食品保健與美容養生

1、美容養生的食物有哪些

2、美容院為什麼要銷售保健食品

存一輩子錢去治病和花一輩子錢來保健」的健康意識區別已被社會廣泛接受，在行業倡導健康美容的今天，保健食品已經是美容行業不能避開的話題了。單純的外在護膚和單純的內在調理已經不符合健康美容的發展趨勢，二者在美容院的結合是一種趨勢，更是一種必然。 一、項目補充 美容師可以從皮膚判診上了解顧客的身體問題，但沒有內在調理的工具，能做的只是表面功夫。有了保健食品，使美容院的項目設置變得完整。 二、經營優勢 美容院的技術能力、保健知識的專業程度遠勝於商場保健品櫃台的營業員，但在保健食品銷售上卻有著巨大空白，這是經營效益中的一大損失。 三、培養土壤 消費大眾對養生保健的了解多半來源於廣告上的單一宣傳，缺乏系統的保健教育，對保健品的選擇不夠專業。而美容院恰恰是提供教育、科普的最佳場所，這種便利和優勢成了培養保健食品銷售的最佳土壤。 四、簡單服務 保健食品的售後服務簡單到讀懂說明書就可以，可以讓美容院節省大量的服務成本，創造比護膚品更高的效益。 五、沒有淡季 保健食品是化妝品行業在淡季有力的銷售補充，不分時間和季節，可以長期穩定銷售。 六、返單周期短： 一套護膚品或一張項目卡使用周期至少也要3個月，而營養保健食品的使用周期一般為一個月，一旦客戶認可，每個月都會產生購買，返單迅速。 七. 不佔用美容院美容師的時間，節省床位，沒有售後服務，影響力大，可以輔助護膚品的銷售，更可以為美容院無限拓展消費群體，比如可以帶動親戚，朋友，生活圈子。增加收入，未來最掙錢的行業之一就是保健食品，隨著生活水平的提高，健康已經成為熱門話題，而大多數美容院沒有這一個項目，變相的收入就少了很多。

3、聽說有一些美容養生的食品，功效可以和燕窩媲美，說的是哪些食品呢？

美好的事物大家都喜歡，特別是女性，為了美麗不惜花費大量時間和金錢，買化妝品，做美容，但也有可能上當受騙變成毀容，其實不用這么麻煩，很多日常食物都有排毒美容養顏的作用，雖然效果不是很明顯，起效也慢，但是貴在安全無毒，綠色健康，下面來介紹幾樣日常的美容養顏食品

1.木耳

木耳是潤肺排毒食物，它含有大量的可溶性膳食纖維，它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用

2.海帶

海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，養顏排毒的食物海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。

3.胡蘿卜

胡蘿卜中的膳食纖維能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外，胡蘿卜還富含維生素A，能幫助排除毒素，減輕肝臟負擔。

4.紅棗

紅棗是中醫補益劑中的常用葯物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。

5.蘋果

蘋果是日常最為常見的水果，蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有活水和 水果皇後之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。

蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發現，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。

4、年齡比較小的女性朋友，比較適合的美容養生的食物有哪些呢？

食物

美容養顏

方法/步驟1:

一、養氣補血的食物

1、棗。紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

2、桂圓、枸杞。桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2至5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鍾，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5到8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。

3、動物肝臟。中醫認為，春季是最適合養肝的時節，此時多加調養，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2―3次即可，每次10到30克，50歲以上的女性最好少吃。

養顏抗老的食物

抗衰老是女人一生的功課，臉上出現皺紋色斑、皮膚失去彈性都會讓原本亮麗光鮮的女人黯然失色。許多人習慣用昂貴的護膚品來減輕時間刻下的印記，實際上吃一些抗衰老的食物更能自內而外地抵抗歲月侵蝕，永葆青春。

1、洋蔥。洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑，能消除體內自由基，增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉，都是很好的抗老食物。

2、蘋果。蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光澤，是天然的美容品。常在辦公室的女性，每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。

3、西紅柿。成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。番茄紅素是脂溶性物質，在遇油加熱後更容易被人吸收。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯的選擇。但西紅柿加熱時間不要過長，最好不要超過30分鍾。

5、關於美容養生的知識？

6、35歲女人可以多吃這4種「食物」，既美容養顏，還養生，你知道嗎？

女人必吃四大美容抗衰老食物 讓你由內而外美麗動人

導語：每個女人都害怕衰老，而利用食物來調理肌膚的狀態是最好不過的了。有些食物不僅可以抗衰老，還能夠達到祛斑美白的效果，讓你由內而外美麗動人。下面cc就給大家推薦四大美容抗衰老食物。

1、堅果

堅果類的食物包括核桃、花生、松子、芝麻、蓮子等，這些果實的果仁都含有豐富的維生素E，這是一種天然的抗氧化劑，能夠防止肌膚過早地出現老年斑，還能阻止褐色素在肌膚中沉澱，防止臉部出現斑點。此外，維生素E還能促進細胞分裂、再生並且延緩細胞變老。

2、鮮棗

鮮棗中含有大量的維生素C，它能有效地抗氧化，幫助皮膚保持彈性。同時，維生素C還可以阻止黑色素的形成，讓肌膚呈現自然的白皙細膩。平常多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退甚至消失。

3、海帶

海帶是一種常見的海洋食品，其中含有豐富的鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能有效防治缺鐵性禿發。此外，海帶中還含有豐富的碘，能防“粗脖子”病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。

4、豬皮

豬皮中含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，能夠在讓你的皮膚保持豐潤飽滿的同時，還不用擔心脂肪過多會讓人發胖。豬皮的美容護膚作用其實早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”

7、哪些食物有助於美白養生

VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。黃瓜粥消除雀斑粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。海帶豬蹄湯減少角質積累豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。枸杞米酒讓臉色紅潤這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。獼猴桃補充維生素C獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。山葯青筍炒雞肝滋潤皮膚這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。山葯是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。將三者混合，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。不過需要注意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。薏仁牛奶粥阻隔紫外線相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。