長壽養生秘訣泡腳

1、年輕人該如何養生、最好具體一些

1.按時睡覺，不要熬夜：最好在晚上11點以前睡覺，不熬夜看電腦電視，不吃zd零食。
2.不要吃過冷食物
3.不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品還有那些果凍、餅干什麼的版。
4.拒絕不良夜宵
5.睡前泡腳：泡腳可以避免失眠，而且泡腳可以讓你身體血液循環暢通，泡腳到微微出汗。
6.要吃早餐：早餐不吃對人體傷害大大的哦！
7.周末不要賴床：平時工作累要早起，一到周末就累的不願意起來權。
8.葷素搭配：素食很好，海鮮等葷食也很好，營養都不錯，但是一定要營養均衡哦！

2、世界上最長壽的瞎子活了多少歲？

清末民國初年的中學者李青雲，是世界上著名的長壽老人，在世256年歲。

當時的紐約時報與時代雜志都做了報導。按照這個年代推算，他應該生於清康熙16年（1677年），先後歷經了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統九代至民國，在世256歲，是世界上極罕見的長壽星。

據有關記載，李青雲100歲時（1777年）曾因在中方面的傑出成就，而獲的特別獎勵。這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。李青雲一生娶過24個妻子，子孫滿堂。

長壽秘訣：只一個靜字

李青雲長期素食；內心保持平靜、開朗；常年將荷葉、決明子、羅漢果、枸杞等煮水後泡茶飲用。他始終認為保持一個平靜安寧的心態。

民國十六年（1927）李青雲應四川軍閥楊森的邀請去萬縣傳授養身之道。楊森對李敬若上賓，為李特製全身新衣，請照相館照相放大陳列在櫥窗里，標明「開縣二百五十歲老人李青雲肖相，民國十六年春三月攝於萬州」。一時之間省內各報競相作為奇聞報導，轟動全川。因李講不出養身奧秘，不久即送返家。

民國二十年《萬州日報》曾載「開縣二百七十三歲老人李青雲」，引起轟動。九月十五日又載：「開縣二百七十三歲老人李青雲，已於前晚由陳家場到萬縣，住李家花園。老人系應王師長之邀到萬縣的，在萬縣期間，老人談了長生之道只一靜字。老人於此次去萬縣返家後二年（1933年，癸酉）病逝，葬於開縣長沙鎮義學村李家灣。

李青雲，原名陳遠昌，籍貫不詳，傳說是上海附近的人，又說原籍雲南省。約在清嘉慶二十五年（1820）前單身一人來到開縣陳家場上。李身材魁偉，體態肥胖，禿頭無發，皮膚光滑無皺紋，肌肉結實，來時看上去約摸五十有餘歲年紀。但自稱已一百五十多歲（一說九十多歲到開縣定居），在一百年前來過開縣，能講出陳家場附近百年前的人名和情況。李會武功，以賣草為生，先借住於陳家鄉石龍村（現龍鳳村），後移往開縣（現兼善鄉平和村），並娶妻向氏，定居於此。

3、用什麼泡腳對卵巢好？四十歲女人保養卵巢的秘訣？

用什麼泡腳對卵巢好？

用紅花泡腳對卵巢有好處的，紅花具有活血通經，散瘀止痛的功效，可用於經閉、痛經、惡露不行。紅花泡腳對足部刺激，可以起到一定的調整臟腑功能、活血化瘀的作用。但是需要注意的是，泡腳時水溫不要過高，時間不要太長，一般以40°左右最好，時間最好不要超過半小時。熱水泡腳，再加上中葯紅花，通過紅花的葯理作用，更好地促進體內的血液循環。

卵巢雖然是女性身體當中尤為重要的一個生殖器官，但是由於卵巢看不見摸不著，因此很多人都會忽略了對卵巢的保養，久而久之卵巢就可能會出現早衰、病變等，對女性的生育能力、身體健康都是巨大的打擊，因此保養卵巢非常重要。

ENlivEN21（一號）定製營養富含11 92種營養和微量元素，其中活 性成分18 2項，其活 體透明質酸可直接在體內生成保 濕層，解決生 殖器官的潤 滑度，阿膠、燕窩提取物（唾液酸）、等活 性成分修 復細胞，改善及子宮、卵巢孕 育的環境， 類人彈 性蛋白、膠 原三 肽、蔓越莓400倍經提純、角豆提取物、玫瑰花瓣提取物，雪蓮培養物調理生殖系 統的炎症，對子宮內膜增值以及卵巢儲備功能都有很好的治 療作用，使卵泡有個健康的生長環境產出優質的卵子，避免因身體營養匱乏，身體虛弱導致的卵 子粘連，一次排出過量的卵子引發的更 年期、閉 經、絕經期的到來。

卵巢保養的好處有哪些？

(1)有效調節女性的生殖系統功能

說到卵巢保養的好處有哪些這個問題，保養卵巢對女性生殖系統功能的調節是非常重要的，首先卵巢保養好以後，卵巢功能就能保證，進而女性的排卵也能正常，卵巢的分泌功能也能正常，總而言之其生殖系統的功能都能夠維持在正常的水平，保證女性不受卵巢婦科疾病的困擾。試想一下女性的生殖系統都受到了損害，那身體還能健康嗎？

(2)讓女保持青春活力

女性多做做卵巢保養能夠讓自己變得更加年輕，卵巢功能好了內分泌就能正常，讓身體內環境保持穩定，對於延緩更年期的是非常有幫助的，因此卵巢功能正常的女性身體也會更加年輕有活力。

(3)散發女性獨有的魅力

女性保持完美的曲線，保持較為性感的身材，並且卵巢保養能夠再次激發身體內的荷爾蒙分泌，提高激素水平，這樣身上的脂肪就會被代謝掉，女性的那種曲線美就被體現出來了。因此如果不想要自己的身材走形、皮膚變得糟糕，保養卵巢是勢在必行的。總而言之卵巢保養並不是一件無用功，無論是對女性的生殖器官、心理、身體而言都是至關重要的。

卵巢保養什麼時開始？什麼時候結束？

很多人在絕經快到來時後，救護卵巢，絕經後不再問津。這樣真的是大錯特錯。

40歲前開始平衡激素ENlivEN21定製營養持續補充，不過獲益的女性大於絕經到來才行動的女性， (WHI)並不支持絕經後才開始使用激素。由於卵巢早衰多發，所以30歲左右就可以開始，最晚不要超過40歲。

法國ENlivEN21定製營養清除體內炎症、感染。其所含400倍提純蔓越莓中的單 寧酸能有 效抑制抗葯 性的細 菌，阻止細菌黏附壁黏膜上，調節女性婦延遲症，粘膜抗炎、免 疫系統抗炎、等七大抗炎修復因子在清除婦科毒素的同時，在子宮、卵巢、輸卵管、陰 道等褶皺部位，先修 復破損的內皮細胞，清除病 菌毒 素著床的各處死 角，再修復潮濕傷口炎症，安全，無副作用。增加免 疫系統，為生殖系統保駕護航。

四十歲女人如何保養卵巢？

40歲的女人應注重保養卵巢，多吃瓜果蔬菜，多吃粟米、紅薯、檸檬、核桃等，以及富含維生素E的捲心菜、花生油等。平時多注意體育鍛煉，休養生息。出現更年期提前，月經不調的女性需要在醫生的指導下服用中葯調節卵巢功能以維持卵巢的正常功能，保養卵巢。

ENlivEN21細胞抗衰保養卵巢的原理

增齡 性卵巢損傷包括了卵泡數量、質量的下降以及卵巢微 環境的改變。卵泡數量主要受基因調控和內分泌激 素的調控，卵泡質量下降與自由基與抗 氧化系統、線粒體D NA突變及缺失、端粒及端粒酶改變、血管因素等有關。活 性代謝產物的累積是導致卵泡質量下降的重要因素。在實 驗室和臨 床中，有更進一步的研究表明ENlivEN 21（解碼二十一）定製營養激 活卵巢等機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病 理 性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到卵巢等組織器官功 能的恢 復。

ENlivEN21定製營養增 強卵巢組織器官的活性和原有的抗耐受力，激 活體內僵 屍細胞，夠促進卵 泡生 長、卵泡膜內血 管生成和性 激 素合成，刺 激黃體溶解，使卵巢孕 育的卵子成長健康、充盈，預防卵巢早衰引起的不孕不育，避免因身體營養匱乏導致的卵子粘連，引發的更年期的到來。

40歲的女人的保養應該從生活中的小事做起，同時這個時候的女性還要接受一個現實，那就是自己的月經量可能會變少，可能性激素也會減少，但是又有什麼關系呢？只要健康就好了。調理好心態，用一種更加樂觀的心態去面對，40歲的女人才會更加健康，更能體會到生命的另一種滋味。

4、患癌後還有望長壽的她，長壽的秘訣是什麼？

說到於藍的話，很多人可能並不熟悉，但是但凡看過描寫江姐的《烈火中永生》的電影的人。應該都會記得於藍是江姐的一個扮演者，在電影當中把革命斗爭的殘酷，以及共產黨員的熱情演繹到了極致。不僅非常的真實行動也特別有感染力，在她工作的年代曾經擔任過很多的職務，就比如說兒童電影製片廠長，並且多次獲過國際大獎

在平時的生活當中太過於勞累，也沒有什麼休息的時間，吃飯也是飽一頓飢一頓，50歲的時候，於藍被查出了乳腺癌。而對於很多人來說，癌症這件事無疑是一個非常沉重的打擊，但是對於藍而言，卻仍然以飽滿的精神投入到工作當中，只有在閑暇的時候才接受治療，但是令人意想不到的是乳腺癌竟然康復了，這也在當時被稱之為醫學上的奇跡。

患癌後還有望長壽的她，長壽的秘訣竟是從不吃「此物」，了解一下

有很多人都會好奇，為什麼說患上乳腺癌之後沒有好好治療，卻神奇的痊癒了呢？其實現如今越南已經有79歲的高齡，而且身體還是非常的健康，在記者的采訪中，她也曾透露了自己的平時飲食習慣。那麼一起來跟小編看看玉蘭的長壽養生秘訣吧

其實我們在文章中所說的此物就是動物內臟，月亮在平時特別喜歡吃一些果蔬，但是幾乎不吃東西的，有些人在平時生活條件好了，養成了只愛吃肉不愛吃蔬菜的習慣，但是蔬菜中的多種營養元素真的是能夠給我們的身體提供充足的營養，還能夠增強體質。

但是反之動物內臟卻不一樣了，有人說吃什麼補什麼，多吃動物內臟對身體有好處，所以說一些男性朋友們對豬腰子也是情有獨鍾，但我們並不在意大家吃太多的動物內臟，首先動物內臟中有著多種的細菌，若是不熟的話也會存在一定的寄生蟲，而且動物內臟中本身膽固醇也是比較多的，攝入太多，很容易會查到我們出現一些疾病的可能。

而除了吃的這一方面之外，其他的一些養生方法大家也可以多注意一些。

就比如說飯後泡腳給自己按摩的這個習慣，有一些人喜歡在晚上睡覺之前泡個腳，但是能夠堅持下來的人卻是少之又少，但我們都知道腳上存在很多的穴位和敏感神經失常，泡腳的話也可以幫助我們促進身體的血液循環，在放鬆身體的同時按摩一下，也可以疏通身體經絡抵抗力，使我們與長壽更加有緣。

經常讀書看報，不知道大家在平時有沒有讀書看報紙的這個習慣，其實一些養生的知識還是可以學習一些的，若是能夠將養生知識運用到實踐當中也是非常好的，另外在看書的這個過程中，也能夠使我們的身心更加的放鬆，提高我們生活質量的同時，促進大腦的運作。使我們大腦變得更加的靈活敏銳。還可以有效地預防老年痴呆。增強免疫力和抵抗力

好了，今天的文章就分享到這里了，如果你還有什麼不懂的也可以在下方提出來，若是你喜歡小編的分享，希望大家能夠給小編一個關注

5、孫儷為什麼這么白 孫儷怎樣泡腳養生 孫儷的養生秘訣

孫儷為什麼這么白

孫儷皮膚之所以越來越好，越來越白，原來是跟孫儷愛泡腳養生有關啊！

隨著天氣越來越冷，工作了一天的你回到家之後，坐下來舒舒服服的泡個腳，無論是身體還是精神方面都能得到放鬆，同時還能促進睡眠。

腳是離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，加上地心引力，導致血液迴流比較費勁。熱水會使血管擴張、血流加快，促進血液循環的同時還能減輕心臟的工作。

腳部有著全身的經脈，腳部受涼的話容易全身冷，機體抵抗力下降，疾病就可能乘虛而入。熱水泡腳等於刺激了腳部的經絡。同時還能改善腳部皮膚、達到緩解和消除疲勞的功效。

加入不同材料泡腳會有不同的效果

中葯泡腳加速體內排寒，薰衣草有助於睡眠，剩茶葉可以治腳氣，放醋腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風濕，放鹽殺菌治便秘等等

孫儷怎樣泡腳養生

孫儷是國內著名的演員、歌手，出演過《甄嬛傳》、《玉觀音》、《辣媽正傳》等膾炙人口的電視劇，因甄嬛傳中不俗的演技，被網友親切的成為「娘娘」。

娘娘平時注重養生，近日在微博分享了一個養生小技巧，泡腳，早在去年，娘娘也推薦過泡腳的好處，那麼我們來看看，如何泡腳才是正確的養生方法。

泡腳的正確方法

時間：泡腳的時間需合理掌握，不可長時間浸泡。一般20至30分鍾為宜，人體感到發熱出汗即可。同時晚上9點泡腳，對腎臟的養護有較好的作用。

溫度：水溫需合理，不宜過高，以免燙傷，不宜過低，避免無效。40℃的水溫是合適的。

葯方：泡腳過程可以添加一些簡單的葯材，能夠預防許多幾遍，這里簡單舉例一二，小編後續會整理詳細。生薑可驅寒、桂皮能消腫、艾草利肺腑、紅花防凍瘡。

器材：器材的選擇並沒有太多講究，塑料桶、木桶皆可。現在很多泡腳專用的桶油按摩加熱功能，使用過程中注意時間把控。

泡腳確實對人體的健康有利，每天可以抽20分鍾進行泡腳，一方面有利身心，另一方面，泡腳後容易入睡，對治療失眠也是非常好的選擇。

孫儷的養生秘訣

現在已經有三個孩子的孫儷，皮膚依然白皙水潤，身材苗條，美麗動人，十幾年容顏未改，這都和她平時的養生和保養分不開的。

身體和肌膚怎樣滋養？

我已經很久沒去美容院了，第一是沒有時間，第二我更願意花兩個小時時間泡在健身房，運動帶給我的體驗更好，也促進全身血液循環。護膚方面，我覺得基礎護理很重要，每天化妝的話，一定早晚敷面膜。養生方面，我一直堅持每天都泡腳。只花10分鍾的時間，去掉一天的濕氣和寒氣，幫助睡眠又不浪費水。其實不算是秘訣，道理大家都懂，主要貴在堅持，任何養生都不是一兩天能看到成果。人的代謝通常28天一個周期，你可能經過兩三個周期才會意識到身體的改變。

傳聞娘娘晚上都不吃飯？

我最近在嘗試一天吃兩頓飯，覺得特別舒服。其實到今天，城市人的生活基本不會出現營養不良的情況了，我們每個人大多屬於營養過剩的體質，不需要那麼多食物。營養太多了，反而會讓身體產生各種炎症，這個高那個高的，全都是營養過剩的結果。我盡量讓自己的飲食清淡，也會階段性地食素，這樣的好處是我的腸胃慢慢適應了每天不吃那麼多。前兩天在外地因為工作需要多吃了一些飯，反而特別不舒服，這兩天回上海重新恢復到只吃早飯和午餐，晚飯就喝一點粥糊糊，再搭配一碗銀耳的狀態，立馬感覺就好多了。

怎麼做才能像你一樣又瘦又美？

我只是把身上的脂肪化為了肌肉，用肌肉去保護我的骨骼。我的健身教練一直跟我講，希望我的體重能達到100斤，但是看起來只有95斤的重量，這樣的狀態是最好的。

泡腳的好處

1、按照醫學上的解釋，腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

2、泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

3、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環，人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微循環是很不充分的，泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。

泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的。可以根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。

4、泡腳時間不宜過長，以15到30分鍾為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

5、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。