益壽養生方法

1、怎樣活過百歲延年益壽的養生習慣

最好的養生復之道就是:
1.保持一個良好的生活習慣(例:充足睡眠，少油少鹽的餐飲，晨練。。。。)
2.保持一個良好的心態，樂觀積極
3.業余時間適當的享受(例:桑拿，拔罐，溫泉。。制。)
4.生病了，若不用必須吃葯，盡量不要吃葯(例:感冒了，多喝些水，出些汗就好了。。。。)

養生在於平日的細節，不是吃一頓補葯就ok的，還有，補葯也得慎重使用。

2、益壽養生堂裡面的養生方法管用嗎？

本來還不相信，進去看了之後還真的學到的許多特別實用的養生小訣竅，確實是個不錯的網站！個人覺得沒有什麼最好的養生方法，根據自身狀況找到最合適的方法就行了。

3、遼寧都市頻道每天都播放那個百草益壽養生院的節目，有個叫李義的講師，他說的是真是假？

遼寧都市及遼寧生活電視台每天中午及下午播放的百草益壽養生苑的講座 有一個北京中醫葯開發工程研究所顧問的李義老師講的，然後有好多會員打電話說喝他

4、如何養生才能延年益壽

養生保健不可輕視防感冒
感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發感染。據報道，因感冒而使近40%的慢性腎炎症狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發性疾病，故在日常生活中應十分重視預防感冒。做些清淡可口、好消化的東西。

冬季該如何養生保健
養生保健之加強鍛煉是關鍵
腎病患者由於天氣寒冷，更加不願意運動，整個冬天喜歡呆在溫暖的家裡，這樣很不利養生保健。醫生提醒：這是極其錯誤和危險的做法，這樣會使腎臟血流減緩，加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。腎病患者的鍛煉方式以步行為主，天氣晴朗時盡量參加戶外運動，不適合戶外活動時也應該在室內散步，不要卧床。

防病治病是養生保健的前提
懷疑自己患有腎病應做如下檢查：血常規、尿常規、雙腎B超、腎功能檢查，結合臨床症狀可初步診斷。研究表明：老人延年益壽與腎是否健康有著很大的關系。這樣才能在做好養生保健的同時們還可以達到長壽的目的。

老人養生保健要講究心理衛生
冬季是閉藏的季節，許多疾病的發生、發展和惡化與人的心理狀態息息相關。因此，老年人應避免憂傷、焦慮、緊張等不良因素刺激，保持樂觀情緒，豁達開朗，精神愉快。

冬季養生保健要做好保暖
由於老年人的主要臟器老化，功能減弱，適應性差，故當寒潮襲來時，高血壓、中風的發病率增高，心血管病人容易出現心絞痛、心肌梗塞及心衰。嚴寒還是傷風感冒、支氣管炎、肺心病、肺氣腫、哮喘病的重要誘因。因此，冬季老年人的衣著要松軟、輕便、貼身、保暖。

老人能夠延年益壽是每一個家庭的心願，冬季氣候條件特殊，所以，在日常生活中一定要做好養生保健的工作。以上內容是小編為大家推薦的小妙招。

5、養生有利於延年益壽，保持年輕嗎？

每個女人都希望自己能夠延緩衰老，一定要保持好身材、保持年輕美貌，在很多人看來，想要保持年輕時的美貌就一定離不開各種滋補品，化妝品。

30歲的時候，身體的各個功能達到了巔峰，此後會開始走下坡路。這時候，聽力會開始下降，腦容量也會開始減輕，連那老花眼也是從30歲就開始出現變化，只是我們還察覺不到，肺部則是從20歲開始就開始緩慢的老化，肌肉開始遞減。骨骼、關節、心臟等器官，在30歲也是一個轉折點。

衰老的過程就是脫水過程，補水和預防脫水是抵抗衰老的主要任務，在喝水方面，要更加主動。一天時間里，有四個最佳飲食時間點：早上起床的時候、上午十點、下午三點到四點之間，以及睡前喝水。其次，飲水量每天要達到2000毫升左右，並且要保證排尿量在1000毫升左右，如果不渴也要主動喝水可以讓我們的細胞內的水分不斷更新，讓細胞更加活躍。

疾病是導致衰老的一大元兇，傳染病更會導致壽命的縮短。在飲食上，多吃一些蔬菜、蘑菇、木耳、水果，以及煮得老的雞蛋，都有助於修復損傷的基因，提高免疫力，預防細胞的癌變。多吃一些含有核酸的食物，可以預防一些疾病的放生，從而延緩衰老，抗衰老的方法就是要多做運動，每天抽空走一走跑一跑，你會發現，身體更能保持青春活力。

6、可以延年益壽的養生秘訣有哪些呢？

根據《國語》和《史記》的記載，延年益壽養生法大致有如下四個方面。
1，鍛煉身體。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數十遍；然後起身、熊徑鳥伸、運氣發功等，他是氣功的最早創始人，這套健身法，被後人寫成《彭祖引導法》。
2，思想修養，他從不計較名利得失，不追求物質享受，情緒恬靜而達觀。殷王贈其萬金，他用來接濟貧困，自己無所留。不受「慎喜毀譽」所累，經常保持良好的精神狀態。
3，生活習慣，他堅持順乎自然，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時常納涼，順應四時節氣，使身體舒適安康，重視勞逸結合，用腦切忌過度，衣著求適不求華髦，男女生活飲食合理調節，，並說：「凡此之類，譬猶之水，用之過當反為害也。」
4，夫妻生活諧而有節，他認為：情慾不可禁、男女相需猶如天地相合，一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾。禁慾違反自然規律和人性有損健康；和諧的夫妻生活能增加精神活力，當然不可縱欲，過之亦影響健康。他還指出：當大寒大熱、大風、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時為天地交感、陰陽錯亂，人們不宜同房。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時亦不宜同房，否則，不僅傷其身，尤其損其子。懂得了這些道理，就能「避眾傷之事」，夫妻雙方均能身心健康，延年益壽。

7、從二十齣頭就開始注重養生，規律作息，真的可以延年益壽嗎？

從20出頭就開始注重養生，規律作息確實可以年年益壽，不過具體能夠延長多少壽命也無從得知，但是養生確實可以幫助我們身體更加健康，從而也能延長我們的壽命預期。

這養生這個詞語已經不再是中老年人的專屬，現在年輕人也比較追求養生，因為現在人們已經開始重視到健康對於生活的重要性，所以即使是年輕人，他們在生活中也在追求更加健康的生活方式。

從20歲出頭注重養生規律作息，確實可以延年益壽，不過這種說法又太過絕對了，因為養生確實可以幫助我們身體變得更加健康，但是養生並不能完全的延長我們的壽命，因為我們的壽命是有很多東西決定的，遺傳基因，心情，甚至還有生活環境都能夠影響我們的壽命。

所以延年益壽這種說法又太過絕對了，但是養生是覺得沒有錯的，因為養生就是在保護好我們自己的身體，我們的身體衰落是一個逐漸的過程，沒有人能夠阻擋衰老的進度，所以我們唯一能做的就是讓我們的身體衰老的慢一些，在生活中想要做的養生需要從多方面做起。

首先在飲食方面，現在年輕人在飲食方面有太多不良的習慣，比如說經常吃外賣，暴飲暴食，喜歡吃油膩的食品，其實這些都是非常不健康的，正常健康的飲食應該是營養均衡的，多吃水果和蔬菜，對我們人體是有很大的益處的，水果和蔬菜與我們身體所需要的微量元素和營養元素，而且水果和蔬菜裡面的營養元素還可以幫助我們抵抗衰老，但我們的皮膚更加美麗。

其次就是運動，多多運動對於我們人體來說是非常重要的，多多運動可以提高我們的身體免疫力，同時還能夠讓我們的身體代謝加快，肌肉更加緊實，容顏更加青春靚麗。

8、注重養生真的有利於延年益壽嗎？

是的，注重養生的人，才會健康，一個良好的習慣，從各方面，嚴格要求自己，高興上班，快樂下班，只有這樣，才有利於延年益壽。

9、百草益壽養生茶的喝法

普洱茶的功效 千百年來，普洱茶深受廣大消費者青 睞，皆因茶質優良。同時普洱茶的獨特風味， 還與其有個自然轉化的過程有關，轉熟後的 普洱茶，經過特殊的加工程序，壓裂成大小 不同、形狀各異的茶團，置於乾燥處自然陰 乾。再按運輸要求，包裝入簍，運住外地。 雲南地處祖國邊疆，西雙版納地處雲南邊睡， 山高水險．在古代交通極為艱難，茶葉的外 運全靠馬幫牛幫，山路上耽擱的時間很長， 有的路段馬幫一年只能走兩趟，牛幫則一年 只能走一轉，茶在馬背、牛背上長時間顛簸， 日曬風吹雨淋，使其內含物質徐徐轉化，導 致 普洱茶的獨特色澤更明、陳香風味更濃。 葯效功能倍增。 《梵天盧叢錄)(柴萼，著 於公元1925年)雲：「普洱茶，性溫味香，治百 病，蒸制以竹篛成團裹，價等兼金。」普洱茶 作為傳統飲料，除能止渴生津和提神外，還 有特殊的葯用功效。對此，古籍早有記載。 清人趙學敏《本草綱目拾遣>雲：「普洱茶性 溫味香，產攸樂、革登……六茶山，以倚邦、 蠻磚茶味較盛。味苦性刻，解油膩牛羊毒， 虛人禁用。苦澀逐痰下氣，刮腸通泄。普洱茶膏黑如漆，醒酒第一，綠色者更佳。消食 化痰，清胃生津，功力尤大也。」在其卷六<木 部)中又雲：「普洱茶、茶膏能治百病，如肚 脹、受寒，用姜湯發散，出汗即愈。口破喉 穎、受熱疼痛，用五分噙口過夜即愈。」<思茅 采訪)、<物理小識)、《百草鏡)、《滇南聞見 錄)等古籍，都有普洱茶解毒、治病的記載。 近年來，國內外對普洱茶的生理、葯理功能進行了更 加深入的研究，普洱茶的功能也進一步的得到了開發。昆明天然葯物研究所國家級專家、教授梁明達、胡美英所 著一文《普洱茶——21世紀的抗癌保健飲料)中就例舉 了這樣的事實： 「我國惡性腫瘤總死亡率遠遠低於歐美國家，雲南省 是我國惡性腫瘤死亡率較低的省份。思茅、臨滄及西雙 版納等又是我省惡性腫瘤死亡率較低的地州……為何思 茅普洱等地惡性腫瘤較少?雖然涉及因素很多，但不能不 考慮到與這些地區的土壤氣候特點，以及由此而出產的 特殊茶葉品種，以及廣大人群長期飲用這種特殊的茶葉 等因素有關。當地居民祖祖輩輩常年飲用這種茶，吸收 了茶葉的化學咸份進入體內，茶葉中的各種養料滋養了千百萬人民，有效地預防及控制了癌症的發生頻率。」 當然，這不是假設和聯想，文中又稱：「我們用體外培養的人 癌細胞，以綠茶的作用尤為明顯……普洱茶殺滅癌細胞 在顯微鏡下觀察，沒有看到咖啡對癌細胞的殺傷作用，而 綠茶及紅茶則可殺傷癌細胞……普洱茶殺滅癌細胞的作 用最為強烈，甚至常人喝茶的百分之一的濃度亦有明顯 的作用。在普洱茶作用後，癌細胞由多邊形濃縮變圓，偽 足縮短量減少，失去貼附及遊走的能力，甚至脫落浮起丟 失，殘留者亦變小變圓濃縮，核固縮，染色質凝結或消失， 核及集內出現空泡，核仁固縮或碎裂消失，染色體攣縮或 相互凝結。核糖體減少，線粒體及內質網擴張，DNA合成 減少，核分裂停止，這些變化均可證明癌細胞在茶的作用 下，由變性趨向死亡。」 與此同時，據昆明醫學院臨床試驗證明，使用雲南普 洱沱茶醫治高血脂55例，與療效較好的降脂葯物安妥明 治療的31例相比，普洱茶的療效還高於安妥明，它降低 膽固醇的效果則與安妥明相似，且長期服用無副作用。巴黎聖安東尼醫學系臨床教學主任愛米樂·卡羅比 則通過實驗證明，普洱茶對脂肪的代謝有意想不到的效果。 凡飲用雲南普洱茶的肥胖症患者，有百分之四十以 上的病例有不同程度的體重減輕，年齡在40---50歲的病 例效果更顯著。對降低人體所含脂類化合物效果好的占 37％，效果中等的佔33％，且對降低人體所含三酸甘油 脂、膽固醇、血尿釀等有不同的療效。 另外，人們因飲普洱茶能引起人的血管舒張、腦部血 流量減少等生理效應，也以普洱茶防治老年人疾病和高 血壓與動脈硬化諸症。巴黎亨利倫多醫院的貝納爾賈可 托教授，在克雷泰伊的莫爾道醫院給20位血液脂肪過多 的病人，一天喝三碗雲南普洱茶，一個月後，發現病人血 液中的脂肪幾乎減少丁四分之一，而飲同樣數量的其他 茶的病人血液脂肪則無變化。 奧爾賽營養生理研究所的呂冬教授，也從事同樣的試驗，他 說：「這種茶似乎擁有一種或多種對脂類的新陳代謝起作用的特 殊成分」。 日本野節夫和增山一郎合著的《功效奇異的普洱茶》÷書， 更在日本掀起了普洱茶熱。1991年8月26-29
百草益壽養生茶的喝法保健養生

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10、鄭州百草益壽養生苑

【簡介】 百草益壽養生苑
百草益壽養生苑是隸屬於北京清晨集團旗下的全國連鎖性企業，以「傳承祖先智慧，引導正確養生」為己任，積極響應國家「保持和發揚中醫葯特色優勢，為提高全民健康水平服務」的號召，秉承「讓國醫國葯，惠及千人萬家；讓上古養生之法，惠及芸芸眾生」的理念，致力於為中老年人健康服務的事業。
百草益壽養生苑汲取《易經》、《黃帝內經》等古代醫學智慧，以「扶陽」理論為基礎，與北京中醫葯大學、北京易經研究院、北京岐黃醫易養生學院等國內中醫權威機構通力合作，推出神農益壽系列、慈孝堂系列、百草益膚系列及進口保健食品系列等產品。所有產品均秉承「葯食同源」的理念，選取《神農本草經》中的上品，採用嚴謹的現代工藝精製而成。精益求精、純凈自然，有強身健體、益壽延年之功效。
百草益壽養生苑內設三大服務機構：仲景辯證堂、岐黃大講堂、國醫科技療養園
仲景辯證堂-----傳承醫聖張仲景「辨體識病」的醫學理念，為大眾制定個體化養生方案。
岐黃大講堂-----弘揚、普及中醫中葯養生文化，打造中老年人的養生樂園。
國醫科技療養園------秉承「天人合一」理念，運用先進的高科技療養儀，對人體的氣血、臟腑、經絡進行全面調養。
——仲景辨證堂——
中醫的精髓與原則是「整體治療，辨證施治」，這是由醫聖「張仲景」首次提出的，「仲景辨證堂」之稱由此而來。
仲景辯證堂就是秉承著這種因人而異的「辨體識病」理念應運而生的。它所採用的辨證方法是以扶陽理論為基礎、運用五運六氣學說來分析人的先天與後天體質的方法，並根據辨證結果，針對每一個人獨有的體質狀況，量身定製個體化的養生方案。
仲景辨證堂的辨證分為三大類：一是根據五運六氣來判斷人的先天體質狀況及未來可能產生的疾病走向，找到你的易感疾病；二是根據人體的12經絡來檢測當下的身體情況，分析出疾病的根源；三是通過舌診來預測人體潛在的疾病隱患，做到提早預防。
辨證所運用的是與北京中醫葯大學聯合開發的測控軟體「仲景辨證檢測系統」,該系統已申請國家專利。辨證師均持有北京中醫葯大學養生師資格證書及北京岐黃醫易養生學院上崗證。仲景辨證堂將中醫「望聞問切」的傳統診斷方法與高新技術相結合，開辟了一條中醫現代化的新道路。這一舉措解決了中醫難以復制、難以推廣的問題，是一種創新，糾正了當前中醫葯保健養生「千人一方」的不合理現象，是對社會、對百姓負責的一種表現。
——岐黃大講堂——
岐黃大講堂為北京岐黃醫易養生學院在遼寧的分支機構。北京岐黃醫易養生學院為提高全民健康意識，普及中醫文化，特在百草益壽養生苑內免費開設岐黃大講堂；同時為繼承和弘揚祖國傳統醫學醫學，培養養生保健的文化精英，現面向東北地區全面招生。
岐黃大講堂的專家學者隊伍由岐黃醫易養生學院孫昱敏院長帶領的專業團隊組成，他們秉承著「岐黃傳薪火，懸壺濟蒼生」的信念，以「復興中醫，讓中醫惠及天下百姓」為理想，講解養生知識，傳授「扶陽五式」、「勸世歌」，有力地促進了傳統中醫葯事業的發展。
——國醫科技療養園——
國醫科技療養園是通過現代高科技手段讓古代養生方法完美實現的一個養生場所，主要是針對三陽開泰養生法中的通陽調養。內設扶陽養正療養儀、經絡導引康復儀、磁能氣血循環儀三種不同類型的療養儀，遵從中醫天人合一的思想，按照天、人、地的順序進行排列。通過排出體內的陰邪之毒、疏通經絡、補充人體磁能三個方面來進行全方位的調養。