太陽穴按摩 養生

1、中醫養生的穴位最主要的是哪幾個部位？應該如何按摩最好呢？

我國醫學文化的博大精深，古代創立至今的穴位養生治療法，已經發現全身有幾百個穴位，每個穴位都會有不同的功效來減緩或者治療某些疾病。那麼作為常見的養生穴位，如何用最簡單的穴位來達到養生的效果呢，我們來看一下。

一、常見的六個養生穴位。

大家可以經常使用的人體養生穴位有：合谷穴、內關穴、養老穴、大椎穴、足三里穴、三陰交穴等六個穴位。如果經常按摩刺激，可以達到很好的保健養生效果。這些穴位通常分布在手、頸椎和腿部，很方便的可以觸摸到，也很容易找到，適合日常隨時隨地的養生。

比如合谷穴、內關穴和養老穴都在手部，大椎穴在頸椎處，足三里和三陰交在腿部。

二、如何按摩刺激穴位。

1、按摩法。這些穴位最簡單的刺激方式就是按摩了，尤其是手部的合谷穴、內關穴和養老穴，還有頸部大椎穴，可以雙手交替按摩刺激穴位，每次一次，哪怕是在休息場合還是晚上臨睡前都可以隨時隨地的按摩刺激穴位，達到養生的效果。

2、泡腳法。足三里和三陰交在腿部，位於膝蓋和腳踝處，很適合泡腳按摩，也可以用手指按摩，需要注意的是泡腳按摩，泡腳桶要深，可以覆蓋到膝蓋處，達到按摩的效果。

3、艾灸法。可以用艾條來刺激這些穴位，達到按摩效果，同時艾可以起到溫經活血的作用。

4、針灸法。這些需要專業的醫生來針灸，自己不可隨意用此法。

養生是一件長期堅持的過程，一定要保持良好的心態，循序漸進的進行，才會有明顯的效果。

2、哪幾個穴位是美容養生穴？具體如何按摩才能養生？

女人的美麗來自一個健康、健康的身體，從內到外支撐著女人的自然美。所謂心連心，嬌嫩白皙的皮膚源於健康的體百質和心理。女性要想面對一朵桃花，獲得一種健康自信的氣質，不僅要注意日常度飲食和日常生活，還要知道一些穴位按摩方法，對女性朋友保持青春肌膚更是大有裨益。

按摩女性身上的四個穴位問，無論是為了健康還是美容，都比昂貴的化妝品要好，而且不用擔心重金屬、化學物質、防腐劑等工業原料對皮膚和健康造成的潛在損害。

第一，太溪穴

人體的穴位之一，此穴是人體足部及少陰腎的主要穴位之一。太溪穴，位於足部內側，內踝後與跟腱之間的凹陷。也就是說，在腳和太溪穴之間兩邊對稱，共有兩個。太溪穴的主要緩解作用：有滋陰腎陰、喉嚨痛答、手腳冷、生理生理機能差、手腳無力等。

第二，太沖穴

位於腳背側，在大腳趾往後一點。太沖穴是人體足部和肝臟的重要穴位之一。它能養肝、補血、養肝。

實際上內，容易生氣和憤怒的人往往口袋裡有異常。通過針刺和按摩太沖，確實可以緩解病人的情緒，這樣就不會讓一個人特別難受了。

第三，血海穴

一個普通的穴位，坐著，雙腿伸直，膝蓋內側有容一個凹陷，凹陷上方隆起肌肉的最高點就是了。通過按摩，主要對婦科疾病、肌肉疼痛、以及緩解疲勞有效。

3、養生竅門

中醫養生講究的是陰陽平衡也就是體內各種臟腑處於一種相對平衡的狀態，心態自然也就平和了。疏通經絡是達到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，腎經是人的先天之本，脾胃是人的後天之本，那麼每天按揉這三條經絡就會增強體質，如果不知道經絡的走向和具體的穴位可以買張人體經絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質，得到健康的養生保健。腎經主要按揉太溪、復流、湧泉三個穴位、脾、胃二經主要是腿上的穴位。

4、經常按摩相關的穴位，會調理身體嗎？如何科學的按摩穴位？

通過按摩穴位是能夠起到調理身體的效果的，這個是符合中醫養生治病的原則的。人體是有很多的穴位的，通過對穴位的按摩，能夠起到促進血液循環、放鬆肌肉的效果，刺激穴位所對應的器官和機能，起到調理身體的效果。

雖然現在的中醫上按摩的效果沒有明確的科學上的依據，但是我個人認為，貫穿了中華上下五千年的智慧所綜合出來的醫學寶典，必定有其神奇之處，所以對於中醫推拿按摩，我個人是相信其效果的。

並不是每一個人都能正確的把握穴位的准確性，也不是每一個人都能夠通曉如何按摩，只有專業的能人才能理解，那麼該如何按摩才是最科學的呢？

1、按迎香穴預防感冒和防治鼻炎。

迎香穴位於鼻翼兩側鼻溝中，左右各一。按摩手法就是通過用手指大拇指和食指，沿著鼻樑的兩側進行來回的揉搓，通過輕度的摩擦使得微微發熱，能夠有效的促進鼻樑血液的循環，促進分泌，從而達到治療和預防鼻炎的效果。

2、搓揉腧穴，第二腰椎旁5厘米，左右各一。

兩手對搓發熱後緊按腎俞穴用力向下搓到尾骨然後再退回到兩臂後屈盡處，通過按摩的方式可以起到強筋壯骨、止痛散風的效果，改善腰椎間盤突出症和坐骨神經痛等症狀。

3、擦湧泉穴，足心凹陷處，左左各一。

對於此處的按摩最好是早晚各一次的進行，首先使得雙手發熱之後，左右手互換的按摩兩個腳的腳心為止，通過揉搓摩擦使得腳心發熱，通過這種的方式能夠有效的刺激穴位，起到強身健體的效果。

雖然通過按摩推拿可以起到一定的效果，但是基本上都是屬於輔助治療，一些身體本質上的病症還需要通過明確確診，對症下葯！

5、眼保健操中的「揉太陽穴」，對眼睛有哪些好處？

 常做眼保健操,可起到調整眼及頭部的血液循環,調節肌肉,改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。很多實踐證明眼保健操同用眼衛生相結合,可以控制近視眼的新發病例,起到保護視力、防治近視的作用。

 眼保健操是對局部取穴進行按摩,改善眼部血液循環,使眼睫狀肌得到放鬆。青少年近視主要由於睫狀肌緊張或痙攣,緩解了它的疲勞,視力自然得到改善。長期堅持做,可以促進眼周血液循環,緩解用眼疲勞,對孩子眼睛是有保護作用的。研究表明,眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養。

 1、按揉耳垂眼穴，腳趾抓地用雙手大拇指和食指的指腹捏住耳垂正中的眼穴，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，刺激足底的反射區。2、按揉太陽穴，刮上眼眶用雙手大拇指的指腹按在兩側太陽穴上，先用大拇指按揉太陽穴四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。交替進行4次。

  3、按揉四白穴大拇指抵在下頜凹陷處，雙手食指指腹按在兩側四白穴上按揉穴位，做四個八拍。4、按揉風池穴用雙手食指和中指指腹按揉兩側穴位。5、按頭部督脈穴雙手曲狀按壓在頭部動脈穴上四次，從前往後，手指放鬆。6、按揉攢竹穴用雙手大拇指指腹分別按在兩側穴位上按揉，其餘手指自然放鬆，指尖抵在前額上。7、按壓睛明穴用雙手食指指腹分別按在兩側穴位上按揉，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。8、晶體操做法先向5米以外的目標物遠眺半分鍾，使眼肌鬆弛，晶狀體變平；再向30厘米處的目標物近看半分鍾，使眼肌緊張，晶狀體增厚。

6、中醫按摩是特別好的一個養生方法，感冒時可以按哪些穴位來改善身體狀況？

當孩子感冒了，我們一定要區分清楚，到底這個感冒的症狀是風寒還是風熱。可以根據孩子的咽喉部紅與不紅來做初步的判斷。咽喉部如果不紅的話，多半事風寒感冒，而咽喉部如果紅或臃腫，那多半是風熱感冒。風寒和風熱感冒都不適合吃油膩，粘滯，酸澀或者有腥味的食物。當然感冒也可以通過按摩一定的穴位來得到改善，接下來我就為大家提供一套按摩手法。

首先我們必須得明白這幾個穴位的位置：天門穴位於兩眉中間至前發際成一條直線坎宮。穴位於眉部，自眉頭起沿眉向眉梢呈一條直線。太陽穴位於眉梢與外眼角之間，向後約一橫指的凹陷處。耳後高骨位於耳後入發際線高骨下凹陷處。風池穴位於頸後枕骨下大筋外側凹陷中。風門穴位於第二胸椎棘突下，旁開1.5寸。大椎穴位於第7頸椎棘突下凹陷中。肩井穴位於大椎與肩峰端連線的中點。

明白了以上穴位的位置我們就可以進行按摩了。

第1步，找到天門穴，用兩手拇指自兩眉頭之間向上直推至額上前發際處。第2步，找到坎宮穴，用兩手拇指螺紋面向自眉頭向眉尾分推。第3步，找到太陽穴用拇指指端，柔運；第4步，找到耳後高骨。用雙手中指指端揉耳後骨。

第5步，用雙手從後面抱住孩子頭部，拇指放在枕骨之下，與斜方肌上端之間的凹陷處，然後進行揉按。第6步，用雙手拇指按揉風門穴。第7步，用拇指按揉大椎穴。第8步，左手拇指或食指中指按揉簽冰雪，右手拿住其同側的手指，屈伸肘腕並搖動其上下肢。學會以上的辦法就能讓孩子的感冒得到緩解。

7、按摩的可以起到養生的作用，怎樣按摩最科學？

在我看來，經絡、穴位是中醫的重要保健事項，人體中有很多的經絡和穴位，如果按摩對了的話是可以起到養生的作用的，但是相反的如果按摩錯了或者手法不當，也會對身心的健康產生危害。所以，如果真的想要用按摩達到養生的作用的話，要按照科學的方法來進行，同時也要找正規的機構，和真正懂行的人來進行。否則對身體的損傷是不可以預估的，要知道身體中的經絡和穴位是很重要的。一不注意有可能導致的就是身損或者是癱瘓的重大事故，所以對於穴位的按摩我們要重之又重。

一、按摩可以起到養生的作用。

經絡和穴位在中醫中是重要的保健事項，很多的中醫都是經過對經絡和穴位的按摩到達葯效的。經絡按摩是一種緩和的養生方式，力度的輕柔，需要長期規律的進行，才能收到一定的效果，而早上是人體陽氣生發旺盛的時間，所以在早上按摩拍打經絡會起到很好的養生效果。

二、按摩可以起到養生的作用，同時如果按錯也會出現讓人不能承受的損傷。

經絡養生，太陽穴，我們都知道太陽穴分布著很多的血管，而且骨質十分的脆弱。手部的按壓力度過大或者方法不對的話，會很容易引起太陽穴中的血管產生破裂從而發生血腫，而有些嚴重的還會出現昏迷的狀況。所以，在按摩的時候我們要了解穴位和手法，做到力度適中，穴位精準為好。

按摩可以起到養生的作用，但是按摩養生並不是人人都可以用的。畢竟，按摩養生關繫到了人體的各項穴位和經絡，一不注意就會有可能對自身產生危害。所以，按摩雖可以養生，但是建議大家還是少用為好，畢竟我們不是專業的。

8、中醫:太陽穴中醫解釋一下.作用.用處等相關..

經外奇穴之一：正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。有左為太陽，右為太陰之說。
（備註：人體有12條經絡，經絡上布滿穴位，共經絡外的穴位，稱為經外奇穴。還有八脈上的穴位，人體周身有409個穴位名，有些是對稱的，所以，約有830個穴位。）

太陽穴的主治病症為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛，人們長時間連續用腦後，太陽穴往往會出現重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信號，按摩效果會非常顯著，按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，並且能繼續保持注意力的集中。

在武術上，是要害部位的「死穴」之一。少林拳中記載，太陽穴一經點中「輕則昏厥，重則殞命」。
現代醫學化：打擊太陽穴，可使人致死或造成腦震盪使人意識喪失。

為什麼打擊太陽穴容易破壞人的平衡機能
太陽穴深層腦組織是大腦顳葉。顳葉是大腦皮層的位聽中樞。位聽中樞支配著人的位聽神經，可以通過中耳感受聽覺、感受外界音響的變化。同時，還可以通過內耳「前庭裝置」感受體位在空間的變化，並由此來調節全身肌肉的緊張度，維持身體平衡。因此，大腦皮層的這一區域除感受聽覺，還控制著人的平衡感覺。 此外，太陽穴皮下又是「三叉神經」和「睫狀神經節」的匯集之處。三叉神經傳導頭面部感覺，是對痛覺最為敏感的腦神經。睫狀神經節是調節視力活動的重要神經節。 太陽穴一旦受到暴力打擊，首先會震動大腦顳葉的位聽中樞，使位聽神經受到強烈刺激．造成暫時性的平衡感覺喪失，全身肌緊張調節紊亂。同時，也會刺激太陽穴皮下的神經，使人頭暈、目眩、兩眼發黑，平衡不能維持。因而，以一般暴力打擊太陽穴雖不至於造成顱腦損傷，但很容易將人擊倒。我國民間武術中過去就有「一法打太陽，拳中倒地下」的記載。

其他經外奇穴：
1、四神聰
定位：在頭頂部，當百會前後左右各一寸，共四穴。
主治:頭痛、眩暈、失眠、健忘、癲癇等，目疾。
　
2、魚腰
定位：在額部，瞳孔直上，眉毛正中。
主治：眼部病症。

3、印堂
定位：在額部，兩眉頭的正中。
主治：痴呆、失眠健忘、頭痛眩暈、鼻衄、鼻淵、小兒驚風、產後血暈、子癇。

4、其他穴位：如太陽、耳尖、球後、上迎香、內迎香、牽正、翳明等