1、關於美容養生，有哪些小常識？
第一招：簡單治療青春痘
有青春痘困擾嗎?到中葯店去買決明子，在每天晚餐後泡來喝，隔日痘子就會消失，還可以讓你的小腹平平,體重也減輕呢!zd
去角質的方法
第二招：去角質
手肘膝蓋部分在洗去污垢和老化角質，再擦上保濕乳液。後腳內跟用滑石輕輕磨去變老變黑的角質，嚴重時可塗上凡士林用綳帶覆蓋一晚上。臀部在洗澡時或擦完乳液之後按摩，也可以去除一些黑漬。
第三招：牛奶面膜去皺兼美白
牛奶含有豐富容的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補干紋，美容效果極佳，崇尚天然美容的你不妨試試。
2、男人怎樣養生對皮膚好
男人不習慣煩瑣的護理，討厭總是在臉上厚厚地塗東西，而下面兩種簡單面膜能使你的皮膚恢復光彩，不妨一試。
每周使用一次磨砂膏著重清潔t字區(額頭至鼻子間的部位)。清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚乾燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。
塗抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士皮膚深層水分和養分，防止皮膚鬆弛及皺紋出現，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。剃須後很容易給皮膚留下不起眼的細小傷口，所以，剃須後一定要塗上須後水和須後乳，調理、鎮靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。
男性面部的皮膚由於剃須等原因損傷了皮膚的天然保濕膜，很容易失去潤澤，即使是油性皮膚，對易生細小皺紋的眼角和嘴角給予特殊的護理也是十分必要的。
眼角皺紋的增多易顯老態，所以應用眼部的專用產品眼霜來仔細地護理，沾黃豆大小的眼霜塗在眼的周圍，用雙手輕輕的按摩吸收。
因為天氣的緣故，嘴唇很容易乾燥，產生翹皮。所以給唇部提供營養成分是十分重要的，將精華素、眼霜或唇部專用的營養霜仔細地塗在嘴唇上，使嘴唇更加滋潤、富有彈性。
男人的皮膚護理只要在清潔時仔細些，就能立刻變得柔軟干凈，並不多麼煩瑣。但是如果是暗瘡皮膚千萬不要馬虎，以免暗瘡好了以後會留下疤痕。有什麼樣的產品可以選擇？美容香皂、植物形型及營養型洗面奶、粉刺洗面奶、潤唇膏、潤膚露、磨砂膏、剃須膏、刮臉膏、爽膚水、男士防曬霜等都是極好的選擇。
3、全身的皮膚如何做保養？
皺紋一旦出現想要消除一般是不可能的，皺紋不可逆，除非一句醫美。平常多鍛煉身體，用一些祛皺的產品，使皺紋增長的慢一些。
4、汗蒸養身皮膚應該看什麼書
一、汗蒸的好處有哪些
1、最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其對女士最為顯著，蒸過幾次後就會使皮膚光滑細嫩。
2、具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對於減肥也有顯著療效。
3、電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆。舒緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮定安神作用。
4、加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，徹底排出身體污物。
5、激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合。
6、加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用。
7、排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等症狀。
8、增強身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇甘油三脂，增加運動耐力。
9、抑菌、促進肌體修復與再生功能。
10、改善酸性體質及治療都市人群亞健康狀態，對睡眠及神經衰弱有很好功效。
11、深層排汗，我們在汗蒸館內所出的汗是與平時出的汗有區別的，它不粘、不臭，是真正的在給細胞洗澡，當人體細胞年輕健康了，那麼人也就會越來越年輕健康。
12、調節陰陽，人們長時間生活在有空調的房間里，比如卧室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。
13、排毒養顏，濕氣太重易出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食慾不振、等症狀。處於亞健康的人群自然調節能力較差，容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內濕毒。
14、以熱除熱，在汗蒸房內，人體大量排汗過程中會帶走體內多餘的熱量，走出汗蒸房後，便會有種比較清涼的感覺。
15、美容祛斑，排毒養顏，皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。
二、不正確的汗蒸對身體的壞處
1、初次體驗汗蒸的人因身體從來沒有經歷這種高溫低濕的環境，身體本身對高溫的抵抗力很有限，容易引發頭痛、頭暈、憋悶的感覺，因此，初次使用的人在38—50℃時只能在房內停留10分鍾左右，不宜時間過長。
2、汗蒸房在安裝、裝修過程中使用的布料、竹簾、木條等在加工和運輸過程中不可避免的存在污染，另外，部分人群對箱體木料和竹簾的氣味比較敏感，在大
量吸入這些氣體之後，會出現不適症狀，比如刺鼻、刺眼、頭暈、頭痛等。因此，新購汗蒸房在使用前應持續加熱(最好使用加濕器)3—4h後打開氣窗打開門充
分釋放房內的氣體，等室內溫度降至室溫時重新開啟電源加熱，如此反復2—3次方可投入正常使用。
3、汗蒸的最適溫度是38—50℃，溫度過高汗液蒸發過快，皮膚感覺乾燥，影響出汗量。溫度過低達不到出透汗的目的，造成汗蒸後肌膚不清爽。
4、汗蒸最適宜的時間長度是45分鍾以內，時間不宜過長，時間過長造成身體細胞過度脫水萎縮，體內電解質紊亂，汗蒸結束後體細胞內外滲透壓過大，細胞過度滲透吸水，形成水腫。
5、汗蒸最適宜的頻率是每周2次。出汗雖然是在排毒，但是同時也排出了體內的有益電解質和鈉、鉀等離子，一次45min的汗蒸排出的有益電解質需要2—3天從飲水和食物中攝取才能得到補充，過度頻繁的汗蒸可能逐漸導致電解質「入不敷出」，導致脫水或水腫。
6、汗蒸房內溫度較高，濕度較低，氣流速度很快，氧氣含量較室外稍低，可引起心跳加快，血壓很大程度的升高，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。因此，有高血壓、心臟病既往病史的患者不宜汗蒸。
7、汗蒸時身體大量出汗，腎臟、汗腺等過濾、排汗系統壓力較大。因此，腎臟功能不全的人不宜過量汗蒸。
8、飯後，特別是飽餐後半小時內不可汗蒸。飯後立即汗蒸，皮膚血管擴張，血液大量迴流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。
9、過度勞累或飢餓時，人體細胞張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫，浮腫等症狀。
10、經期婦女最好避免汗蒸。經期婦女身體抵抗力降低，出入汗蒸房時，冷和熱多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。
11、年輕男子最好不要汗蒸，頻繁汗蒸可能會導致不育，當然，也不是說就絕對不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經生育，大可放心享受。
12、老年人和10歲以下兒童不可汗蒸，老年人機體臟器不同程度衰退，若強行出汗可導致電解質紊亂，加之吸收系統功能衰退，不能得到及時足量補充，輕則危害健康，重則有生命之憂。
13、汗蒸過後8—10個小時之內不要洗澡，因為毛孔此時正在打開進行排毒，如果這個時候洗澡，水中的不幹凈物質會滲透到毛孔中，導致毛囊擴張。
5、如何養生對皮膚好
6、哪些養生食材對皮膚好
西蘭花———它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能知力、有助於保持皮膚彈性。而且口感也很脆嫩
胡蘿卜———胡蘿卜素有助於維持皮膚道細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤嫩功效主治，主治足下氣調補中焦，利胸膈和腸胃，安五臟，增強食慾，對人體有利無害，也可以減少黑眼圈的形成
牛奶———它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效，還可以安神助內眠，是最古老的天然飲料之一
大豆類———其中含有豐富的維生素E，維生素E是一個很好的抗衰老元素，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
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海帶———它含有豐富的礦物容質，常吃能夠調節血液，據說食用海帶還可以保養頭發，對頭發的生長有很好的幫助
7、有關養生知識
1，選擇潔面品：洗面奶由表面活性劑加入其他成份製作而成，最佳的表面活性內劑就是氨基酸表面活性劑，因為容它是對皮膚損傷是最小的，不會引起洗後的乾燥現象
2，洗臉的次數：如果是油性皮膚，一天要洗三次，如果是乾性皮膚，一天只要兩次就好，早上者用冷熱交替洗臉，晚上是一定要認真清洗。
3，洗臉的步驟：先用卸妝油按摩臉部1到2分鍾，要在最後沾點水再按摩一會，加以乳化，然後用溫水把臉洗凈。再用洗面奶把臉上的殘漬洗凈，再用新的一盆溫水把臉洗凈，最後一步一定要用冷水，一來可以幫助皮膚的毛孔快速收縮，二來冷熱水的交替使用後，可以讓皮膚的血液循環加速,也促進淋巴循環。
4，如果有用任何彩妝，都要用卸妝產品先卸掉，包括防水型的防曬霜，隔離霜等，因為防水型的產品或者含粉質的產品都是油溶性的，單用洗面奶是洗不幹凈的。
5，洗臉的溫度不要太燙，用熱水洗臉會洗去皮膚的天然保護油脂，降低皮膚的防禦組織，長期下來皮膚會越來越干。
6,注意不要用毛巾在臉上使勁擦洗,這樣非常傷皮膚的角質層。應該用毛巾把臉上或者身上的水給輕按干凈，這樣才不會傷害皮膚。