我今年52歲。去跑跑步鍛煉好還是，站樁鍛煉好？
跑步更適合你，不過是晚上，因為城市的空氣白天極差，曾有報道稱一老頭堅持長跑10年得肺癌的先例，要麼就做俯卧撐或者仰卧起坐，沒事跳跳廣場舞或者隨意甩動自己的身體來放鬆渾身的肌肉，年齡大的適合有氧運動。
8、站樁和跑步健身沖突怎麼辦
現站樁認馬步確站樁體勁力馬步打牢腿部扎實跑步提高爆發力與速度（要負重跑）馬步增加腿力度肌肉（負重效更加）建議負重深蹲與跑步起進行注意要練死肌肉
9、站樁30分鍾和跑步20分鍾加起來效果好嗎？
你好，能站樁的話，還是盡量選擇站樁，與站樁相比，跑步的鍛煉效果並不是特別理想。
10、是運動對身體好還是站樁對身體更好？ 我每天的鍛煉時間有限，不知道是跑步等普通體育鍛煉對身體好還是武
各有側重吧！內功站樁主要是講的是練習武術基礎。跑步運動主要的是指如何強健體魄。