五穀養生長壽食品

1、吃什麼可以提高免疫力和抵抗力?

2、吃什麼食物可以軟化血管？

吃以下食物可以軟化血管：

1、香菇

香菇是一種核酸類的物質，可以預防膽固醇的產生，防止血管變脆和動脈硬化，對於預防心血管的產生有積極作用。

2、海帶

海帶的營養價值很高，具有葯用價值，含有水溶性纖維，可以預防血管阻塞，促進膽固醇排出，也可以預防動脈硬化。

3、大蒜

大蒜有明顯的降指功效，能消除血管中的脂肪，是治療動脈硬化的良葯。

4、芹菜

芹菜可以降血脂眾所周知，芹菜中含的芹菜鹼還可以保護心血管，而且芹菜葉也可以吃，葉子維生素C比莖還高。

5、蘋果

不管怎麼樣，每天吃一個蘋果總沒錯，蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分，可以使體內的脂肪分解，對預防動脈硬化有作用。

6、洋蔥

洋蔥中含有前列腺素A，能使血管擴張，降低血管黏度，同時，還含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，有降血脂和抗動脈硬化的作用。

(2)五穀養生長壽食品擴展資料

吃出健康血管

1、早餐喝杯豆漿

豆漿富含植物蛋白、大豆異黃酮等。大豆異黃酮是植物雌激素，可延緩衰老、應對更年期、預防動脈硬化、保護心腦。另外，喝豆漿最好別加糖，以免熱量超標。

2、午餐攝入多彩蔬菜

午餐在一天飲食中很重要，吃5種以上蔬菜，能強健血管。蔬菜含有人體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排腸道垃圾，保持血管彈性。不同顏色蔬菜含不同營養成分，蔬菜種類越多，營養越全。

3、吃點血管「清道夫」

山楂、燕麥、黑木耳、金桔、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管，並保持血管壁彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。小秘訣：每天晚上少吃干飯，用小米加黃米熬點稀飯，再加幾顆枸杞子和大棗，保護血管。

4、喝綠茶品紅酒

綠茶中兒茶酚能減少血液中壞膽固醇含量，增加血管柔韌度、彈性，預防血管硬化。或每晚喝約100~150毫升紅酒，可抗氧化，一周喝四五次，能很好地軟化血管。

3、生活健康小知識

1. 什麼是勞動保護

勞動保護是根據國家法律、法規，依靠技術進步和科學管理，採取組織措施和技術措施，消除危機人身安全健康的不良條件和行為，防止事故和職業病，保護勞動者在勞動過程中的安全與健康。內容包括勞動安全、勞動衛生、女工保護、未成年工保護、工作時間和休假制度。

2. 八小時工作制的由來

八小時工作制的權利是1886年5月1日，通過美國大約35萬工人舉行大罷工獲得的。

3. 什麼是安全生產責任制？

安全生產責任制是安全生產法規建立的各級領導職能部門、工程技術人員、崗位操作人員在勞動生產過程中對安全生產層層負責的制度，這是保證安全生產的重要的組織措施。

4. 什麼是《三大法規》？

三大法規指《工廠安全衛生規程》、《建築安裝工程安全技術規程》、《工人職員傷亡事故報告規程》。

5. 什麼是《五項規定》？

是指《關於加強企業生產中安全工作的幾項規定》，內容包括（1）安全生產責任制；（2）編織勞動保護措施計劃；（3）安全生產教育（4）安全生產定期檢查；（5）傷亡事故的調查和處理。

6. 什麼叫工作時間

工作時間是指法律規定勞動者在一定時間（工作日、工作周）應該勞動的時數。包括勞動者實際工作時間，也包括勞動者在生產或工作前從事必要的准備和結束的時間，連續性有害健康的間歇時間以及女工哺乳時間。

7.什麼叫標准工作日？

標准工作日是指由法律規定的，在正常情況下，一般職工實行的工作日。目前我國實行的是標准工作日是每日8小時，每周40小時。每周工作5天，給予2天的工休假日。

8.什麼是加班加點？

職工根據行政命令和要求，在法定節日，公休假日進行工作叫加班，超過標准日以外進行工作的時間叫加點。

9.什麼叫傷亡事故？

傷亡事故指企業職工在生產勞動過程中，發生的人身傷亡、急性中毒事故。

10.什麼叫暫時性失能傷害？

暫時性失能傷害是傷害及中毒者暫時不能從事原崗位的傷害。

11.什麼叫永久性部分失能傷害？

永久性失能傷害是指傷害及中毒者肢體或某些器官功能不可逆的喪失的傷害。

12.國家規定的對比色是什麼？安全色相應的對比色是什麼？

國家規定的對比色是黑白兩種顏色。安全色及其相關的對比色是紅色－白色；黃色－黑色；藍色－白色；綠色－白色。

13.國家規定的安全色是哪幾種？

國家規定的安全色有紅、籃、黃、綠四種顏色。含義是：紅色表示禁止、停止（也表示防火）；藍色表示指令；必須遵守的規定；黃色表示警告、注意；綠色表示提示、安全狀態通行。

14.使用有毒有害原料有什麼要求？

在生產工藝中，當必須使用有毒有害原料時，除在工藝上採取機械化和自動化外，還應從管理和生產設備、生產工藝的安全防護等方面採取綜合防範措施，使其符合國家勞動安全衛生標准。

15.什麼情況下可以縮短工作時間？

從事嚴重有毒作業和特別繁重體力勞動的工種，應適當縮短工作時間，一般每天要實行4至6小時工作制。