養生太極掌第一套下

1、找張廣德養生太極掌第一套的動作名稱

養生太極掌第一套動作名稱：

第一段：

1、真人采氣

2、托梁換柱

3、順手牽羊

4、掌推華山

5 、白馬磨頭

6、巧女紉針

7、春風擺柳

8、蒼鷹掐嗉

9、蒼鷹掐嗉

第二段：

10、上峰診脈

11、卧龍藏身

12、順身轉專舵

13、紫燕棲巢

14、喜鵲舒尾

15、羅漢安睡

16、野馬分鬃

17、上峰診脈

18、卧龍藏身

19、順身轉舵

20、撩衣提袍

第三段：

21、掩手挑簾

22、孤雁出群

23、 二龍戲珠

24、昭君捕蝶

25、母雞護雛

26、氣息歸元

第四段：

27、開屬合拉氣

28、氣息歸元

29、宿鳥投林

30、巧女紉針

31、春風擺柳

32、蒼鷹掐嗉

33、迎風擺蓮

34、順手牽羊

35、推波助瀾

36、馬步單鞭

37、母雞護雛

38、采氣歸元

2、養生太極掌第一套下載mp3的。

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9、誰有養生太極掌第一套39式口令，有的發個 謝謝

養生太極拳第一套39式口令如下：

第一段：

真人采氣、托梁換柱、順手牽羊、掌推華山、白馬磨頭  

巧女紉針、春風擺柳、蒼鷹掐嗉、蒼鷹掐嗉   

第二段

上峰診、卧龍藏身、順身轉舵、紫燕棲巢、喜鵲舒尾、羅漢安睡

野馬分鬃、上峰診脈、卧龍藏身、順身轉舵、撩衣提袍 

金雞獨立  

第三段

掩手挑簾、孤雁出群、 二龍戲珠、昭君捕蝶   

母雞護雛、氣息歸元  

第四段

開合拉氣、氣息歸元、宿鳥投林、巧女紉針、春風擺柳  

蒼鷹掐嗉、迎風擺蓮、順手牽羊、推波助瀾、馬步單鞭 

母雞護雛、采氣歸元

(9)養生太極掌第一套下擴展資料

養生太極內掌的好處：

1、太極拳具有柔軟、慢、連貫、走弧線(即圓形動作)和一動無有不動的重要特點，被公認為有全面鍛煉效果的運動項目之一。

2、太極拳能內外兼顧，具有一般運動項目活動肌肉的好處，又吸收了靜坐法調息養神的好處。

3、太極拳的動作都走圓形或者弧形的線路，隨著圓轉如意的程度不斷提高，會產生濃厚的趣味性，趣味濃厚能提高鍛煉情緒，對促進健康很有好處。

參考資料來源：容網路-太極拳口令詞