1、養生之道
一樓說的很全面，不過生活中沒有那麼麻煩的，主要是不能吃辣的甜的和涼的，還有就是要注意保暖，多吃點紅棗和紅糖，要是很痛的話就吃點雞蛋有好處的
2、夏秋交替時如何保健養生?
入秋後，氣候將逐漸變得乾燥，而燥氣傷肺，如果經常食用辛辣油炸類食品，則更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。專家指出，對付「秋燥」最好的方法就是多喝水，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物。
處暑開始，冷空氣開始活躍，北方氣溫明顯下降，部分城市率先入秋。目前，雖然早晚氣溫較低，但午後仍舊較為炎熱，晝夜溫差較大。在這季節交替之時，如何養生顯得更為重要。
然而午後卻仍是艷陽當空，氣溫上升，這使得晝夜溫差不斷加大。加上人們往往對夏秋之交的冷熱變化很不適應，一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有「多事之秋」之說。
此外，入秋後，氣候將逐漸變得乾燥，而燥氣傷肺，如果經常食用辛辣油炸類食品，則更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。專家指出，對付「秋燥」最好的方法就是多喝水，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，可多吃水果、百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。
人們的起居作息也要作相應調整，盡量早睡早起，以養精蓄銳。睡覺時腹部要蓋薄被，以防脾胃受涼。白天不宜開空調，可開窗使空氣流動。室內可養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物。
當遇上秋高氣爽的好天氣時，朋友們可根據個人體質，多做些戶外運動，比如登山、慢跑、郊遊等戶外運動。但是，在運動的時候，要注意不要劇烈，做好准備活動，避免傷筋。
3、中年人的養生之道
要分三塊來討論：
首先，是心理上。是否工作壓力太大，或者生活節奏太快？有沒有失眠、胸悶、焦慮等等感受。如果有，請自己減壓。比如寫日記、散步、郊遊等等。zd一定要保持一個好心情。
第二：飲食回上，蛋白質脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。 六大營養素，每天都涉及到了嗎？如果沒有趕快列一下營養菜單。如果嫌麻煩，就買保健品。推薦骨營養素，它在調節答人體酸鹼平衡方面很有效。
第三，鍛煉身體。每周保證至少三次鍛煉。慢跑、散步都可以，不需要太劇烈。
希望對你能有所幫助
4、養生之道在於什麼？
其實沒有那麼復雜，養生就百是要開心，不要經常生氣，有時間吃完晚飯，出去走走當鍛煉，
水果喜歡就吃不喜歡就不要勉強自己，太陽度大了肯定是要打傘咯，不過天氣冷的時候
要多曬曬太陽，要是怕曬黑就沒辦法了，多喝點涼茶，補鈣 ，其實養生沒有什麼刻意去做的
等你又要版注意這個不能吃·那個不能做的時候，我想那時候不是要養生了，是要養命了。
現在的人這個要注意哦··那個要注意哦，難道真的不吃才是權硬道理？
養生就是要我要養生誰能讓我不養生，自然最好~~~~！！！