血瘀體質的人如何養生

1、學中醫學是不是可以把自己身體調理得很好？

人常說西醫治的是疾病，但是中醫治的是人。中醫一般都是大師級別的才被人所知，西醫治療思想就是哪裡有問題就換哪裡，而治不來了的怪病就託付給了中醫大夫。對功能性損傷，中醫大夫是十分拿手的。可要說是器質性損傷，還得靠西醫大夫。

年輕的中醫大夫，大多沒有多少經驗，這樣就沒有人願意找他們看病，他們並不怎麼出名。可是若混成名老中醫，整個中國都將記住你。可是事實上即使是老中醫也有很多源短命的。

我朋友大多是中醫學院的學生，雖然懂些人體陰陽五行平行，可未必應用到了生活中。中醫學院的學生，大多被要求會知打八段錦、太極拳、蹲樁、扎馬步、一套功法拳路、健美操。這些都是學校強迫的，而且學校一般也會舉行各種養生活動。

中醫學院學生的課也是非常滿的，朋友告訴我她總是朝六晚十一，平時周六周日還得去醫院見習。不能說學中醫的學生有多道么養生，但是相對於其他大學的學生，他們的生活更符合中國傳統養生。

有很多中醫的男生或女生抽煙，他們不是不知道抽煙的危害，學醫的哪一個不懂呢，可是他們還是如此任性。也有些學生不去上課老逃課，為了什麼，大概是在宿舍躺著睡覺吧。

2、氣血不足為什麼會胸悶氣短？

臨床中，我看診過的女性患者中95%都存在一個共同的健康問題——氣血不足，從中醫角度講，氣是人體的動力，血是這個動力的源泉；《黃帝內經》說：「人之所有者，血與氣耳。」中醫有「血為氣之母，氣為血之帥」之說。氣和血一陰一陽，氣無形而動，屬陽，血有形而靜，屬陰。

血無氣的統帥和推動，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎，氣就變成了身體里的邪火。中醫里叫「百病生於氣」。著名的中醫大師朱丹溪曾說過：「氣有餘便是火。」 張景岳說:「氣不足便是寒。」 健康的身體應該是陰陽和諧，而非此消彼長。

中醫有：「氣不足則胖，血不足則瘦」的說法。一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，身體內氣的運動不充分，進餐之後，該吸收的營養物質沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來，人就變胖了。

而有很多瘦的朋友吃得很多，就是不長肉。人之所以瘦，是因為血虛。血虛，火就旺。火是什麼？火就是多餘的氣。氣太多，動力太大了，不僅將該氣化的氣化掉了，而且把不該氣化的也氣化掉了，瘦人整個人體的新陳代謝都呈現出了病理性的亢進狀態，所以，血虛是消瘦真正的原因，而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的指征。因此，中醫常說：「胖補氣，瘦補血」。

人體一旦氣血不足就會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛，臟腑功能衰退抗病能力差，出現畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等症狀。血虛則面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛發枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

女性氣血不足如果不及時調理，不僅會影響皮膚，身材忽胖忽瘦，而且五臟六腑長期受到傷害，會出現病理性損傷，引發各種慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫，肝炎、慢性腎病、前列腺疾病、眼病等。

女性氣血不足的危害

危害心臟：氣血不足會影響到心臟。如心慌，氣短，胸悶，有這些現象的人，說明(他)她的心臟供血不足了。必須就醫症治，以免延誤病情，導致不可預料的後果。

危害大腦：氣血不足會傷及大腦。頭暈，或者是記憶力下降，是最初大腦出現血液不足的表現。大腦是人體的司令部，大腦出現問題，就會給我們的身體帶來很大的麻煩，所以我們要引起足夠的重視。

危害肝臟：脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。當然，還有很多保護肝臟的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一種。

危害腎臟：腎臟是身體里一個排毒的器官。如果有尿酸偏高的症狀，說明身體里還有毒沒有排出來，沒排出來的原因，就是腎臟血液不足，腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素。

危害胰腺：如果氣血不足，就不能產出充足的胰島素，沒有充足的胰島素，糖就不會被正常代謝而留在身體里，這樣血糖就會升高。血糖一升高，高血脂病就來了。

危害腸胃：氣血不足的女生，會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，而氣血不足的話，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差，引發慢性胃炎等。

乳腺疾病：氣血不足的女生更容易出現乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生，就是因為氣血不足引起氣滯血瘀、肝氣郁結導致的。所以，乳腺疾病也是氣血不足帶來的常見危害。

月經紊亂：當存在氣血不足的情況時，女性體內的氣血就不會順暢，那樣的話，容易導致氣滯血瘀，從而影響月經，常見的症狀就是月經推遲、月經量偏少，甚至出現月經稀發、閉經的情況。

女性氣血不足的判斷方法

1.看眼睛

俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2.看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3.看頭發

頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發乾枯、掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足。

4.看耳朵

耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭。

5.摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，代表氣血不足。

6.看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足；而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7.看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態一直延續到了成年後，這類人體質弱，氣血兩虧；如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大、痛風等症。

8.看牙齦

成年人發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

9.看睡眠

成年人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢，一般代表著血虛。

10.看運動

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，代表氣血不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕松的人氣血就很好。

3、艾灸可以每天堅持做嗎？有什麼需要注意的？

對於這種艾灸的理療，現在收到很多人的歡迎，而且現在做艾灸的地方有很多。這種艾灸是可以天天做的，因為艾灸的原理很簡單，對患者的身體沒有傷害，而且做的時間會方便。但是建議患者在夏天的時候做，因為夏天做治療的效果好。

我們都知道這種艾灸是一種健康的理療方式，這種治療的方式也屬於一種保守的治療方法，而且治療的效果是非常穩定的，那麼這種好的治療方法，患者可以選擇天天做嗎，對身體有沒有什麼異常的影響。下面我們來了解一下，艾灸可以天天做嗎？

1、艾灸的原理是可以天天做的：患者想要了解艾灸能不能天天做，就首先要了解艾灸的原理。艾灸治療的原理，就是通過一種艾草的葯理作用，和在灼傷以後所產生的紅外熱力的作用，來達到刺激患者身體穴位的作用，從這點來看原理是無害的，所以艾灸的治療，患者是可以天天做的，而且如果我們每天堅持做這種艾灸的話，對自己的身體是有很好的保健作用的，尤其是調節我們身體部位的風濕疾病、關節炎的疾病等一些慢性疾病。所以說患者是可以選擇天天做艾灸的。

2、時間沒有規定：一般很多的治療都需要在指定的時間做。但是這種艾灸的治療方法，是沒有特別固定的時間說要什麼時候做最好的，它是一種什麼時間都可以做的保健，不管是在患者吃飯前，還是說吃飯後，又或者是早晨，又或者是晚上都是可以做的。就從這點時間的自由來看，艾灸時間方面是很方便的，患者是可以天天做的。

3、最好是節氣的時候做：艾灸雖然可以天天做，但是建議患者想要做艾灸，應該注意節氣的時候做艾灸，因為我們的身體在節氣的時候，是人體循環陰陽交替的最好的時間，這時候做艾灸治療，會起到事半功倍的治療效果，而且有很多的中醫都講究養生，是需要根據冬病夏治的治療規律的，意思就是說患者在冬天的時候，所得的病就一定要等到夏天，要從夏天開始做治療。

4、血瘀怎麼辦？

你好：氣滯血瘀體質主要表現：面色晦暗，易生腫瘤；血瘀體質的人總是被來內自身體的某些痛容楚所困擾，這是因為他們的血脈運行的不是那麼太通暢，不能及時排出和消散離經之血。當這些失去其生理功能的血液停留體內，就會壅遏於經脈之內，瘀積於臟腑器官組織，而產生疼痛。 其實，活血化瘀最廉價而有效的方法就是運動，堅持合理的運動就能促進血液循環，使氣血通暢，瘀者得疏，滯者得行，從而起到"活血化瘀"、"祛瘀生新"的作用。 瘀血體質主要表現為血脈不暢通，七情長期不調、傷筋動骨、久病不愈促生瘀血體後，易感肥胖並發症、消瘦、月經不調、抑鬱症等
瘀血體質養生原則：疏肝活血
飲食養生：活血化瘀，忌食寒涼
精神養生：培養愛好，多交朋友
起居養生：多做運動，少用電腦
葯物調治：逍遙疏肝，桃紅活血
四季保養：春季舒展，秋冬保暖
經絡調養：神闕、膈俞、肝俞、委中

5、女 25歲 ,有雷諾氏綜合症,風濕關節炎,血瘀體質,求好的改善調理方子,或者適合我的養生調理小知識.

雷諾氏綜合症是遲發性植物神經功能障礙不能支配調節末梢肢端的血供而發生的臨床病理改變，受涼症狀更加明顯，治療不當延誤治療發病嚴重時會導致末梢指節壞死。所以，建議趁早到正規的醫院治療。

6、為什麼現在這么多人都是亞健康？

1、缺乏休息

職場白領族大多供職於大型企業，由於工作緊張，交際應酬復雜，競爭激專烈，無論是生理還是心理都承屬受著巨大的壓力，自覺身心疲憊。由於長時間處於高強度、快節奏的工作中，缺乏必要的休息和適當的調整，疲勞便欣然而來。

2、活動量少

白領經常處於相對封閉的工作環境中，加上活動量的嚴重不足，白領難以呼吸到足夠的新鮮空氣，缺氧的現象便十分突出，經常出現頭暈症狀。

3、免疫力低

由於工作緊張和生活習慣的改變，生活無規律，疲勞的身心不能得到及時有效的休息，睡眠和營養得不到及時補充，使得白領免疫力降低較為明顯。白領多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源於此。

(6)血瘀體質的人如何養生擴展資料：

亞健康的主要特徵包括：

1、身心上不適應的感覺所反映出來的種種症狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；

2、與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；

3、微生態失衡狀態；

4、某些疾病的病前生理病理學改變。

臨床表現多種多樣，軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食慾不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易於感冒、眼部干澀等。

7、哪裡可以定製血瘀體質的養生方案？

造成肥胖的原因，就是脂肪堆積，脂肪過剩讓身體臃腫，我是用的樓易健康管理APP，我有朋友是靠這個軟體的創始人樓中亮先生提供的減重方法減肥成功的

8、長期吃三七粉會對人體產生什麼影響呢？

三七，屬於活血止血類中葯。其主要成分含有四環三萜皂苷（人參皂苷Rg、人參皂苷Rb1、三七皂苷R1）

葯理作用：1.止血（縮短出血時間、凝血時間和凝血酶元時間，增加血小板數量和功能。）2.抗血栓（抑制血小板聚集，激活尿激酶，促進纖維蛋白溶解）3.擴張血管，改善微循環（三七皂苷Rg1可以改善耳廠微循環、腦微循環）4.抗心肌缺血，抗腦缺血、抗動脈粥樣硬化

長期吃三七粉可以改善中老年人氣血虛弱。頭暈眼花，四肢乏力。食慾不振，同時還改善神經衰弱，失眠多夢的。很多人認為吃三七粉有病治病，無病可以強身。是一種很好的保健品。

1、三七富含三七皂苷、多糖等活性成分，能夠激活免疫細胞，增強人體免疫力，尤其對於體質虛弱者，三七滋補，能夠強壯身體，提高身體素質，增強抗病能力。

2、三七活血、養血、補血。不止能夠活化血液，清除瘀血，改善血液循環；還能夠軟化血管，使全身血液運行正常；而且針對貧血者，三七還能夠補充氣血，改善貧血體質。

3、三七粉具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用。但是不能夠長期服用。如果是在正常情況下或者沒什麼需要長期服葯的疾病情況下，肯定不能長期服用，這畢竟是一味葯。

4、三七是中國傳統的止血活血的葯物，根據中醫的觀點三七有化瘀之效——消腫定痛、散淤止血。其性溫，味甘、微苦，歸屬於肝、胃經，同時還能治療外傷出血、撲跌腫痛、咯血、便血、吐血、崩漏等情況。

5、三七可長期服用，一天之中最好服用的時間是午飯和晚飯後，每次不超過3克，溫水服用，一般一周吃2~3次即可。在長期服用的過程中，也要注意監測身體的狀況，若出現不適或出現出血等症狀要引起重視。

且據現代醫學研究表明，三七中含有特色成分——皂苷。這種成分，對於治療心血管疾病、降低血小板活化、黏附和聚集，以及保護腦部健康具有一定效果。但現在此項研究尚處於研究階段，在動物實驗上或是處理細胞時已經取得這種效果，距離真正投入人體應用尚有一段距離，切記不可盲目服用三七粉進行心腦血管的治療。面對心腦血管疾病，我們不建議使用三七粉代替正規治療，應及時去醫院進行檢查，而非自身盲從使用多種葯物。