宋氏養生操

1、宋美齡是如何養生的

首先是宋美齡喜歡素食，蔬菜沙拉每餐必用，同時喜歡吃水果，她最喜歡吃的水果有三種，西瓜、獼猴桃和芒果，當然也喜歡水蜜桃、荔枝和葡萄。 晚年一直保持著喝燕麥粥的習慣，她的經典早餐是，一杯檸檬水，一碗燕麥粥和一杯熱咖啡。她最喜歡的飲料，除了綠茶、葡萄酒外，就是白開水了。喝白開水的習慣，是聽zd從了一位美國養生專家的意見之後養成的。這位專家說，白開水的營養比任何一種地下水、礦泉水、自來水都要好，沒有一種東西比得上白開水。宋美齡只是在洗完澡後，把一些牛奶當成美容霜塗抹在專身上而已。但是宋美齡喝牛奶的習慣幾乎就持續了一生，盡管她患有過敏症，喝牛奶斷斷續續。宋美齡對頭發的保養卻是非常細致，她從不染發、不電發，不用塑料梳子梳頭，不用電吹風吹乾頭發，避免遭受強烈日光的照射。她的理念是，頭發的烏黑不白和年深日久保持柔軟不脆，必須使頭發飽含豐富的水分，這是頭發能不能過早變脆變細和變白的原因。
宋美齡利用灌腸方法，完成人類每日的通便大事，保持了大便暢通，沒有毒素的積聚，這也許是宋美齡臉上沒有老年斑的重要屬原因之一。她還有一個好習慣，就是每天清晨到室外呼吸新鮮空氣，對於排除一夜累積的肺部毒素有著很重要的作用。

2、宋美齡如何養生

終於找到106歲宋美齡秘而不傳的養生秘術，趕緊收藏，怕以後找不到了

寒冬來臨，謹把此文獻給我的的所有好朋友和來訪的每一位朋友！

讀了一本書，竇應泰寫的《破譯宋美齡長壽密碼》，獲益良多，采擷幾個要點濃縮成健康精華作為送給大家的新年禮物，也算是一種分享。

宋美齡壽高106歲，橫跨三個世紀，在中國近代女性中極為少見。多數人會以為宋美齡從小吃得好穿得好住得好，而且生活在台灣美國環境好，當然就身體好。其實不然，宋美齡從小體弱多病，是宋氏三姐妹中身體最差的，常常感冒發燒不說，還患過肺炎、胃病、過敏症和失眠症，中年得過膽結石並做過手術，60多歲還罹患乳腺癌，切除了左邊乳房，在72歲遇上一場車禍，腰部中樞神經損傷和右腿膝蓋損傷，從此患上關節痛和腰酸痛，92歲高齡竟然得了卵巢腫瘤並做了切除手術。

宋美齡也是人，也食人間煙火，也曾有過不良嗜好。抗戰時期她染上了煙癮，一度嗜煙如命，在台灣還沉迷於麻將和象棋。她還是個電影迷，喜歡看電影竟然到了通宵達旦的地步，有時候她睡覺的時候已經是蔣介石清晨起床的時候了，所以她有熬夜的習慣。

宋美齡一直到壽終正寢，皮膚上沒有老人斑，沒有幾根白頭發，臉上沒有明顯的皺紋，牙齒潔白堅硬，她怎樣做到的？

首先是宋美齡喜歡素食，蔬菜沙拉每餐必用，同時喜歡吃水果，她最喜歡吃的水果有三種，西瓜、獼猴桃和芒果，當然也喜歡水蜜桃、荔枝和葡萄。她最喜歡的飲料，除了綠茶、葡萄酒外，就是白開水和茯苓紅棗阿膠湯了。喝白開水的習慣，是聽從了一位美國養生專家的意見之後養成的。這位專家說，白開水的營養比任何一種地下水、礦泉水、自來水都要好。 

   而喝茯苓紅棗阿膠湯的習慣，則是來自與宋美齡母親的家傳。宋美齡的母親倪桂珍，浙江餘姚人，溫婉賢淑，當為賢妻良母一世之楷模，一生育有六名子女。初嫁宋美齡父親宋查理的時候，身體一直不行，始終未能懷孕，幸遇見浙江名醫周岩，教其養生之道，給了這個茯苓紅棗阿膠湯的方子，讓其堅持服用，有虛補虛，無虛健體，只要堅持服用，身體必定好轉，宋母服用半年，果然懷孕生了大姐靄齡，隨後又為查理育了五名子女。

宋家三姐妹，在中國歷史上叱吒風雲，雖然人生際遇各異，理想抱負亦有所不同，但是喝這個茯苓紅棗阿膠湯，則是她們三人共同的習慣。筆者特意查閱了很多養生資料，了解這個茯苓紅棗阿膠湯。

茯苓

   據《本草正》記載，茯苓能利竅去濕，利竅則開心益智，導濁生津；去濕則逐水燥脾，補中健胃；袪驚癇，厚腸臟，美顏，祛斑，潤膚，治痰之本，助葯之降。以其味有微甘，故曰補陽。但補少利多。這什麼意思，用白話文來說，茯苓可以治療女性體內的痰濕之氣，痰濕是肥胖，皺紋，色斑等一切衰老之症的罪魁禍首，同時還可以美容，養顏，祛斑，在防的時候，還可以補，確實是女人駐顏養生之必備良品。但是好像我們生活中，還是很少吃到這個的。

   紅棗：關於紅棗，最突出的特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽之功效 。這些自然毋須多說的，姐妹們都在吃，我也一直在吃。

 下面重點說說的還是阿膠

阿膠，在中國偉大的國葯史上，已經有2500年的歷史了，一直被人們奉為補血保健的良方，它性平，味甘，入肺，肝，腎三經，集治療保健於一體，有病治病，無病強身，具有補血，止血，滋陰潤燥的功能，被成為血病要葯，婦科病良葯和強壯滋補劑量，有「血液保護神」和「固體代血漿」之稱。

   現代臨床證明，阿膠具有升高紅細胞，升高白細胞，升高血小板，升高血氧含量，擴充血容量，能增加血清鈣的含量等作用，是真正的補血益氣的良葯。

   所謂氣血足，百病無，人的體內氣血充盈暢通了，身體自然就好了。

筆者再此特獻上此方，大家沒事可以給自己和家人做。

原料：茯苓30g 紅棗30g  阿膠10g  紅豆30g  冰糖10g(根據情況加減）

製法：將紅豆  茯苓，紅棗洗凈，盛入燉盅，放入800ml水，文火燉三小時後，放入阿膠，冰糖，文火燉1小時。

服法：早晚各一次，連渣服用。

此湯質軟滑，味甜香潤，可口。可滋陰清熱養心，益氣補血止血。適用於吐衄便血、體虛疲乏無力、面色無華、低熱盜汗、心悸失眠、陰虛血熱，白血病，要堅持服用，不僅可以美容養顏，還可以強腎健體，女人可以吃，男人也可以吃。

如果大家平時工作忙，也可以買現成的，筆者比較懶，之前在樂購超市買的，產品是南京農業大學研製的，叫南農茯苓紅棗阿膠粉.南京農業大學也算百年名校了，東西喝了，確實還不錯，他們研製這個東西，跟宋美齡估計也有點關系，因為配方是一樣的，但這只是筆者臆測。可是樂購就是比較貴，要200多一瓶，只能吃12天。

  關於宋美齡的養生和美容，坊間流傳她用牛奶洗澡，經過考證其實只是誤傳，宋美齡只是在洗澡的同時，把一些牛奶當成美容霜塗抹在身上而已。 

宋美齡的包包頭發型幾乎可以說百年不變，體現了一種持之以恆的生活信念。但是她對頭發的保養卻是非常細致，她從不染發、不電發，不用塑料梳子梳頭，不用電吹風吹乾頭發，避免遭受強烈日光的照射。她的理念是，頭發的烏黑不白和年深日久保持柔軟不脆，必須使頭發飽含豐富的水分，這是頭發能不能過早變脆變細和變白的原因，雖然在國外長大，但是她一直注重傳統養生，即使在國外的時候，也經堅持吃媽媽做的芝麻核桃首烏粉，宋家是上海人，上海人對這種粉喜愛，是歷來已久的，我覺得奇怪的是，這個粉，南農居然也有，所以懷疑這個大學研製的產品，跟宋美齡到底有沒有關系，畢竟南京是曾經的國都，第一夫人的影子或許依舊在影響著這座城市。

宋美齡的排毒觀念可能是國人中最早的，她早年開始就有一個令人聞所未聞的好習慣，就是利用灌腸方法，完成人類每日的通便大事，保持了大便暢通，沒有毒素的積聚，這也許是宋美齡臉上沒有老年斑的重要原因之一。她還有一個好習慣，就是每天清晨到室外呼吸新鮮空氣，對於排除一夜累積的肺部毒素有著很重要的作用。同時她喜歡戶外行走，增加出汗的機會，同樣也起到了排毒的功效。

更高一個層次的養生，就到了養生哲學的層面。國民黨元老張群送給宋美齡一本書，孫思邈的《千金翼方》，裡面有一句話讓宋美齡受益無窮：「養生有五難，名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。」她把這句話濃縮成為，要想長壽，就必須要心靜！宋美齡從真正的世俗中得到超脫，把地位、權柄、物質、金錢、榮耀視為過眼煙雲，這一點應該是構成宋美齡長壽心理基礎的重要原因。

宋美齡與繪畫結緣，不能不說構成了她保持精神長壽的主要原因。她30多歲就學習畫畫，但是到50多歲還是一個新手。她說，繪畫可以忘記很多煩悶，讓情緒變得更加欣喜和快樂，久而久之，繪畫就形成了我個性修養的一部分，它會讓我的心態更好，有了好的心情，就會讓人年輕，這就是繪畫的好處。

以上僅僅是俺讀完本書以後的點滴收獲，要想知道作者怎樣破譯宋美齡的養生密碼的細節，最好買本書來看看。

3、宋氏形意拳的拳法內容

一、三體式樁功：
有陰陽兩式，任督二脈，上中下三盤，單雙重等多種樁功間架練法，是求得六合渾圓整勁的最基本的功法，也是宋氏形意拳最基本的功法。
二、內功盤根：
為宋氏形意拳基本功法，也是宋氏形意拳的秘傳功法。為世榮先生所獨創，又名盤根沖空，是指練至功夫精深時，身體可以騰空。其理本於《內功四經》。鍛煉原則為：撲采提按勁不散，軟硬相濟成剛柔，雲抱捧捋緩緩做，中定動靜慢慢求。以此疏通十二正經，並且鍛煉奇經八脈，以達氣貫三才，天人合一。經常練習內功盤根可使周身筋膜騰起，勁入骨髓，尤其是大腿兩側到腳趾的筋膜騰起，此功上身後，與人交手，常常是步到人即翻。內功盤根與三體式樁功相輔相成，古譜稱：練樁功以固其本，練盤根能動轉自如。
三、五行拳：
有內外五行拳兩套練法，還有多種變化法，包括有橫、豎、直、斜、螺旋、滾斗的勁路練習。是宋氏形意拳最基本的拳法。
四、十二形拳：
有多種練法，並且將十四處打法融入其中，也是宋氏形意拳用以練就沖空功夫的重要功法。
五、大槍抖絕功：
當年形意拳先祖姬龍峰是以槍創拳，所以，大槍抖絕功為宋氏形意拳求取爆炸力的重要基本功，練習宋氏形意拳必練大槍抖絕功夫，以抖大槍之功助拳功之成也。
六：單操散手：為宋氏形意拳打法、勁法、實戰法的專練。
七、基本拳法套路則有：進退連環、四把捶、雜式捶、八字功等。
對練套路則有：十六把、五花炮、安身炮等。
器械套路則有：六合大槍、翼德大槍、三才劍、天罡劍、六合刀、六排刀、六合棍、麟角刀等。此後，又由宋虎臣、宋鐵麟等第一代弟子根據實踐經驗創編了十面埋伏、陰陽把、三節推掌、軟球勢、五方鴛鴦堂、摸身掌、左右五行連環拳、和戰斗槍、戰斗劍、內功盤根刀（雙刀）、乾坤鈸等等拳械單對練套路。還有供初學者練習的六合長拳、十二路彈腿。基本功法還有：柔身術、伸筋撥骨功、內勁功、渾圓樁、丹田功、靜坐功等基本功法和養生功法。
宋氏形意拳的基本理論有：內功四經、拳術運義、拳道集錄，古譜則有拾法摘要、九要論、六合論等。
宋氏形意拳的傳人現已遍及全國，且已傳至第六代。此外，在日本、俄羅斯、美國、法國、德國、台灣地區均有傳人。宋氏形意拳今天仍在不斷的民揚光大，正在走向世界。 ... ...
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4、求紅樓夢中的養生養顏之法

『試制紅樓菜』之蝦丸雞皮湯

第六十二回「憨湘雲醉眠芍葯茵 呆香菱情解石榴裙」中的一段有關大觀園飲食的的文字，據我所知，這是紅樓夢中難得寫得比較完整的一頓飯，原文如下：「只見柳家的果遣了人送了一個盒子來，小燕接著揭開,裡面是一碗蝦丸雞皮湯,又是一碗酒釀清蒸鴨子,一碟腌的胭脂鵝脯,還有一碟四個奶油松瓤卷酥,並一大碗熱騰騰碧熒熒蒸的綠畦香稻粳米飯。小燕放在案上,走去拿了小菜並碗箸過來, 撥了一碗飯。 芳官便說:"油膩膩的,誰吃這些東西。只將湯泡飯吃了一碗,揀了兩塊腌鵝就不吃了，寶玉聞著，倒覺比往常之味有勝些似的，遂吃了一個卷酥，又命小燕也撥了半碗飯, 泡湯一吃,十分香甜可口。小燕和芳官都笑了。
「蝦丸雞皮湯」的菜譜：
1．蝦肉、豬裡脊肉、鮮貝（5：3：2）分別洗凈，用刀背捶成細茸狀，攪拌均勻備用。
2．將蝦肉茸分別裝在碗內，分別加入鹽、紹酒、雞蛋清、蔥薑末順一個方向攪拌上勁兒。
3．鍋放入涼水燒開，將碗中的蝦茸擠成蝦丸入鍋，待蝦丸全部在水面浮起時，將手勺口朝上平行在水面上推動，至蝦丸變熟撈出。
4．雞胸脯上取一大塊皮，洗凈後除去脂肪放在清水裡煮熟，時間不宜過長，避免把油煮出。取出用冷水激，切成一寸見方的菱形，放在一旁。
5．將剝皮的草雞煮湯，取湯待用。
6．將雞湯調味，下入蝦丸與雞皮，撒上香菜，大功告成。
再將實際采購的原料說一說：蝦就用鮮活的淡水對蝦就行，無鮮貝用水發干貝也行，再買只3斤左右的草雞剝皮及調湯用。
試製成果：蝦丸鮮嫩，雞皮爽脆，香菜碧綠，色香味俱佳，且雞皮中含大量彈性纖維，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩幼滑，是一道美容佳餚。

5、深圳市宋氏達吊裝運輸有限公司怎麼樣？

深圳市宋氏達吊裝運輸有限公司是2014-09-02在廣東省深圳市南山區注冊成立的有限責任公專司(自然人獨資屬)，注冊地址位於深圳市南山區白石洲新塘二坊。

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深圳市宋氏達吊裝運輸有限公司的經營范圍是：一般經營項目是：搬運裝卸業務、吊裝機械租賃（不配備操作人員的機械設備租賃，不包括金融租賃活動）；國內貿易；貨物及技術進出口（法律、行政法規、國務院決定禁止的項目除外，限制的項目須取得許可後方可經營）。，許可經營項目是：普通貨運；貨物專用運輸。在廣東省，相近經營范圍的公司總注冊資本為6644529萬元，主要資本集中在 5000萬以上 和 1000-5000萬 規模的企業中，共2278家。

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6、宋氏郡望堂號與宗祠對聯

有關對聯如下：
郡望
京兆郡：漢武帝太初元年設京兆郡，下轄十二縣。三國時魏置郡，治所在長安（今陝西省西安市）。大約在今天的陝西省秦嶺以北，西安市以東、渭河以南的地方。此支宋氏，為後漢侍中宋弘之族所在。
西河郡：治所在平定（今內蒙古自治區東縣）。
廣平郡：治所在廣平（今河北省雞澤）。
敦煌郡：治所在今甘肅省敦煌。
河南郡：治所在今洛陽市東北。
弘農郡：治所在弘農（今河南省靈寶）。
扶風郡：治所在槐里（今陝西省興平）。
樂陵縣：治所在今山東省樂陵。
江夏郡：治所在安陸（今湖北省雲夢）。

堂號
玉德堂：宋朝時期，宋祁和胞弟宋癢一同中了進士。宋祁禮部考試第一，官至兵部尚書，著《玉樓春詞》，有「紅杏枝頭春意鬧」的名句，人們叫他"紅杏尚書"。人稱"二宋"或"大宋"、"小宋"。
此外，宋姓的主要堂號還有：「京兆」、「賦梅堂」、「善繼堂」、「秉德堂」等。

宗祠對聯

四言通用聯
明廷圭璧；
文苑英華。
——佚名撰宋姓宗祠通用聯
上聯典指唐代尚書右丞相宋景的事典。宋璟，南和人，耿介和有大節，工文辭，善守文持正，為唐代賢相。嘗作《梅花賦》，詩人皮日休，甚為嘆服。下聯典指宋代吏部使尚書宋白，字太素，大名人。建隆進士。乾德初試拔萃高等，授著作佐郎。太宗時擢為左為拾遺。雍熙中，召與李昉等纂《文苑英華》一千卷。仕終吏部尚書。謚文安。

父子同館；
兄弟聯科。
——佚名撰宋姓宗祠通用聯
上聯典指北宋趙州平棘人宋皋、宋綬父子，曾同直集賢館。宋綬，字公垂，博通經史百家，曾四次入翰林，參與編修《真宗實錄》及國史，又歷官參知政事、河南知府、兵部尚書、知樞密院事（宰相）。先後就削弱朋黨勢力、對付西夏進犯等事上書，多被仁宗採納。下聯典指北宋開封雍丘人宋庠、宋祁兄弟，天聖年間同科中進士（宋庠為狀元），又並有文名，時稱「二宋」。宋庠，字公序，文學家，歷任三司戶部判官、知制誥、翰林學士，能明辨是非，敢直言諍諫。後兩任參知政事、兩任宰相。文章典雅，詩作穠麗，有《宋元憲集》。宋祁，字子京，文學家、史學家，曾官翰林學士、史館修撰，與歐陽修合作《新唐書》，官至工部尚書、翰林學士承旨。詩詞語言工麗，《玉樓春》詞中有「紅杏枝頭春意鬧」的句子，世稱「紅杏尚書」。

辭工九辯；
制列八條。
——佚名撰宋姓宗祠通用聯
上聯典指戰國時楚辭賦家宋玉，曾在楚國頃襄王朝中做官。流傳下來的作品，《九辯》最著名，敘述了在政治上不得志的悲傷，流露出抑鬱不滿的情緒。下聯典指南北朝時北魏廣平人宋世良，字元友，官清河太守。郡東南有曲堤，是盜賊聚集的地方，他施行八條制度，使盜賊逃跑。當時民謠說：「曲堤雖險賊何益，但有宋公自屏跡。」任職期滿時，人們傾城而出，攀住他的車轅哭留。

節高拒馬；
理悟談雞。
——佚名撰宋姓宗祠通用聯
上聯典指晉代學者宋纖，字令艾，一作令文，敦煌人。少有遠操，隱居酒泉南山。弟子受業者三千餘人。太守馬岌具威儀造之，拒不見。岌嘆曰：「名可聞而身不可睹。今而後，知先生人中龍也。」年八十二卒，謚玄虛先生。下聯典指晉代兗州史宋處宗，名宗，沛國人。嘗得一長鳴雞，愛養窗間。後作人語，與之論談極妙。由是玄學大進。

高堂邃宇；
蘿阿拂壁。
——佚名撰宋姓宗祠通用聯
此聯為佚名集戰國時楚國文學家宋玉《招魂》詞賦聯句。宋玉精於辭賦、音律。《漢書·藝文志》著錄《宋玉賦》十六篇，已失傳。在現存十四篇中，惟《九辨》、《招魂》摸擬屈賦，較有意境，余經後人考校，疑非原作。

廣平守法；
皇嗣延師。
——佚名撰宋姓宗祠通用聯
上聯典指唐·宋璟，封廣平郡公，善守法以持正，應變以成務。下聯典指明·宋濂，太祖召為郡學五經師，後授皇太子經。

宋京留守；
周室春官。
——佚名撰宋姓宗祠通用聯
全聯典指微子，商紂王之庶兄，名啟。周武王以微子統率殷族，封於宋，為宋國始祖，其子孫以國為氏。

唐廷圭璧；
文苑英華。
——佚名撰宋姓宗祠通用聯
上聯典指唐代大臣宋璟，邢州南和人，調露年間進士，官御史台中丞，為武則天所器重。睿宗時任宰相，能革除積弊，選技人才。後因奏請太平公主出居東都而被貶職，開元年間又任宰相，主張寬賦役、省刑罰。與姚崇同被稱為賢相。下聯典指北宋·宋白，字太素，建隆年間進士，歷官著作佐郎、左拾遺、吏部尚書。雍熙年間與李昉等合纂《文苑英華》一千卷。

五言通用聯
開簾對春樹；
彈劍拂秋蓮。
——宋鈺撰宋姓宗祠通用聯
此聯為明代書畫家宋鈺（1576-1632）自題聯。宋鈺，字比玉，自號荔枝仙，福建莆田人。寓居金陵。善畫山水，尤善畫松樹，遒勁秀挺，為世人稱譽。兼善分隸，蒼老雄健，骨法嶄然。包世臣《藝舟雙輯》將他的分書及榜書列為上品。

白眼觀天下；
丹心報國家。
——宋教仁撰宋姓宗祠通用聯
此聯為近代民主革命家宋教仁（1882-1913）自題聯。宋教仁，字初遯，號漁父，湖南桃源人。被袁世凱指使特務暗殺於上海。有《宋教仁選取集》。

七言通用聯
文移北鬥成開象；
酒遞南山作壽懷。
——宋之問撰宋姓宗祠通用聯
此聯為唐代詩人宋之問（？-712）《奉和初春幸太平公主南庄應制》詩句聯。宋之問，字延清，一字少連，汾州（今山西省汾陽）人。一說虢州（今河南省靈寶）人。上元進士，官至考功員外郎。其詩與沈佺期齊名，並稱「沈宋」。明人輯有《宋之問集》。

百世敬承槐里諫；
知秋藏有錦袍詩。
——佚名撰宋姓宗祠通用聯
上聯典指商王帝乙長子微子啟向帝辛進諫之事。下聯典指明代官至翰林學士承旨知制誥的宋濂，告等老還鄉時，太祖朱元璋在餞行宴上做了兩句詩：「白下開樽旅話別離，知君此後跡應稀。」宋聽了便接吟道：「臣身願作衡陽雁，一度秋風一度歸。」朱聽了非常高興，就賜給宋一些錦鍛，說：「這是給你做百歲衣的。」（見《玉堂叢語》）。

更新正值青陽候；
待和先吟白雪歌。
——佚名撰宋姓宗祠通用聯

7、宋氏家譜怎麼查

宋氏宗親，關於查找宋氏家譜，可通過現有已知的姓氏和字輩等資料，修譜找譜、續譜排譜，堅持尋根，必有所獲，以下是操作方法：

使用 找你家譜 FindU 的手機修譜·網路尋根方法，修譜找譜，續字排輩，百度可搜索安裝 找你家譜（安卓版）。

1、有老譜：從第一世開始抄寫，便於維護更新管理；
2、無老譜：從自己開始，創建基本的支系家譜，在家譜信息界面錄入字輩等基礎資料，介紹詳細家族遷徙繁衍路線。通過同宗同族的姓氏和字輩信息，匹配找到失散的親友、尋回丟失/遺忘的家族記憶（家譜資料），最終實現正本清源，也就是三字經說的「考世系 知終始」 。

附：兩個辦法續字排輩
1、通過修譜尋親、認譜歸宗，找到丟失/遺忘的家譜資料，直接使用其中完整的字輩/字派即可；
2、在查無前譜字輩/字派資料的情況下，召開家庭/家族會議，群策群力，挑選擁有適當寓意的字，連字成句，琅琅上口，利於記載和傳誦，重新排輩，一般列出四言五句、或五言四句，總計20個字即可，也可續更多字，最後由族中年長位尊者查閱確定結果即可執行，後世子孫，每代字輩由此而定。

手機修譜·網路尋根
http://tieba.baidu.com/p/4865322667
蒲千尋家譜展示
http://tieba.baidu.com/p/4865510206

——找你家譜 FindU

8、宋氏三姐妹—宋藹齡、宋慶齡、宋美齡的求學歷程?

宋藹齡，自上海出發來到美國，開始了自己的留學歷程.宋藹齡在美求學卻是十分輕松而愉快的。宋藹齡就讀的威斯里安女子學院位於喬治亞州的梅肯市，瀕臨奧克穆爾吉河西岸。市內林木蔥蔥，幽靜閑雅。威斯里安女子學院創立於1836年，原名為喬治亞女子學院。1843年改名的威斯里安女子學院，附屬於聯合衛理公會教堂。當初學院規模不大，僅有一幢主樓，學生自然不多。其學生來源一般都是南美富裕人家的小姐。後來才增建了配套建築。二十世紀初，主樓由希臘復興時代的建築風格改為維多利亞式的華美樓房，又增蓋了雙層斜坡式樓頂，使之成為「教育用房之最完美的大廈」。學生宿舍在頂樓且內部裝備舒適，有大洗臉室和更衣室，每層樓還有一間浴室，里邊有浴盆和瓷製便器。1900年學院又建了一座附屬建築，以為新入學的住宿生提供住處。校園內清靜、舒適的環境，為來這里讀書的女孩子提供了一個良好的學習條件和生活條件。宋耀如的3個女兒：宋藹齡、宋慶齡和宋美齡，都曾在威斯里安女子學院讀書。後來，這所女子學院也因培養了宋氏三姐妹而名聲大振。

宋藹齡最初在學院里的「預科班」學習，與她未來的丈夫孔祥熙一樣，她也是這里的第一個中國留學生。開始的時候，人們都用一種好奇的目光看待她，用一種說不清楚的復雜心理對待她。宋藹齡能講一口流利的英語，但最初她含蓄持重，落落寡合，不苟言笑。就好像全校的學生里只有她懂得一個人真正的價值不在於服飾打扮，不在於她的外表而在於她的學問。平時沒事的時候，宋藹齡就會站在一旁，去欣賞和研究其他學生的美式服裝。宋藹齡能從一個人的服裝上推算出每個同學的父親到底擁有多少財產。當然這種推斷都是她心裡琢磨出來的。宋藹齡的同學們都把她的沉穩含蓄看成羞怯，而且都以為這個矮胖的圓臉中國姑娘不會給她們構成任何威脅。

但是，宋藹齡的學習成績異常突出，尤其是數學成績，是所有同學都望塵莫及的。

慢慢地，同學們發現這個看上去很莊重、很嚴肅的中國姑娘，實際上待人非常坦率和友善，並且熱情、開朗，很好接近，在音樂和表演方面也很有才華。於是，宋藹齡成了同學們喜歡談論的「熱點」人物。

自從同學們發現了這位中國姑娘的真正性格後，閑暇時都願意聚集在她的身邊，或者懷著極大的興趣擠進她的宿舍，聆聽宋藹齡用甜甜的聲音，講那遙遠而神秘的東方故事。宋藹齡的故事永遠也講不完，她的宿舍成了同學們的「俱樂部」。宋藹齡的嗓音甜潤而宏亮，在家父親又教過她唱歌，這使她在演出方面佔有絕對優勢。每當學校集體活動或聯歡時，宋藹齡自然成為引人注目的人物。

這一切都應歸功於威斯里安女子學院格里院長的太太格里夫人。

格里夫人是個和藹可親的熱心腸婦女。是她盡力設法使宋藹齡不感到拘束，慢慢地宋藹齡對格里夫婦產生了終生難忘的感情。宋藹齡變了，變得更加能適應美國的環境。她穿的全是美國服裝，還學會了五花八門的美國俚語，且英語口語也運用自如。到美國僅1年宋藹齡就剪掉了辮子，梳起了流行的高發式。

宋藹齡的成長還得益於父親的指導。宋耀如經常寫信給自己的女兒，向她介紹最新的上海情況，推薦有關的中國歷史書籍，鼓勵她要自己努力。宋藹齡從父親的信中得到了啟示也得到了力量，各方面都有了很大的進步。

用東方人的眼光看，宋藹齡的長相並不漂亮，她的外貌常常使人發生誤會。有一天、威斯里安學院的一位教授打量了她一下，說來藹齡已經變成了一個「漂亮的美國公民」。宋藹齡聽了非常生氣，當著全班同學的面反駁說：「我不是美國公民，而是一位中國公民，並且我為自己是中國公民而感到驕傲。」

宋藹齡生活的年代，是一個極為動盪不安的年代。當時中國的落後和美國的進步是有目共睹的。為什麼來藹齡不願做美國公民，而為自己是一名中國公民而感到驕傲呢？也許是因為她的出身、她的家庭以及受的傳統思想的影響造成的，或者我們可以這樣說，宋藹齡自始至終都有一顆不變的愛國之心。

為了這位教授的一句話，也為了她初來美國時所遇到的遭遇，宋藹齡的心裡始終憋著一股火。這股火一旦遇到機會，就會發泄出來。

這個機會終於來了。

1906年1月，宋藹齡經學院特別批准到北方去了一趟，原因是她的姨夫溫秉忠到美國的首都華盛頓來了。溫秉忠是受慈禧太後的派遣，率領一個清朝教育考察團來美國考察美國教育的。

一向瞧不起洋人但又十分懼怕洋人的慈禧太後，怎麼會一下子變得開明起來了呢？

轟轟烈烈的義和團運動被清朝政府勾結西方列強共同鎮壓下去了，慈禧太後攜帶光緒皇帝出逃西安後重又返回北京。這時，不知何故慈禧一改往常主意，突然高喊起「變法」，並似乎真的要在全國范圍內實行「新政」了。

慈禧太後之所以高唱「變法」，主要是為了應付國內外的危機。《辛丑條約》的簽訂雖然緩和了來自國外的威脅，但她要順應帝國主義的要求，以一種新姿態出現在列強面前，向他們表明她的政權決不是一個頑固守舊的政權，而是一個能順應「時代」需要的政權。與此同時，慈禧也深知來自國內的危機更加嚴重了。不但在被剝削壓迫的下層廣大群眾中到處埋伏著待燃的火種，而且屬於上層社會的一些階層，包括各地的士紳、中小地主和商人等新興的資產階級對清朝政權的不信任感也空前增加了。為了緩和這種矛盾，為了維護自己的專制統治也為了使人們感到清政權還是有希望的，慈禧太後不得不高喊變法，實行新政。

當時慈禧的「新政」主要表現在三個方面：

一是提倡和獎勵私人資本辦工業。1903年9月，朝廷成立商部，由皇親貴族載振任尚書，工礦業和鐵路都歸該部管理。同時，提出《獎勵公司章程》，允許私人資本自由發展等等。以前清朝政府一直把新式工業緊緊控制在官方手裡，到了外國資本已經深深地侵人中國工礦各種部門，官方再無力控制時，清廷才鼓勵私人資本加人。這雖然是對資產階級的一種讓步，但為時已經太晚。

二是廢除科舉考試制度，設立學堂，並提倡出國留學。清政府下令，考試中廢除八股文，整頓京師大學堂，把各省原有的書院改成學堂，要求各省城設大學堂，各府設中學堂，各縣設小學堂。各省選派學生用官費送到外國留學。同時，承認了西學合法的地位。

三是改革軍制，裁撤舊式的綠營和防勇，組成新式軍隊。清朝末年的各省「新軍」均是在這時形成的。為了培養新式官兵，各省設武備學堂，並以從1904年起，每年要有百人左右到日本學習軍事。

1905年，慈禧太後還接受了一些大臣的建議，居然要實行「君主立憲」了。其實，這只是清王朝妄圖以此向新興的資產階級做一些讓步，以達到他們「解散亂黨」目的的一個伎倆而已。

正是在這種背景下，宋藹齡的姨夫溫秉忠率團來到了美國。宋藹齡立即前往華盛頓看望姨夫。見到溫秉忠之後，宋藹齡非常高興，這畢竟是她來美國後第一次見到來自故鄉的親人。

隨後，宋藹齡作為溫秉忠的客人，一同出席了美國總統羅斯福為中國教育代表團舉辦的招待會。席間，宋藹齡就自己初來美國時的遭遇，向美國總統發表了自己的看法，並批評了美國的「民主」。當時，這位美國總統也許是被眼前這位中國姑娘的氣勢給「鎮住」了；據說，羅斯福總統當場向宋藹齡表示了歉意。

當時，宋藹齡的父親來耀如也正在美國為同盟會進行募捐活動。他從當地報紙上得知愛女的表現時非常激動。消息也在同學們中間傳開了。宋藹齡成了新聞人物，大家都用羨慕的眼光看著她，向她打聽當時的情況。

而最令同學們羨慕的還是宋氏三姐妹相聚在威斯里安女子學院的情景。

宋藹齡和姨夫溫秉忠在華盛頓參加完有關活動後，又前往紐約。在紐約，宋藹齡和自己的父親宋耀如重逢了。站在父親面前的宋藹齡已經不是兩年前離家時梳著一根大辮子、臉上充滿稚氣的小姑娘了。她已經變成了一位操著一口流利英語且打扮入時的充滿青春活力的妙齡少女了。宋耀如看著兩年獨立生活給女兒帶來的變化，心裡溢滿了欣慰之情。

父女倆從紐約分手後，宋藹齡返回梅肯市，宋耀如隨著溫秉忠渡過哈得孫河，到新澤西州的小鎮薩米特去參觀克拉拉•波特溫小姐創辦的一所朴實無華的學校。宋耀如很喜歡這所學校的氣氛，所以他當場詢問波特溫小姐，明年是否願意錄取他的女兒宋慶齡和宋美齡來這里就學？

波特溫小姐欣然同意了宋耀如的要求。

1907年夏天，二度赴美考察教育的溫秉忠，帶上外甥女宋慶齡和宋美齡，乘坐「滿洲里」號郵輪啟程。宋家的二女兒和小女兒步大姐宋藹齡的後塵，後踏上了赴美留學的旅程。當時慶齡只有14歲，美齡只有10歲。

10歲的宋美齡是個非常天真和活潑的小姑娘。在旅途中，一天宋美齡同一位從上海回家的美國姑娘在甲板上談天。美國姑娘問她：「你長大後，要成為什麼樣的人呀？」

「我要當大夫。」宋美齡脫口而出。

「大夫！哦，天哪，我想你不應該干那行，當大夫要去鋸掉人家的腿，你知道嗎？」

「是嗎？」宋美齡大為驚訝，「那我不想當大夫了。這太臟了！」

抵達大洋彼岸時，她們沒有遭遇到大姐藹齡入境時所遭到的可怕經歷，很順利地在舊金山通過了關檢。

最初，宋慶齡和宋美齡姐妹倆被安排在新澤西州薩米特小鎮，在克拉拉•波特溫小姐辦的私立學校補習功課。這是去年來耀如赴美時說好的。

波特溫的學生埃米莉•唐納對宋氏姐妹要來學校的情景記憶猶新：「在我們這個小天地里，這是件饒有趣味的事情，但是在很長時間里沒有再聽到進一步的消息，因此大家把這件事情忘掉了。可是，有一天早晨我們來到學校的時候，發現她們已經來了。大的那一位非常莊重、文靜，年齡約摸有15歲，看來比我們都大得多。我們當時都9歲左右。她的中國名字叫慶齡，但是不知為什麼，我們總是稱呼她『羅莎蒙德』……我們不常見到她，因為由於年齡和性格上的差異，她自然不會來參加我們那些小孩子的玩耍和戲鬧。但是，同時還來了一個可愛的小女孩，名叫美齡。她的年齡和我們差不多，非常活潑和歡躍，而且相當淘氣。她長得像個滾圓的小黃油球娃娃，她對周圍的一切都興致盎然，不論是新奇的花草樹木，還是房屋和人，她都要盤根問底，打聽清楚。

「這兩個女孩來波特溫小姐的學校後沒有多久，她們的姐姐宋藹齡就來看望她們。藹齡已是一個風華正茂的青年女子，她非常和藹，非常友善。她臉上敷著厚厚的一層粉，嘴唇和兩頰塗著硃色。當時已經是1908年，她這種打扮使我們大為吃驚。我們知道，象她這年齡的中國姑娘都喜歡這么打扮，就像年齡大一些的美國姑娘都喜歡輕輕地往臉上撲點香粉一樣。我看得出，她是打扮得很漂亮的。但是我記得，當時還是個小女孩的我，確實是從內心裡希望美齡長大後不要把面孔抹成這副模樣。

「有一天，慶齡和美齡收到一個從中國寄來的包裹，裡面全是給她倆的花花綠綠的漂亮衣物，其中有給美齡的一套漂亮的黑綢服，包括一條黑綢小褲子和一件綉有青龍圖案的上衣。美齡穿上這套衣褲去爬樹玩，爬到樹梢上下不來了。我哥哥趕緊爬上去扶她下來。我們都提心吊膽地站在樹下翹望，只希望她那身漂亮衣裳別扯破了。還好，衣服沒有扯破。」

1908年9月5日，宋慶齡正式考人了姐姐藹齡就讀的威斯里安女子學院。此時，宋藹齡正念四年級。

剛入學的宋慶齡在各方面都得到了姐姐無微不至的關心和照顧，姐姐還幫助她盡快熟悉那裡的環境，宋慶齡對哲學課最感興趣，文學水平很高又熱心社會活動，因此擔任了校刊《威斯里安》的文學編輯和哈里斯文學社的通信幹事。

宋慶齡在威斯里安女子學院讀書期間，在《威斯里安》上發表了《四小點》、《阿媽》、《現代中國婦女》和《受外國教育的留學生對中國之影響》等。這些文章宣揚了資產階級民主主義和自由。平等、博愛的思想，表達了她追求真理的強烈願望。

宋慶齡在美國度過了人生中最為重要的青年時期。正是留學期間的學習，使宋慶齡由一個天真爛漫的少女成長為一個成熟豐潤的大姑娘，其愛國主義思想也隨之日趨熾烈，逐漸升華到為革命獻身的境地。

1909年宋美齡12歲時，也考進入了威斯里安女子學院。此時宋家三姐妹歡聚在了一起。美齡年紀太小，一時還不能當一名正式學生。她也受到了大姐的無微不至的照顧。

美齡從小就崇拜大姐。因為幼時姐妹們和其他孩子一起玩耍，她的年齡最小。每當她幼小的心靈受到傷害、傷心地大哭時，大姐藹齡就會輕輕走過來安慰她，為她擦去眼淚和鼻涕。

每逢這時，美齡還是抽抽噎噎地問：「姐姐，你說我能夠長大嗎？」

「能！你一定能長成一個大人！」大姐藹齡肯定的話語給小美齡極大的鼓勵。從兒時起，美齡就產生了對大姐英雄般的崇拜，以後又逐漸轉化為深厚的愛。可以說，這種愛在宋美齡則終其一生末已。

不久，宋美齡和另外兩個和她年齡差不多的美國小姑娘，組成了一個非正式的班級。她們效仿大姐姐們組織的聯誼會，成立了一個名叫「三個小傢伙」的組織。為了使自己的組織有一間會議室，她們發展了院長為該組織的會員，從而獲准使用大音樂室頂層的一間空房。不久，學校許多老師都成了她們的忠實會員。為了健全「三個小傢伙」，她們還制定了口令、秘密暗號和組織規則。如規定在會議室開會時不準嚼口香糖。一般老師注意不到這一規定，總是津津有味地嚼著口香糖走進會議室，於是三個小傢伙立即大喊大叫表示抗議。

她們還創辦了一份報紙，美齡當文學編輯，另外兩個女孩任美術編輯和記者。報紙是抄寫的，每天發行5份，但每份內容各不相同，售價是每張5美分。

報紙內容獨特，大受同學們歡迎，每天都銷售一空。如其中一份的社會專欄評論說：「多蘿西•迪爾是全校最聰明的姑娘！」

這份報紙賣給了多蘿西•迪爾。

另一份報紙在同一專欄里寫道：「校園里所有的姑娘都說帕蒂•布朗長得美，昨天，有人見她……」

這份報紙賣給了帕蒂•布朗。

三個小姑娘，每天經過辛勤的勞動掙得25美分。她們用錢買來冰激凌、花生和糖果，然後美美地大吃一頓。

三個小姑娘由於辦報辦出了名。一天，她們接到東部一所大學的學生來信，信中說他們聽說了這份獨特的報紙，很想得到一份，以便把它作為美國最年輕編輯的一項紀錄。能受到如此的尊重，當時三個小姑娘們真高興極了。

一個小姑娘說：「我們趕緊給他們寄一份吧。」

「不，」小美齡見解很深刻，「他們沒有附訂報的5分硬幣來。如果這樣便宜地送給他們，我們的報紙不是太沒價值了嗎？」

「對，我們必須讓他們寄錢來。」另一個小姑娘說道。

於是，由文學編輯宋美齡執筆，她們寫了一封信寄去，向對方指出沒附訂報費這一嚴重疏漏。寄信花了她們2美分。她們耐心等待著消息。

不久，東部的索報人寄來了5分硬幣，小傢伙們這才把她們的報紙寄出去。這次又花了2美分郵費。

宋家三姐妹歡聚在威斯里安子學院，這一事情是值得回憶和值得紀念的。但是歡聚的時間太短了。1909年，宋美齡剛剛跨進學院大門，而她的大姐來藹齡做為學院的五年級學生馬上就要畢業，並且面臨著畢業後的選擇。

由於宋藹齡在音樂和表演方面的才能，其主演的《學院生活的變遷》，友善地取笑了衛理公會所屬的學院。這個劇本是學院里的三名高年級的學生根據貝蒂•韋爾斯的著作改編的。其改編人之一就是宋藹齡。

畢業典禮上，自然少不了宋藹齡的表演。她先是朗誦了一段根據普契尼的歌劇《蝴蝶夫人》原歌詞改寫的台詞，然後出演了被涉世不深的美國海軍中尉平克爾頓遺棄的忠貞的日本婦女巧巧桑。為了這次演出，宋藹齡專門寫信給父親宋耀如，要他寄綢緞來製作和服。宋耀如給女兒寄來了4丈玫瑰色的錦緞。

5年的時間一晃而過。1909年宋藹齡以優異的成績，畢業於威斯里安女子學院。留言冊上，同學們為她寫下了美好的預言：

「看這頭版驚人的新聞！世界前所未聞的中國最偉大的改革領袖的妻子是人真正的靠山和力量，由於她的遠見，中國已大步前進。我們現在才理解，當威斯里安女子學院的一位教授稱她是一個優秀的美國公民時，她為何感到奇恥大辱。」

1910年，宋藹齡帶著一紙威斯里安女子學院的畢業文憑，帶著同學們的良好祝願，告別了正在同校低年級就讀的兩位妹妹，穿著一身時髦的美國服裝，回到了風雲變幻中的故鄉。

可惜，同學們的美好預言並沒有實現。後來宋藹齡沒有成為「領袖」的妻子，她未來的丈夫--孔祥熙，此時正在太谷老家繼承和發揚著歐柏林精神，以實現他教育救國、實業救國的理想。

再後來，宋藹齡嫁給了孔祥熙，成為中國最富有的女人。

宋慶齡7歲時入上海中西女塾讀書，1907年，15歲時偕妹妹宋美齡赴美國留學。先在新澤西州斯密特城私立學校學習英語，次年考入喬治亞州梅肯市威斯里安女子學院文學系。宋慶齡聰敏好學，思想活躍，經常參加學校的活動。聽到辛亥革命勝利的消息，熱情歡呼辛亥革命是「二十世紀最偉大的事件」。

1913年，宋慶齡大學畢業，獲文學學士學位。她懷著滿腔愛國熱情和振興中華的理想毅然回國，投身於「求中國之自由平等」的民主革命斗爭。

9、"宋氏三姐妹"(宋藹齡,宋慶齡,宋美齡)是什麼地方人?

宋美齡的父親——宋嘉樹，人們習慣稱他是「世界上最傑出的三位女
兒的父親」。他的三個女婿孔祥熙、孫中山和蔣介石，對中國近代
史的影響非同一般。
宋嘉樹1861年生於廣東省海南島文昌縣昌灑鎮古路園村一個商人家庭。1875年，
14歲的宋嘉樹，隨同哥哥到爪哇一個遠房親戚處當學徒，訂立了3年契約。契約未滿，
1878年初，他就跟隨堂舅橫渡太平洋到了美國波士頓，在堂舅開設的綠茶商行當學
徒。宋嘉樹在波士頓生活了將近一年，美國人的進取精神和冒險性深深地感染和激
勵著他。他已經不能滿足於幫幫堂舅經銷綠茶的生活，在中國留美學生的影響下，
3年學徒期未滿的宋嘉樹逃跑了。
1880年11月，宋嘉樹在北卡羅來納州威爾以頓第5號南大街衛理公會教堂的佩
奇·里考德牧師處接受了洗禮，信奉基督教。在接受洗禮的儀式上，里考德牧師給
宋嘉樹改名為查理·瓊斯·宋。
由於宋嘉樹的遠見卓識及基督教精神的激勵，他把自己的經歷和思想灌輸給子
女，在他的影響下，宋藹齡、宋慶齡、宋子文、宋美齡各自成為影響中國社會和歷
史的著名人物，久為世人矚目。宋嘉樹也因此被外國人譽為「模範公民，教堂的台
柱，出色的丈夫和最優秀的家長。」
宋美齡的母親倪桂珍，浙江餘姚縣人，1869年出生於上海，1931年病逝。據宋
家子女後來為倪桂珍所著的傳記中所記，她是中國最早接觸基督教的明代著名科學
家徐光啟的後裔。倪桂珍在思想上受西方影響較深，在上海教會開辦的培文女校教
過書，是一個虔誠的基督教徒。1887年夏天，倪桂珍經人介紹與宋嘉樹結婚。倪桂
珍雖是名門之後，但她的丈夫未嘉樹則家道衰落，生活貧困。然而貧困的生活並不
影響他們夫妻之間的恩愛，她與丈夫在信仰、性格和志趣上情投意合，家庭生活美
滿、歡樂。
倪桂珍是一個極其要強的女性，她在家庭中操持著所有的日常事務。她不僅照
顧、孝敬老人，教育子女，還要精打細算，操持家務。由於受到良好的社會教育和
家庭的培養，她在管理大家庭、處理復雜事務方面表現了超人的能力，同時，她又
是個富有犧牲精神的虔誠基督教徒，做事嚴謹，富於創新。她極有同情心，熱心社
會福利事業，對貧苦的百姓樂善好施。
倪桂珍格守宗教教規，並有剛強的意志，對家庭、事業、孩子都有高的責任
感和極嚴格的要求。她按照清教徒禁慾主義的規范生活，視酗酒、賭博、跳舞為罪
惡，不允許孩子們在自己家中做這些事情。她把這些視為違背神的意志，要求孩子
們在上帝面前必須老老實實按照神的意志做事。