李謹伯老師談道家養生1

1、辟穀七天都怎麼安排飲食

辟穀七天飲食安排：

1、第一天最好吃蔬菜湯。將洗干凈的小青菜切碎，在鍋中放入青菜和水，煮開就可以了，注意不要放油鹽和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，湯多一些，每餐的用餐量在1碗左右。

2、第二天早、中餐最好是米湯。將少量的小米或者是大米，加水多煮一下，只喝上面的湯就可以了，晚餐則可以連米一起吃了，每餐可以吃碗到1碗半左右。

3、第三天早上可以選擇吃米粥，也可以選擇吃面條。面條最好煮爛一點，只需要放少量的油鹽。中餐和晚餐也可以選擇吃面條，還可以炒點青菜吃，但是油鹽要少放。

4、第四天早上可以吃米粥或面條，也可以選擇吃煮雞蛋，中餐和晚餐則可以吃少量的米飯和青菜，但米飯不能太硬。

5、第五天早上可以吃米粥或者是面條，也可以吃煎雞蛋，中餐和晚餐也可以吃米飯和青菜、炒雞蛋和炒豆腐，米飯也不能太硬。

6、第六天飲食可以恢復正常，但是肉類和油炸食品盡量不要吃。

7、第七天吃素食的朋友飲食可以恢復正常，喜歡吃葷的朋友則可以吃些魚和肉，每餐吃七八分飽就可以了。

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1、先吃流食：

人體在經過了辟穀期之後，並不能夠馬上的適應米飯等比較硬的食物，進入辟穀復食期間，首先就應該要進食流食，比如說小米粥之類的。當然還可以選擇性的喝一些蛋白質粉，而流食也不能吃得太多，逐漸的增加，將讓人的腸胃會有一定的適應能力，但是千萬是不能夠暴飲暴食的，否則會發現會比以前更加的肥胖，請大家一定要特別重視。

2、不可暴飲暴食：

辟穀復食期的人群還是要調節好個人的飲食，在經過了辛苦的辟穀期之後，人體所需要的營養比較匱乏的，很多朋友們就習慣性的大吃大喝，其實這種做法是非常不可取的，暴飲暴食對人體的腸道會帶來一定的負擔，還會導致人體的食慾變大，除了一日三餐之後會感覺特別的飢餓，這個時候感覺嘴巴特別饞，會不由自主去吃東西，如果是進入這樣一種狀態，那麼減肥幾乎就是前功盡棄了。

3、重視飲食的均衡性：

在復食期的時候，一定要特別重視營養的均衡性以及飲食的科學性，需要慢慢地增加食物的攝入量，不可一次性吃得太多，一定要嚴格的控制食物的種類。第一天可以喝一些米湯來補充人體的胃氣，第二天可以喝一些米糊，第三天可以喝一些粥，第四天就可以進食麵條，而到4，5，6，7天的時候可以少量的新生米飯等軟面的，第七天是不可以吃肉喝酒的，否則是難以消化的。

2、李謹伯老先生的資料

李謹伯，生於1920年。銀行世家出身，西抄南聯大畢業，年輕時參加革命，為中國的解放事業屢屢 出生入死。新中國成立後，曾於中共天津市委統戰部、天津市財政經濟委員會、第一機械工業部等部 門任職。因早年忘我工作，李老於27歲時身患重病，幸獲民間奇人用傳統醫術「導引布氣法」救治得 愈，從此開始接襲觸中國傳統文化。後四處參訪明師，屢有奇遇。李老至誠學習，精心實踐，得以精通 道家丹道養生絕學，對佛教、密宗等亦有特別研究。曾二十多次出國講學，在我國內地、港澳台地區 及英、法、德等國政界、商zd界、學術界擁有眾多追隨者。

3、辟穀是什麼意思？有什麼好處？

辟穀就是一種運用抄獨特的傳統道家襲方法，通過在一段時間內不吃五穀，達到排除體內積穢，調整人體代謝系統，從而改善人體內環境，提升自身免疫力和自愈力的養生方法。
1、增強身體素質
其實辟穀就是指人在某一天選擇不進食，只吃蔬菜水果，或者是只喝水，以這種方式來排除人身體內的毒素，人最長的挨餓記錄可以達到5-7天，所以，一天不吃主食不會對人的身體造成太大的傷害，反而可以使人的身體素質有所增強。但是持續時間不宜過長，最好一周嘗試一天。
2、激發想像力
醫學家表明，在辟穀的過程當中，由於身體處於一種挨餓的狀態，所以這個時候精神會極度的亢奮，能夠激發人們的想像力。大部分的永垂不朽的作家一般都是窮困潦倒的狀態，在這種情況潦倒的狀態下，自然不能吃得太飽，所以創作熱情也更加充足，平時的想像力也會更加天馬行空。
因為辟穀是一種專業性較強的養生祛病之法，辟穀期間不進五穀，也有一定的安全隱患，所以初次辟穀一定要在專業的指導老師下進行，玄撒健康是弘揚正統道家養生功法的高品質平台，創建了國內知名的「郭連傑辟穀」、「哲龍強腎功」等道醫品牌。
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4、關於佛家道家大師李謹伯和南懷瑾的？

禪定是佛教用語，不過定是佛與外道共法，唯有般若是不共法。定功的話，佛教的本煥老和版尚曾經權說：「我八年沒有打過一個妄想」，這是行住坐卧都在定中。證沒證果不敢講，應該是有修有證了。道家的大師應該有陳攖寧先生的入室弟子胡海牙先生，還健在。

5、辟穀養生的具體方法

辟穀養生，不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發酵，產生了毒素及有害物質。尤其人們吃得多，吃得雜，導致腸胃負擔過重，通過辟穀養生指導師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態下松臟腑負擔，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達到養生、減肥、排毒、美容、調理身體疾病。中醫理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒有良好利用吸收清氣來養生保健。辟穀狀態下，由於身心放鬆，人體細胞處於「缺食吸氣」的狀態，使人體與自然氣相通，加速細胞與外界物質和能量的交換，促進人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開發，智慧得以開啟，充分調動人體潛能和自然能量來維持正常生理活動。辟穀態還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數，延緩衰老，健康長壽。辟穀去掉了多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生。辟穀減肥它不是純粹的挨餓，而是通過辟穀養生指導師特殊的方法，注入辟穀者能量而不餓，這才是辟穀養生的核心。在此狀態下，大腦始終處在一種全新自動狀態，體能和潛力得到了充分的調節和發揮，身體負荷減輕，氣血得到最充分的運用和發揮，腦細胞的功用充分得到更新和延長。辟穀分解消耗體內多餘的脂肪，有效而快速轉化為體內多餘脂肪，而非減少水分。

6、高人解答，李謹伯老先生除了《呼吸之間》這本書以外，還有其他書籍嗎？拜託各位大神

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7、辟穀多少天*好

辟穀三到七天都可以。辟穀不能急於求成，要慢慢適應。

第一次辟穀的回話，如果有老師答輔導，可以辟穀七到十四天。如果自己在家辟穀，辟穀三到七天都可以，循序漸進。辟穀不是一味地追求時間的長度，並不是說時間長辟穀作用就強，短時間也可以實現辟穀的質量的，主要還是要看個人來。

辟穀追求的是自然辟穀，不推崇強行辟穀。所以第一次低層次辟穀為3~7天為宜。由於長時間的飲食生活習慣和已經適應的生理周期，多數人會在辟穀的第二天第三天出現不適的現象，這時候就要看個人的處理了，處理好的話，是可以堅持完成一個周期也就是七天的。

因為辟穀還涉及的飲食等方面的問題，建議還是找專業人士學習。玄撒健康是弘揚正統道家養生功法的高品質平台，創建了國內知名的「郭連傑辟穀」、「哲龍強腎功」等道醫品牌，國家高級辟穀指導師郭連傑老師、國內最知名的性力養生專家哲龍老師帶領師資團隊以道家養生功法為核心，教授道家正宗辟穀術、道家秘傳胎息法、道家性命雙修強腎功、道家正統丹道等養生課程，可以更好的進行辟穀。

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8、辟穀的危害

辟穀會導致人體營養失衡。

胡亂嘗試斷食，哪怕是正常人，斷食超過3天，身體機能就會出現健康風險，導致營養失衡。人體需要通過定時定量補充蛋白質、脂肪、糖類、微量元素、礦物質等各種營養，來維持人體基本生理活動，天天如此。

一旦「斷食」，攝入少了，自然可使體重在短時間內下降，但其實人體靠大量消耗體內儲存來支撐，體內營養素大耗，長時間的「斷食」可導致營養不良。

「斷食」造成喪命事件不時被披露，比如2014年6月，就有一名貴陽女子因「斷食」4天只喝一點果蔬汁，在飛機旅程中暈倒，之後搶救無效離世。

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中國科協曾表態「辟穀」不科學：

「辟穀」療法早在10年前就開始傳入中國。2003年10月19日，美國魔術師大衛·布萊恩在倫敦完成絕食44天的表演後，在中國引起了反響。2004年3月20日，來自四川的中醫陳建民宣布，他要挑戰布萊恩的絕食紀錄——絕食49天……此後至今，「辟穀」絕食仍在各地輪番上演。

早在2004年，中國科協常委會促進自然科學與社會科學聯盟專門委員會經過調查，就陳建民絕食事件發表意見，指出該行為是一項以贏利為目的的表演活動，並沒有科學意義，而且在表演過程中，一直有不科學的現象發生。

9、淺談道家養生文化

道家的養生文化是以修身養性為主的！修身當然是為了自己的身體健康了回，有各種的方法可以修身，答或者是打太極呀，打坐，養性的話，就是心靈上的東西了，也就是心靈純潔，和萬事萬物融一體，但是這些也建立在道德基礎上，沒有道德，是不會成就的！