養生食譜男人養生之道

1、清水煮白菜是道家的養生食譜嗎

好像不是，道家的養生食譜大多從龍虎山、全真教流傳出來的，因為只有這幾個教派受過朝廷受封，有時間也有財力去研究長生來結交貴人。你說不用點人參、茯苓也就算了，起碼也得有些不同一般的做法來體現它們的不同吧~

2、韓國有哪些特色的美食？

1. 烤肉復

烤肉被稱為韓國的制BBQ，很合中國人口味。烤肉和普通的BBQ還不一樣，不用特意去挑出其中的骨頭，而且還有甜甜的醬牛肉的味道，老少皆宜。以在國外開韓餐廳為主題tvN綜藝《尹食堂》的菜單上，烤肉也榜上有名。

2. 五花肉

外國人最喜歡吃的韓國美食之一非「五花肉」莫屬。香噴噴，有嚼勁的五花肉蘸上包飯醬，很受歡迎。連好萊塢明星來到韓國，也要吃五花肉。電影《復仇者聯盟》主演小羅伯特.唐尼曾經在Instagram上傳過自己來韓國做電影宣傳時，享用五花肉和燒酒的照片。

3. 炒雜菜

和外國的通心粉一樣受人歡迎的莫過於「炒雜菜」。「炒雜菜」不辣，而且還有淡淡的甜味和醬香的味道，被稱為韓國面條。粉條特別有嚼勁，再加上各種蔬菜和肉翻炒，可謂色香味俱全。

4. 海鮮蔥餅

被稱為「韓國披薩」的「海鮮蔥餅」也被外國人津津樂道。酥脆的口感和披薩很相似，所以外國人的接受度也比較高。再加上魷魚和海鮮，讓人感覺非常健康。同時，韓國傳統米酒和海鮮蔥餅的夢幻組合被越來越多的外國人所熟知。

3、冠心病的老人一定不能吃什麼食物？

冠心病的老人一定不能吃什麼食物

冠心病是一種由心肌缺血、缺氧、壞死導致的心臟病。不同的人會有不同的發病原因，但是多數發病人群是有高脂血症，高血壓，高血糖，糖尿病，內分泌功能低下的老齡人。

冠心病的注意事項：五個禁忌

1.對於冠心病患者，要注意避免食用冷飲。在高溫的天氣時，血管初一擴張的狀態，在進食冷飲後，大多數患者的腸道會遭受刺激，並且導致血管收縮，血壓飆升，可能出現心絞痛，心梗的症狀。

2.冠心病患者應該有清淡的日常飲食，平時多吃新鮮的水果，蔬菜，或者一些豆製品，避免過於油膩的高脂肪的食物，適當的補充魚肉或瘦肉，加上一些糖水和涼茶的補充，有利於身體調節。

3.糖類食物最好不要太多，雖然糖類是身體熱能的主要來源，但是過多的糖類會轉化成脂肪，導致體重上升，可以選用澱粉，玉米類多植物纖維的食品，少吃單糖。

4.忌脫水，一些人沒有適當的飲水習慣，都是等到渴了才喝，對於中老年人，喝水不足導致血粘稠度上升，導致缺血，血管堵塞等，所以要養成良好的喝水習慣。

5.不能暴飲暴食，戒煙戒酒，才是上策。吸煙者的冠心病發病率比不吸煙這高3倍，酒精容易導致心臟病，加重冠心病。暴飲暴食者對身體消化有壞影響，盡量多吃容易消化的食物，保持排泄的正常。

冠心病的注意事項：四個習慣

第一、合理的飲食習慣，平常的飲食需要多吃蔬菜，少吃肉，多吃水果，魚或豆製品，不要多喝濃茶或咖啡。

第二、適當的體育鍛煉，合理的鍛煉有助於心肌供血，增強心臟的耐受能力，但是如果患有心肌缺血的患者，不宜進行激烈運動，可以進行一些步行，體操，太極等。

第三、戒煙戒酒，吸煙容易導致心肌硬塞或中風，大量喝酒導致心律加快，心肌耗氧量增加，心臟負擔大，容易引發心絞痛。

第四、忌心情激動，容易因為心跳加快，肌肉緊張引發心絞痛，應該用葯治療；便秘也可能誘發心絞痛，最好預防便秘。

心腦血管疾病病人在飲食上確實應該要有所禁忌，也有所偏向，這里健康八卦圈整理一些冠心病的一些食用禁忌，希望對該類病人有所幫助。

一、油膩食物

對於冠心病患者來說，切記不要吃過於油膩的東西。平時多食用一些綠色蔬菜，以及富含鈣、鐵的大豆製品等更有好處。但並不是說有冠心病 就不能吃魚肉，可以少量食用一些。過於油膩、高脂肪的食物可加重冠心病的病情和症狀。另外，平時多喝一些清淡的花茶，比如，菊花，蓮子，百合等泡製的湯茶 對身體很有益。

二、生冷食物

冠心病患者平時注意不能吃生冷食物，尤其是冷飲。從醫學角度來講，環境溫度高時血管容易擴張，而喝過冷飲後，血管則會急劇收縮，進而導致血壓升高，誘發心絞痛，心肌梗塞以及腦溢血等嚴重疾病。

　　三、碳水化合物

比如可樂，就最好不要嘗試。研究表明，碳水化合物中含有超高的能量，在機體內可轉化成為脂肪，從而促使血脂升高，不利於冠心病的治療。

　　四、煙酒

有吸煙習慣的冠心病患者比不吸煙的患者發病率高得多。這是因為酒中含有的乙醇能消耗心臟中的氧，增加 心臟負荷，促進冠心病的加重。冠心病患者應從自身健康考慮，戒掉煙酒的不良習慣。除此之外，濃烈的茶，辣椒等都是患者應當遠離的東西。

　　五、過量飲食

患有冠心病的人，不能像普通人那樣遇到佳餚就猛吃一頓，遇到不合胃口的飯菜就滴水不進。每次吃飯，都應當遵循一定的用量，少吃多餐，才是養生之道。對那些不易消化的食物，也盡量避免食用。

冠心病的五個禁忌

1 對於冠心病患者，要注意避免食用冷飲。在高溫的天氣時，血管初一擴張的狀態，在進食冷飲後，大多數患者的腸道會遭受刺激，並且導致血管收縮，血壓飆升，可能出現心絞痛，心梗的症狀。

2 冠心病患者應該有清淡的日常飲食，平時多吃新鮮的水果，蔬菜，或者一些豆製品，避免過於油膩的高脂肪的食物，適當的補充魚肉或瘦肉，加上一些糖水和涼茶的補充，有利於身體調節。

3 糖類食物最好不要太多，雖然糖類是身體熱能的主要來源，但是過多的糖類會轉化成脂肪，導致體重上升，可以選用澱粉，玉米類多植物纖維的食品，少吃單糖。

4 忌脫水，一些人沒有適當的飲水習慣，都是等到渴了才喝，對於中老年人，喝水不足導致血粘稠度上升，導致缺血，血管堵塞等，所以要養成良好的喝水習慣。

5 不能暴飲暴食，戒煙戒酒，才是上策。吸煙者的冠心病發病率比不吸煙這高3倍，酒精容易導致心臟病，加重冠心病。暴飲暴食者對身體消化有壞影響，盡量多吃容易消化的食物，保持排泄的正常。

4、你的健康飲食理念是什麼?

近年，國際科學界提出了一個口號：公眾理解科學、科學引領生活。這里的科學理念指的是1992年維多利亞宣言的四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙內限酒、心理平衡。這4句話16個字，能使高血壓發病率容減少55%，腦卒中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上。