1、高血壓合並高血脂患者的運動保健是什麼？
高血壓病是一種慢性疾病，血壓長期持續增高，再加上血脂增高，不但容易促進動脈粥回樣硬化答的形成，而且易並發高血壓腦病、高血壓性心臟病、冠心病、腦血管意外及腎功能不全等。因此，醫護人員必須根據患者體力、病情、心功能狀況，正確指導高血壓病患者的工作及活動。
高血壓病患者不宜進行劇烈活動，不宜從事過分勞累或容易激動的工作，以免血壓突然升高，加重心臟負擔或引起腦血管意外。
早期高血壓病患者可以參加工作，但不要過度疲勞，要進行一些力所能及的體育鍛煉，如散步、慢跑、做工間操等，進行體育鍛煉時，收縮壓升高，並伴有心排血量和心率增加，但舒張壓不升高，經過一個時期鍛煉後，靜息血壓可以下降。日久，血脂也見好轉。
對心率偏快的輕度高血壓病患者，可指導進行體操、騎自行車、劃船、游泳等運動。這些運動可以刺激副交感神經、抑制交感神經活動，而收到治療效果。
晚期高血壓病患者，血壓持續增高，如合並其他疾病，應注意卧床休息，盡量減少活動。
2、有高血壓高血脂的人吃什麼營養品好一些？
高血壓病的發生和發展與高脂血症密切相關。許多高血壓病人伴有脂質代謝紊亂，血中膽固醇和甘油三脂的含量較正常人顯著增高，而高密度脂蛋白、膽固醇含量則較低。另一方面，許多高脂血症也常合並高血壓，兩者呈因果關系，但何為因何為果，目前尚不十分清楚。高血壓和高脂血症同屬冠心病的重要危險因素，兩者並存時，冠心病的發病率遠較一項者高，因此，兩項並存時更應積極治療。日常也可以吃點營養品，如超級心力，可以高效溶解和清除各種血液垃圾，全面凈化液質量，疏通血管通道，有效降脂、降壓，預防動脈粥樣硬化等。
3、高血壓高血脂吃什麼保健品
目前市面上出售 高血壓高血脂知 產品有 深海魚油軟膠囊+大豆卵磷脂+液體鈣軟膠囊+銀杏軟膠囊+維生素C片 等，但是這些產品真的對 冠心病 高血壓高血脂有效果嗎?肯定的答案很少，這些產品對冠心病 高血壓高血脂 的幫助有限。那到底有沒道有特別好的產品呢?人體各種機能和治病原因都是由自由基控制的，只要能清除自由基就可以康復 冠心病 高血壓 高血脂 等疾病，有什內么辦法清除自由基呢?酵素(SOD)也稱超氧化物岐化酶。只要服用酵素產品就可以完全康復。酵素產品目前台灣產的酵傲人生牌復合酵素是最值得肯定的產品，也是SOD含量最高容的產品之一。
4、高血壓高血脂吃什麼好
血脂異常需少吃油、少吃肉、多吃蔬菜、適當吃水果，特別注意少吃蛋黃、無麟魚（如魷魚等）、動物內臟、奶油、甜點、肥肉等食物，可以適當進食一些深海魚油。高血壓進食方案如下。
5、高血壓高血脂怎麼辦
最好是檢查確診引起高血壓、高血脂的具體原因，然後及時對症用葯消除原因。
6、針對於老年高血壓 高血脂 的養身食譜有哪些？
玉米粥的做法詳細介紹 菜系及功效： 高血壓食譜 高脂血症食譜 冠心病食譜 動脈硬化食譜 口味： 清香味 工藝： 煮 玉米粥的製作材料： 主料： 玉米面（黃）100克,黃豆粉15克 教您玉米粥怎麼做，如何做玉米粥才好吃在水快要煮開的時候，加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀，趁微溫時服用。 用法：每日1-3次。 小帖士-健康提示： 1. 適於高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化等。 2. 要特別留意玉米的新鮮度，避免吃下玉米粉發霉後產生的致癌黃麴黴素。 3. 玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，與粳米同食可提高其營養價值，發揮「互補作用」。 4. 此粥清香爽口，常吃有益。 小帖士-食物相剋： 玉米面（黃）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。 黃瓜炒雞蛋的做法詳細介紹 菜系及功效： 家常菜譜 水腫食譜 美容菜譜 高血壓食譜 高脂血症食譜 口味： 咸鮮味 工藝： 炒 黃瓜炒雞蛋的製作材料： 主料： 黃瓜200克,雞蛋200克 調料： 鹽5克,味精3克,料酒10克,澱粉(玉米)5克,大蔥5克,豬油（煉制）50克 黃瓜炒雞蛋的特色： 色鮮味香 教您黃瓜炒雞蛋怎麼做，如何做黃瓜炒雞蛋才好吃 1. 將黃瓜洗凈，去蒂，劈為兩半，斜刀切成片； 2. 雞蛋磕入碗內打散； 3. 炒鍋放火上，加入豬油20克，熱後先將蛋液倒入炒熟； 4. 推至鍋邊，加入豬油，下蔥末熗鍋； 5. 投入黃瓜片，同雞蛋一起炒勻，烹入料酒，加少許水； 6. 最後放入精鹽、味精、勾芡，出鍋裝盤即成。 小帖士-食物相剋： 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 薏米蓮子粥的做法詳細介紹 菜系及功效： 精品主食 脾調養食譜 氣血雙補食譜 高血壓食譜 防癌抗癌食譜 口味： 原本味 工藝： 煮 薏米蓮子粥的製作材料： 主料： 薏米75克,粳米75克 輔料： 蓮子25克 調料： 冰糖50克 薏米蓮子粥的特色： 此粥香甜味美，黏糯適口。 教您薏米蓮子粥怎麼做，如何做薏米蓮子粥才好吃 1.將蓮子洗凈，泡開後剝皮去心，薏米，粳米均淘洗干凈。 2.將鍋內倒入水，放入薏米，粳米，燒沸後用小火煮至半熟，放入蓮子，待煮至薏米，粳米開花發黏，蓮子內熟時，加入冰糖攪勻，即可食用。 小帖士-食物相剋： 粳米：唐
7、高血壓高血脂病人的食譜
高血壓患者一周食譜
星期一 早餐 綠豆粥 涼拌海帶
午餐 芹菜炒瘦肉絲 糖漬番茄
晚餐 鮮雪裡蕻燉豆腐
水果 香蕉
星期二 早餐 小米粥 蔥油餅
午餐 木耳白菜 蒜苗炒雞蛋
晚餐 香菇油菜 紫菜筍干湯（加入少量蝦皮）
水果 橘子
星期三 早餐 牛奶 水煮雞蛋
午餐 清蒸鯉魚 糖醋蘿卜絲
晚餐 清炒茼蒿 菠菜蛋花湯
水果 山楂
星期四 早餐 皮蛋瘦肉粥 涼拌豆芽
午餐 茭白炒肉 洋蔥炒雞蛋
晚餐 燉茄子（加少量西紅柿）
水果 西瓜
星期五 早餐 白粥 拌蝦皮
午餐 清炒土豆絲 清燉竹筍
晚餐 排骨冬瓜湯 紅棗米飯
水果 桃
星期六 早餐 燕麥粥 蜂蜜
午餐 韭菜炒雞蛋 糖醋海蜇
晚餐 海帶燉豆腐
水果 檸檬
星期日 早餐 核桃粥 素拍黃瓜
午餐 涼拌雙耳（銀耳、木耳） 炒青菜
晚餐 苦瓜炒瘦肉 涼拌三絲（白蘿卜、海帶、芹菜）
水果 蘋果
有益於降壓的食物大致概括起來，有這么幾類：
① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；
② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；
③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；
④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
⑦魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鍾後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
柿子汁牛奶方治高血壓
處方：柿子、牛奶各適量。
用法：用未成熟的柿子榨汁。1日服20-40毫升，分3次和牛奶一起服。
功效：止渴，降壓。
主治：高血壓病。
8、高血壓高血脂的人平時應該喝什麼飲料？
首先第1點，高血壓高血脂的人群平時不要喝飲料，因為飲料裡面的糖分含量實在專太高了，而且有一些有屬氣體的飲料，裡面的糖分是超標的，第2點就是這樣的人群，如果喝了飲料那麼能夠讓病情病變，而且還會引起一些並發症，所以不要喝飲料。
9、心臟病+高血壓+高血脂夏季如何養生
一、 高血壓食療方
高血壓是一種常見病和多發病，且往往難以完全治好，即或已經完全治好了，如果一旦情緒波動，或者吃了某種不適宜的食物，馬上又會復發。然而，高血壓也不是十分可怕的疾病，只要認真堅持自我調控，經常控制好情緒，調節好飲食，配合適當的葯物治療，危害性也不會太大。如下的一些單方使用得當，也可起到意想不到的效果。
1.海帶絲治高血壓：海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。
3．蠶豆花治高血壓：蠶豆花30g，泡水代茶飲。
4．鮮葵花葉治高血壓：鮮葵花葉50g。加水煎服，早晚各1次。
5．鮮蘿卜治高血壓：鮮蘿卜適鼉。將鮮蘿卜絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。
6.海帶玉米須治高血壓：海帶、玉米須。海帶30g洗凈後切成細絲，玉米須略沖後，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。
7芹菜粥治高血壓：芹菜50g，大米 50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸後加入即可。
8．梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。
9．豬腦治高血壓：豬腦髓l副，天麻、陳皮各10g。將豬腦、陳皮、天麻洗凈後放人瓦盅中，加入食鹽，味精，蔥姜未各少許，再加入適量的清水，隔水燉熟後食用。
10．西瓜皮治高血壓：玉米須、西瓜皮、香蕉各適量。將玉米須沖洗凈，西瓜皮洗凈切塊，香蕉去皮後切成塊，加人清水 4碗同放砂鍋內煎至l碗半，加入冰糖調味即可。
11．冬瓜草魚湯治高血壓：冬瓜250～ 500g，草魚200～250g。將冬瓜去皮之後切成片，備用，草魚去鱗及內臟後洗凈，放入素油鍋內煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時，再加鹽、味精各少許調味服用。
12．苦瓜芹菜治高血壓：芹菜、苦瓜各適量。將芹菜去葉後洗凈切成絲，苦瓜去瓤後洗凈切成絲，然後用素油一起炒食，
13．淡菜松花蛋治高血壓：淡菜15g，松花蛋2個。將以火文火淡菜焙乾，研成細末，松花蛋去皮切成塊狀，放於盤中後把淡菜末撒上，加醬油、香油、蒜、醋等調料，拌食即成。
14．雪羹湯治高血壓：海蜇皮、荸薺各適量。海蜇皮洗去鹽後切成絲，荸薺洗凈去皮及嫩芽後切成片狀。一同放入鍋內，再加適量清水煮成湯即可食用。
15．香菇治高血壓：香菇，瘦肉各適量。將香菇洗凈，瘦肉切成薄片。蔥、薑末熗鍋，肉片略煸加清水或雞湯後，和香菇煮熟調味服用。
16．海參治高血壓：海參，冰糖各適量。將海參洗凈打成勻漿，冰糖加水溶化後放入，再加清水放入鍋中煮熟後即可飲用。
17．食醋治高血壓：食醋，冰糖各適量。冰糖放在食醋中溶化，每次飯後服用。
18．玉蘭花治高血壓：大朵玉蘭花3～ 6g。沖干凈後放入杯中，用開水沖泡半小時後代茶飲用
19．綠豆黑芝麻治高血壓：綠豆、黑芝麻各500g。取綠豆與黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。
20．鮮竹筍治高血壓：鮮竹筍適量，清水燉服。
21．豆腐渣治高血壓：豆腐渣、螞蟻各適量，共炒不加鹽，當菜吃。
22．向日葵子治高血壓：取生向日葵子，每日1把剝殼吃。或配飲芹菜汁 100ml，連服1個月。或用葵花子仁6g，研碎，臨睡前白糖水沖服。
23．花生米治高血壓：取花生米適量浸醋中5日後食用，每天早上吃10-15粒。
24．海帶綠豆粥治高血壓：綠豆、海帶各100g，粳米150-250g。先將水煮開後，放進綠豆及切碎的海帶，再入大米，煮成粥。長期當晚飯吃。
25．柿餅治高血壓：取上好的柿餅加水煎，1日2次分服。或用青柿子搗爛擠汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。
26．黑木耳治高血壓：黑木耳6g，洗凈，清水浸泡l夜，放鍋內蒸1小時，再加冰糖適量，睡前服。
27．鮮黃瓜秧治高血壓：取鮮黃瓜秧 (干品減半)，洗凈，水煎服。早晚各1次，1周為1療程。
28．鮮西紅柿治高血壓：將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。
二、 高血脂食療方
每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的「降脂葯」之美譽。
番薯：營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
蘋果：國外有項研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
綠豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
限制膽固醇的攝入量：中老年糖尿病人及合並冠心病、高脂血症的病人，在飲食中還要嚴格限制膽固醇的攝入量。動物脂肪、動物內臟含膽固醇較高，應少吃或不吃，雞蛋每日最多不超過兩個。
三高血糖的食療
1、食物宜粗不宜精：在主食定量范圍內盡可能多吃些粗雜糧及豆類、蔬菜，以綠葉菜為好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。這些食物中既含有豐富的維生素和無機鹽，又含有較多的粗纖維，能有效地防止血糖吸收過快，還有降低膽固醇、預防動脈硬化及防治便秘的作用。
2、嚴格限制蔗糖及甜食：糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖飲料。這些高糖食物易被機體吸收而促使血糖升高、增加胰腺負擔，從而加重病情。
3、要學點營養治療知識：基本掌握常用食物所含的主要營養成分，尤其是含糖量。同時，要了解哪些食物可以多吃，哪些食物應少吃，哪些食物是禁食，要做到心中有數，還要懂得營養價值相等食物的互換法。
4、適量吃水果：要根據病人的血糖、尿糖的控制情況靈活掌握。如空腹血糖不超過11mmolh\(2000毫克/dl\)，尿糖不超過3個加號，又無酮症酸中毒的情況下，可以少量吃些水果，但要掌握好，不要大量吃，每天最多吃150—200克。據測定：香蕉、橘子、蘋果、梨含糖量為中等：甜瓜、西瓜、櫻桃含糖較少，可以首選食用；西紅柿、黃瓜含糖很低，可以適當多吃些以代替水果。
希望能幫到你!
10、高血壓高血脂的老年人，怎麼減肥鍛煉比較好？
高血壓高血脂的老年人，不能夠進行劇烈的運動，可以每天進行一些強內度比較低的運容動，比如打太極、慢跑、快走半小時等，要注意適量，千萬不能運動量太大，不然的話，可能會引起一些其他的毛病。同時高血壓高血脂的老年人，飲食要清淡，多吃蔬菜和全穀物食物，減少對動物性油脂的攝入，少吃鹽。