練氣養生哪種拳法好一點

1、中華養生益智氣功練成的境界是什麼

不是這個功能煉成什麼境界，是看你的心能達到什麼境界。任何簡單的功法都能達到高境界，前提是你的心能定下來。

2、打太極和跑步，什麼是真正的練氣和養生？

打太極和跑步，我認為打太極是真正的練氣和養生。打太極養生是非常靠譜的，真正的去領略太極的魅力是要我們花費時間堅持的。太極拳講究的是慢練快打，候要慢，實戰的時候要快。下面看我的具體講解了。

慢練至少是有兩個好處的：1.氣血慢行，可以充分營衛其所行經的身體部位；2.緩慢的節奏是可以磨性子，培養耐性，怡養性情。太極拳是我國傳統的養生方式，太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，是練身、練氣、練意三者之間的緊密調協，先求肢體的鬆柔舒適，再求心情舒暢，自在安樂。

練後達到氣勢磅礴，內氣充盈，神舒體靜，內外皆美，一練拳，就進入到這種極為舒服輕松愉快的境界中，這就是太極拳進入所謂的氣功態。練習時一方面可以鍛煉肌肉，舒緩活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對我們身體內臟加以按摩鍛煉，達到強身健體的作用。太極是動靜結合，有氧運動，隨著功力加深，對身體好處才會體會更深。跑步是可以鍛煉心肺功能的方式，是用較慢的速度完成長距離奔跑，調整呼吸是最關鍵的。

每天堅持長跑對肺活量有很好的刺激作用，在控制呼吸和氣息方面也會有很好的效果，但是相對於練氣和養生來說，跑步是沒有打太極好的。其實我們大家都知道打太極是可以練氣養生的，可能會有些人覺得打太極是不簡單的，總的來說，打太極和跑步，打太極是真正的練氣和養生。

3、氣功是什麼？為什麼會有很多人練氣功？

氣功是以調整呼吸，身體活動調和整意識活動調整，為什麼很多人練氣功因為強健身體，防病防治，延年益壽，開發潛能的一種鍛煉方法

4、真正的練氣和養生，到底是什麼？

養生就是養氣 練功就是練氣

有人覺得，不管是「太極」、還是「陰陽」或者說「道」，都是太復雜、太玄妙的東西。其實，它都是一個概念，一個非常簡單的道理。怎麼去理解呢？就是「一陰一陽之謂道」。

世界上任何東西，都是陰陽兩個方面構成的，都是陰陽二氣交感而形成的。誰能逃脫陰陽？誰能逃脫寒暑？宇宙萬物，就是在這一陰一陽，一熱一冷，一虛一實，一動一靜中運動著變化著的一團氣。人和宇宙一樣，也是這樣的一團氣。「氣」是什麼？看不見摸不著，但是人一不呼吸，一「斷氣」不就死了嗎？把人放在一個真空的沒有「氣」的環境里，人也沒法生存。這就說明，人自己本身有「氣」的運行，和外界也有氣的交換，二者缺一不可。

人在氣中、氣在人中。氣在人就在，氣熄人就亡。就是這兩種氣的交換形式，決定了人身體的健康與否。人不斷地與大氣進行著交換，不斷地吸清呼濁，就這樣維持著生命。所以說，養生就是養氣，練功就是練氣，氣是人生命的本源和根本。 

運氣練功會走火入魔嗎？

在王道醫的道醫館，筆者看到王道醫教一位病人以蹲起配合呼吸的練功方法，來輔助他治療胃病。這位病人問王道醫：「這是氣功嗎？練氣功會走火入魔嗎？」

可能很多人都有這樣的疑問。王爺解釋道：「讓你這樣練氣，是針對你的病，來疏導你的胃氣和肝氣。氣對於不同身體素質的人來說是不一樣的，所以不能隨便練習，必須有人指導。如果一個身體非常虛弱的人，他本身就氣不足，最需要的是守住身體中氣，如果像這樣吐納疏導，對他一定是非常有害的。練氣功是會走火入魔，但你一定是沒有指導，沒有適應自己的身體狀況造成的結果，所以一定不要隨意練氣功。」

5、到底什麼是真正的練氣和養生？

首先，我們必須要搞清楚，雖然練氣和養生都是我們的傳統，但是這兩個概念並不是等同的。養生，講究的是心境，衣食住行。而如今的時代，人們在眾多壓力下，早已忘記或者是根本就不屑於養生。而正是由於如今人們無限制地透支自己的身體，卻又不去保養，年輕一代的身體狀況也是越來越差了。同時，養生也是要養心的。因為，雖然有的人在吃上面講究，也保持健康的作息，可636f70797a6431333431366366是總是因為一點小事而憂慮，這也是不好的。

中醫將人體的氣分為先天氣和後天氣，先天氣是固定的。我們不能總是做消耗先天氣的事情，例如熬夜。我們真正要鍛煉的氣是後天的氣，如果我們可以鍛煉好後天的氣，就可以使我們的精神狀態變得很好，這是真實的練氣方法。

練氣和養生是中華健康文化的經典精髓，在健康文化中，練氣和養生都有我們的身體健康有很大的關系。 我們中國優秀的傳統武術，也是與練氣有很大的關系的。從古代到現在，武術練氣已傳承了數千年的健康文化。

練氣的核心是如何練習，拋棄古老的傳統氣功練習秘訣，用現代醫學和身體健康的新概念。人類生命科學的新發現來解釋練氣，它是在人類生命過程中充分利用新陳代謝，讓人們在自然呼吸的加強下，深沉，均勻，緩慢和長期的鍛煉，人們的精神得到充分提升，呼吸的練習也是依靠人的自然呼吸。

6、練習氣功有什麼好處？

氣功是現代的「心理」療法、「體育」療法、「自然」療法、「信息」療法等的綜合運用。

氣功能發揮人的能動性，通過心理調節、意識和身體鍛煉，提高人體對自然與社會環境的適應能力，達到「身」與「心」的高度和諧和健康發展。

7、練習氣功有什麼好處 氣功養生對身體的影響

1.練氣功能活血化瘀改善人體血液循環
經過百科學實驗觀察練功者的甲皺微循環有所改善。氣功態比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數量增加，這表明練氣功有利於人體的血液循環。人的血液循環的改善可以預防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時練氣功也能改善已經形成瘀度血的臟器的生理狀態，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。
2.練氣功能延緩人體臟器的衰老
人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液循環受阻。例如膽固醇高知、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等，這些都屬於祖國醫學中氣滯道血瘀的范圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。
3.練氣功能提高人的免疫能力
練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中版含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經過科研檢測發現，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生權是有科學根據的。

8、中國養生講究內練「精、氣、神」外練「筋、皮、骨」，那我們最好的鍛煉方法是什麼？

武術，丹道
如果只練一種：太極（不是太極操，花架子）

9、易如反掌，大小周天。練氣養生心意堅。三花聚頂，五氣朝元。物我兩忘是怡然！這幾句話的中心大意是什麼意

這是練氣功的專業人員的真實寫照，大意是：太容易了，煉大周天和小周天的氣功。練氣功可以達到養生目的，意志要堅定。達到意念專一、渾身意念專注於大腦，使自己置身於空空世界、忘記自我的存在就是最高境界了！

10、太極拳分很多流派，哪一流派的太極拳養生更有效果呢？

我個人認為武當的太極拳是武術拳法當中的佼佼者，而武當的太極拳很有講究，其有九宮八卦的內容，而且在力道上可以隔山打牛，而在章法上可以隨心所欲，小到滴水入海，大到氣吞山河，可以以柔克剛以靜制動，後發先至四兩撥千斤，具有很好的強身健體效果。

它可以讓人們精神煥發，練氣化身，內練一口氣，外練筋骨皮 ，可以開發人們的體能，而且還可以讓人們延年益壽，也可以靠太極拳來保護自己，是集煉氣煉身煉體於一體的太極拳，而武當太極主要分兩個階段來練，一是內，二是外，兩者相結合可以做到內外雙修。

而除了武當太極拳以外，太極拳還分有很多支派，比如說陳氏太極拳，也是集大成於一身，陳氏太極拳有剛有柔，一動一靜，還有吳氏太極拳，武氏太極拳，孫氏太極拳和式太極拳等等，當然人們對太極拳的理解不一樣，所以出發點就不一樣，而喜好則更是不同，有的人則喜歡吳氏太極拳，而有的人則喜歡孫氏太極拳，這就歸功於人們對太極拳的理解，但是我認為還是武當太極拳更適合人們去修煉。

當然太極拳萬變不離其宗，都是有很強的強身健體的效果，就要看人們想達到的最終目的是什麼，我個人覺得不管練什麼太極拳首先修人必修心，修心為上修體沒下當你的心正，那麼你將會把太極拳練的出神入化達到一定的境界。