感冒後沒勁怎麼食療養生保健

1、感冒頭暈,老覺得冷,四肢酸痛無力,怎麼辦

感冒了不吃葯，食療可以幫你解除煩惱。非葯物防治感冒有下面幾種方法，大家不妨試一試。

1、喝雞湯

美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。

2、多食蘿卜

實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿卜汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖薑茶合飲

因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食鹽

實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

5、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

6、多吃佐料

美國威斯康星大學研究認為，生薑、干辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。

營養師及專家從中醫養生學的角度做出了解答：感冒了，可以多吃以下8種食物緩解症狀，幫助感冒好的快。

1、病菌殺手--洋蔥

功能特點：抗寒、殺菌、刺激胃腸、促進消化

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵禦流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，並能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

2、驅蟲專家--大蒜

功能特點：殺菌、殺蟲、防流感、防感染

大蒜是飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含「硫化丙烯」的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。

3、解毒靈丹--南瓜

功能特點：充飢、解毒

南瓜既可以作為菜也可以當糧食，因為南瓜不僅可以充飢，而且還有一定的食療價值。南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。

4、抗癌妙葯--豆角

功能特點：健脾胃、抗癌

豆角富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用可健脾胃、增進食慾。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑製作用，而且豆角還有很多的葯用價值，例如富含優質蛋白和不飽和脂肪酸等。

5、滋補聖品--赤豆

功能特點：排膿散血、滋補強壯、健脾養胃

說赤豆有很好的葯用價值一點都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效「行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。」中醫認為，赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是一種很養身的食物。

6、維B2專員--黃豆芽

功能特點：防治維生素B2缺乏症、預防貧血

黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏症多發的季節，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏症，而且黃豆芽富含維生素C，對生長發育、預防貧血等都有好處。

7、補腎大師--豇豆

功能特點：抗病毒、脾補腎

豇豆富含人體易於吸收的優質蛋白質，其中所含的維生素C能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用，中醫認為，豇豆有健脾補腎的功效，特別對尿頻及一些婦科功能性疾病有輔助功效。

8、健脾一元--大米

功能特點：補脾、和胃、清肺

大米雖所含營養不高，但其有很高的營養功效，是補充營養素的基礎食物，用大米熬得粥具有補脾、和胃、清肺功效。醫認為大米性味甘平，有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認為多食能令人「強身好顏色」。

2、元氣不足，身體虛弱，容易感冒的人怎麼食療養生

要少吃一些耗氣傷身體的食材：檳榔、空心菜、生蘿卜、山楂、胡椒等。
接下來我百給你大家推薦適合氣虛質的人吃的食療：
1、黃芪童子雞
准備童子雞一隻，黃芪9克，姜蔥酒鹽適量。一起燉。喝湯吃肉。對於瘦弱、貧血度、病後、手術後、虛弱的人最為合適，正常人也可以吃。功效：益氣補虛、除煩寧心靜氣。
為了方便大家認知哪個是黃芪，我來發圖告訴大家黃芪的模樣
2、白扁豆粥
為了方便大家認識哪個是白扁豆。我發圖告知問，買這樣的就是白扁豆。
白扁豆60克，大米100克。白扁豆、大米洗凈，放入鍋內，加水適量，先用大火煮沸，再用文火答煮成粥。功效是健脾益氣。
3、人參香菇湯
香菇25克，白參3克，各種佐料適量。白參先小火煮湯、參熟了之後且軟爛時取汁，再與香菇同煮到熟，酌情加佐料既可以。
吃香菇喝湯，煮後的白參可以咀嚼內來吃，益氣補虛。對病後的人、手術後的人和體弱的老人都可以經常煮來喝。
對於經常感冒的人而言。黃芪，這個東西要經常用，泡茶也行，煮湯也可，煮粥也行。葯店容有賣的。一般來說食養重在普通食材選擇，食療就會涉及到中醫葯店裡的一些常見食材，用的量不多，是安全科學的。

3、如何食療養生 身體虛弱的人怎麼調辦法

1、身體虛弱的人每天都要學會給自己的身體算一筆賬，身體的收入（能量的來源）只有呼吸新鮮空氣、吃好每一頓飯，睡足覺這三點，而我們每天的工作、學習、生活、鍛煉、按摩都在消耗我們每天補充的能量，身體有底子的人，當身體的支出大於收入的時候，不會馬上生病，不會馬上引起身體的明顯不適，而身體虛弱，或本身已患重病的人，身體是沒有儲備的，一旦支出大於收入，身體很快就會感到疲乏及不適，所以每天的飲食、睡眠、工作、學習、鍛煉等等都要學會細細地算賬，比如是該多吃葷還是多吃素，就要依據今天支出來定，如果工作量大就吃葷，如果生活比較清閑怕消化不良則可以吃的清淡一些；如果身體虛弱的人還要每天堅持鍛煉、堅持按摩，那每天的能量一定要補足，一定要多吃易於消化的葷食，身體才不至於消耗大於支出。
2、身體從小到大一直病病歪歪的人，一定要學會尋找自己每次犯病的原因，雖然身體本身比較虛弱，但並不是天天都讓你虛弱的無法正常地生活、工作，所以當身體又感到不適時，不要馬上去吃葯，而是細細回想這幾天的生活、飲食在哪些地方是與以前不同的，如疲勞後會讓你犯病，那請你及時補足睡眠，注意休息，身體不適的狀況就能得到緩解；如果是吃的食物引起的身體不適，只有及時停掉這些食物，身體的不適就不會繼續下去。
3、保護好胃腸是身體能否好轉及康復的關鍵，要盡量做到以下幾點：
a、過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸的食物不但容易傷著胃腸道，還易增加胃腸道的工作量，盡量不吃。
b、定時、定量有規律地進食，能保護胃腸道，飢一頓、飽一頓同樣會傷著胃腸道。身體虛弱或重病之人，每天可以吃4-5頓，但每次只吃半碗，這樣不至於增加胃腸的負擔，更利於食物的消化吸收。
c、身體越是虛弱的人，食物的種類越要簡單、單調。想想五六十年代的物質匱乏時期，那時人們的身體素質反而比現在的人強得多；再想想西方國家，食物的種類及烹飪的方法都比中國單調，可那裡的人長的卻很強壯；再想想周圍的長壽老人，他們的飲食也很簡單。這是因為，當你長期吃一些適合自己身體的食物，腸胃已經習慣了，會感到很舒服，也容易消化，自然就健康、少生病。
營養的好壞不在於品種的多少，不是吃的品種越多就越有營養。如果食物不斷地變化花樣，你虛弱的胃腸就要不斷地調整和適應，反而增加了胃腸的負擔。我們基本的食物就是米、面、菜、肉、魚、蝦、蛋，只要找准適合自己的食物，常年吃，再根據季節的變化做適當調整，就能起到調理身體的效果，這才是食療的根本所在。
我希望身體虛弱的人飲食簡單、單一。比如，早餐最好的就是黑米稀飯煮好後打碎了再加上1-2個雞蛋攪碎後到鍋上燒開，中餐及晚餐就是主食加肉類、蔬菜，主要的就是牛肉、豬肉、雞肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜，一周可以吃1-2次的海蝦，1-2次的鱔魚，就這幾樣菜換著花樣吃，盡量燉的爛爛的，利於胃腸的消化吸收。這幾樣食物不容易上火，也不是寒涼、瀉氣食物，可以說經常吃或長年吃是不會引起身體的各種不適的，對身體虛弱、病重的人來講是相對安全的幾樣食物。
d、胃腸道喜歡你細嚼慢咽，喜歡吃進去的食物細、爛、軟，因為這樣可以減輕它們的負擔。身體虛弱及重病之人最好將上面說的食物如牛肉、豬肉、雞肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜燒好後和主食一起放入粉碎機里，再加水一道打碎了吃，不但減輕胃腸的負擔，而且糊狀的食物能夠營養胃腸，而且也是補血最快的方法。
e、胃腸功能極度虛弱、有嚴重胃病、腸道疾病的人，最好每天早上空腹的時候，在碗里打上一個雞蛋，徹底攪勻後放一邊，用2片生薑+8粒紅棗（切開），加水大火燒開後改小火15分鍾，用滾開的水去沖雞蛋，沖出的雞蛋茸趁溫熱喝下，能暖胃腸、去胃腸寒，修復受損的胃腸粘膜，並能開胃口，堅持一周後改用1片生薑+8粒紅棗煮水沖雞蛋，可以長年堅持食用。
f、一定要避免冰鎮食物的進入，而且大寒的食物如綠豆、螃蟹、蛤蜊、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、章魚、柿子、柿餅、柚子、香蕉、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、蕹菜、海帶、紫菜、苦瓜、荸薺都不能吃，瀉氣、疏肝理氣的食物如蘿卜、山楂、檳榔、香菜、紫蘇葉、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜也不能吃。利尿、利水、除濕的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黃瓜、鯉魚、鯽魚、金針菜、萵苣等都不要吃。性涼的小米、水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、鮰魚、鮑魚。蘋果、梨、蘆柑、橙子、草莓、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子心、百合、西紅柿、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤藍、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜、萵苣、花菜、蘆蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐乾、豆腐乳）麵筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、蘑菇、金針菇、蜂蜜等都要少吃或不吃，如要吃必須加辣椒、花椒、生薑等性溫熱的食物一起吃。
g、喝水最好的水就是白開水，身體虛弱的人不要喝茶。
h、水果也要盡量少吃或不吃，如要吃可以適當的吃些櫻桃、桃子、葡萄。
i、身體虛弱的人多數還存在便秘的問題，特別是在不吃寒涼的食物後大便會乾燥，解決的方法一種是吃固元膏，一天2次，一次一勺；另一種方法是用30粒紅棗去核+6片發好的黑木耳，一起放到粉碎機里再加半碗的水打碎成稀糊狀，再到火上燒開，分成三碗，每天喝一碗，能補血、潤腸、通便。
4、身體虛弱的人，每天一定要保證充足的睡眠，最好能在晚上11點鍾入睡，中午也最好能睡午覺。
5、身體越是虛弱的人，一定要少看電視、少上電腦，中醫講「久視傷肝、傷血」，身體虛弱的人就是氣血兩虧之人，所以不適宜長期看電視、上電腦。
6、身體虛弱的人，不適宜大量的運動，最適宜的鍛煉方式是散步、快步走、打太極拳。
7、身體虛弱的人一定要注意對身體的保暖，天冷了要及時添加衣服；夏天在空調房間一定要穿有袖子的衣服，要穿長褲、穿襪子；不能在家光腳走路，冬天在家要穿有後跟的拖鞋；平時不能坐涼地、石頭地上、不能坐鐵凳子上；晚上睡覺時一定不能將手臂、腳放在被子外面睡覺，夏天睡覺時最好穿棉襪。
8、每晚臨睡前一定要堅持用桶溫水泡腳，讓全身的血脈加快運行，不但給疲勞一天的全身放鬆，還會增加睡眠質量，提高身體的抗病能力及身體自我修復能力。只要是泡腳後身體出現疲勞、心慌、頭暈的人，就是氣血極度虧虛之人，這類人每次泡腳的時間就要短，食療一定要加強，食物最好全部粉碎了吃，能以最快的速度補上氣血，當氣血稍稍補足一些後，泡腳時就不會再出現不適了，身體就能感受到活血後的放鬆。如身體上火、受寒後可以用一小把艾葉煮水後泡腳，泡出汗來再多喝白開水，就能去火、祛寒。艾葉水不能多泡，只在上火及受寒時泡1-2次就可以了。
9、可以每天給自己的身體選擇性的做以下保健按摩，可以選一種，也可以全做，不論你選擇了那種方式給身體按摩、放鬆，請你一定要長年堅持下去。
a、每晚泡腳後按摩耳朵、梳頭、拍肩、搓手臂。
b、臨睡前揉腹，左轉36圈，右轉36圈，可以做1-3遍，然後再從從上往下推腹部10-20次。
c、轉腰操：每天轉動腰部，活動、放鬆、按摩內臟，能有效地改善各臟器的供血，對高血壓、糖尿病、心臟病以及肝膽疾患、胃腸功能不好、腰背酸痛和各種婦科病等，都有很好的輔助治療作用。最好能每天轉1-2次，一次10-20分鍾。具體的做法是：兩腳分開站立，與肩同寬或略寬於肩，兩手臂自然下垂，兩眼目視前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能彎。
先將腰向左側送出去，然後再往前、右、後，順時針轉圈。整個過程要慢，雙肩不能動，雙膝不能彎，慢慢轉上30—50圈，要領同上，再逆時針轉30—50圈。做的時候動作一定要慢，要連貫，並且呼吸要自然，全身要放鬆。最好放在早晨及下午做，空腹時更好，做完後喝一杯溫開水，堅持半個月後，效果就會很明顯了。

4、感冒了，話說冬季養生，吃什麼比較好啊😷😷才能不生病😪

多吃有營養的就好

5、感冒頭痛治療方法?怎麼調養，選擇什麼樣的食療最好？

普通感冒，中醫稱"傷風"，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其中30%－50%是由某回種血清型的鼻病毒引起答。

感冒頭疼是比較常見的，不必太擔心，但是也不能太不關心，既然是感冒引起的話，首先將感冒治好才是最重要的！但如果感冒好了頭疼卻不見好轉的話，你就得開始思考頭疼到底因為了！頭疼，很多人認為是小毛病，一般情況下，偶爾頭疼或體位改變而頭疼不會有太大的問題，應無大礙。不過，如果長時間頭疼，就應引起重視，因為長期頭疼或經常頭痛可能是重病的先兆。
茶療能很好的緩解和改善頭痛，茶療的好處不只在於其獨特的味道，更在於其獨特的消除疲勞、益壽保健等養生功效。
芝元天寧養生茶調理頭痛頭疼非常好，又健康。堅持使用，您就能擺脫頭痛，頭疼的煩惱。芝元天寧養生茶溫馨提示您：為了更好地攝入營養物質，達到茶療效果，至少要浸泡一分鍾。不過，也並不是泡的時間越長越好，一般以浸泡四至六分鍾後飲用為佳。
此外還應注意:戒煙酒，少吃些熟肉製品，如各種火腿腸、罐頭、冷藏食品等。適當的體育活動，保持愉快平和的心態等。

6、食療養生治病：感冒上火喉嚨痛吃什麼水果比較好

喉嚨痛大多是由於上火引起的，所以帶辛辣的食品和溫熱型的水果都是不能吃的，比如說龍眼、荔枝、榴槤、石榴、櫻桃、橘子等。因為這種水果屬於溫熱型，越吃你身體內的火就越大，病就越不容易好。 那喉嚨痛吃什麼水果好?下面介紹幾種喉嚨痛常用的水果。
1、梨：味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候乾燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良葯。梨富含鉀，還有降血壓的作用;煮熟的梨，有利於腎臟排出尿酸，可以不可以防止疼風。
2、櫻桃：味甘酸、性溫，有補血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有「春果第一枝」的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統作用。
3、枇杷：枇杷全身皆可入葯，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養果品和保健果品。不過患有白癜風者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。
4、甘蔗：甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，解毒。，甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養等功效。可用於口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為〔天生復脈湯〕。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用。
5、楊梅：楊梅含有多種有機酸，生食可生津潤燥。對咽喉腫疼，產生干癢咳嗽有一定綬和作用。楊梅含維生素C十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑製作用，能治痢疾腹疼，對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。並且對喉癌有一定的防治作用。
6、酸角：性涼，味酸。有生津止渴，抗菌等作用。對化膿性咽喉炎有消炎止疼之作用。
7、柚：肉質嫩軟，清甜幽香，富有營養，它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。喉嚨痛吃什麼水果好，上面的幾種水果都是可供大家選擇的。

7、經常容易感冒怎麼辦，吃什麼營養保健品好

最好還是加強體育鍛煉，我就是這樣，高中時每天跑步，身體棒棒，體重也正常，現在好多年沒鍛煉，身體虛弱，更瘦了，每鍛煉一次我就感覺身體變好了一些，營養保健品的話可以試試維C，不過只是輔助，希望對你有用

8、食療對於小毛病也是非常好的一種方式，感冒用什麼食療養生方法好呢？

1，雪梨燉冰糖：將雪梨1-2個去皮、核，與冰糖30-60克置瓷杯內，隔水燉至冰糖融化。梨子潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，增強潤肺止咳作用，治療肺燥咳嗽，乾咳無痰，唇乾咽干。

2，紅糖姜棗湯：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克以水三碗煎至過半。驅風散寒，治傷風咳嗽，胃寒刺痛，產後受寒腹瀉、惡陰等。

3，絲瓜粥：絲瓜500克連皮洗凈切塊備用，粳米100克煮粥，將熟時加入絲瓜、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼，能清熱此痰、涼血、解毒。

4，燒廣柑：用鮮廣柑1個，冰糖少許。廣柑在蒂部打一個小洞，塞入冰糖，用濕紙把洞封好，放在火上燒，待皮焦後即可。去皮後食用。生津、止渴、清熱，適用於感冒咳嗽，發熱，口渴等症的病人。

5，荸薺百合羹：將荸薺30克洗凈去皮搗爛，雪梨l個洗凈連皮切碎去核，百合1克洗凈後，三者混合加水煎煮，後加適量冰糖煮至熟爛湯稠。荸薺味甘，性微寒，能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用。其含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分，荸薺素對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑製作用；梨能清熱生津。

6，鮮梨貝母：將梨500克去皮剖開，去核，把貝母末6克及白糖30克填入，合起放在碗內蒸熟。清熱化痰，散結解表，用治咳嗽或肺癰，寒戰，咳嗽，發熱，口乾，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。

7，蘿卜蜂蜜飲：將白蘿卜5片、生薑3片、大棗3枚加水適量煮沸約30分鍾，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用葯，大棗多作和胃養血及調和葯物使用。蜂蜜潤燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。

8，百合蜜：將百合60克洗凈晾乾，與蜂蜜30克拌勻，入鍋隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。

9，菊花銀花廣柑酒：用菊花30克，銀花15克，鮮廣柑1個，白酒500毫升。將菊花、銀花洗凈，鮮廣柑帶皮切成小塊，放入白酒中浸泡一晝夜即可。每天2次，每次25毫升。菊花清熱明目，銀花清熱疏風，鮮廣柑止渴生津止咳，飲少量白酒可使汗出得暢，適用於感冒發熱，汗出不暢，頭昏痛，口渴，咳嗽等症的病人。