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四種健身氣功介紹
2004-05-20 09:27:28 中國健身氣功協會
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中華民族傳統體育的奇葩
——四種健身氣功介紹
健身氣功是中華悠久文化的組成部分，是以人的自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目。
新世紀初，為更好地滿足人民群眾日益增長的強身健體需求，進一步弘揚中華民族健身養生文化傳統，國家體育總局健身氣功管理中心遵照黨對傳統文化應「取其精華」「去其糟粕」「古為今用」「推陳出新」的一貫政策，在挖掘整理優秀傳統氣功功法的基礎上，組織編創了健身氣功·易筋經、健身氣功·五禽戲、健身氣功·六字訣、健身氣功·八段錦等四種健身氣功。
編創四種健身氣功嚴格按照科研課題管理辦法組織實施，以生命科學、中西醫學、心理學、體育學以及相關學科理論為指導，並對其健身效果進行了初步的科學測試。四種健身氣功凝聚了各方面專家、學者的智慧和汗水，內涵豐富，姿態優美，簡單易學，安全可靠，效果明顯，在試驗中受到廣大練功群眾的喜愛。從整體看，四種健身氣功具有以下特點：
第一，繼承傳統，推陳出新。四種健身氣功遵照「取其精華」「去其糟粕」「博採眾長」「與時俱進」的精神，在優秀傳統功法的基礎上編創而成。既保留了原有功法的精華，又吸收了各流派之所長，並有所創新。
此次國家體育總局健身氣功管理中心推出的四種健身氣功，就是在傳統易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦的基礎上，吸收各流派之所長，遵照中國傳統養生、保健理念，結合現代生命科學理論，集集體智慧編創而成。四種健身氣功在保留了傳統功法精髓的基礎上，又增加了符合時代特色的新內容。在編創過程中，課題組聘請戲曲、舞蹈、體育及運動醫學等方面專家，就功法動作的藝術性、健身性、科學性等方面進行了認真探討，在繼承傳統功法動作的基礎上，按照傳統與現代相結合的理念，對四種功法作了整理和創新，既體現了健身氣功的時代特徵，又展現出傳統氣功的神韻。四種功法各具特色，健身氣功·易筋經是在傳統易筋經十二式精要基礎上，按照現代健身理論和方法編創而成，整套動作自然流暢，剛柔相濟，美觀大方。健身氣功·五禽戲動作中蘊含著「五禽」的神韻，仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉穩、猿之靈巧、鳥之輕捷，動作柔和舒展，協調勻稱，新穎優美。健身氣功·六字訣中「噓、呵、呼、?、吹、嘻」六個字訣之間既是一個統一的整體，又各具獨立性；既可以同時練六個字訣，也可以單獨練某一個字訣；在吐氣發聲的同時，輔以簡單的肢體導引，對健身、養生、康復有相輔相成的作用。健身氣功·八段錦動作圓活連貫，舒展大方，動靜相兼。四種健身氣功動作舒緩，姿態優美，簡單易學，展現出健身氣功獨特的魅力。
第二，科學文明，有益健康。編創四種健身氣功課題經國家體育總局科教司批准列入國家體育總局局管科研計劃，嚴格按照科研課題的辦法組織實施。負責編創的各子課題組本著科學求實的精神，經多方考證、不斷觀摩研討和反復試練，以大量文獻為基礎，集眾多專家學者的智慧，集體編創了四種健身氣功。國家體育總局健身氣功管理中心、總課題組和專家組對編創過程進行了統一部署、全程式控制制和嚴格把關，確保編創工作科學、規范、有序地推進。四種健身氣功分別在北京、黑龍江、上海、江蘇、河南等5省市9個地區市的28個健身氣功活動站點近2000名群眾中進行了試點實驗，採用多項人體形態學、生理學、生物化學、心理學等指標對其健身效果進行了客觀評價。結果表明，四種健身氣功功理科學、功法安全可靠，對增強人體臟腑功能、提高身體素質、改善身體機能、增強肌體抗衰老能力、輔助治療一些慢性疾病、調節改善心理狀態等方面都具有積極影響；對在社會上倡導科學的健身理念，弘揚積極向上的民族精神，引導人民群眾開展健康、科學、文明的健身氣功活動具有重要意義。
第三，內涵豐富，適應面廣。四種健身氣功功理科學，安全健康，在健身氣功輔導員、社會體育工作者、醫療康復指導者以及廣大氣功愛好者，尤其是中老年人群中有著廣闊的發展空間。試點試驗和調查問卷認為：四種健身氣功強度適中，結構合理，動作優美，習練舒適，既便於普及又適於提高。
由於編創時間較緊，涉及內容較多，面向全國試行推廣工作還剛剛起步，四種健身氣功尚待在實踐中進一步接受檢驗，有關科研項目正在繼續進行跟蹤測試。國家體育總局健身氣功管理中心將繼續按照「積極穩妥」「由點到面」「分批推進」的原則，以健身氣功活動站、點為依託，逐步試行推廣四種健身氣功，以引導群眾性健身氣功活動科學、健康、有序地發展，在全民健身運動中發揮其應有的作用。
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妙康身心靈能量養生坊5月活動消息
工作生活的壓力，婚姻情感的脆弱，人際困擾的無奈，心身疾病的糾纏，讓我們的身心靈備受分離的折磨！五月是個感恩的日子，熱衷心身健康事業的妙康，在這個小小的工坊里，精心規劃了一系列有益心身健康的活動。讓您在忙碌之餘，跟我們一起體驗和分享一些簡單易煉、輕松實用的放鬆、養生的技巧和方法，學會隨時隨地游刃有餘地精心呵護自己及家人的心身健康。真誠歡迎注重自己和親朋心身健康的您加入我們的行列。
沙龍活動：主講 妙康 主題：拋開煩惱、輕松生活（體驗式練習：新奇、輕松、開心）
日期（每周四晚）
19：00—21：00 課 題 內 容 及 方 式 收 費
5月7日 養精蓄銳 人體只要陽氣充足，就可以百病不侵；而通常我們只會消耗不會積累，同樣的生活習慣，換個做法就能把消耗變為積累。讓我們一起來體驗學習，蓄養陽氣。 免 費
5月14日 釋放壓力 壓力無處不在無刻不來，就算沒有安靜的空間和時間，「至一放鬆功」同樣可以讓我們適時釋放和宣洩，就像呼吸一樣自如。天天都能保持好心情！ 免 費
5月21日 放鬆生活 任何運動都要圍繞中心才和諧優美，人也一樣，保持心的中正，放鬆身體便可增加心的定力，把心隨景轉的無奈變為景隨心轉的自由，就會開心快樂每一天！ 免 費
妙康簡介：國家注冊心理咨詢師，注冊經絡催眠治療師，注重心理生理雙重調理，崇尚身心靈能量養生
精彩講座：主講：靈光大師 主題：修佛得道靈光大師看人生之一 、二、三（參透人生、放下自在）
日期（周六全天）
9：00—12：00
14：00—17：00
課 題
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（月卡優惠）
5月9日 人生之因緣 「好友雖疏是人生無價之寶，親緣雖親卻是人生有值之物」，其中奧妙唯智者知乎！靈光大師教會我們用慧眼從因緣看人生，學會看破人事，放下執著痛苦。 每天每人收費：80元
5月16日 人生之業力 親情的傷害、事業的困礙、婚姻的挫敗、心身疾病的折磨…可曾想過：現在面臨的一切都跟自己過往的行為有關？靈光大師教我們：如何把握當下的行為… 每天每人收費：80元
5月23日 人生之幸福 幸福是一種態度，端正了，幸福就是美滿的！心定神安，才會健康，健康在哪，幸福就在哪！靈光大師教我們如何安心定神，享受人生幸福的浸潤！ 每天每人收費：80元
5月30—6月5日修煉40年、治療教學20年的福雙萊大師第4期身心靈能量養生精品工坊在羅浮山准時開課！
相關事項：
1、提前報名，以報名先後為准，無論沙龍還是講座，每次限人30名。
2、臨時有事無法參加請提前一天告知，無法到達又沒有通告報名老師，累計三次後無緣參加本工坊今後所有沙龍活動或講座。
3、想解除事業、家庭、情感、心身疾病之困擾，需了解人生之一切因緣業力能量因果以及成敗之真諦！這一切，靈光大師可為有緣撥亮心燈，助緣暢行！大師講座課題平凡但內容精闢獨到，案例奧妙無窮，實為破迷開悟無價尚寶！（義務弘法，收費僅為供養師傅差旅之用）
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