冬季健康養生溫馨提示

1、俗話說是葯三分毒，哪些「平民」中葯可以助力養生？

俗話說：是葯三分毒。但是只要把服葯量控制好了，一些中葯還有養生作用哦!

田七、杜仲、陳皮、茯苓、懷山葯5大「平民」中葯，若能使用得當，可保健養生。

田七

葯理作用：田七是參類的一種，具有滋補作用，同時也是跌打損傷葯，具有通經活絡、活血祛淤的作用。

養生秘籍：經常用田七煲湯，可調理冠心病。

溫馨提示：購買田七，以顆粒大、堅實、滑身者為優。使用時最好用雞油，文火炒至微黃，冷卻後用錘子敲碎，因為這樣可增強田七的滋補作用。

杜仲

葯理作用：具有補腰、壯腎、固腎的作用。

養生秘籍：推薦一款花生杜仲牛尾湯，此湯具有補血、益腎、強筋骨的功效。具體方法是：花生60克，洗凈浸泡;杜仲20克，置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈後放滾水中煮沸10分鍾，再洗凈。一起與生薑放進瓦煲內，加水適量，武火煲沸後改用文火煲約3小時即可。

溫馨提示：為了增強療效，杜仲置鍋中後，宜先放入少許淡鹽水，炒干使用。

陳皮

葯理作用：具有順氣消痰、宣通五臟的功效。

養生秘籍：在煲油膩或豆類的湯水時，加一些陳皮，能夠化氣、化滯。

溫馨提示：陳皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，否則會有澀味。

茯苓

葯理作用：茯苓性平味甘，具有除濕、解毒、通利關節的功效。

養生秘籍：推薦一款茯苓栗子粥，此粥具有健脾利濕的功效。具體方法是：茯苓15克，栗子25克，大棗10枚，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。

溫馨提示：肝腎陰虛者慎服，服時忌茶。

懷山葯

葯理作用：懷山葯具有益氣養陰、補脾肺腎的功效。

養生秘籍：鮮懷山葯可用於煲湯，也可當做蔬菜食用，如黨參懷山葯豬腱湯、懷山葯燉豬手等。

溫馨提示：購買時，最好挑選原條生曬的懷山葯。

2、春季養生最宜吃什麼食物

最重要的是，在中醫上認為，黑豆味甘性平，可養血平肝，還能補腎壯陽。當然，這也並不是說光吃黑豆，其他的食物也要供給上，養生效果才會更好哦。

3、冬季家裝養生課堂：地板壁紙也需「補水」

冬季來了，我們會感到室內空氣乾燥，因而會通過多喝水來達到補水的目的。而室內的各種物品和材料也像人一樣，需要護理和「補水」。下面我們就以地板和壁紙為例，來談談冬季家裝的養生知識。

Part 1：地板護理

由於冬天室內外溫差大，氣候乾燥，為了生活得舒適，專家建議在寒冷的冬季里，地板的「臉」也應得到滋潤。

1、實木地板：做個固體蠟「面膜」

實木地板在地板家族中地位最顯赫、最尊貴，同時也最容易受到外界環境干擾，在濕度、溫度發生變化時，最易出現變形、開裂等現象。實木地板喜歡溫度28℃以下、濕度在50%~70%之間的環境。在冬季地熱升溫的情況下，實木地板會因為失水而收縮，拼接縫隙增大，這時，要給實木地板上「面膜」——打固體蠟。打蠟前，先把實木地板擦拭乾凈，然後均勻塗抹一層固體蠟，稍干後用軟布擦拭光亮就OK了。

溫馨提示：為了使實木地板「青春永駐」，建議每年打蠟兩次。

實木地板的日常護理很簡單，擰干棉拖把擦拭就行，千萬不能太濕哦。如果地板上有頑固性污漬，建議先用中性清潔溶劑擦拭，再用擰乾的棉拖把擦，不可用酸、鹼性或汽油等溶劑擦洗，這樣容易讓實木地板「毀容」。

2、強化木地板：濕拖布擦拭「補水」

強化木地板雖然沒有實木地板那樣華貴，但因為物美價廉、保養簡便而廣受歡迎。強化木地板較皮實，保養起來比較簡單。一般來說，冬季比較乾燥，應該像保護人類的皮膚一樣，保持強化木地板中的含水率，要經常用濕拖布擦拭，以增加表面濕度。如果強化木地板有「皴裂」，建議與銷售單位聯系，請專業人員進行局部「手術」，做填補處理。

3、軟木地板：沙粒是最大「剋星」

軟木地板是地板家族中的新貴，它帶給人的腳感最舒適。它的最大敵人是沙粒。西安地處西北，風沙大，冬天最好避免將沙粒帶入室內，如果不小心把沙粒帶到室內，請及時清除干凈，以免損傷軟木地板的「皮膚」。

溫馨提示： 如果軟木地板表面出現磨損，建議重新上塗層。方法很簡單，首先用砂紙輕輕打磨磨損處，清除污垢，然後用干軟布擦拭乾凈，重新做塗層，或貼上聚酯薄膜就行了。

Part 2:貼壁紙先「補水」

現在家庭的牆壁裝飾，大多用的是塗料或壁紙、壁布。在夏季，因為空氣潮濕，壁紙、壁布鋪貼時不是很麻煩，正常施工以後，打開門窗讓牆面迅速干透即可。而冬季貼壁紙、壁布，需要注意的問題則很多。

溫馨提示：先放了一大盆溫水(30攝氏度左右)，把壁紙放在水中浸泡了10分鍾，讓它充分吸取水分，然後用抹布擦去表面的水珠，再刷膠鋪貼。壁紙鋪好後，不能像夏季一樣大開門窗讓牆面迅速干透，這樣做極易使剛貼好的壁紙被「穿堂風」吹乾，從而失水變形，要關好門窗，保溫、保濕，讓壁紙自然陰干，否則會導致壁紙翹邊和起鼓。另外，牆壁上的塗料也直接影響到貼紙的效果，優質的塗料像匯能養生漆，不僅有益人體健康，而且可以與貼紙的貼合程度在同類產品中也是最好的!

結語：以上關於地板和壁紙的養生知識就講到這兒了。其實，在冬季乾燥的空氣下還有很多傢具都是需要我們去護理和保養的。如果您想了解更多關於裝修家居知識，請鎖定土巴兔裝修網學裝修頻道。