1、求冬季女性養生PPT
火腿燉雙鴿：
用料乳鴿(大)2隻，金華火腿75克，香菇50克，瘦豬肉150克，生薑5片，黃酒、精鹽適量。
製法：將乳鴿洗凈，與瘦肉同放沸水內燙一下，放入燉鍋內，加入火腿、薑片、黃酒及沸水1000克，加蓋，隔水文火燉3小時左右。香菇洗凈，用溫水浸泡30分鍾，剪去菇蒂放入燉器內，加鮮湯250克，用大火燉30分鍾，用精鹽調味後食用。
特點：杜仲燉雞：
用料嫩母雞一隻，杜仲20克，生薑5片。製法：把雞洗凈，摘去油脂，放在燉鍋里加清水250克，放入杜仲、薑片，燉時加蓋，隔水文火燉4小時後調味服用。
特點：補而不燥，適用於老年多病、氣血虛弱、腰酸肢冷及婦女產後虛弱等。
香味濃郁，營養豐富，宜作為體虛乏力及手術後病人進補用。
北芪黨參燉羊肉：
用料羊腿肉500克，北芪、黨參、薑片各25克，黑棗10顆。
製法：羊腿肉切成五大塊，放入沸水鍋焯一下，撈起用清水沖一下，放入燉器，生薑片鋪在羊肉上。黑棗洗凈去核，與北芪、黨參同入燉器內，加沸水250克，加蓋隔水文火燉1小時，食用時用精鹽調味即可。
特點：羊肉溫補，北芪、黨參有補氣血，驅風寒，暢血流之功效，是怕冷體弱者最合適的補品。
南北杏川貝燉鷓鴣：
用南北杏各4克，川貝6克，鷓鴣150克，薑片適量。
湯方分析：北杏味苦微溫，南杏味甜而不苦，能止咳平喘，潤腸通便，川貝味苦甘性微寒，有化痰止咳、清熱散結之效，鷓鴣甘溫能化痰利五臟，合而用之共奏化痰止咳之效。
製作要點：將鷓鴣宰好洗凈，加姜蔥飛水除去腥味，與洗凈的南北杏、川貝一起放入燉盅內，加清水300毫升隔水武火燉2小時即成。
適用人群：上呼吸道感染，急、慢性氣管炎，肺炎，急、慢性扁桃腺炎而見乾咳或痰少而黏者，乾咳無痰、咽喉癢痛而見便秘者。
紅蘿卜竹蔗煲豬腱湯
材料：紅蘿卜250克，竹蔗250克，豬肉150克，蜜棗1個。
製作：用刀颳去紅蘿卜的表皮並洗干凈，切成小段；竹蔗洗凈後砍成小段；豬腱肉洗凈切成粗件。然後將紅蘿卜、竹蔗、豬腱肉、蜜棗共同放入瓦煲內，慢火煲1~2小時，調味即可。
功效：本湯能養陰生津，滋養肌膚。