關於美容養生的論文

1、養顏美容湯和保健養生的湯類，或者是食療湯普，請介紹一下，順便說下用途，推薦文章的鏈接也可以

1，果紅湯： 山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鍾後濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。　2，蘋果雪梨羹： 蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鍾，再放蘋果、雪梨同煮50分鍾後，入砂糖調味即可食用。此湯有美容、護膚、抗衰老之功效。　3，燕窩蜜棗湯： 燕窩 25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。　4，杏花露： 杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內，煮15分鍾後入桂花再煮10分鍾，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口，有烏發養顏、護膚祛斑之功效，適於女性四季常飲。　5，木瓜牛奶湯： 新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。　6，金鶯羹： 雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鍾，然後放陳皮再煮10分鍾，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。　7，檸檬蜂蜜汁： 先在細長的瓶子里注入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。　8，三味美顏汁： 將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩。

2、求一篇論文：中醫體質美容與養生的心得體會

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3、中醫學專業的畢業生大部分都成為中醫了嗎？

中醫學專業的畢業生大部分都成為中醫了嗎？

隨著近些年來國家對中國傳統文化的重視，使得中醫這一個國粹越來越進入人們的視野中。以前，連中國人都鄙夷中醫，如果自己生病了會毫不猶豫的選擇西醫治療。但是，隨著新冠疫情的發展，中醫發揮了巨大的貢獻，使人們重新認識到中醫的作用。那麼現在我們來聊一聊，中醫學專業的畢業生大部分都成為中醫了嗎？

01，成為中醫

大部分中醫學專業的畢業生畢業之後，他們會選擇在中醫院進行任職。雖然中醫院並沒有綜合大醫院的數量多。由於這些年來人們對中醫的重視，人們在治療的過程中或多或少也會向中醫靠近。因此，中醫有了很大的市場。成為中醫有了較高的收入，這樣給中醫畢業生的動力去選擇進中醫這一職業。

02，美容護理

人們的生活質量日益提高，因此對皮膚護理更加重視。近年來，國內外的化妝品產業利潤巨大，也刺激了資本一下這個市場的湧入。由於化妝品種類眾多，人們開始追求純天然、無公害的綠色化妝品。中醫葯學的專業對這一領域是最熟悉不過了，因此，他們可以選擇在美容護理方面從事就業。他們的產品是選自綠色草本，可以更貼合人們的皮膚，減少化妝品帶來的刺激傷害。

03，中醫理療

我國的第三產業服務業的發展，促進了人們開始享受生活。人們的身體也需要放鬆，他們可以選擇在理療院進行身體放鬆。他們可以提供一系列的身體按摩，中醫泡腳，針灸。這個行業也有可觀的收入，前景可觀。而且中醫理療，雖然過程較慢，但是可以除根治療，越來越成為深受人們喜愛的一個行業。

04，養生保健

養生是近些年來的一個熱門詞，你會發現，現在許多老人非常喜歡觀看養生節目。中醫在延年益壽這方面發揮重要作用，使用天然的中草葯，對養生保健起著至關重要的作用。國家現在對養老產業非常重視，而中醫在養生保健方面與養老產業非常貼合，可以說關乎著老年人的身體健康。因此，在從事養生保健方面的中醫學專業畢業生，要非常注重自己的醫德。以便更好地為老人為社會服務。

中醫學專業前景是可觀的，以此中醫學的畢業生不必發愁畢業以後就業如何？你們的市場前景很大。無論從事什麼行業，都要救死扶傷，成為國民的驕傲，讓世界重新認識我們的國粹。

以上就是筆者關於中醫學專業的畢業生大部分都成為中醫了嗎？這一話題的見解，你對此又有怎樣的看法呢？

4、我急需一篇關於養生保健與美容論文3000字以上，謝謝！！！！

關於養生保健與美容
這個題目很適合女生寫
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5、如何正確認識美容與養生的論文

其實美容就是用激抄素之類的東西調人腎精到所在的部位達到美容目的罷了。養生只不過是現代中醫曲解了《黃帝內經》的意思罷了，不管是吃的、喝的、用的都打上養生的牌子，只是為了賣錢而已。《內經》只是把五臟比喻成能看的著的四季，不是說春天怎麼樣，什麼季怎麼樣。「此為春之應，養生之道也襲。夏季養長之道也，秋為養收這道也，冬為養藏之道也」。段章取意。還有「上功不治已病，治未病」。說是古時就有預防疾病的理論。這又是段章取意。後面還zd有一句話。「見肝之病，知先傳脾，當先實脾」，就是對前一句話的補充說明。養生純屬唬人，那才是不懂陰陽五行。

6、關於瑜珈的健身價值的論文

淺析瑜伽有氧運動的保健康復功能 [2010-04-27 23:20] 論文摘要：瑜伽是起源於印度，不但蘊藏著深厚的民族文化內涵和東方哲理，而且以其優雅的運動形式及獨特的哲學，集養生學、美學於一體，在促進人的身心，特別是在中老年人的身心健康方面有其獨特的功效。文章主要論述瑜伽有氧運動對人的情感、情緒、心血管系統、呼吸系統、消化系統、肌肉骨骼系統及中樞神經系統保健康復功能。
　論文關鍵詞：瑜伽有氧運動 保健 微循環 免疫
　瑜伽起源於印度，流行於全世界，是東方最古老的強身術之一，體現了人類智慧的結晶。目前瑜伽成為時下最流行的健身方式之一，適應現今高節奏、便捷、新新人類的生活方式。古代瑜伽注重靈與肉體的超越自我，現代瑜伽則追求身心平衡和健康優雅。現代瑜伽簡單的說是由呼吸法、體位法、冥想所組成，是一種在自然健康環境下，伴隨著悠揚的音樂，用意念指引著自己的肢體，舒緩流暢的練習各種動作，瑜伽對人的作用是內外兼修的。瑜伽還是哲學，它包含了許多哲理，讓人們了解人生的真諦，學會如何做人。瑜伽是東方心靈治學，通過調試內心活動，可以消除人的潛意識的垃圾，消除煩惱。瑜伽是一種減壓和心靈美容的良方，是傳統的生命學科，東方的身體文化，包含了動靜結合的養生之道。
1瑜伽有氧運動的主要功能
1.1瑜伽有氧運動對人情感、情緒的影響
瑜伽練習要「以動養靜」、「以靜養心」、「身松心靜」、「身心合一」目的在於獲得內心的平和與安詳，釋放內心的負擔與雜念。瑜伽動作模仿了各種動物的動作與形態，訓練時要求練習者用心去體會每一個動作所帶來的身體感受。因此通過瑜伽有氧運動後，能讓人們心情平靜、注意力集中，提高學習工作的效率。
瑜伽有氧運動的音樂及韻律美可以幫助人們消除消極情緒，在人的一生中，音樂一直伴隨人們左右，或來自自然界，或來自於藝術創造，音樂與人建立了不離不棄的親密關系，也許有不喜歡音樂節奏的人，但幾乎沒有人會不喜歡像瑜伽有氧運動所配的輕柔音樂，因為人的心靈都有對寧靜的需要，體育界人士根據瑜伽運動本身的特點為其配以緩慢輕柔的音樂，使人們在音樂的感召下對瑜伽有氧運動產生濃厚的興趣。由此可見瑜伽是「肉體」「精神」的和諧統一，不僅具有形象美、動態美、氣質美，而且顯示了東方民族的神韻美和古老文化的風韻。
12瑜伽有氧運動對心血管系統的功效
瑜伽的姿勢舒適自然，體態輕柔肌肉無需過分緊張用力，要求在整個身肢放鬆伸展的情況下進行各種前彎、後仰、扭動、斜腹、擠壓、平衡等動作，因此瑜伽體位的練習不但使肌肉本身的力量、柔韌、耐力得以良好的鍛煉，而且提高了血液循環的速度，因而可祛除因血行受滯而引起的疾病。同時，身體的氧耗量也明顯增加，在一定程度上加大了心臟的工作負荷，但改變心輸出量和心搏量，進而使靜息心率下降，平靜時心率下降。
此外，在瑜伽有氧運動時，肌肉在收縮和放鬆過程中既能產生三磷酸和腺甘酸等有擴張血管作用的物質，又能反射性地引起血管放鬆，使血管不易硬化，尤其在一些擰轉姿勢的練習配合下，能防止血管硬化，使血管彈性，加強心肌的營養。
1.3瑜伽有氧運動對呼吸、消化系統的功效
1．3．1瑜伽有氧運動對呼吸系統的功效
瑜伽有氧運動中呼吸法很重要，瑜伽的呼吸方法是腹式呼吸和胸式呼吸結合而成(瑜伽稱之為「完全式呼吸「)。能提高循環系統的功能效應，從而達到健身防病的作用。
瑜伽有氧練習時呼吸要求「沉靜穩定，勻細深長」，行氣中要求「氣沉丹田」(腹式呼吸)、氣宜鼓盪，膈肌有節律地收縮和舒張，不斷地改變胸壓和腹壓，而增壓與減壓的結果使得內臟得以按摩，毛細血管得以反射性擴張，胸壓的規律性變化及呼吸的緩深，使得呼吸器官本身得到充分的血液供應，從而改善其健康狀況，瑜伽呼吸法中的「腹式呼吸」使呼吸肌得到鍛煉．加強呼吸深度，保持肺組織彈性，增加胸廓活動度和肺活量。瑜伽有氧運動的呼吸練習可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好，在呼吸次數明顯減少的情況下，同樣能達到呼吸生理要求，滿足機體對氧氣的需求。
由此可知，慢性呼吸系統疾病患者經常進行瑜伽鍛煉就可在一定程度上增加肺組織的彈性和胸廓的活動力度，增強肺通氣和換氣功能，提高機體對氧的攝入和利用，緩解肺動脈高壓狀態，從而阻止或延緩疾病的進展，提高健康水平。
1.3.2瑜伽運動對消化系統的功效
消化系統是在植物神經系統直接控制和調節下進行生理活動的，瑜伽運動特有的呼吸形式，可直接加大膈肌活動幅度，人為地改變交感神經和副交感神經的興奮強度。練習瑜伽時，腰部的動作較多，通過活躍了腹腔血液循環，進而促使胃腸蠕動和消化液的分泌。瑜伽有氧練習，可使唾液分泌量增加，唾澱粉酶的活性增加．促進食慾，唾液中的溶菌酶分泌型免疫球蛋白A有明顯提高，有利於增強人體抗病能力：有實驗研究表明，練習者胃液分泌量、胃液酸度和蛋白酶含量均有增加趨勢，另外，瑜伽運動對腸胃還有雙向調節功能，使胃腸蠕動亢進者變緩：而對胃腸蠕動出現病理性運動遲緩者．可使胃腸蠕動波動加深、節律加快、肌張力提高、胃排空加速，從而有效地消除積氣，保持人便通暢，起到防治便秘和神經性腹瀉等消化道疾病的功效，又由於腹腔活動幅度增大，對肝臟有按摩作用，可以消除肝淤血，改善肝功能。
1．4瑜伽有氧運動對運動系統的功效
1．4．1瑜伽運動對肌肉的功效
瑜伽運動是典型的有氧運動，它動作緩慢，沒有明顯的爆發和跳躍動作，非常適合老年人的身體情況。在整個過程中肌肉和關節在多種角度下完成一系列近於靜力性的等張練習：並且瑜伽的動作又以較慢的速度進行，因此膝屈伸肌群的負擔較大，長期練習能發展下肢骨骼的支撐力和肌肉體積，從而增加下肢肌肉力量和耐力，並能適應各種負擔不同的姿勢，保持平衡和穩定。從運動實踐看，在對經過短期(16周)瑜伽練習和長期練習(3年以上)的60歲老人的屈伸膝關節肌群力量進行標准化、定量化測量發現：短期組在自身運動前後，各項肌力指標．除屈伸肌爆發外，均出現顯著差異。由此可見，短期的系統化瑜伽有氧練習即可明顯地增強運動肌肉的耐力，長期練習瑜伽有利於下肢肌肉力量的提高。142瑜伽有氧運動對骨骼的功效
由於瑜伽有氧運動對消化、呼吸、循環等系統機能的提高，使得骨骼得到充分的營養供應和吸收，從而改善其功能，經常進行瑜伽有氧運動有助於減緩老年人骨質疏鬆進程，尤其對重骨骼的效果明顯。此外，瑜伽有氧運動可改善肌力，對減緩骨質疏鬆有反饋作用。
15瑜伽有氧運動對中樞神經系統的功效
瑜伽運動對神經系統機能的改善起著重要的作用，瑜伽有氧運動中很注重「以心行氣」、「以意領氣」及「氣意配合」等意念活動，練習者通過意念活動，可排除雜念，凈化思緒，使注意力高度集中，從而引起肌體某區域興奮，其它區域進入保護性抑制狀態，使人腦皮層得到安靜休息，平衡人腦皮層的興奮和抑制機能，降低交感神經緊張性活動，安定心神，消除疾病在人腦皮層引起的病理興奮，通過對某些中樞神經系統部分機能失調所導致的神經衰弱、失眠、健忘者進行一段時間易筋經練習，經觀察與測試，發現以上症狀均得以不同程度的減輕，其結果表明：瑜伽運動過程中，中樞神經系統的意念活動可使人腦呈現出節奏性的活動，練習瑜伽可使腦波向良好方向發展，有利於鍛煉中樞神經系統，起到防老抗衰作用。
2結論與建議
21結論
2.1.1瑜伽注重身心合一，通過體位法、呼吸訓練及意識冥想等，不僅可改善健康水平，且對於神經系統、內分泌、消化、心肺與免疫等諸多系統均有積極功效，對於身體患有疾病的個體，這種靜態、無；中撞性的屬性更是適合：除了身體上的好處外，藉由內分泌、肌肉、呼吸、社會關系等機能而有助於心理功能的提高，進而獲得精神上的愉悅，身心得以鬆弛。
2.1.2瑜伽不僅能調節、增進個體的生理機能，亦具有提高心理情緒的功效，對增進健康極為有利，並且因其所需的空間、器材簡易，靜態、無競爭性的屬性更是老少皆宜，值得推廣。
2．2建議
瑜伽練習需在空腹時進行，可以選擇清晨、傍晚或晚睡前進行，最好能選擇一個潔靜避風的環境，在寧靜的氛圍下，舒暢的心情，才能沉澱內心，排除雜念，靜心修習。
練習時要用意而忌用力，用意念來引導動作以達到精神和肌肉兩方面的鍛煉，整個過程中要保持良好的心理狀態，不要邊練邊與人交談，以致失去鍛煉的功效。同時，應盡量自然放鬆、柔和、緩慢，保持自然順暢的呼吸。避免憋氣、強迫用力導致的心跳增快等副作用。
練習瑜伽要循序漸進，隨其自然，力所能及，適可而止。千萬不要盲目攀比，貪圖進步快而強迫自己完成超出自己能力范圍的姿勢和動作，否則將是得其反，造成不必要的身體受傷。
3結語
通過上面的闡述，我們己經了解到瑜伽有氧運動可提高人體各系統的機能、提高機體免疫能力，從而增強體質、延緩衰老。瑜伽起源於四千多年前的印度。最初是印度哲學的一個分支。隨著後來瑜伽練習者對於瑜伽的探索與練習，使其成為了今天擁有多種練習途徑和方法的強身健體、修身養性、保健康復的鍛煉形式。