養生補氣血提免疫的菜

1、吃什麼補氣血（要菜場買的到的）

豬肝

2、吃什麼菜補氣血

1.龍眼肉粥
[原料]龍眼肉15克，紅棗15枚，粳米50-100克。
[製作]將龍眼肉，紅棗和粳米一並加水煮粥，加入紅糖少許。調味即可。
[用法]溫熱食用，常服。
[功效]有養心安神、健脾補血的功效，適宜於產後貧血，心悸失眠，體質虛弱者食用。

2.蒸鴨血
[原料]1隻鴨的血，黃酒20毫升，鹽適量。
[製作]將鴨血加清水、鹽適量，隔水蒸熟，入黃酒，再蒸片刻。
[用法]飯後頓服，每日一劑，連服5劑。
[功效]適用於肝腎陽虛型貧血。

3.菠菜豬肝湯
[原料]菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生薑、蔥白、清湯、食鹽、水澱粉和味精各適量。
[製作]將菠菜洗凈。在沸水中燙片刻脫去澀味，切段；然後、將鮮豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻。將清湯燒沸，加入已洗凈拍破的生薑、切成短節的蔥白、熟豬油等。煮幾分鍾後，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。
[用法]常服。
[功效]養血生血，潤燥滑腸。主治血虛萎黃、視力減退、大便澀滯等症。
[注意事項]菠菜質滑而利，善能潤燥通腸，故腸胃虛冷泄瀉者禁用。
若由於經血量大，造成血虛和月經不調，每次月經後可用5克當歸煮水，20至30分鍾後打入2個雞蛋，再加紅塘，溫熱服下。
婦女懷孕分娩後，再加上哺乳，往往是氣血兩虧，但過多用葯調理，某些葯物可通過乳汁對新生兒產生不良影響，故此時更應該注意飲食調養，以食補為主，如雞汁粥、羅卜燉羊肉等，適當輔以葯膳，以葯性溫和為主，比如在食用歸參燉雞時宜選用西洋參。

3、補氣血的水果有哪些

補氣血的水果有橘子，具體如下：

1、橘子

橘子能夠補益氣血，並且對於皮膚的美白，減少黃斑和黑色素的形成有較好的作用，因為橘子中含有維他命微量元素，能夠抗氧化，促進膠原的形成，所以對於補充氣血有較好的治療效果。

2、石榴

石榴也是能夠補充人體的氣血，因為石榴中含有糖類，有機酸、蛋白質以及維生素b族，含有大量的鈣、鎂、鋅等礦物質，能夠迅速的補充皮膚的水分，並且能夠改善氣血，讓氣血充足。

3、獼猴桃

獼猴桃在臨床上較為豐富的營養價值較高的水果，因為獼猴桃中含有一定的維生素c以及果酸和維生素e，有助於防止皮膚的老化，並且對皮膚的美白有較好的效果，能夠補益氣血。
第四，櫻桃，櫻桃也是能夠補益氣血，並且能夠補血理氣，美膚潤白，保持皮膚的彈性。

4、櫻桃

櫻桃也是能夠補益氣血，並且能夠補血理氣，美膚潤白，保持皮膚的彈性。

5、甘蔗

甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，特別是含鐵量，在水果中含量是最高的。其中鐵的含量特別多。

而鐵是血液生成的必須微量元素，當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後，可以有效幫助造血功能，同時還可以起到滋養潤燥的功效。故甘蔗素有「補血果」的美稱。

4、吃補氣血的中葯時，不能吃哪些蔬菜？

十里不同風，百里不同俗； 【宜】------因地，因時，因人，養生之道； 飲食合理；五穀養生，五菜內為充，容五畜補益，五果助之。------【法於陰陽，和於術數】，飲食有節，起居有常；不妄作勞，移精變氣，秋冬養陰，春夏養陽； ---必須努力做到，否則一切養生，治療不能---】】】 【忌】 【服用中葯時，身體不適時，禁忌；酒，腥，膻，辛辣，生冷，生發類食品；】

5、補氣血 燉菜菜譜

　爆人參雞片
功效：大補元氣。適用於氣虛、身體衰弱等症。版
配料：鮮人參15克，雞脯權肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋清1個，精鹽、料酒、蔥、生薑、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。
製作：1、將雞脯片切成長5厘米、寬1.6厘米、厚0.16厘米的片;人參洗凈，斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬筍、黃瓜切片;蔥、姜切絲;香菜切段。2、雞片加鹽、味精後拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻。3、將鍋內放豬油，燒至五成熱時，下入雞片，熟時撈出，控凈油。4、用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。5、將鍋內放油，燒至六成熱時，下入蔥絲、生薑絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成。
用法：佐餐食。
忌宜：感冒患者禁食。
功效：補元氣，健脾胃。適用於五臟虛衰、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食慾不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之症。

6、補氣血的食物有哪些菜

補氣血的食物有哪些
1、山葯。山葯味道甘甜，性涼，很多葯材書說它有補虛益血的作用回，補腎健脾，用山答葯煲湯或是煮粥都是非常好的，對補氣養血有很好的作用。
2、芝麻。芝麻有黑白兩種，從食之道上說，白芝麻不錯；從益補角度講，黑芝麻為妙。黑芝麻的用途也非常廣泛，不但可以食用，而且能榨成油。黑芝麻具有養血益氣、滋補肝腎等的功能。
3、桂圓。我們所說的桂圓其實就是乾的龍眼肉，龍眼肉晶瑩剔透，甜蜜多汁，可口美味，是其他水果所不能比擬的。桂圓性溫，味甘，可以大補陰血，入湯後益補脾陰。可見，桂圓是很好的補氣血食物。
4、紅棗。紅棗性溫，味甘，富含蛋白質、糖、鎂、鈣以及維生素，可以說紅棗的營養價值非常的高。紅棗不僅好吃，更是一味養血益氣、滋補脾胃、強身治病的良葯。紅棗補血的功能是非常強大的，貧血的人群如果長期吃紅棗，貧血症狀會得到明顯的改善，紅棗的補血效果是其他果類食物不能比擬的。
5、黨參。黨參主要的功效就是生血補氣，如果熬湯的時候加上當歸、黃芪，補血的功效是非常明顯的。另外，黨參可以是切成塊狀或是片狀，像泡茶一樣泡著，一樣有補血的作用

7、補氣血的蔬菜有哪些。

補血的食物有哪些
一、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿卜
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。

8、吃什麼水果和蔬菜可以補氣血

匯然來優品&黑枸杞

黑枸杞是一源種中葯，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌症、生津止渴、改善循環、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用，是近來年較受關注的養生佳品

桂圓

每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

蜜棗

性味甘、平。能夠益氣生津，潤肺。平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。

柚子

性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。不過由於柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。

甘蔗

冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

9、吃什麼東西，可以補氣血？（例如水果、蔬菜、肉類）

大棗，阿膠，人參，這些都是大補的，夏天一定慎用，要不用溫補的螺旋藻，早起空腹嚼碎用水服下效果非常好，另外冬天吃蘿卜，夏天吃薑都不錯。

10、補氣血吃什麼蔬菜最好

蔬菜補維生素和粗纖維的。紅棗能補氣血