簡單易學養生功

1、少林易筋通背養生鐵襠功具體怎麼練的？容易學習嗎？

這里有秘法吐納，經絡拍打，心法傳授，可以襠部抗擊打，也是常人所不能的。

要長壽先補漏，只有練就鐵襠功，就可達到延年益壽的效果，我就深有體會。對於健康的追求，沒有什麼是難的，可以習練！

2、綠豆如何發豆芽

綠豆芽是我們非常熟悉的一種食材，綠豆芽不但可以食用而且還含有豐富的營養，經常吃綠豆芽有利於我們的身體健康，綠豆芽裡面含有多種人體需要的微量元素，常吃綠豆芽可以起到很好的養生功效和保健作用，所以綠豆芽深受人們的喜歡，我們自己可以在家裡面自製出綠豆芽來，下文我們介紹一下泡發綠豆芽的方法。

方法一：用籃子生豆芽
1.將綠豆或黃豆放在水裡泡一夜;
2.第二天控去水分，將豆子裝在漏籃中，而且最好把籃子懸空放置，這樣豆芽根可以往下長，還利於透氣;
3.找一塊濕布，蓋在豆子上;
4.在濕布上壓上重物;
5.每天上下午各澆一次水，在20℃的溫度下，一般5天後就可以食用了。
方法二用飲料瓶生豆芽
准備一個大飲料瓶，將瓶底截去，成為一個漏斗，瓶蓋上扎許多小洞，便於透水。每次發豆芽，放入3兩左右的黃豆或者綠豆(基本上夠做一盤菜)。
倒入清水將豆子浸泡3~4個小時(此時的瓶蓋應該不漏水)，然後放掉瓶內的水，接下來大約10小時澆水一次，一天兩次。氣溫在35℃以上，約4天豆芽就能長成了。天氣陰涼時，大約需要7天到10天。
注意事項：
1.所用自來水最好是事先存放的，不要用水龍頭直接放出來的。
2.每次換完水後必須將容器用遮光的東西蓋住，或放在不見光的地方，否則豆芽會發紅的。
3.新生出來的豆芽會細長且有很長的根須，這是正常現象，市場上的無根豆芽都是用了無根劑才沒有根須的。
在上面的文章裡面我們介紹了什麼是綠豆芽，我們知道綠豆芽不但好吃而且還含有豐富的營養，綠豆芽有很多種吃法，我們不但可以採用綠豆芽來炒肉而且還可以用綠豆芽來煮湯，上文為我們詳細介紹了泡發綠豆芽的方法。

3、請問醋泡黑豆能養發生發黑發嗎

可以。

醋泡黑豆可以烏發。用醋泡黑豆主要是為了人們更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在PH值小於7的環境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人體吸收。醋泡黑豆雖對健康有如此多的功效，但不宜生吃，尤其是腸胃不好的人。但加熱後部分營養成分又流失掉，所以提倡做到7分熟。

(3)簡單易學養生功擴展資料

1、醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏發功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。

2、醋豆，我國古文早有記載，1973年發掘的長沙馬王堆漢墓三號墓帛書中，除有《易經》、《老子》外，還從中發現了大量醫病資料，後經整理研究發現是我國最早的遠古時代的醫著，名《五十二病方》，其中就有關於醋豆之記載。

3、醋泡黑豆時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新換醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天後即可食用。

參考資料

治白發，男女老少都有方--人民健康網

醋泡黑豆--網路

4、做什麼運動對腎有好處啊 怎麼做

1、跑步對腎有好處：跑步是一項有氧運動，通過跑步中的不斷的換氣，能為身體帶來更多有營養，有用的物質。同時，也可以有效的凈化腎，為我們的腎帶來一定的好處。
2、縮肛運動對腎有好處：可能很多不經常運動的朋友都不知道縮肛運動是怎麼一回事，而且，聽起來也會覺得比較的奇怪了。吸氣的時候，需要肌肉縮緊，在呼氣的時候在慢慢的進行放鬆。目前最好的是《予壽強腎法》早晚堅持做才有效果。
3、適當的按摩腰部對腎有好處：在平時的時候按摩除了可以起到放鬆的作用，其實，還能對我們的腎臟起到一定的好處。每天對自己的腰部進行適當的按摩，適中的力度就可以，可以帶來不錯的效果哦。
4、打太極對腎有好處：可能在潛意識里太極是很多老年人的運動，其實，不然，現在很多年輕人也愛好太極。但是，如果你知道打太極的好處，相信你也會愛上這項運動的，在練太極的時候，可以對腎臟起到不錯的幫助作用。
5、刺激腳心對腎有好處：人的腳心處有一個湧泉穴，經常按摩腳心的湧泉穴可以有效的補腎。因為，在按摩腳心的時候可以對大腦的皮層起到一個刺激的作用，能對神經等地方起到抑制的作用，早晚都需要堅持哦。
6、散步對腎有好處：散步不比跑步，跑步需要有一定的速度，但是散步可以慢慢的，不用很著急，這是一個享受的過程。散步的時候，讓人有一個放鬆的狀態，慢慢的調節，釋放壓力，對腎臟也起到不錯的調節作用。
希望對大家有所幫助。

5、養生氣功的書很多，請推薦本簡單易懂的，謝謝

自學推薦 智能氣功，這個是不僅知其所抄以，而且還能知其所以然的健身氣功，歷經了數百萬人的實踐，安全可靠，有著完整且行之有效的理百論體系和方法，可以不拜師傅學到高層次的。
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