三九養生堂女性

1、皮膚癢是最舒服的感覺，誰可以相信我講的是對的？

我相信你，可能是對於有些人來講，是舒服的叭

2、女生經期不能吃梅乾菜肉

梅干copy菜可以青熱解暑，清潔內臟，消除積食，生津開胃，一般來說是沒有食用禁忌的，但是不推薦氣虛體質，陽虛體質，和對這種菜類過敏的人食用，希望可以幫到你哦！還有梅乾菜有許多的吃法，可以在三九養生堂裡面搜索梅乾菜，就能搜索到許多梅乾菜的營養搭配的吃法！最後祝你身體健康啊！

3、輕度貧血，喝什麼補血好呢 多吃紅棗，牛肉湯，骨

可以的。紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。牛骨頭湯中含有豐富的鈣質，對小孩骨骼發育有好處。牛骨髓中含有豐富磷脂和不飽合脂肪酸，能提高孩子的免疫力。湯中加入薑片和胡椒粉，有驅寒利濕的功效。

4、女人高血壓怎麼辦？

激素、肥胖、抄避孕等因素導致現在女性患高血壓的也越來越多。女性高血壓首先要明確病因，知道了是什麼原因導致的高血壓後，就好對症下葯了。葯物選擇時萬不可隨便從葯店買來吃，一定要遵醫囑服用。配合葯物可以吃一些利於降壓的食物，例如芹菜、菊花、醋等。最重要的是女人高血壓後一定要控制住自己的情緒，不要總是生氣。我在三九養生堂網站上搜索高血壓看到了《女性也會受高血壓青睞》，還有《中醫偏方加食療
有效降低高血壓》《解析：如何自控高血壓》《預防高血壓別忘腎》等高血壓的防治、養生帖子。

5、五穀雜糧怎麼吃最養生 三九養生堂

大豆重養腎：大豆中的黑豆被稱為「腎之谷」，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

小米重養脾：小米是五穀之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。

小麥重養心：小麥被稱為「五穀之貴」。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

高粱重養肝：高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是五穀里不可缺的配角，高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間後，會有良好的功效。

玉米顏色不同功效不一：不同顏色的玉米，保健功效略有不同，這主要是因為它們含有的色素品種不一樣。與白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黃色玉米含有胡蘿卜素和玉米黃素，對於維持視力健康有好處。不同口感的玉米，營養價值也有區別。甜玉米香甜可口，受人喜愛，更有一種「水果型甜玉米」，可以像水果一樣生吃。
這種甜玉米的蛋白質、脂肪及維生素含量比普通玉米高1-2倍，硒的含量則高8-10倍，其所含有的17種氨基酸中，有13種高於普通玉米。但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高。糯玉米蛋白質含量較高，富含維生素A、維生素B1等，其中支鏈澱粉含量非常高，不適合糖尿病人食用。而老玉米中粗纖維含量較高，可溶性糖含量低，對於減肥人群、糖尿病人群是非常好的選擇。

6、貧血的人吃什麼補血快，怎麼補血最快

補血最快食物有：菠菜、紅豆、黑豆、桑葚干。

1、菠菜

相信大家對於菠菜非常的熟悉，對於菠菜功，很多人都了解。菠菜含有豐富的鐵元素是補血的佳品，菠菜裡面還含有大量的胡蘿卜素，是蔬菜中補血效果最好的食物。如果在生活里不愛吃胡蘿卜，那就可以吃一些菠菜來增加血量。

2、紅豆

紅豆不僅營養很高，而且還可以排出人體毒素，補充身體裡面的鐵質元素，具有很好的補血效果。紅豆和紅棗搭配起來，不但可以提升人體的新陳代謝，還可以迅速的使細胞生成，增強骨髓的造血功能，增加血液裡面的血紅蛋白。

3、黑豆

從古至今黑豆都是補血的佳品，特別是對於剛剛生產完出現貧血症狀的女性朋友，可以多吃一些黑豆，鐵元素可以促進身體裡面血紅細胞的生成，從而可以有生血的效果，燉豬蹄的時候放一些黑豆在裡面，不但可以補血還可以補充大量的膠原蛋白。

4、桑葚干

桑葚是所有水果裡面含鐵量最高的水果，每一百克的桑葚裡面就有四十毫克的鐵元素，營養學家建議桑葚最好放在粥里，每天喝一碗桑葚粥，不但可以補血還可以很好的延緩衰老。

(6)三九養生堂女性擴展資料

注意事項

1、營養不良性貧血

營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素B2而引起的貧血。

病因：許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導致貧血。

2、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高，幾乎遍及全球。

7、茉莉花和玫瑰花混合有什麼功效？

玫瑰茉莉花茶具有去口臭、強健牙齒的功效。兩種花中都含有多種香酚，例如香葉醇、橙花醇等，因此飲用此茶能夠清新口氣，並且鞏固牙齒，使牙齒更強健。所以想改善口氣的人不妨嘗試喝玫瑰茉莉花茶，相信能夠變「臭」為香。 緩解精神疲勞

喝玫瑰茉莉花茶還能緩解精神疲勞，提神醒腦。一般在外購買的茉莉花茶都是在綠茶的基礎上進行過加工的，而茶葉中的咖啡鹼具有消除疲勞、提升活力的作用；同時玫瑰花性溫，也具有理氣解郁的作用。所以平時精神壓力比較大的人群可以服用此茶來緩解疲勞，安定情緒。 潤膚養顏。

對於想改善皮膚狀況的女性朋友來說，花茶是一個不錯的選擇。而玫瑰茉莉花茶在美容養顏方面也有著不錯的效果。玫瑰花中的維生素C可以防止黑色素在皮膚中的沉積，美白皮膚，而茉莉花茶也具有滋潤皮膚的功效，因此喝玫瑰茉莉花茶可以起到潤膚養顏、改善氣色的作用。 排毒減肥

對於愛美，想保持吃身材的姑娘們來說，適量喝一些花茶是很好的。茉莉花茶的茶葉中含有茶多酚以及兒茶素等物質，它們能夠抑制脂肪在腸道中的分解與吸收，從而有利於體內垃圾的排出，防止長胖；而玫瑰花中所含的單寧酸也能促進脂肪的代謝，因此玫瑰茉莉花茶是具有很好的排毒減肥功效的。

拓展資料：

中醫認為茉莉花能理氣開郁，辟穢和中，說的其實就是茉莉花本身就具有很好的養生保健功效，一般認為常喝茉莉花茶可清肝明目、生津止渴。

茉莉茶中含有豐富的茶素和咖啡鹼等成份，這些成份都具有消脂、促消化的作用，因此從某一方面來說，日常適當喝些茉莉茶還可  起到減肥的作用。

茉莉花茶還能防止蛀牙，因為茉莉花中含有一種叫氟的元素，這種氟元素可鞏固鈣元素，保護牙齒，因此常喝茉莉花茶，會使得牙  齒變得更堅固，防止蛀牙。

玫瑰花茶並不能夠天天服用，特別是夏季的時候更不能夠如此。對於女性來說，玫瑰花服用多了之後對於身體非常的有好處，能夠有效的行氣活血以及調和臟腑之間的功能，令臉色越來越好以及越來越白皙，月經失調還有痛經等等的情況也能夠得到有效的緩解。

如果是氣虛的患者每天將十五克左右的玫瑰花和大棗或者是西洋參一起浸泡之後服用，腎虛患者可以選擇枸杞子。如果天天都大量的服用玫瑰花茶，那麼會導致體內的氣血運行過快，不利於身體健康，最直接的體現就是女性在月經期間容易出現大出血等等情況，出現生命危害。

參考資料：網路詞條 茉莉玫瑰花茶

8、怎樣快速消腫睡醒的腫

眼睛腫了怎麼辦 7個小竅門幫你快速消腫

2015年01月22日 11:15:01 來源：三九養生堂

眼睛腫了其實是一種常見的眼部症狀，我們通常也叫做「眼睛浮腫」。眼睛浮腫就是指異常外形腫脹突出，並有時帶有疼痛感的情況。那麼眼睛腫了怎麼辦？有什麼方法可以快速給眼睛消腫呢？別著急，今天三九養生堂的小編就來告訴你給眼睛消腫的各種有效方法，一起來看看吧。

目錄

眼睛腫了是什麼原因

1、血液循環代謝能力差

眼睛浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，這個群族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人、經常熬夜的人、以及天生體質代謝差的人。影響所致便是血液循環系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。

2、飲食習慣

眼睛浮腫原因與飲食習慣和不良的生活作息密不可分。鹽分會使水分滯留，引起淋巴循環趨於緩慢，所以長期食用高鹽分或辛辣食物的人，毒素很可能無法有效排出體外，長期聚集自然出現難看的浮腫。睡前喝太多水、睡覺姿勢不當、枕頭過低，睡覺時體液一直被聚集在眼部，便會因為體內水分倒流而形成眼睛浮腫。

3、性生活導致眼鏡浮腫

性生活時，由於高度緊張導致血管收縮，也會使眼部供血減少而加重眼睛的疲勞;性生活後眼周發黑和眼瞼浮腫。眼睛疲勞不適，則是提醒你要節制性慾的信號。

4、內科病導致眼鏡浮腫

內科病的急慢性腎炎均可引起眼睛浮腫。你的心腎功能不好，建議你到醫院做一個尿常規，檢查一下腎功能，若尿常規正常，那就沒大問題，可能是循環系統不太好，平時是否有渾身乏力，頭暈腳輕，食慾不振，建議你多參加戶外活動，和體育鍛。最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑,以增強身體的抗病能力.

女性出現浮腫的原因有很多，有月經周期性浮腫、妊娠浮腫、高溫性浮腫、血液迴流障礙性浮腫、特發性浮腫。而且浮腫是十分常見的症狀，一般以顏面、下肢最為明顯。浮腫的病因有心、肝、腎疾病及營養不良、蛋白質低下、貧血、維生素B缺乏等。

眼睛腫了怎麼辦

護理方法

眼睛是心靈之窗，每位女士都希望擁有明媚的雙眼。欲求眼睛美麗就必須留神保養，尤其是生活在大都市的婦女，太大的工作壓力，睡眠不足，睡前飲過多的水都會引起眼皮浮腫、黑眼圈及小皺紋。

雙眼浮腫主要是眼下的皮膚很薄很松導致水分停留在那裡。

1、睡前認真清潔眼圈。

2、可用有輕微緊膚性質的冷藏小黃瓜，切片敷在眼皮上休息十分鍾。

3、用幾個枕頭採取高枕高睡法會自然消腫。

4、削成薄片的生薯或壓成茸敷眼15分鍾也是消腫的有效方法。

生活小技巧

1.不要長時間聽低重音的音樂，聽此類音樂會使身體長期處於緊張狀態，神經更加興奮而無法放鬆。所以休息時，應該盡量聽些輕快的歌曲。

2.夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，身體會產生緊張感。良好的睡眠，是消除浮腫的最佳方法。

3.洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

4、眼貼輕輕閉上眼睛，將眼貼敷在眉毛下緣，鼻子兩側，輕輕撫平眼貼，讓眼貼與眼部皮膚充分接觸

另外還要盡量針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內循環暢通，達到瘦臉目的。

上下眼瞼隆起，眼皮浮腫，眼睛看起來更小，化妝重點是利用眼影和明亮色配合，使浮腫的眼皮平伏或凹陷。

首先，要讓浮腫的上眼瞼看起來有深陷感，可薄塗深暗色粉底作陰影，塗滿整個眼眶使之平伏，使底色有低陷感，必須和明亮色配合。如眉梢下、下眼瞼之下抹入明亮色強調立體感。

上眼瞼採用雙色陰影，但以不帶紅色調的棕或灰為合適。因棕色系列有成年的味道，灰色系列則帶自然感。上眼瞼邊向上暈染開時色調要由深變淺。

眼線從上眼尾稍向外側伸展，眼周清峻減緩眼瞼浮腫的印象。眉尾不能修得太細，否則強調了眼瞼，眼睛看起來會更腫，眉形要粗，而略近直線，能在一定程度上掩蓋浮腫的眼瞼。

眼睛腫是很常見的事，只要平時多加註意就好了，建議你時常用潔膚水洗眼皮、太陽穴及前額。最好滴養目眼葯水，如果就是從事打字、速記、閱讀或其它類似工作的女性，可以養成下面4種簡單的運動習慣：

1.眨一眨眼睛，然後注視著遠處的任何目標。

2.不要轉動頭部，讓你的眼球轉到右眼角，然後再轉到左眼角。

3.不要抬頭或低頭，讓你眼睛先看看天花板，再看看地板。

4.把眼睛盡量地睜大，然後盡量地閉緊。

眼睛明亮與營養有密切的關系，建議多吃些綠色食品。睡眠適量充足，精神愉快，身體健康，自然有動態美的表現。睡眠前最好少喝水，盡量不喝水，枕頭要高一些。

處理眼睛腫的方法

1、不要長時間聽低重音的音樂，聽此類音樂會使身體長期處於緊張狀態，神經更加興奮而無法放鬆。所以休息時，應該盡量聽些輕快的歌曲。

2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，身體會產生緊張感。良好的睡眠，是消除浮腫的最佳方法。

3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

4、眼貼輕輕閉上眼睛，將眼貼敷在眉毛下緣，鼻子兩側，輕輕撫平眼貼，讓眼貼與眼部皮膚充分接觸

5、另外還要盡量針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內循環暢通，達到瘦臉目的。

眼睛腫了怎麼快速消腫

現如今生活節奏快，巨大工作壓力、睡眠不足等都導致人們眼睛浮腫。眼睛腫了怎麼辦?下面小編就來告訴你眼睛腫了怎麼快速消腫。

1、冰塊+雞蛋

用冰袋或毛巾將冰塊包著冰敷3-5分鍾，可收縮血管幫助消腫。

你可以用毛巾包些冰塊或浸些冷水敷一會兒，過一會兒把煮熟的雞蛋,放涼了之後，包了皮，在眼皮上滾動眼睛腫了不會很快就消的，顏色變成了有些深的紅色，最終會變成青紫的。

不要揉，不要哭，如果哭會加重眼睛充血。

正確的做法是冷敷和熱敷交替進行。用一條熱毛巾和一條冷毛巾(最好用冰水浸透)輪流敷在眼睛上，眼皮浮腫的症狀會很快消失。　

2、冷卻的紅茶包

用泡過冷卻的紅茶包，敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鍾。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消腫。

但千萬不要將茶袋直接放在眼皮上，否則會將你的眼皮染成黃色，且單寧酸會刺激眼睛，引起不適。別揉它，否則會使雙眼更紅更腫。冷敷雙眼3～4次，可消腫。

3、棉棒沾鹽水或牛奶

用棉棒蘸取稀釋後的鹽水按摩，可幫助緩解眼部肌膚的水腫現象。也可以用棉棒沾冰牛奶，敷在眼皮上十分鍾，冰冰涼涼的，敷完之後眼皮消腫了，相信您也會覺得人變得神清氣爽!眼睛浮腫也可用凍牛奶冷敷。

4、少吃食鹽

有不少女性在月經周期的下半月開始出現浮腫，以眼皮最為明顯，出現眼泡虛腫。在月經周期的下半個月要注意淡食，限制食鹽。

5、用甘菊茶包

用甘菊茶包放入冰箱冷卻後取出來敷在眼皮上，能舒緩消腫。甘菊有鎮靜及排水的功效，除可去腫，還可消除黑眼圈呢!

6、木瓜薄荷涼茶

木瓜加薄荷泡成熱茶，涼了之後塗在下眼皮上，也能舒緩消腫。

7、生薯片

將生薯切成薄片，或搗碎，將其敷在眼皮上，大約過15分鍾後，用清水洗干凈，這也不失為消腫的有效方法。

8、在頭下墊兩三個枕頭睡覺

你可以在頭下墊兩三個枕頭睡覺，使水分不會聚積在眼皮，採取高枕高睡法會自然消腫。但此舉需數小時方可見效。

9、睡前不喝太多水

眼睛消腫最終解決方法是睡前不要喝太多水。同時，平時注意鍛煉，使血液循環暢通，才是根本之計。如果你是不喜歡運動的懶人，每隔幾天泡泡熱水澡，也可以改善血液循環的狀況。

7個小竅門來幫你眼睛消腫

1、茶敷

把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鍾，然後用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。

2、睡前按摩

睡覺前用無名指在眼肚中央位置輕壓按摩10次，每晚持之以恆，以紓緩眼部浮腫的問題，也能舒緩眼部的疲憊。

3、水果敷眼

睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅持使用可減輕下眼袋。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗敷在眼下皮膚上。木瓜茶不僅可更新疲勞的眼睛，而且還有減輕眼下囊袋的功效。

4、冰敷

一早醒來眼睛浮腫，可用冰敷十分鍾。腫泡眼的急救法就是冰敷，可利用冰湯匙或是化妝棉冰水濕敷在浮腫的眼皮上，使用後有明顯效果。

5、黃春菊

黃春菊對緩解眼部疲勞或浮腫有奇效。如果你准備要加班工作，可提前先製作好黃春菊去眼袋液並冰凍好，以備次日消除眼袋(可以在冰箱內保存幾天)。

9、內分泌失調導致臉色蒼黃？

內分泌失調的症狀 內分泌失調的原因有哪些

三九養生堂

發布時間：18-04-1813:33優質原創作者

很多女性朋友會認為內分泌失調不是什麼大病，因此忽略了去醫院就診的最佳時間。如何知道內分泌失調的症狀呢?小編一會給你們列舉出來。還有就是導致內分泌失調的原因是什麼呢?來，往下看。

內分泌失調的症狀

1、脾氣急躁

內分泌失調的最大特徵之一就是脾氣暴躁。一般發生於更年期婦女，但近年來數據顯示，內分泌患者已呈年輕化的狀態發展。所以為了保護我們的身體，心態一定要注意。

2、容易肥胖

很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

3、婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。

4、不孕

有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

5、肌膚惡化

很多女性朋友都會發現自己的臉上長出很多的黃斑類似雀斑一樣密密麻麻的，或者身體的某些不會發生瘙癢症狀，這些情況就是內分泌失調所引起的。但也有個別原因是其他問題所致。

6、乳房乳房脹痛、乳腺增生

乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。其主要原因就是內分泌失調。

7、多毛症

當女性出現毛發過多時，比如：鬍子，腿毛過多或過長。這時候就要注意我們體內的雄性激素分泌過多所致。

8、耳鳴

耳鳴更年期婦女經常出現耳鳴症狀。

內分泌失調的原因

1.勞傷脾土

飲食沒有節制、勞倦過度、偏嗜五味(也就是偏好某種味道的食物)，可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，廢物糟粕殘留體內，從而引起各種內分泌失調症狀。

3.外感六邪

女性在經、胎、產等特殊生理過程中，易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導致氣機失調、氣血不和，從而導致多種女性內分泌失調症狀。

3.情緒因素

導致內分泌失調的主要元兇之一就是我們的情緒。緊張的情緒會傳導到我們大腦中，大腦會將這種情緒傳給神經系統導致我們的激素分泌紊亂。即內分泌十失調。如：脾氣暴躁、肝氣郁結、女性的月經不調、痛經等症狀都會引起內分泌失調。

4、避免過度勞累與激動

有些女性有內分泌失調的症狀，但去醫院檢查卻發現激素水平正常，這種情況很可能是因為「網路」——大腦皮層與女性生殖系統之間的環路出了問題，如果沒有查出病來，可能只是心理壓力引起的不適。

5、保證充分的營養與睡眠

女性要保持健康的身心和美麗的容顏，除了注重健身，放鬆心靈外，還應該把好飲食關。飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養。

6、生理因素

人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調。這也就是為什麼年紀越小，內分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關注。有些人的內分泌失調來自於遺傳。

7、環境因素

即我們生活周圍的環境。如環境污染啊、房屋潮濕啊、家庭氛圍啊都會引起我們身體里的內分泌失調。

8、更年期婦女

正處於更年期的女性如果長時間的脾氣過於暴躁經常出汗那麼就很有可能是分泌失調所導致的現象。如果女性白皙的臉蛋上突然出現了很多的黃斑，這時候女性們不需要去塗抹化妝品來掩飾因為這樣解決不了根本原因，因為這很有可能是由於內分泌失調導致的。

總結：認為內分泌失調不是大問題的朋友們看到這篇文章是不是要審查一下自己有沒有像文中說的情況出現呢?如果沒有，我們更要未雨綢繆，注意自己的生活方式。如果有，就要到醫院檢查一下了。