清代養生書

1、清朝太監崔玉貴，如何引領宮廷養生飲食時尚？

太監是中國歷史的一道獨特風景。辭書上的定義是，閹割後失去性能力的人在宮廷內侍奉皇帝及其家眷的官員。大多數人可能對崔玉貴感到陌生，但他的頂頭上司大太監李蓮英，卻是個遺臭萬年的厲害角色。

晚清時期，因為清王朝與阿膠割不斷的淵源，阿膠成為當時達官貴人自享和饋贈友朋的時尚禮品，得之者往往喜出望外。但崔玉貴是個例外，因為他是二總管，取用阿膠極其方便，也極其隨意。

《清宮醫案研究》記錄了清代宮廷內的診斷記錄與用葯記錄，其中一部分談到崔玉貴。原來這崔玉貴一到秋風乍起，便咳嗽，發脾氣，煩躁，而且容易感冒。所以崔玉貴一到秋季，就開始大量食補阿膠。

《清宮醫案研究》說道，這些毛病，很多太監都有，有些象我們所說的職業病。那麼為什麼太監們容易在秋季感冒咳嗽，心氣煩躁呢？

當時的御醫說，是因為太監們獨特的生理和心理處境所決定的，容易淤積肝火。這話看起來有道理，但還不夠通達明白。太監們服務的場所以及對象，有成千上萬的適齡女人，她們在理論上都是皇帝的老婆。所謂理論上，是考慮到皇帝的身板和精力，不論他如何生猛，是不可能照顧到那片廣袤的土地。用太監這類非標準的男人，皇帝才能放心。但太監們內心的郁悶，卻在宮廷內的各個角落裡生長。

大量的精力不能盡人道，他們就玩弄宮廷政治，沉溺於宮廷的操控。算計人與被人算計，都是一件令人郁悶的活，太監們的肝啊肺啊，哪會好得了。

所以有條件的太監，比如象崔玉貴，對進補之道就極其講究，作為自己暗淡生活的補償。

在崔玉貴的進補清單里，人參與阿膠是最常見的貴重補品。

值得注意的是，在《清宮醫案研究》里，專門有一章探討疏肝解郁之法。宮闈之中，頗多隱曲，情志不遂者頗多，女子以血為主，肝為藏血之官，宮中婦女雖然錦衣玉食，但寂寞宮花，還要爭風吃醋，郁悶憤怒，在所難免。

所以進補阿膠，不單純是那些不男不女的太監，真正的大客戶是宮廷內的寂寞宮花。所以看當時的醫案，常有「補血疏肝」的措辭，而主要的成分，就是阿膠、

上有所好，下必從焉。宮中以阿膠為貴，到了民間，阿膠自然就貴不可言了。

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2、清朝一共有12個帝王，大部分都英年早逝，為何乾隆卻能活到89歲？

清朝一共有12位帝王，大部分都英年早逝，乾隆卻活到了八十九歲，那是因為乾隆帝一直都非常的注重養生，他的生活習慣很好，每天規定的時間起床和休息，飲食方面也特別注重營養，所以才活了八十九歲的高壽。

在清朝的十二位帝王里很多的都是英年早逝的，比如咸豐皇帝享年三十一歲，光緒皇帝享年三十八歲，同治皇帝享年才十九歲，十二位帝王分別是努爾哈赤、皇太極、順治、康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統。他們都是人中之龍，但是卻。年早逝，只有乾隆皇帝活到了八十九歲的高齡，在當時屬於是十分長壽的一個人了，後來經過人們對歷史資料的研究，發現原來乾隆皇帝非常注重自己的身體鍛煉。

乾隆在位的時候，經常出去南巡，既可以體察民情，能鍛煉身體，他走過了很多的名川大山，而且他也十分的喜歡狩獵活動。不像其他的皇帝，一輩子都沒有什麼機會出皇宮，大部分的時間都是坐著處理國事，耗費腦力，有時候會因為國事產生負面情緒，這些都是對身體不好的。

他的生活習慣非常好，飲食控制的很好，每天都規定吃多少飯，從來都不多吃一口，而且主要也是以營養為主，口味比較清淡，起居時間很規定，每天固定的時間起床，洗漱，上朝，午飯的時間也很准時，吃完以後適當的運動，晚上休息的時間也很准。生活的非常規律，而且也經常服用一些養生長壽的葯，不僅是乾隆帝十分的長壽，就連他的生母熹妃也是活了八十八歲的高壽。

3、清代有哪些養生著作？

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4、清代中醫李慶遠為什麼能活256歲？

從歷史學講：材料是否有歷史根據，是第幾手資料，均有待確定，很是超越了當時的科技發展水平。從生物學：不符合細胞分裂規律，科技水平難以相信。李慶遠（李清雲，1677年-1933年），出生於四川，清末民初中醫中葯學者，也是世界上著名的長壽老人。 1777年，李青雲因在中醫中葯方面的傑出成就，獲政府特別獎勵。他認為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食，二是內心保持平靜、開朗，三是常年將枸杞煮水當茶飲。

他認為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食；二是內心保持平靜、開朗；三是長期服用黑豆、馬齒莧、芹菜、金銀花、山楂、綠茶、海藻、菊花等，其命名為「百草長生方」，以保持人體三通，血通、尿通、便通」這就是李慶遠留給後人長壽的秘訣指引。他始終認為保持一個平靜安寧的心態和「三通」是長壽所必須的。保持一種平靜的心態，坐如龜，行如雀，睡如狗」這就是李慶遠留給後人長壽的秘訣指引。他的飲食主要以米飯和少量的葡萄酒為主。

茶的養生及葯用已載入《神農本草經》、《本草綱目》，而花枝茶具體出處不詳，史料記載應出自湖北；《本草綱目》記載決明子具有清熱瀉火、明目的功效；荷葉具有消炎、利尿的功效；羅漢果具有潤腸通便、清咽潤肺的功效。

他還講到生活細節的注意事項。提出，凡細小之事，人們往往容易急躁，如此必然傷身。他告誡人們：寒暖不慎，步行過疾，酒色淫樂，皆傷身，損傷之極，即可亡身。所以，按著先人的養生術，行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，卧不至極；要先寒而衣，先熱而解，要先飢而食，先渴而飲，食慾數而少，不欲頓而多；要無喜怒哀樂之系其心，無富貴榮辱之動其念。此乃長壽之道也。

李慶遠最後告誡說，飢寒痛癢，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自愛自全之道，才是養生的准則和關鍵

5、有個專門講養生紅酒的網，知道是哪個嗎？說提到很多清代皇宮的養生秘方呢，我百度半天不知哪個。

其實紅酒都具有養生的功效的，可好多紅酒提的也只是一個概念性的東西，您自己內沒有真正感受容到呢，推薦你一款不錯的紅酒SOD KING VITALITY 葡萄酒，來自波爾多法定產區AOC級的紅酒，連續飲用一周，您要的養生效果真正看得見體驗得到呢。

6、曾國藩認為讀書要注意三點是哪三點此三者為什麼？

出自清代曾國藩《曾國藩家書》，原文：蓋士人讀書，第一要有志，第二要有識，第三要有恆。有志則不甘為下流；有識則知學問無盡，不敢以一得自足，如河伯之觀海，如井蛙之窺天，皆無識者也；有恆則斷無不成之事。此三者缺一不可。

譯文：士人讀書，第一要有志向，第二要有見識，第三要有恆心。有志向則自己不甘心為下流；有見識則知道學無止境，不敢稍有心得就自我滿足，像河伯觀海，井底之蛙觀天，這都是沒有見識的；有恆心則必然沒有幹不成的事情。有志、有識、有恆，三者缺一不可。

第一，讀書學習一定要志存高遠，要保持對知識的探究欲。

一個人只有心中有所求，有追求進步的慾望，才能有讀書學習的興趣。才能讓自己持續保持學習的初心。

第二，讀書學習一定要謙虛，對學問要充滿敬畏。

很多時候，人們都對知識學問缺乏敬畏，常常是讀了一點書，掌握了一點粗略的知識，就以為自己徹底把學問搞明白了。其實知道的東西越多，不知道的東西也越多。只有保持對知識學問的敬畏，融會貫通，才能使自己保持進步。

第三，讀書學習一定要養成持續的習慣，日積月累才能學有所成。

知識學問是需要不斷積累的，當看到別人才華橫溢的表現時，其實往往都是他們在背後，日積月累的積累和鑽研。沒有恆心毅力，不論是讀書學習。還是其他事情，都很難獲得滿意成就的。

(6)清代養生書擴展資料：

曾國藩認為，鑽研學問沒有固定之法，但一定要專。他認同好朋友吳子序的話：用功好比挖井，與其多挖而不出水，不如守住一口井，力求挖出水來。

在他給諸弟的信中寫道：「若志在經典，只須專攻一種經典；志在科舉文體，須專看一家文稿；志在古文，須專看一家文集。萬不可以兼營並務，兼營並務勢必一無所能。」

曾國藩被世人奉為「千古第一完人」，他在為官、處世、治家、教子、識人、交友、養生等方面都展現出了極大的智慧。

7、清代與醫學養生結合和源於道教修煉的氣功著作有哪些？

清代氣功著述繁多，大多與醫學養生和道家修煉結合在一起百。

與醫學養生結合的如曹庭棟的《老老恆言》，汪昂的《勿葯元詮》，尤乘的《壽世青編》，徐文弼的《壽世傳真度》馬齊的《回陸地仙經》，潘霓的《內功圖說》等。

源於道教修煉的氣功著作有彭定求編《重刊道藏輯要》，汪啟菱編《道統大成》，董德寧編撰《道貫真源》、《修真六書》等，既為道家經典，也為氣答功養生名著。

8、清朝皇帝養生長壽有什麼方法?

政府法制2010年
健康講堂
乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一。據說乾隆皇帝暮年身康體健，一生未用眼鏡，去世前兩年還能外出狩獵，臨終前不久尚能寫字讀書。這一切固然跟他的先天稟賦有很大關系，但良好的養生方法也是他健康長壽的重要因素。我們不妨從乾隆的生活習慣中得到一些養生的啟示。
彎弓習武四方巡遊
乾隆皇帝健康長壽，和其喜歡彎弓習武等運動有著密切的關系。據說乾隆皇帝夏天接見武官後，經常與他們比試射箭，秋天出塞時也是如此。作為一種娛樂活動，射箭使人心情舒暢，精神煥發，心態得到了良好的調整。
除射箭外，乾隆皇帝還喜歡打獵。打獵時，行走在大自然中，呼吸著新鮮空氣，人體吸氧量明顯增加。同時，美好的自然環境，誘人的鳥語花香，使人心胸開闊，情懷舒暢，對身心大有裨益。
乾隆皇帝一生6次巡遊江南，5次西巡五台山，3次東巡泰山。每次巡遊時間長短不一，多在數月之間。在輕松的游覽過程中，他不僅領略了大自然的風光，而且還開闊了眼界，鍛煉了意志，增強了體力，對身體益處無窮。
乾隆皇帝在位期間，始終保持著早起的習慣。正如史書所載：「每晨起必須卯刻，若在長夏時天已向明，至冬月才五更盡也。」良好的起居習慣對乾隆皇帝的身體健康起到了不可忽視的作用。
賦詩作畫品茗唱歌
乾隆皇帝喜歡賦詩，而且每天必作數首。他常把寫好的詩傳給有一定文學素養的官員們評閱。遇到引用典故之處，他會讓官員們作出解釋。如果官員們當時解釋不出來，可以將詩文帶回各自的府邸繼續研究。對於那些始終也沒能找到正確答案的官員，乾隆皇帝也不加責怪。由此可見，他對詩文的造詣是很深的。通過賦詩，鍛煉了腦力，抒發了情懷。現代研究表明，人體大腦具有很強的可塑性。只要對大腦不斷地輸入信息，腦細胞就可以不斷發育，腦功能就可以不斷得到加強，從而延緩大腦的衰老。乾隆皇帝閑暇時喜歡習書作畫以加強自身修養。通過習書作畫可以陶冶性情，對心理是一種良好的調節。
同時，運筆過程中需要指力、腕力、
臂力的綜合協調，需要思想意念的高度集中。這樣，不僅達到了養性的目的，同時還鍛煉了體力。
飲茶也是乾隆皇帝的所愛。研究表明，飲茶可以降低血脂，清熱醒神，消除機體的疲勞狀態。乾隆皇帝常與能詩善文的大臣一起品茗觀戲，賦詩聯句，真可謂樂在其中！此外，他對音律也很感興趣，而且自己能使用樂器。在每年的祭灶日子裡，乾隆皇帝常自擊鼓板，吟唱《訪賢曲》。通過歌唱，抒發了感情，陶冶了情操，對養生也很有幫助。
服用葯餌補養延年
乾隆皇帝常服的補益增壽葯方有六種以上，其中最主要的當屬龜齡集和松齡太平春酒。龜齡集以龜齡作方名，取龜鶴長壽之意。乾隆皇帝十分關心龜齡集的有關情況，他常問總管：「葯房的龜齡集還有多少？」而且每次對制備龜齡集的處方和相關事宜均親自過問。至於松齡太平春酒則是乾隆皇帝十分喜歡飲用的一種補益葯酒，該酒具有益氣健脾，養血活絡的功效。
乾隆皇帝曾把他的長壽秘訣歸納為16個字，即「吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補」。所謂「十常四勿」，即「齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷」。由於有合理的養生方法，而且能夠堅持如一，所以直到暮年，乾隆皇帝仍能身康體健。難怪當年英國大使馬嘎爾尼在日記中寫道：「觀其風神，年雖八十三歲，望之如六十許人，精神矍鑠，可以凌駕少年。

9、聽說天天向上節目有邀請清代御醫傳人常晶做客節目，那常晶醫師的養生茶品系列有哪些？在網上能買到嗎？

沒有留意過，估計要是有的話，應該可以網購到的。