1、《養生保健全書》txt全集下載
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養生保健全書
上篇 男性保健
1．疲勞，中年男性的大敵
2．男人健康10大要素
3．男人不可缺的抄4種維生素
4．男性一定要吃的12種健康食物
5．中年男人養生必看
6．讓自己動起來
7．男人的壽命為何比女人短
8．30歲的男人應體檢哪些部位
9．40歲男人的健康
10．影響男性健康的細節問題
11．請改掉這些惡習
12．男性更要注重排毒
13．男人也需要護膚品
14．男性熬夜危害大
15．注意大腦的保健
16．常吃魚的男人多長壽
17．男人吃薑zd講究大
18．男人飲食九要素
19．拒絕做「禿頂」男人
20．男人不宜久坐沙發
21．如何減緩衰老
22．學會控制情緒
23．定期捐血好處大
24．多關心直腸健康
25．男人運動之20、30、40
26．中年男士要積極鍛煉
27．男人減壓策略
28．男子睡前的「三宜」與「三忌」
29．洗澡有助男性性功能
30．男士練瑜伽的好處
31．男性更年期自測
中篇 女性保健
1．女人養生應堅持每天八個一
2．女人養生必吃的7種食物
3．如何吃早餐
4．夏季要多吃絲瓜
5．常吃大豆可……
2、養生保健全書的txt全集下載地址
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一年中有春、夏、秋、冬四季，人生中有少、青、中、老四期。人們對這一自然規律無法抗拒，但可通過認識和掌握自然規律達到理想的目的。
大自然的規律人們每年都要經歷一次，對嚴寒酷暑都有深度刻體會，所以對季節的變換就比較警覺和重視。每當酷暑過後，稍有秋風涼意，人們便積極行動起來忙著做各種過冬准備，以迎接嚴寒冬季的到來。可惜，人生的規律每個人只能經歷一次，古人和別人的經驗教訓總不及個人體驗的深刻，警覺性也不及對待大自然季節變換那樣重視。
「健康長壽」是古往今來人的理想與追求，也是當代全世界人民越來越關內心的重大課題。健康，就個人和家庭而言，是賴以生存的基本要素，只有身、心得以健康，人們才能保證生存質量和生命質量的提高，才能有益於健康年齡的延長和民族素質的提高。健康就是生產力，健康就是效益，健康就是金錢。眾人都想健康，都在想長壽，也都在實容踐，都在追求。但健康長壽的秘訣在哪裡？
改革開放後，我國人民的精神、物質……
3、養生電子書txt全集下載
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午飯前一小時)喝500毫升水; 晚飯前一小時再喝500毫升水, 如此既確保每日至少有1500毫升水量, 也有助胃腸健康。 另一個簡單養生法是 「走路」。朋友相告, 每日持續走路20分鍾以上, 走到微微出汗有助神采飛揚; 40分鍾以上, 則有消脂之效。走路時, 靜心, 收腹, 含胸拔背, 甩手。朋友說, 當走路成為一種生活方式後, 自有一種意氣風發, 輕松瀟灑之感, 一天不走還不習慣呢! 映照生活中, 鄧小平
近日看了本日本腸胃科醫生的書 「不生病的生活」。其中有些簡單養生原則可以分享。他說「腸相」 「胃相」常反應出一個人的生活習慣。大魚大肉, 狼呑虎咽者, 腸胃長相必定不佳, 也就容易生病。的確, 吃什麼, 怎麼吃與健康關系甚密。當然, 多素少葷, 多魚少肉, 人人都在提。 倒是這位新谷醫生的喝水法, 簡單易行, 值得推介。
他說每日起床後喝500-700毫升的好水 (非果汁, 茶, 飲料);上午11點多(午飯前一小時)喝500毫升水; 晚飯前一小時再喝500毫升水, 如此既確保每日至少有1500毫升水量, 也有助胃腸健康。
另一個……
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4、《中葯健康養生寶典》最新txt全集下載
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從小就喜歡跟著外公進中葯店，喜歡聞抄那股子濃濃的草葯香味兒，也喜歡那一層層木製的小格子，格子上用毛筆寫著各種稀奇古怪的葯名，很神秘，似乎每一個方格子里都有故事。那葯香絲絲縷縷滲溢出來，在每一個角落徘徊。聞著葯香，總是想起賈寶玉關於「葯香」的那段話：「葯氣比一切的花香、果子香都雅…襲…這屋裡我正想各色都齊了，就只少葯香，如今恰好全了。」
人人都說中葯苦，但真正懂葯的人，被葯治過病、救過命的人，都知道中葯有一種獨特的香氣。當中葯經過洗曬、烘炒、蜜炙等諸多工藝後進入葯鋪，再經葯吊子的文火熬制百，便會產生一種淡淡的苦澀之香。中國人靠它治病養生，靠它延年益壽，中葯也藉此深入到百姓日常生活中的每一個角落。這悠悠古韻傳承到今天，依然有著度難以抵擋的魅力，依然能給予我們身體最貼心細致的呵護。
上了年紀的老人，但凡身體不適，無論大病小恙，總是篤信中醫與中葯。記得給外婆煎葯時，望著眼前翻滾的葯汁，時間將至，火候恰好，……
以上
5、養生做到位——每個人都可txt全集下載
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毫無疑問，「健權康」是當下最熱門的詞彙之一。現代社會物質文明高度發達，人們不再像過去那樣只滿足於溫飽，我們的生活越來越多元化。生而為人，的確是一件幸事，尤其在這個高呼著「以人為本」的時代。於是，對「如何提高生活質量和保持身體健康長壽」此一永恆話題已不再僅流行於時尚的表面，大眾迫切需要的是適合自己、貼近生活而又簡單適用的養生方法，或者說一種養生理念。
「健康」是人生的第一大財富，是人類永恆的追求。當今社會，空氣、噪音的污染，破壞了我們賴以生存的自然環境，緊張、勞累的工作，加上不正確的生活習慣，給我們身心帶來了或多或少的傷害。腰酸頸痛，睡眠不良，成了現代人的通病。人們需要健康，更需要一種自然古樸、綠色無創、行之有效的調理保健方法。
古人很重視養生之道。如道家的養生之道，在天人合一的生命原則中順應天地；在返璞歸真的生活態度中親近自然；在清凈無為的精神境界中融入世俗；在長生不老的終極追求中珍愛生命。……
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8、養生知識必備的txt全集下載地址
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養生，你知道多少？百
不少人都將養生之道等同於養生之術。其實不然，中醫將養生的理論稱為「養生之道」，而將養生的方法稱為「養生之術」。養生之道，基本概括了幾千年來醫葯、飲度食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。
其內容不外以下四點：
順其自然：體現了「天人合一」的思想。強調在養生的過程中，既不可違背自然規律，同時也要重視人與社會的統一協調性。正知如《內經》主張：「上知天文，下知地理，中知人事，可以長久」道。
形神兼養：在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調攝，正所謂「回形神兼養」、「守神全形」和「保形全神」。
動靜結合：現代醫學主張「生命在於運動」，中醫也主張「動則生陽」，但也主張「動中取靜」、「不妄作勞」。
審因答施養：養生不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、葯……多種途徑、多種方式進行養生活動。此外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，正所謂「審因施養」和「辨證施養」。
而……
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