養生堂 鬧鍾

1、冬天到了，孩子咳嗽為什麼老不好？

一到秋冬時節，多少有孩子的家庭每天早上都是被孩子的咳聲吵醒。這咳聲簡直比鬧鍾還管用，家長們「歐漏，咳的我心都碎了」，開始新的一天。

今天，和大家分享羅大倫老師對冬季兒童咳嗽問題的各種干貨。讓我們跟著羅大倫老師，把咳嗽處理的三個誤區，徹底搞清楚。

01

誤判一：什麼時候才能用川貝燉雪梨？

在中醫裡面，咳嗽分為兩種，一種是外感咳嗽，一種是內傷咳嗽。

對於成人來說，內傷咳嗽是比較多的情況。比如腎虛導致的咳嗽，此時滋補腎就可以了；比如肝火導致的咳嗽，瀉去肝火就可以了。

這樣的咳嗽，和外邪關系不大，或者是本來身體有問題，外邪是導火索，最後外邪已經沒有了，咳嗽身體本身失調導致的咳嗽還在。

但是，生長正常的小兒，內傷咳嗽的情況並不多，應該多從外感考慮。只是現在很多家長不知道這個情況，用治療內傷咳嗽的方法來調理孩子，所以這個咳嗽總是不好。

比如現在有很多成葯，其實都是調理內傷咳嗽的，但是打的廣告是止咳，家長們一看止咳，於是就買回來給孩子們服用，結果越服越有問題。

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舉個栗子

比如有一味葯叫川貝，就是川貝母，中葯貝母分為兩種，一種是浙貝母，一種是川貝母，兩種貝母是有區別的。

浙貝母一般多用於外感痰熱，有清熱化痰的作用，它的個頭比較大，價格比較便宜。中醫在外感痰熱咳嗽中經常使用浙貝母，記住，痰熱咳嗽的痰一般是黃色的，舌質是紅的，脈是數的。

而川貝母是潤肺止咳的，價格現在較貴，但是這個川貝清外邪的作用比較弱，傳統的中醫一般用來在內傷咳嗽的時候，往往是陰虛有熱的時候才使用。

但是現在有一個廣為流傳的方法，就是川貝燉雪梨，這本來是一個好方法，但是用的不對，就會耽誤事兒。這個川貝燉雪梨，一般是在外邪已經基本消失，剩下肺燥咳嗽的時候用。所以病了很久的孩子，或者乾脆就是內傷陰虛燥熱咳嗽，總是纏綿不愈的情況，用了效果較好。

但如果感受外邪，寒邪剛剛進入體內，此時需要發散外邪。如果用了川貝，則會把寒邪閉在體內，導致外邪總是出不去，導致本來自己身體能夠恢復的情況，反而變成了咳嗽總是不好了。

很多老中醫向我透露過，這個兒童外感咳嗽，如果初期誤用了川貝，這個咳嗽往往會變得長期不愈，甚至會咳嗽一個冬天。

※大家記住，川貝一般是在外邪不盛的時候才使用，在剛剛患了外感的情況下，最好不用。川貝和浙貝都是我常用的葯物，但是在外感初期，我一般都只是用浙貝母。川貝往往是對咳嗽了很久，已經是燥熱咳嗽了，才用的。

02

誤判二：孩子咳得厲害，但真的到不止咳就要命的程度了嗎？

其實在患了外感的時候，咳嗽是人體想要把外邪排出的一個正常反應。

很多家長一聽到孩子咳嗽，就覺得不得了了，一定要止咳！於是買來了好多的止咳葯，這就是舍本求末了。好比著火了，你不去滅火，反而看著濃煙，拿扇子想把濃煙扇散。

這個比喻大家一定要記住，否則很容易犯錯誤的。著火的時候應該滅火，而不是散煙。火滅了，煙自然就散了。

西醫止咳，用了很多阻斷神經傳遞的葯物，這等於就是：敵人來了，前線戰斗激烈，可是你自己對激烈的戰斗感到害怕，就把前線和後方指揮部的電話線自己掐斷，然後告訴指揮部平安無事。

而有些中醫，急於止咳，用了很多降氣的葯物，什麼沉香的，還有用收斂的葯物的，什麼訶子啊，結果把邪氣閉在裡面了，都是犯了這種錯誤。

此時家長的心情值得理解，但是如果太急切了，就會在方向上造成偏差。

很多家長對醫生說：「救救我的孩子吧，咳嗽的不行了！」我曾經講過，這么重的用詞，會對醫生造成誤導的，結果醫生真的以為重的不得了，就開了很多止咳的葯物，我見過很多這樣的情況，其實真的見到孩子，醫生才知道並沒有那麼嚴重。

此時的重點不在止咳，在解除外邪。

03

誤判三：是先止咳，還是先祛除外感？

前些天，有位朋友找到我。從入秋以來，他的孩子已經咳嗽很久了，不斷地咳嗽，感冒，到現在已經幾個月了，大家不斷地對孩子的咳嗽去治療，效果都不好。

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這孩子啥情況呢？

我看到了孩子，三歲，很可愛。我一摸孩子的手，非常的熱，額頭也是。

因為我是搞中醫診斷研究的，對這些指征很敏感，而這些指征告訴我們，此時外邪非常嚴重，也就是說，孩子居然還是處於感冒的階段。估計她是不斷地感冒，外邪一直沒有徹底得到清除，為什麼會這么長的時間，我都感到奇怪。

可是大家都忽略了這個指征，一直在止咳，試想想，外邪不去，咳嗽怎麼能好呢？

於是我給他們提了建議，不要管孩子的咳嗽，就是清理外邪，幫他們把治療的方向轉移了一下。

結果，過兩周再見到這個孩子的時候，小朋友在屋裡跑來跑去的，非常的快樂。外邪去掉了，身體就好了，咳嗽也消失了，只是極其偶爾的，才聽到一兩聲。家長非常的高興，因為終於解決了心頭大患了。

就像上面的例子，我遇到了很多孩子咳嗽了很久，都沒有痊癒的情況。我一看原來的思路都是集中在止咳上了。剛有外邪侵入的時候，就用了降肺氣的葯。而此時應該以升以散為主，把邪氣向外向上托，只有確實感到有肺氣不降的情況了，才用降氣的葯物，但是也要升降結合才行。

否則，這樣止咳下來，不但咳嗽沒有好，外邪也閉在了體內。把驅散外邪放在重點，把宣肺止咳放在其次，咳嗽反而很快消失了。

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上面是冬季小兒外感咳嗽的一些調理誤區，我講出來和大家交流一下。但是請注意，這個不一定適用於大人。大人的情況更復雜，尤其是老人，內傷的咳嗽還是非常多的。特別是內傷和外感結合起來，情況就更加復雜了。這些內容我也在不斷的學習和總結中，以後有機會和大家再聊。

＊文章作者：羅大倫老師，中醫診斷學博士。羅博士是CCTV《百家講壇》特邀嘉賓，北京電視台《養生堂》節目的創始人與主編。圖片來自網路。

2、喜歡聽音樂和歌曲，能給我推薦幾首嗎？

獨家推薦一些別人比較少提到的歌曲，我自己很喜歡的。中外流行經典都有，希望你喜歡。
中文歌曲：
1B.A.D.---我想醉 一半 我沒對她說 （這個組合是很早的男生組合，他們的歌曲蠻好聽，和聲不錯）
2曹格---真愛格言 兩只戀人 掌紋 數到五答應我（《背叛》就不說了，太經典了，這些歌曲很耐人尋味。）
3戴佩妮---街角的祝福 怎樣（創作才女的歌曲，這兩首最好聽）
4許茹芸---遇見另外一個人（冷門的歌曲，但是劇場版的很好聽）
6言承旭---你是我唯一的執著（《白色巨塔》主題曲，為什麼沒人喜歡呢？很奇怪）
7葉蓓---優氧•深呼吸（清新的聲音，還行哦）
8俞思遠---完美女孩 心裡有個他 可不可以愛你 暗戀情書 唯一的愛（搖滾味道，但是很不錯的男聲）
9周傑倫---我不配（卑微的愛，聽起來有點難過）
10薛凱琪---甜蜜蜜 我不需要tiffany 蘇州河（小女生的味道，但是真的很好聽。）

英文歌曲：
1A teens---Upside down（勁舞團聽到的，明快動感的節奏。非常棒的歌曲。來源於A-Teens的專輯《Teen Spirit》）

2Aarron carter---I』m all about you（帥氣的亞倫•卡特的深情獻唱的抒情曲，好聽。）

3Baby face---
⑴simple days（美國天王級唱作家，來自98年推出的他的第一張聖誕專輯《Christmas With Babyface》中的抒情R&B歌曲。）
⑵With him（來自babyface2001年的專輯《face2face》，曲風舒緩流暢，他迷人的嗓音表達出一種哀傷。這首歌很不錯。）

4Bro sis---I believe（德國的選秀節目Deutschland sucht superstar （DSDS）出來的Bro'Sis組合演唱的，翻唱成《戀愛達人》後一炮而紅。）

5Buckcherry---sorry（來自他們06年的專輯《15》，高潮部分的嘶聲力竭讓人動容。）

6B』witched--- hold on（《公主日記》插曲，來自愛爾蘭的4人女子組合，節奏活潑，聲音很好聽。）

7By2---Don』t go away(90後雙胞胎組合第二張專輯的主打曲目，英文版將青澀、唯美、少女情懷的氛圍無微不至)

8Deutschland sucht den superstar ---cry on my shoulder（出自2003年專輯《United》，由德國選秀節目的歌手們共同演繹，標准勵志歌。）

9Hilary Duff ---someone's watching over me（電影《勁歌飛揚》插曲，這個美麗甜美的女孩主演的《灰姑娘的玻璃手機》很好看，這首歌也好聽。）

10Ina---I wanted you（英國創作女歌手，她靠這首歌曲走紅網路。）

11Iron & Wine--- Flightless Bird, American Mouth（《無翼之鳥，美國河口》是《暮光之城》女主角選定的插曲，男女主角舞會上深情相擁，配上這首優雅唯美的歌曲，演唱者是美國民謠搖滾原創男歌手Samuel Beam，藝名Iron & Wine。）

12Laura Pausin---it』s not goodbye（義大利女歌唱家02年的專輯《From the Inside》中的歌曲，豪邁感傷，非常好聽。）

13馮曦妤---True Colors（清新柔美的女生，翻唱自Cyndi Lauper86年的專輯《True Colors》，她的《Proud Of You》《我在那一角落患過傷風》都很出名。）

其他：

問候歌（《轉角遇到愛》鋼琴曲）
藤田惠美---And I Love You So（養生堂天然維生素E廣告歌曲）

Lydia---為什麼你不接我電話（泰國）
For fruit basket---（日本動畫片《水果籃子》主題曲）
Naby---if（韓劇《On Air》插曲）

3、一直做夢，累死了

1.這么說你有時睡覺也會出冷汗了
2.一直做夢，說明你身體出問題了
3.現在人都版會有職業病
4.說了權別說我是胡謅八扯，這是腦神經衰弱，你可以去醫院問下，這個詞聽起來不舒服，其實就是這個。
5.氣虛
6.還有啊，睡覺前把手機放遠點了

4、小米手環為什麼受追捧

第一個，小米特色功能。
為了提高粘性，我們在基本功能做好的前提下，重點做了用戶ID的嘗試，就是為小米手機屏幕解鎖，主打安全、方便、優雅。
說個真事：要不就一開始雷總是不看好手環的，好幾次表示這個產品不做了，每次我遇到他只有一句話，等你用了再下結論吧。直到我們把手環解鎖功能做好，讓雷總用上了，然後有一天他忘記戴手環，每次解鎖都要輸密碼，感覺生活沒有以前那麼幸福了，才突然認可了這個產品。
這個功能並不是小米首創，三星和Google也都想到了這一點，用在了手錶上。但是他們並沒有認真宣傳，加上其它手環確實也不支持，所以大家覺著是小米手環的特色功能。
第二個，定製化。
手環可以刻字，這是偶然的發現，偶然到簡直非常偶然，必須好幾個條件都滿足：
1）生態鏈的夏勇峰老師是從隔壁的路由器團隊轉過來的；
2）我司堅持創業公司的風格，在行政采購上一向非常摳門，而且員工也很克制，有些設備能不申請就不申請。路由器團隊比較新，很多同事是新來的，沒有我們早期員工這么摳門，花了大價錢買了一個鐳雕機，其實並不知道要干什麼用；
3）有一天，夏老師拿著研發中的小米手環到鐳雕機上刻了幾個字，刻完後發現效果非常好，嚴重超出預期。
當然，並不是所有人都喜歡刻字，定製化需求本來就是差異化的。比如我就不喜歡刻字，有同事建議大家都配一個刻字版手環，我當時就說希望刻「空格」。
現在這個功能，已經是很多企業團購的最愛，更是淘寶商家加價的法寶。其它手環由於不是金屬材質，沒法刻字，確實吃了不少虧。
第三個，接入社交網路。
小米手環正在做的時候，微信剛好也在做手環接入，得到這個消息後我們的決策是必須接入，把微信做成小米手環的主場，這就是小米特有的自信。但是當時國外的手環都是拒絕接入的，包括某些國內已經成名的手環也不願意接入微信，他們更喜歡用戶在他們的小圈子裡面做社交。而一些比較小的手環廠商，希望微信能夠幫他們買硬體，完全放棄了自己的app，則是另外一個極端。現在來看，那些起初拒絕微信的都後悔了。
我們在接入微信的時候，並不是完全按照微信的要求來做。比如微信要求每個手環有不同的二維碼，使用微信掃描一下就能接入微信，這個是我們不能接受的，因為損傷了app的獨立性，而且微信裡面入口也不容易找到。最終的解決方案是從小米手環app提供入口來接入微信，當時是微信專門給小米手環提供的介面，現在則是標准介面。
很多用戶全家一起購買手環，七大姑八大姨在微信裡面比排名，為了提高步數把手環放到小朋友身上、放到寵物身上。這已經成為了社會現象，如果小米手環不接入微信，就很難發生。

第四個，來電提醒。
這是很多商務人士的最愛。很多人為了不打擾別人，把手機設置成靜音或者震動，結果是經常錯過電話。手環來電提醒可以解決這個痛點。
小米手環開始並沒有設計這個功能，振動馬達是為無聲鬧鍾設計的，震動強度是很強的，為了確保可以把人叫醒。但是後來我們發現用戶更喜歡來電震動這個功能，尤其是iOS用戶，有點出乎預料。
但是有些手環，為了省電，取消了震動馬達，或者設計的震感很弱，根本無法把來電提醒做好，也失去了一個大好機會。
第五個，老年用戶。
中國的老年用戶特有的養生需求和手環的結合，是我們沒有想到的。我們發現有很多老年用戶，老兩口一起使用手環，每天觀察步數和睡眠時間，比年輕人都有粘性。我猜測在老年市場一定會產生一個細分的穿戴產品，到養生堂節目裡面推廣一下就能火起來。
大家都知道，好多老年人除了自己喜歡養生，還推薦別人養生，這也加快了小米手環的普及。
扯了這么多，其實我想表達一個觀點：
像小米手環這樣的智能硬體，未必是只有剛需才能成為大眾消費品。也可能是一堆打動用戶的小點成就了這個產品。目前這個領域還沒有不能突破的壁壘，那些別人做好的地方，只要你能做得更好，那就有大把的機會，畢竟整個市場是在快速增長的。

5、半夜醒來之後再也睡不著，同仁養生堂褪黑素片管用嗎？

半夜醒來就是睡不著，不是因為想事情，就是睡不著覺，這是典型的再入睡困難。完全可以吃同仁養生堂褪黑素，褪黑素是人體大腦內松果體腺釋放出來的物質。研究證明：褪黑素控制人體的生物鬧鍾。只要褪黑素水平增加，就不會出現睡覺困難！
祝你早日健康 ！

6、褪黑素吃30片多久可以醒來

褪黑素在美國屬於「膳食補充品」，說白了就是特殊一點的食品，別說你一次吃20粒，就是吃200粒也死不了，因為本身大劑量的褪黑素(十幾克)是用於癌症治療的，建議吃其他正規品牌的安眠葯，大劑量的可以無苦惱的睡過去，再也不會醒來。