1、怎樣培養高雅的生活情趣
轉自<<大學生如何培養良好的情緒和情感>> 看看對你有沒有啟發
情緒和情感是人們對客觀事物是否滿足自身需要而產生的態度體驗。例如，考試取得好成績使人輕松、愉快；失去親人則令人悲哀、痛苦；遭人打罵會感到憤怒、敵意；處境危急會感到焦慮、恐懼等。
凡是能夠滿足人的需要或符合人的願望的事物，就能引起積極的體驗，如愉快、喜悅、滿意、愛慕、尊敬等；凡是不符合需要或與意願相違背的事物，則會引起消極的體驗，如不高興、憤怒、憎恨、恐懼、悲哀、羞恥等。
有時,即使同一事物，對不同人會有不同的內心體驗。例如，同一輪圓月，戀愛中的情侶看到它時，體會到愉悅、愛慕的美好情感，而獨在異鄉的遊子卻被勾起不盡的思鄉愁緒等。
unispace6B _ D6skR"da H,A-y
－、大學生情緒和情感特點
大學生情感豐富、復雜、不穩定。對各種現象十分敏感、關注，對友誼、愛情、正義等追求十分執著，愛思考和辯論，甚至以行動來維護心目中的真善美；他們的情感體驗深刻、強烈，感情容易外露，喜怒哀樂常形於表面，在外界刺激下容易沖動、憑感情用事，過後又懊悔不已；情緒起伏波動較大，呈兩極趨勢，有時興奮激動如火山爆發，有時消沉憂郁，甚至失去生活勇氣。
1.穩定性與波動性並存
大學生具有自我控制情緒的能力，一般能用理智約束沖動，對不良情緒進行自我調適；另一方面，也有不穩定因素。例如，時而平靜、時而激動，時而積極、時而消極，時而肯定、時而否定，時而外顯、時而內隱等。
2.豐富性和復雜性並存
首先，大學生在自我情感方面敏感豐富，注重獨立感、自尊心、自信心和好勝心；有強烈的求知慾、好奇心，熱愛科學和真理，憎恨迷信和謬誤；他們對祖國、社會和集體有深厚的情感、民族自豪感和自尊感，有「天下興亡，匹夫有責」的責任感、義務感，嫉惡如仇，喜惡分明，正義感鮮明；大學生對純潔的友誼和愛情十分嚮往，還積極地在發展美、欣賞美、創造美的活動中體驗到美的感受。
其次，豐富的感情呈現出外顯和閉鎖、剋制和沖動交錯的特徵。通常，大學生對外部刺激的反應迅速、敏感，喜怒哀樂溢於言表，內心體驗和外部表現是一致的，呈現出外顯性特點，例如，為比賽勝利歡呼雀躍，因考試失敗而垂頭喪氣；然而，在一些特定場合其外在表現和內心體驗並不一致。例如，當大學生感到不友好、不公正的對待和壓制時，在得不到理解和尊重時，會把心扉緊閉，不輕易表露真情實感。有時還會採用文飾、反向的辦法來掩飾內心情感。
3.階段性和層次性並存
（1）不同年級大學生的情緒和情感
低年級大學生涌動著成為大學生的自豪感，對一切感到新鮮、好奇，體驗到走出「黑色七月」（今後為「黑色六月」）的輕松和愉快；由於非理想的專業、院校，以及自己在班級中位置上的落差，會感到失望、迷惑和自卑。同時，會產生壓力和緊迫感；陌生的環境和不適應，往往產生戀舊感，思念父母、家人、和舊日同學。
中年級大學生適應性情感增強，專業思想趨於穩定，學習興趣濃厚，求知慾強，思維活躍，獨立感、自尊感和自信心得到發展。他們的人際交往漸多，建立友誼，感情密切，愛好廣泛，積極參加社會活動，社會責任感、義務感、榮譽感、美感進一步發展，情緒和情感較為平穩。
高年級大學生社會責任感明顯增強，社會性情感日趨豐富，更多地關心個人與社會的關系、思考人生價值！緊迫感和憂慮感明顯，留戀學校和同學。
（2）不同層次大學生的情緒和情感
優秀生的獨立感、自尊心和自信心較強，情緒積極、愉快、樂觀，求知慾強，學習興趣濃厚，能體驗到快樂，責任感和榮譽感。
後進生內心充滿矛盾，一方面想甩掉落後帽子，一方面又缺乏毅力和恆心，感到痛苦、自責，有自卑感也有自尊心。
二、大學生的情緒障礙與調適
情緒主宰健康。如果能經常保持愉快、舒暢、開朗、樂觀，則人體免疫功能旺盛，可以減少疾病感染。「人逢喜事精神爽」，「笑一笑、十年少」就很有哲理。
劣性情緒是指持續的消極情緒和過度的情緒反應，例如，因突發災禍引起的悲傷和憂郁，持續很長時間不能消除；或情緒反應過於激烈。即使是愉快情緒，因反應不適度，也可能成為劣性情緒。在壓抑、緊張、焦慮、恐懼等消極情緒的長期作用下，人體免疫功能下降，容易罹患各種疾病。大學生常見疾病多和緊張、壓抑、焦慮等情緒有關。
1.焦慮及其對策
焦慮是一種緊張、害怕、擔憂、焦急混合交織的情緒體驗。引發大學生焦慮情緒的原因來自社會、學校和個人。例如，生活節奏加快，競爭激烈，信息膨脹，心理和行為受到沖擊，容易產生困惑、迷惘、緊張、焦慮和無所適從；又如面對競爭、繁重的學習任務，感到緊張、擔憂、焦急；再如，有些大學生謹小慎微、優柔寡斷、依賴性強、對困難估計過大、自怨自責，也容易產生焦慮。怎麼辦呢？應採取如下對策：
(1)放下包袱，輕松上路
對某些事件的成敗，不能過分注重。
（2）當機立斷、積極行動
在面臨選擇和困難時，應該勇敢正視，戰勝自我。
（3）動靜結合、身心放鬆
進行適量的體育鍛煉，釋放緊張情緒，通過想像放鬆、音樂調節來平靜心情，解除焦慮。
2.發怒及其對策
憤怒是由於客觀事物與主觀願望相違背，或願望受阻、無法實現時產生的激烈的情緒反應。程度可以從不滿、生氣、慍怒、激憤到暴怒。憤怒會導致軀體疾病，使人的自製力減弱或喪失，如出口傷人、動手打人等。欲發怒時應採取如下對策：
（1）加強修養
以開闊的胸襟寬容體諒他人，不要為小事斤斤計較，才能得到別人的信任、尊重和理解。
（2）冷靜克制
暫時離開使自己動怒的環境，或暗示自己「要冷靜、別發火」，或寫「制怒」、」三思而後行」等條幅，提醒自己。
（3）合理疏泄
採用交談、寫信、日記等方式；或進行文體活動、喊叫等方式以宣洩憤怒。
3.壓抑及其對策
壓抑苦悶是當情緒和情感被克制約束，不能適度表達和宣洩時所產生的內心體驗，它混合著不滿、苦悶、煩惱、空虛、困惑、寂寞等情緒。長期嚴重的壓抑會誘發疾病。其對策如下：
（l）客觀分析
如果因為生活單調乏味，缺少變化而感到無聊、壓抑，那麼應該注意培養廣泛的興趣和愛好，積極參加各種活動9如參加文學社、集郵協會、青年志願者！文工團等，這樣可以充實生活、豐富思想、陶冶情操，從而消除壓抑。
（2）適當宣洩
培根說過，如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩份快樂；而如果你把憂愁向一個朋友傾訴，你將分掉一半憂愁。所以當感到壓抑苦悶時，也應該向朋友傾吐，或寫日記、書信、體育鍛煉等。
4.抑鬱及其對策
抑鬱消沉是一種持續時間較長的消極情緒體驗。持久而嚴重的抑鬱情緒可能導致多種身心疾病。
有些學生把生活看成非黑即白、非好即壞，且多看其消極和黑暗面，容易悲觀沮喪、情緒低落。當遭受突發災禍打擊後，可能導致抑鬱情緒。此外，性格內向、敏感多疑、依賴性強、容易悲觀的大學生比其他同學更易陷人抑鬱情緒。其對策如下：
（1）糾正偏誤、端正認識
例如，要糾正「挫折和不幸不該發生」、「我不能失敗」等偏見和誤識，要有受挫心理准備，把困難和不幸視為生活磨礪、成長的契機。相信自己會走出困境，到達成功的彼岸。
（2）重新評價、悅納自我
要善於發掘自己的優點，增強自信心和自尊心。對於自己的缺點，要不斷克服；對不可改變的現實，如家庭、相貌等，應坦然接受，盡量在其他方面加以補償。
（3）積極交往、參加活動
增強交往的主動性，改變孤僻、退縮的行為方式。譬如，主動與同學微笑、致意、交談，關心與幫助他人，參加多種文體活動，廣交朋友，感受友誼的珍貴和生活的美好。
5.冷漠及其對策
冷漠是對外界刺激漠不關心、冷淡、退讓的消極情緒體驗。他們對學習應付了事、缺乏興趣，成績好壞無所謂，態度冷淡，獨來獨往，昏昏欲睡，無動於衷。其對策如下：
（1）分析原因
找出症結、勇敢面對。
（2）認識生活
應認識到人的一生有歡樂也有煩惱；有喜悅也有挫折；有幸福也有災禍。
（3）參加活動
要打開閉鎖的心靈，在友誼的暖流中融化冷漠的堅冰，發展廣泛的興趣。
6.嫉妒及其對策
虛榮嫉妒是因為自己的社會尊重需要未得到滿足而產生的不良情緒。它包括焦慮、憂懼、悲哀、失望、憤怒、敵意、憎恨、羨慕、羞恥等不愉快情緒，是一種錯綜復雜的情緒體驗。
究其原因，主要由於虛榮心強、自私狹隘、認知偏差等不良個性因素所致。其對策如下：
（1）正確認識
要懂得「尺有所短，寸有所長」的道理，想事事不落人後、樣樣不遜於人是不可能的。
（2）合理轉化
有虛榮嫉妒之心的人，應該對自己說「他行我也行」，然後努力縮小差距，快速趕上。
（3）充實生活
培根說過：「嫉妒是一種四處游盪的情慾，能享受它的只是閑人，每一個埋頭於自己事業的人，是沒有功夫去嫉妒別人的。」因此，大學生除了應該努力學習專業知識與技能以外，還應當參加各類有益身心的活動，如體育比賽、文藝演出、集郵、攝影、繪畫、旅遊、社會實踐等；要培養廣泛興趣，使生活充滿歡樂，在學習和生活中不斷豐富知識、發展能力、完善個性、陶冶情操，就一定能告別嫉妒心理，與同學一起攜手並進，共謀發展。
三、大學生良好情緒、情感的培養
1.保持積極樂觀的態度
（1）樹立科學進步的人生觀、價值觀、道德觀
科學進步的人生觀、價值觀、道德觀是良好情緒和情感的基礎。在人的一生中，它們處於核心地位，它對於人的發展起著定向作用。凡是具有科學進步的人生觀、價值觀和道德觀的人，必然胸懷寬廣、目標遠大、不計較個人得失，在任何艱難困苦的條件下，都有巨大的熱情和忘我的獻身精神，一時受阻也會迂迴超越；相反，必然謀求私利，目光短淺，一旦受挫｜就會牢騷滿腹，心情沉悶，一蹶不振。
（2）正確對待不幸和挫折
人生之事，不如意者十分之***。巴爾扎克說過：「世上的事永遠不是絕對的，結果完全因人而異。苦難對於人才是一塊墊腳石……對於能乾的人是一筆財富，對於弱者是一個萬丈深淵。」大學生在受挫或處境尷尬時，可以用幽默的方式化解困境；在失敗時，把英雄、楷模作為榜樣去激勵自己。
譬如，愛因斯坦之後最傑出的理論物理學家——史蒂芬·霍全，生於1942年1月8日，正走伽利略逝世300周年。他早年就讀於牛津大學、劍橋大學，現任劍橋大學盧卡斯數學教授（原來這個職務由牛頓擔任）。1962年，他突患「盧加雷病」（運動神經無疾病），醫生說他最多還能活兩年，可是這位科學巨匠一再突破生命極限，至今已生活了40牟6他在20世紀70年代以後的兩大發現是：「大爆炸」產生「黑洞」；「黑洞」發射粒子和輻射。他的主要著作有《時間簡史》、《果殼中的宇宙》等。他具有鋼一般的意志、超凡的智慧、卓越的學識、多蹇的命運、高尚的情趣，以病殘之軀激揚文字，具有指點宇宙的非凡經歷。他於1985年、2002年兩次訪華。先後在中國科技大學、北京師范大學、浙江大學友表演講。他酷愛生活，喜歡音樂，搖著輪椅跳舞，熟悉帕倫克的《格羅里亞》、勃朗坶斯的小提琴協奏曲、貝多芬的弦樂四重奏、披頭士的《請你讓我快樂》、中國的《圖蘭朵》等。他說「我寧願死在長城，而不願死在劍橋！」史蒂芬·霍全是當代青年學習的楷模。
（3）充分投人生活
生活是豐富多彩的，宇宙間有各種美好的事物。例如,山光水影、鳥語花香、優秀圖書、尖端科技、藝術作品、同學互助、親人關懷、健康身體、孩子那明亮的眼睛……熱愛生活的人，都能感受到這一切。要激發興趣，傾注熱情，投身各項活動。
2.走出錯誤觀念的誤區
對於同一件事情，不同的人有不同的情緒體驗。譬如，同樣是競選班幹部落選，有的人痛苦、失望、煩躁易怒，有的人心態平靜；同樣是考試得了60分，有的學生十分滿意、高興，有的則傷心不已。片面的認知方式和錯誤的觀念，是大學生產生焦慮、抑鬱、自卑、恐懼、痛苦等不良情緒的根本原因。
例如，有的大學生絕對化，凡事以自己的意願為出發點，認為一定會……一定不會……所以，有時會聽到「我必須……」，「他應該……」的觀點；還有概括化，這是以偏概全、以點概面的片面認知方式；再有誇大化，認為某事一旦發生，就「全完了」，「糟糕極了」等等。
3.在實踐中培養良好情緒和情感
多參加社會實踐，譬如，參觀、調查、游覽等；多參加學習和科技活動，這些活動能夠產生學習興趣和求知慾；多參加審美活動。這是發現美、欣賞美和創造美的活動。例如書法、攝影、繪畫，參加學生社團，開展書評、影評、書畫展、文藝表演等活動；還有其他實踐，例如在體育比賽中可以培養大學生團結、協作、奮進、拼搏的集體榮譽感，在幫困活動中可以培養助人為樂的情感和集體友誼感等。
4.不良情緒和情感的調適和消除
（1）寬容待人、忍讓克制
這包括兩個方面：一是寬容自己，二是寬容別人。寬容自己，不是寬容自己的缺點和錯誤，而是寬容自己主觀努力也無法改變的客觀現實；在不違背原則的基礎上，寬容待人是一種較高的修養，是心胸開闊的表現。
1）平心靜氣法：將要發生沖突時，要有意識地降低說話聲音、放慢速度，避免身體前傾，就可以淡化、緩和緊張沖突的氣氛。
2）冷靜處理法：如要發怒，先從1數到10再開口，或接受俄國作家屠格涅夫的忠告，將舌頭在口腔內轉上10圈，加強自我剋制。
3）移情換境法：例如，當感到控制不住憤怒時，可以迅速離開現場，避開雙方「氣頭」，待回來以後往往風平浪靜了；當煩惱、憂愁時，可以做些自己喜歡做的事，例如讀書、練字、看電視、打球、散步、跳舞、唱歌等。
（2）合理疏泄、消除壓抑
1）傾訴：在內心充滿煩惱和憂慮時，可以向知心朋友傾訴心聲，寫信傾訴不快（不一定寄出，把它撕毀或付之一炬都行），或寫日記。
2）哭泣：悲傷的時候，不論男女都不必強忍眼淚，盡情地痛哭一場，會感到輕松和平靜。
3）活動：如較大運動量的體育（力）活動、激烈的快節奏的喊叫等，有助於釋放緊張的情緒，消除煩悶和抑鬱。
（3）自我暗示，增強信心
自己可以有意識地將某種觀念不斷強化，從而影響自己的情緒和行為。這樣，一方面可以增強自信心，促進自我悅納（如用一分鍾時間描述自己優點，對自己進行贊美和鼓勵）；另一方面，可以鬆弛緊張情緒，剋制憤怒(如要發火時，默念「冷靜，別發火」；考試時，告誡自己「別緊張，放鬆點」；還可以寫一些格言，提醒自己)。
（4）靜態放鬆、有益身心
1）想像法：選擇安靜的環境，全身放鬆，閉上眼睛，想像美好的景物、幸福的經歷。
2）音樂調節法：優美的樂曲可以使人血壓正常、肌肉鬆弛、脈搏放慢，使人感到心情寧靜、輕松愉快。
3）肌肉放鬆法。採用站、坐、卧的姿勢，以卧式為主。
（5）積極交往、尋求支持
當人們遭受到突發災禍或精神打擊時，需要來自家庭、親友和社會各方面（同事、組織、團體和社區）在精神上、物質上和道義上的援助。這些社會支持，能使人盡快擺脫困境，穩定情緒，重新面對現實，打破消極情緒同認識功能障礙（或自我評價降低）之間的惡性循環。
2、怎樣提高情趣生活
朋友你好！提高夫妻之間性生活的情趣， 燈光可調暗床邊擺鏡子 ，首先，卧室要保持良好的私密性和合適的溫度，這樣性生活時才有安全感。其次，床單被罩要干凈，亮色、深紅色或粉色的床品能給人香艷的感覺。其次，選用亮度可調的床頭燈，將光線調得柔和一些，能讓皮膚顯得柔軟、光潤、性感十足。最後，如果想讓性生活更加刺激，卧室里最好有面可以移動調節的鏡子，性生活時將它拉到床邊，偶爾瞄到鏡子中的你們，會讓你覺得激情四起。
腰背要保暖內衣有情趣
每天與性器官接觸最親密的，就是貼身衣物了。臨床上許多兩性健康方面的問題，都是衣物選擇不正確引發的。
例如，現代人偏愛的緊身內褲，其透氣性差，會使女性容易感染生殖器炎;會讓男性生殖系統受到壓迫，影響精子的活力和質量。
婚姻是一個不斷呵護、建設、更新的過程，好的婚姻是有一定規則的，如果能夠遵守婚姻規則辦事，就能夠使婚姻保持生機和愛意，如果不能遵守婚姻規則，即使基礎再好的婚姻，也有可能被摧毀。那麼，如何把握婚姻幸福的秘訣？我們教您八大保鮮術。
規則一：要愛自己和不斷完善自己。你自身可愛的地方也正是吸引對方的地方，相信自己的價值，尊重自己的願望和要求，做一個完整的人，而不是誰的一半。
規則二：自願選擇伴侶。找到真愛的秘訣取決於自己，是要出於內心的愛的結合，而不是迫於家庭壓力、緩解孤獨感、經濟生活的需要、和社會固有生活方式的從眾行為。
規則三：締結婚姻不能一蹴而就，建設婚姻也要持續一生。由愛情到婚姻是一個需要付出耐心、資源和講究技巧的過程。
規則四：夫妻雙方要共同成長，和睦相處。對彼此要有分享、耐心、感激、接納和原諒的意識。
規則五：學會溝通和談判。溝通使對方了解你有什麼需要、願望、變化和感受，這是夫妻相互保持關系通暢、活躍的重要方式。
規則六：當婚姻面臨挑戰時，共同面對生活。夫妻雙方應該是互動、和諧、互助的。要建立一個生活機制，讓伴侶共同分享你的成功和苦難。
規則七：精心呵護情感才能百年好合。珍惜你所愛的人，珍惜你的枕邊人。
規則八：不斷更新才能天長地久，永遠的幸福就是能夠保持新鮮活潑的感情關系。必須經常給你的婚姻注入新鮮活力，婚姻才能長盛不衰。
3、如何培養個人興趣和生活情趣
每個人都有喜歡做的事情 多接觸接觸各種行業 多出去或上網看看 喜歡哪方面就鑽研哪方面
如 運動 娛樂 收藏 助人為樂 等等 多接觸接觸人 參加些活動 都可以作為生活的 調味品
而且你會發現生活很多姿多彩 那樣的生活就更有趣啦
4、怎樣提高情趣？？
情趣是培養出來的，而不是提高哦，其實，二十一天可以養成一個習慣，同樣，情趣也是如此。下面的文章是精心搜集來的，能快速有效提高你的情趣養成，希望對你也有幫助！
來點琴棋書畫，培養藝術雅趣
琴棋書畫，古稱四藝。彈琴、下圍棋、寫字、畫畫兒，被看作是極高雅的藝術活動，凡是有文化教養的人，都是通曉琴棋書畫的。當我們說某人是「琴棋書畫，無所不能」時，也就是稱贊他有藝術才能和高雅情趣。今天我們來談琴棋書畫，在概念上就不要那麼拘泥，僅限於這4種藝技，而是把琴棋書畫當作文化藝術的形象化代稱，高雅情趣的表現。來一點琴棋書畫，是為了培養我們的藝術雅趣，用藝術來美化我們的生活，用藝術來提高我們的精神境界，得到藝術美的享受。
培養高雅的生活情趣，是離不開藝術的。藝術世界是美的世界，藝術創造是美的創造，藝術美不僅是生活美的反映，而且高於生活的美。藝術的基本功能是給人以美的陶冶和享受。一個校園里如果聽不到琴聲和歌聲，看不到雕塑和繪畫，沒有詩歌朗誦，沒有書法和攝影的展覽，沒有文學作品的閱讀，美的生活情趣又從何培養，雅興又從何發生？
2.養花種樹，以怡情養性
大自然向我們展示著種種美的奇跡，人生活在大自然中，培養美的情趣，又有賴於自然美的怡悅滋補。在校園里，養花培草，種植樹木，在美化自然的同時，人的自身也得到了美的觀照反饋，產生了愉悅的美感和豐富的情趣，起到了怡情養性的作用。校園里有了鮮艷芬芳的花朵，茸茸碧透的草地，繁茂挺拔的樹木，會使人感到生活充滿詩意，不覺心曠神怡。
我曾看到一所中學，校門內路兩側各有兩排白楊樹，高大挺拔，鬱郁蔥蔥。路西側是大操場，路東側是一片小樹林，還有荷花塘。教室的窗外植有桃樹李樹。校園的甬道上有葡萄架。園中還有不少或圓或方形的花圃，培植著各色各樣的花。有些空隙地處，有一方一方的草地，還有疏朗的竹叢。從生機蓬勃的白楊，使人聯想到在校的莘莘學子；那枝頭燦爛如錦的桃李，象徵著茁壯成長的一代新人。學生們在課余澆花賞花，寄寓情懷，修竹賞竹，凈化心靈，在小樹林徜徉漫步，尋得一份消閑愜意，在草地卧看天上浮雲，馳騁著美妙的想像。所有這一切，都給生活憑添了多少豐美的情趣。
3.開展健美活動，展示青春風采
中學生大都喜愛體育活動。他們正處在長身體的階段，可塑性很強，體育活動是很重要的。在這一方面的情趣追求也很明顯地關繫到自身的成長與健美。健美活動是健、力、美三者的統一，是體育和美學的結合。健美要求做到：身體健壯，肌肉發達；彈性良好，富有力度；身段勻稱，姿態優美。健美之道，得力於多種體育鍛煉，如體操、田徑、球類、游泳、跳水、舞蹈等。近些年來，健美活動主要通過藝術體操、健美體操、冰上舞蹈、迪斯科舞等項目進行，用舒展、扭擺、騰躍、旋轉等動作來訓練一個人的柔韌性、靈敏性、協調性、彈跳力、平衡力等，以達到使形體健美的目的，顯示健美的青春風采。
健美活動，風靡一時，青年男女學生都積極參加。學校成立了這一方面的組織，有些地方還開展校內外的競賽。由老師或專家進行輔導。活動時穿上健美服裝，配以優美音樂伴奏，給人極強烈的美感，培養了學生高尚的情趣。
4.根據個性選擇，追求多種情趣
每個人都有自己特定的興趣愛好，大家在追求著多種多樣的不同情趣，這是完全正常的現象。除前面提到的3個方面之外，個人還可以單項或多項地加以選擇，只要是健康有益的，條件又完全具備的即可。如：做社會調查、觀察氣象、參加時裝表演、演講、課余寫作、背誦古典詩詞、記日記、寫信、彈吉它、說相聲、攝影、集郵、裁剪、縫紉、刺綉、鉤花邊、剪紙、製作盆景、劃船、打拳、舞劍、騎車旅行、喂鴿子、養兔、辦油印小報或刊物等，例不勝舉。只要讓你感到有趣有益就行。
健康的情趣是生活達到一種除物質滿足後的高生活水準，它能使你的生活變得更加優質。
1．現實態度：一個心理健全的成年人會面對現實，不管現實對他來說是否愉快。
2．獨立性：一個頭腦健全的人辦事憑理智，他穩重，並且適當聽從合理建議。在需要時，他能夠作出決定並且樂於承擔他
的決定所可能帶來的一切後果。
3．愛別人的能力：一個健康的、成熟的人能夠從愛自己的配偶、孩子、親戚、朋友中得到樂趣。
4．適當地依靠他人：一個成熟的人不但可以愛他人，也樂於接受愛。
5．發怒要能自控：任何一個正常的健康人有時生氣是理所當然的。但是他能夠把握尺度，不致失去理智。
6．有長遠打算：一個頭腦健全的人會為了長遠利益而放棄眼前的利益，既使眼前利益有很迷人的吸引力。
7．關於休息：一個正常的健康人在做好本職工作的同時，需要並且善於享受閑暇和休息。
8．對調換工作持慎重態度：心理健康的人常常很喜歡自己的工作，不見異思遷。即使需要調換工作，他也會非常謹慎。
9．對孩子鍾愛和寬容：一個健康的成年人喜愛孩子，並肯花時間去了解孩子的特殊要求。
10．對他人的寬容和諒解：對一個成熟的人來說，這種寬容和諒解不單是對性別不同的人，還應該包括種族、國籍以及文化
背景方面與自己不同的人。
11．不斷學習和培養情趣：不斷地增長學識和廣泛地培養情趣是健康個性的特點。
可以說，很少有人在性格上是完全健康和成熟的，但是我們都應該去努力培養情趣、去完善情趣，把我們的生活質量提高。
5、你打算怎樣培養高雅的生活情趣？
培養高雅的生活情趣有多重，例如：寫寫詩詞、畫畫、練書法、練琴、唱歌、讀小說。不知您喜歡哪樣。
6、如何增加生活情趣
現在生活單調，乏味，除了上班 就是吃了睡 睡了吃 生活就是只有重復這單調的生活，那怎麼改變自己的生貨 提高自己的情趣了 下面給大家介紹幾種方法
方法/步驟
第一種，運動，一般人們常運動的 除了去健身房 就是打球、游泳、爬山等一些娛樂活動來豐富自己的生活
第二種 ，看書籍 影視等 看書無疑是在豐富自己生活的同時還益智 能增加自己的知識
第三種，去唱歌 和朋友小聚，人是喜歡群居的，和朋友一起喝酒唱歌聊天那是最痛快不過的事 了，還能緩解壓力 。
第四種，這種屬於在某方面缺乏情趣的人 可以去商城買些枕邊玩具來提升情趣
第五種，自娛自樂，這種適合於一個人，沒有朋友和親人在身邊的時候自己調節的一種方式，自己找樂子，看喜劇 自己做些有趣的事情 自己去發現那些身邊美好有趣的事情
6
提升情趣的方法有很多種，我只是簡單說了幾種，供大家參考，，，，希望能對大家有所啟發
7、怎麼培養自己健康的生活情趣?
健康的生活情趣是領導幹部廉潔從政、正直做人、踏實幹事的重要基礎，是塑造良好形象、贏得群眾信任與支持的重要因素。周恩來同志曾告誡我們：「物質生活方面，我們領導幹部應該知足常樂」；「精神生活方面，我們應該把整個身心放在共產主義事
領導幹部擔負著興國富民的重任，應該保持良好的生活情趣，樂觀向上，積極進取，艱苦奮斗，自強不息，自覺抵制拜金主義、享樂主義、極端個人主義的侵蝕。領導幹部的生活情趣，是其政治品質、思想道德在日常生活中的具體表現，折射其人品官德的高低。領導幹部應該保持崇高的理想追求和思想境界，明是非，辨美醜，知善惡，懂廉恥，守法紀，培養健康的興趣愛好，追求高尚的生活情趣，多做有利於開闊眼界、增長知識、豐富生活、提高素質的事。
培養健康的生活情趣，應該把握分寸，謹防自己的興趣愛好成為別有用心的人拉攏、進攻的突破口。古往今來，一切有志之士、有識之士、有為之士，都能夠把握好自己，以不沉醉於金錢、美色和權力為誡。而大凡沉迷於聲色犬馬者，沒有不玩物喪志的。因此，領導幹部應該提醒自己重生活操守，管住自己的嘴，不該吃的堅決不吃；管好自己的腿，不該去的堅決不去；管好自己的手，不該拿的堅決不拿。這樣，才能半夜敲門心不驚。
領導幹部的生活情趣屬於八小時之外的范疇，組織上應該加大管理與監督力度，但更主要的還是靠領導幹部自己堅守做人的原則，自重、自省、自警、自勵。「尺蚓穿堤，能漂一邑；寸煙匯穴，致毀千室」。領導幹部既要看重大節，也要注意小節，慎獨、慎初、慎微、慎終，小心能駛萬年船。
參考資料：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c591d01010007oz.html
8、怎樣提高生活情趣?
性生活不是一方對另一方的「給予」或一方簡單的「接受」，男女雙方都有責任和義務成為性生活中的主角。那麼，如何達到性生活的美滿和諧呢？這需要夫妻雙方的共同努力。
1、和諧的日常生活有助於促進性生活的美滿。日常生活中，夫妻之間相互關照，彼此了解，是加強夫妻感情，融洽情調，增進親密感的最好辦法。
2、對自己的性快感負責。主要是針對妻子而言，妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫。在性生活中，要自己為自己找快感，並努力使丈夫明白自己的需求。
3、不斷改變性生活的方式。長期用一種方式，容易產生厭倦感。雙方應不斷創新，可以嘗試不同時間、不同環境、不同進行地點、不同姿勢等。
4、不要等待性高潮。女性在難以達到性高潮時，不妨試試其它的性生活方式，如自我觸摸刺激、看些帶性內容的書畫等，這樣也許會有所幫助。
5、應有適當的性幻想。這樣，可以增加雙方的性快感。
6、不要將不滿情緒帶入性生活。如果因一時爭吵、生悶氣及發牢騷等，而在性生活中不配合對方，或暫時中止性生活，都會給今後的性生活帶來隱患。
7、有性生活問題要及時請教專家。如一方有性方面的問題，切不可怕羞而諱疾忌醫，否則會帶來更多的家庭煩惱。
8、不要次次都求完美。有的人（特別是男人）總期望每一次性生活都完美無缺，否則不是自責就是責備對方。要知道，就是這方面的專家也難以做到次次都完美。
9、不要把一時的性生活失敗看得過重。男子一時性陽痿，女性偶然達不到性高潮，都是正常現象，不必時時掛在心上，以免產生焦慮、緊張等，給以後的性生活帶來負面影響。
10、營造和諧的**環境。和諧的性環境對性生活的美滿程度有著積極的促進作用。雜亂的居室、噪音的干擾、無隔離的設施等，都會嚴重地影響性生活的質量和數量。