1、有哪些飲食調養的心養生保健方法？
合理的飲食結構不但能夠預防冠心病、心絞痛和心肌梗死等疾病的發病率
2、有什麼健康的飲食方案
早上稀飯，中午干飯，晚上面條子，多喝水，多吃水果，多運動
3、怎樣飲食可以做到養身保健？
中醫認為，飲食調和則脾胃安泰，這對於養身保健至關重要，宜做到早、緩、少、暖、軟、淡：(1)宜早：清晨早起，因胃腸空虛，這時應進行飲食，才能使精神振作，精力充沛，故早餐宜早。中餐也宜在午前進食。晚餐更不宜太遲，且不宜食後馬上入睡。
(2)宜緩：進食宜來細嚼慢咽，這樣能使唾液大量分泌，吃起來才有滋味；且食物通過牙齒咀嚼磨碎，可減輕胃的負擔，有助於胃腸的消化吸收。
(3)宜少：調和飲食既要膳食，也得善節。若嗜味多食，可致消化不良，引自起胃腸及胰腺疾病。孫思邈說：「不欲極飲而食，食不可過飽；不欲極渴而飲，飲不可過多。飢食過多，則結積聚；渴飲過多，則成痰癖。」
(4)宜暖：胃喜暖而惡寒，故飲食宜溫，生冷宜少，特別是體虛胃寒者更應慎重。
(5)宜軟：食物軟爛，有利於人體消化吸收。
(6)宜淡：中醫認為咸多傷心、酸多傷脾、苦多傷肺、辛多傷肝、甘多傷腎，故飲食五味不可偏嗜；且少吃油膩厚味，以素食為主。有道是：「厚味傷人無所知，能甘淡薄是吾師；三千功行從此始，淡食多補信有之。」
4、哪些食物可以養生保健
下面介紹幾種養生保健蔬菜：
1、土豆鮮汁可治便秘和消化性潰瘍。茄子對防治高血壓、腦溢血、紫斑病有良效。西紅柿有利尿、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降血壓功效。
2、山芋其含有的一種膠原粘液，有利於保持心血管彈性，預防動脈粥樣硬化。菜花菜花中含有大量抗癌酶，具有癌作用。其含有的鈣質還可以防止骨質疏鬆。
3、大豆是植物雌激素含量最高的事物之一，對於女性的健康有重要作用。
4、香菜中富含鈣、鋅、鉀、維生素A和維生素C等，有利尿、降血糖的功效。蔥可祛風發汗、解毒消腫，對防止風寒感冒、腹瀉、小便不通等病症有良效。
5、蒜有殺菌、降血脂、防癌、健腦、增強記憶力的功效。辣椒有防治動脈硬化、壞血病、癌症、風濕性關節炎和加速體內脂肪的轉換、吸收、消耗等諸多功效。
6、白菜有通利腸胃、除胸中煩悶、解酒渴、利大小便及止咳的作用。蘿卜能消積滯、化熱痰、下氣、寬中、解毒，對食積、腹脹滿、痰咳、失音、痢疾、偏頭痛等病症有良效。
7、韭菜有殺菌、殺蟲、解毒的功效，能促進腸胃消化(消化食品)。芹菜有提神、健腦、潤肺止咳、降血壓(血壓食品)的功能。
8、黃瓜有促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇、減肥等功效。冬瓜有清熱解暑、利尿、減肥、止咳潤喉、生津止渴的功效。