紅豆養生粥好處

1、紅豆薏米紅薯亦小豆一起煮可以嗎

可以一起煮，不沖突。薏米和紅豆可以提前泡一下，更容易煮熟。另外，建議一次不要吃太多，容易脹氣。

2、紅豆養生粥的做法大全

紅豆生南國，春來發幾枝，願君多采擷，此物最相思！——王維紅豆寓意相思豆主要產地在南方，適應力強種植也較為廣。紅豆常見作為附屬加工成美味如：紅豆沙紅豆冰等等....紅豆是非常好的營養保健食材，在日常生活中多吃一些的話對於身體是有很好的幫助。 紅豆具有利尿生津消腫的功效並能降低血壓通便，是非常好的天然調理食材。紅豆含有多種氨基酸葉酸及礦物元素對於恢復也是有不錯的療效，特別是對於懷孕的一些女性朋友。懷孕期間水腫吃點紅豆能消除浮腫並能幫助補充葉酸，讓胎兒更加健康 紅豆的功效搭配一些材料讓你有更好的效果及味道，根據需要我們可以加入少許的陳皮紅棗黑米等。陳皮能生津開胃健脾幫助消化理氣，搭配營養價值一流的黑米那是再好不過了

工藝：煮

口味：甜味

時間：<60分鍾

配料：
烹飪步驟：
1.紅豆製作前必須提前泡發

2.水燒開 倒入紅豆加入陳皮 紅棗

3.加入純紅糖【非姜紅糖】啟動煲煮半小時

4.因為紅豆比較難熟所以先煮會

5.再倒入黑米進行煲煮至熟即可

6.這樣一碗香甜的紅糖紅豆黑米粥就完成了

烹飪小貼士：
紅豆製作前必須提前泡發

3、紫薯能不能跟紅豆臆米一起煮？

紫薯來可以跟紅豆、臆米一起煮的。需自要提前准備的材料有：紫薯200克、紅豆80克、薏米80克。

1、准備好原料：紅豆、紫薯、薏米。

2、將紅豆和薏米提前用溫水浸泡2小時左右，如果時間來不及，也可不浸泡。如果是早上燒粥，也可提前一晚用冷水浸泡一夜。

3、紫薯去皮後，切成小方塊。

4、將紅豆、薏米、紫薯一同放入高壓鍋中，加入適量清水，蓋上鍋蓋，加壓15分鍾。

5、20分鍾後，營養美味的紅豆紫薯薏米粥就做好了。

4、冬天吃什麼？養生粥，健脾養胃，冬季調養怎麼選？

第一道：龍眼銀耳湯

推薦理由：龍眼的營養十分豐富，有補益心脾，養血安神，潤膚美容等功效。對於貧血，失眠健忘，神經衰弱有很好的療效。如果有上火發炎，咳嗽痰多的情況不可食用。銀耳富有天然植物膠質，有滋陰潤肺，益氣清腸等作用，女人長期喝銀耳湯可潤膚，祛除雀斑，黃褐斑等功效。

主要食材：雪梨、銀耳、龍眼、紅棗、枸杞、冰糖

1.銀耳一定要提前泡發，雪梨去皮切成小塊，大棗洗掉表面的灰塵，龍眼去殼取出裡面的果肉。2.冰糖6-8顆就可以。煮這湯水一定要用冰糖，冰糖的營養優於白糖，冰糖有養陰生津，潤肺止咳等功效。

3.鍋中水煮開後，把所有食材：雪梨、銀耳、大棗、龍眼、紅棗、冰糖一同放入鍋中。小火慢燉30分鍾，加入枸杞再燉5分鍾就可以啦。4.關火後不要馬上喝，燜10分鍾以上，湯味更香甜，口感更絲滑。

小貼士：煮好的龍眼銀耳湯別著急喝，關火燜一燜口感更佳。我偶爾也會把雪梨換成山葯，山葯的營養價值極高，口感綿甜，不妨試試。

第二道：蘿卜瘦肉粥

推薦理由：白蘿卜在民間有“小人參”的美譽。蘿卜含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，預防便秘，從而起到排毒養顏的作用。同時具有防癌抗癌、消炎止咳、助消化、提高免疫力等功效。

主要食材：白蘿卜、肉絲、大米

1.白蘿卜切絲備用，肉絲用料酒、少許生抽和鹽調底一下味，腌制5分鍾即可。2.肉絲先下鍋炒到變色撈出，待用。3.鍋中水煮沸後，放泡好的大米，煮了8分鍾，大米逐漸開始變得濃稠。

4.這個時候可以將白蘿卜、肉絲一起下鍋煮，同時放鹽和胡椒粉調味。我還多放了一樣食材，它就是蝦米，吃起來會更加鮮美。5.一邊煮一邊用勺子輕輕攪拌，以免糊鍋，大米煮到熟爛關火即可，大約需要15分鍾左右的時間。出鍋後撒少許香菜拌一拌特別香，可用小蔥代替。

小貼士：根據個人喜好可在粥里放一些蔬菜，例如青菜、西蘭花、芹菜等食材，將其切成碎末與粥一起煮，營養多，口感也更豐富。

第三道：黑米紅豆核桃粥

推薦理由：黑米被譽為世界米中之王和補血米之稱，具有養肝明目，養血健脾，滋陰補腎等功效。核桃有“長壽果”的美譽，含有人體所需的微量元素和礦物質，可改善失眠，常吃有健腦益智、防便秘、抗衰老、固精補腎等功效。

主要食材：黑米、紅豆、核桃、枸杞、糯米

1.黑米和紅豆提前用水泡起來，我泡了一個晚上，不僅能縮短熬煮的時間，還更容易煮爛。2.鍋中水煮開後，除了枸杞，放入剩下的食材：核桃、黑米、紅豆和糯米。3.中火煮了40分鍾，紅豆和黑米均已熟爛，這個時候再放枸杞和冰糖，煮5分鍾就可關火。4.糖一定要在最後放，其原因是更利於食材熟爛。

小貼士：黑米和紅豆不易煮爛，要提前用水泡起來。女人來例假那幾天，可用紅糖代替冰糖，暖胃又暖身。

5、紅豆薏米可以加玉米一起熬粥嗎

可以的，五穀雜糧各有各的營養，都可以一起吃的，當然也要經常吃啊，營養豐富還很好吃。希望能幫到你.......................

6、我想請教一下，我自己在家熬的養生粥，裡面有：黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、銀耳、蓮子、百合、紅棗、枸杞、

最好搭配是，黑豆小米，大米，蓮子，紅棗，枸杞，黑芝麻，桂圓，薏米，其他太多不用有的相沖，多並不代表好，知道不，凡事都有度

7、養身粥:薏仁米、紅豆、黃小米、桂圓干、花生米、紅棗這六種一起煮需要泡過嗎？

這幾種食物一起煮，需要浸泡，尤其是紅豆，薏米，花生米，紅棗，浸泡以後煮的時候更容易軟爛，一起煮的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。薏仁米一定要浸泡時間更長

8、用紅豆、赤小豆、淮山、薏仁、黑豆、黑米、紅米、紅棗、百合、枸杞子、燕麥片、紅糖，可以當養生粥吃嗎？

1、除黑芝麻外所有的東西都要控制好量，特別是百合 2、赤小豆和紅豆（有區別嗎？）要提前浸泡，不然米熟了它還不熟。 3、棗子要最後加，加的過早會煮爛。 4、黑芝麻不能煮，可以炒熟後磨粉，喝粥時再加。

9、紅豆薏米養生粥怎麼做

用料
薏米 2
紅豆 1
冰糖 6塊
紅豆薏米養生粥的做法
薏米和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦），洗凈。

喜歡吃甜的朋友可以放少許冰糖（或紅糖）

因為是電燉鍋所以我沒有提前泡米直接燉了四個小時，第二天就可以當早餐吃了

早餐出鍋嘍

小貼士
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。比如——

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑

腎虛：薏米紅豆加黑豆

腳氣：薏米紅豆加黃豆

咳嗽：意米紅豆加梨

食慾不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山葯

泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜

體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實

孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參

產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

重要提示：有人說熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米，味道更美。我勸你千萬不要這樣做，因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

10、處暑養生粥有哪些?

推薦一：燕麥南瓜粥

材料：燕麥30克，大米50克，小南瓜1個。蔥花、鹽適量。

做法：南瓜洗凈，削皮，切成小塊;大米洗凈，用清水浸泡半小時。鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鍾;然後放入南瓜塊，小火煮10分鍾;再加入燕麥，繼續用小火煮10分鍾。熄火後，加入鹽、蔥花等調料。

功效：南瓜營養價值豐富，含有身體必須的“補血元素”，可以幫你補足血氣，而南瓜含有的其它營養素，可以助你排毒養顏、抵抗疾病!其次，南瓜含有豐富果膠，可加強胃腸蠕動，幫助食物消化，還能黏附和消除體內細菌毒素和其他有害物質。

推薦二：杏仁紅豆粥

原料：大棗50克、美國大杏仁50克、大紅豆50克、大米200克。

做法：大杏仁和紅豆提前用清水浸泡一夜。把全部材料，加入燜燒鍋的湯桶，最好在晚上做好，早晨就可以喝到熱騰騰的粥了。一次性加足2升水，置於火上，大火燒沸，煮10分鍾。把初步加熱好的粥桶，放入外鍋中，蓋好鍋的蓋子放置8小時就可以了。8個小時後打開，就可以吃到香滑濃稠又健康的大杏仁紅豆粥了。

功效：大棗有保肝護肝的作用。美國大杏仁促進消化和吸收，也有緩解便秘的功效，可以體內降低膽固醇水平。紅豆杏仁粥，是一道健康的益氣養心、潤肺排毒、清火養顏的好粥。

推薦三：小米紅棗粥

材料：小米50克，紅棗10克，雪梨半個，枸杞一小把，冰糖、水適量。

做法：小米淘洗干凈，紅棗洗凈後去核對半切開備用，雪梨洗凈後去皮去核，切小塊備用;鍋中放水，水開後下入小米和紅棗，攪拌均勻後大火煮10分鍾後，轉小火煮至小米粥粘稠;放入雪梨塊後再煮5分鍾，關火後撒入枸杞並加入適量冰糖調味，攪拌至冰糖完全融化後即可盛出食用。

功效：小米性涼味甘、咸，入腎經，兼入脾、胃經，可滋陰養腎、健脾和胃，還可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力，搭配紅棗、大米等補氣補血的食材食用更具有良好的滋補功效。