每月養生小知識

1、1至12月。每個月各做哪些養生項目

現在養生項目真的很多，這就需要你去好好地比較、來考察了。

推薦一源個靈得福鹽蒸沙療養生項目，很不錯，主要養生嘛，不分月份，季節的啦百，主要就是靠的堅持！

先前去考度察過，有自己的廠子，指導員小張人太好，所以給她推薦下。（望採納，謝謝~）

養生項目知，新店的話有兩個就夠了，等慢慢的再去道新增項目。

2、開汗蒸養生館的利潤有多大？

每月運營費用

A. 房 租：2000元百

按100 M2計算

B. 店員工資：度4×問800元=3200元

按4名員工計算，基本工資800元，不含提成

C. 水 電：電350W/ M2×15 M2×10小時=52°×1元×30天=1560元

水5噸×4元×30天=600元

算，每天營業答時間按10小時計算

D. 雜 費：500元(含易耗品)

E. 工商稅務：1000元

每月運營費用回小計：8860元

三年的總營運費用(36個月，不含前期投入)

8860元/月×36月=31.89萬

總收入(按三年計算)

1、每月營業額：按100名顧客辦卡，每張卡300元計算

100人×300元=3萬

2、三年的總收入：答

3萬×36月=108萬

凈利潤(按三年計算)

108萬(總收入)-14.64萬(前期投入)-31.89萬(三年總費用)=61.47萬

3、健康的飲食習慣有什麼

飲食習慣的好壞，直接影響著脾胃功能的消化及營養的吸收，現向您介紹幾種利於健康的飲食習慣。
站著吃飯：根據醫學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐姿次之，而下蹲位是最不科學的。這是因為，下蹲時腿部和腹部受壓，血流受阻，因而影響胃的血液供給。人們吃飯時，大都採用坐姿，主要是因為坐姿最感輕松之故。
飯前喝湯：飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食作好准備。
偏愛冷食：科學家認為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命。
好吃苦食：苦味食物不僅含有無機化合物、生物鹼等，一而且還含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人體生長發育、健康長壽的必需物質。苦味食物還能調節神經系統功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
冬天吃冷盤：冬季期間若多吃一些涼拌菜，可促進新陳代謝，迫使身體自我取暖，這會消耗一些脂肪，從而達到減肥目的。
晨起喝水：早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為「復活水」。學者認為，人經過幾個小時睡眠後，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液循環，稀釋血液，從而對體內各器官進行一次「內洗滌」。

4、一般男女之間的養生，有什麼地方是有差別的？

很多人都追求健康的生活方式，無論男女老少都追求同一種養生模式。其實這樣養生是不科學的，因為男人和女人在生理結構和思維方式上有所不同，所以在養生方式上也應該有所差異。兩者只有抓住了各自的養生側重點，才能達到最佳的養生保健效果。下面就給大家介紹男女養生有什麼不同？

一、男人補鋅，女人補鐵和鈣

我們除了日常膳食營養的攝入，還會額外補充一些營養物質。很多人都會在葯店買一些維生素片或者是鈣片，全家一起吃。其實，男女因為生理結構的差異，對營養素需求也是不同的。

女性每個月都會來一次大姨媽，經期間鐵元素流失會加快。尤其到了更年期，由於激素的變化，骨質流失的速度也會加快，因此女性更需要補充鐵元素和鈣元素。而對於男性來說，補充鋅元素很重要，因為鋅會影響雄性激素的分泌。在正常的排泄中，男性每天排出的鋅元素也要多於女性。

所以說，大家在補充營養元素的時候一定要注意男女有別，男性就不要過多地食用鈣片了。其實，葯補不如食補。女性平時可以多吃些牛肉、雞胸脯、菠菜和動物肝臟等富含鐵的食物，而奶製品和豆製品可以為女性補充充足的鈣。男性在日常飲食中可以多攝入一些富含鋅的食物，比如說牛肉、豬肝、芝麻和海產品等等。

二、男人注重飲食，女人注重睡眠

俗話說，病從口入。相對於女性來說，男性更不容易管住自己的嘴。因為男性酗酒和抽煙的比例明顯高於女性，煙草和酒精的危害想必大家都有所了解。另外男人在外應酬的機會也明顯比女性多，因此更容易患上腸胃方面的疾病。所以說，男士在養生時一定要注意飲食方面的問題，不抽煙，少喝酒，減少應酬，做到這三點對身體健康很重要。

女性不僅注重養生，還在乎美容養顏，小編覺得養生又養顏的方式莫過於睡眠了。但是在現實生活中，女性睡眠質量不佳的人數遠遠超過了男性。雖然說，睡眠對所有人來說都很重要，但是女性由於性格和生理等方面的原因，睡眠質量相對來說比較差。很多女性睡不好覺不僅會帶來健康隱患，還會出現面色差、長痘等肌膚問題，影響了自身的美麗。

那麼女性應該如何保證充足和高質量的睡眠呢？首先，我們要保持一份陽光的心態，睡前不要做劇烈的運動，入睡前可以吃一些燕麥和牛奶等有助睡眠的食物。另外，晚上長時間玩手機也是導致失眠的罪魁禍首。

5、想用Excel做一個足浴養生館每個月的收入支出報表,不過自己不會..

好像很容易啊，不過要達到你的要求，好像得詳細了解一下你的經營方式等，不然這表格沒實際使用價值，還得你自己修改@！

6、每個月 做什麼養生套餐

一個禮拜做一次足療和按摩，另外配合運動兩次，身體就能越發健康

7、健康養生每月資費是多少？

信息費：15元/月；通信費：1、在本地直撥百16810111不收取通信費，省內漫遊直撥會產生0.6元/分鍾的漫遊通信費，出省後該業務度無法使用，所產生的通信費不計入套餐版。2、在省內撥打0531-89681112客服電話，將按照用戶的套餐資費執行，產生的費用計入套餐。客服233為你解答。隨選寬頻，想快就快，中國電信貴州客權服公眾號回復關鍵詞「隨選寬頻」可以直接辦理，方便快捷。