1、糖尿病養生保健知識
糖尿病養生保健知識一：控制飲食
治療糖尿病的關鍵在於控制飲食。通過飲食控制，可促進尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種並發症。
糖尿病患者每天主糧不高於250克。如再感覺飢餓時，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質類副食品如豆製品、牛奶、瘦肉等都可食用，攝入量成人每日每公斤體重1克；孕婦、哺乳期、營養不良及合並感染時，每日每公斤體重1.2至1.5克；兒童為每日每公斤體重2至3克。脂肪攝入量應根據病人的具體情況而定，一般每日每公斤體重0.6至1克，總量約為50至60克。肥胖病人應少吃脂肪多的食物，每日不宜超過40克，消瘦病人可相應提高脂肪量，但原則上不能超過糖的一倍。
另外要選用各種植物油作烹調油。限制攝入腦髓、蛋黃、魚卵、動物內臟等含膽固醇高的食物，以降低血脂含量，改善血液粘稠度，防止並發高血壓病及冠心病。因主食減少後，維生素B1 攝入量會不足，極易產生手足麻木等症，可給予粗糧、豆類、糙米等富含維生素B1 的食品食用。
糖尿病養生保健知識二：飲食宜忌
煙酒屬辛溫之品，會加重病人口渴、飲水症狀，應戒煙忌酒。忌食糖，包括各種糖果、果醬、蜜餞、各種甜點心、冰淇淋、粉絲、藕粉、土豆、胡蘿卜等含糖量高的食品，可有效地防止血糖增高，減少並發症的發生。忌食蔥、姜、蒜等辛辣刺激之品。飲食宜少鹽清淡，多食新鮮蔬菜，如冬瓜、綠豆、枸杞頭、馬蘭頭等。降糖奶粉有降低血糖作用，平時可服用，每次25克，溫開水沖服。
糖尿病養生保健知識三：勞逸結合
一般病人可參加正常工作，但不宜過度勞累。要節制房事。保持精神樂觀，避免精神創傷。運動可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當的運動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項目，從短時間，小運動量開始，持之以恆。但空腹時及重症糖尿病人不宜運動，以防發生低血糖休克等疾病。
糖尿病養生保健知識四：尿糖自測
應掌握尿糖的自測方法。設備只需添置酒精燈一架，玻璃試管、滴管、長柄木夾子及試管刷各一隻，一瓶復方硫酸銅溶液（又稱斑氏試劑），95％酒精若干。操作時先用滴管取試劑20滴放在試管內，再加2滴病人的小便搖勻，木夾子夾住試管，試管傾斜45度，將試管底部放在酒精燈上加熱煮沸1分鍾，冷卻後觀察試管內液體顏色變化。如仍為藍色則尿糖陰性，提示尿中無糖分。若綠色則為「＋」，尿中有微量糖；黃綠色為「＋＋」；土黃色為「＋＋＋」；紅棕色為「＋＋＋＋」。從綠色到紅棕色，提示尿糖量從少到多的變化。通過自測，病人可自我調節飲食量，知曉療效，調整葯物劑量。
2、胡維勤：糖尿病患者如何中醫養護
糖尿病屬於中醫學消渴病范疇，是危害人類健康的主要疾病之一，近年來其發病率明顯增加。胡維勤教授說運用中醫學養生理論，指導糖尿病患者飲食起居、四時情志等，以協調其陰陽、精氣神，從而達到協同治療，較好控制病情的目的。控制飲食是基礎除葯物治療外，飲食控制是糖尿病治療的重要一環。中醫養生理論認為，在飲食的調配上要合理，不偏食。如《素問·藏氣法時論》雲：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」說明糧食、肉類、蔬菜、果品等有主有從，適當合理調味，才能補益氣血津液，有益於人體健康。同時，不同的食物其性味不同，歸經不同，所含的營養成分以及所起的作用亦不同。如「酸入肝，苦入心，辛入肺，肝入脾，咸入腎」等，要做到合理膳食，均衡搭配，才能有益健康。甜：甜入脾。食甜可補養氣血，補充熱量，解除疲勞，調胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管疾病的患者宜少食。酸：酸入肝。酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管的功效。以酸味為主的西紅柿、山楂、橙子，均富含維生素C，可防癌、抗衰老、防動脈硬化。苦：苦入心，苦味具有除濕和利尿的作用。如苦瓜，常吃能治療水腫病。辛：辛入肺。辛有發汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辛為主的食物，這些食物中所含的辣素既能保護血管，又可調理氣血、疏通經絡。經常食用，可預防風寒感冒。但患有痔瘡、便秘、神經衰弱者不宜食用。咸：為五味之冠，百吃不厭。咸入腎，有調節人體細胞和血液滲透，保持正常代謝的功效。嘔吐、腹瀉、大汗之後宜喝適量淡鹽水，以保持正常代謝。有些人信奉飲食越清淡越好，甚至是吃素。在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量都很少，而且營養價值較低。其實，人體健康的主要因素不在於吃葷還是吃素，而在於吃什麼和吃多少。如雞、鴨、魚、肉之類的食物中大多含有非常豐富的優質蛋白，以及人體必需的維生素和微量元素。它們是構成人體的重要物質，不能缺乏。如果用植物蛋白來代替，則比較困難。因為植物中蛋白質含量較低，且質量(即所含人體必需氨基酸的種類和量的多少)不如動物蛋白好，所以在一定程度內多進食動物蛋白，是大有益處的。如山葯小麥粥有養心陰、止煩渴的功用，用於糖尿病心陰虛者，小麥為高纖維食物，能明顯降低血糖。山葯熟地澤瀉瘦肉湯有滋陰固腎、補脾攝精的功用，適用於糖尿病脾腎俱虛者。菠菜根雞內金粥可利五臟、止渴潤腸、降糖。胡蘿卜粳米粥可健脾和胃、下氣化滯、明目降壓、利尿降糖。一些瓜菜也有助於降血糖，苦瓜、南瓜、冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、蘑菇、芹菜、菠菜、捲心菜、洋蔥、豌豆等對糖尿病、高血壓病有一定的輔助治療作用。糖尿病人能否吃水果呢？水果中含有大量維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病人是有益的。水果中所含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以糖尿病人在血糖已獲控制後並非一概排斥水果。水果的吃法也要講究，不要在進餐後馬上吃，可在兩餐之間進食，以免使餐後血糖偏高。飲食宜忌的基本原則，已成為中醫養生理論的一個重要的組成部分。《備急千金葯方·養老食療》雲：「安身之本，必須於食。不知食宜者，不足以全生。」飲食有節的調養方法對防治糖尿病尤為重要。運動鍛煉應適度古人早就認識到，適當運動是防治糖尿病的有效措施之一。糖尿病患者應在醫生指導下進行運動，以不疲勞為度，可根據病情選擇散步、健身操、太極拳、游泳、交誼舞等。尤其是太極拳，具有輕松、自然、舒展、柔和的特點，最適合糖尿病患者。適度的活動可防治糖尿病已是眾所周知的，但活動量太過與不足對人體非但無益，反而有害，對此古代醫家早有闡述。《素問·上古天真論》：「外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百歲。」華佗於《中藏經》中雲：「人體欲得勞動，但不當使其極耳。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。」現代研究，運動可使糖耐量降低，增加胰島素敏感性和減少心腦血管並發症的發生。這與中醫學的認識不謀而合。起居保養順四時《內經》：「人以天地之氣生，四時之法成。」強調人與自然界四時氣候變化息息相關，是一個動態的整體。所以，人們要想維持正常生理功能，必須對自然界四時周期性變化作出適應性調節。如順應自然界春生、夏長、秋收、冬藏的變化規律，做到「春夏養陽，秋冬養陰」，藉以提高人體對外界氣候的適應能力，否則就會變生或引發種種疾病。因此，《素問·四氣調神》指出：「故陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。」強調了順應陰陽四時是人體養生長壽的根本。糖尿病的發生從內因上來說是由於體內陰陽水火失去平衡而引發。所以，順應四時陰陽變化規律，及時調整機體陰陽，使之趨於平衡，對糖尿病的防治較為重要。總之，糖尿病患者應在中醫養生理論的指導下，做到順四時而適寒暑，和喜樂而安居處，節陰陽而調剛柔，飲食有節，起居有常，不妄作勞，方能形與神俱，而利於病情的控制.胡維勤教授預約：
3、糖尿病患者怎樣進行夏季保健？
凡糖尿病病人都有這樣的幾種體會，血糖的變化與季節關系非常密切，且有一定的規律，冬天的血糖要比春秋高，而夏天是一年中血糖最低的季節。這可能是因為夏季人體內的胰島素分泌量比其它季節要多，人體對胰島素的敏感性比其它季節高，加之此時人體的能量消耗比較大，血糖利用率高。利用這一天然的降血糖時節，抓緊康復治療，既能控制血糖，也可推遲或預防並發症的出現。那麼，究竟糖尿病病人在夏季應如何保健呢？
注意調養心神
中醫認為夏屬火，與心相應，夏季心火易於旺盛，病人動輒上火發怒。所以，在赤日炎炎的夏季，糖尿病病人要重視心神的調養。要求做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿。心神靜則內臟功能協調，機體代謝正常，從而維持血糖的相對穩定。
預防著涼感冒
夏日炎炎，汗出較多，腠理開泄，易受風寒濕邪的侵襲，睡眠時不宜風扇對著頭部直吹，更不宜夜晚在戶外露宿。有空調的房間，也不宜室內外溫差過大。納涼時不要在房檐下、過道里，還應遠離門窗之縫隙。可在樹陰下、水榭中、涼台上納涼，但不要時間過長，以防賊風侵襲而著涼感冒。夏日多汗，衣服沾濕後要及時沐浴更衣。若濕衣著身，影響散熱，回冷後又容易著涼，引發感冒，加重病情。酷熱盛夏，每日洗一次溫水澡，對糖尿病病人來說，是一項值得提倡的健身措施。這不僅能洗掉汗水，使皮膚清爽，消暑降溫，而且能夠鍛煉身體。因為溫水沖洗時水壓及機械按摩作用，可使神經系統興奮性降低，擴張體表血管，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。沒有條件洗溫水澡時，可用溫水毛巾擦身，也能起到以上作用。
合理運動
夏天氣候炎熱，運動量過大，會出汗過多，耗傷氣陰，病人可出現頭昏胸悶、心慌口渴、惡心，甚至昏迷，所以夏季運動不要過分劇烈，而且最好在清晨和傍晚較涼爽時進行，場地宜選擇公園、河湖水邊、庭院空氣新鮮處，鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操為好，有條件者可到高山森林、海濱地區去療養。
充足睡眠
夏天晝長，夜短，酷熱難當，往往睡眠時間不能得到保證，最好在午飯後適當安排一定睡眠的時間，以彌補夜間睡眠不足，維持體內代謝相對穩定。
此外，針對糖尿病病人的具體病情，在中醫辨證前提下，應用中葯進行合理調補。若病人感到疲乏無力，易於出汗，證屬氣虛，可服用黃芪、人參等給予補氣；若自覺口渴明顯，舌紅苔少者，為陰虛之象，可用生地、麥冬、玉竹、玄參等養陰滋液；若乏力、口渴並見，為氣陰兩虛，則當補氣、養陰並行。
4、糖尿病吃什麼保健品可以安全有效的降低血糖？
堅持「疏肝調氣、六位一體」模式防治，糖尿病是可以得到有效控制的。
①接受糖尿病防治知識教育,提高自我防治能力。
②科學確診早期發現。
③掌握病機,科學治療。
肝失調暢,氣機紊亂是糖尿病的病機關鍵。治療糖尿病須以「疏肝調氣」為法，順肝條達之性以恢復其生理功能。肝氣條達，氣機調暢，精微得以輸布，糖被利用而血糖自然下降，這是糖尿病治本之法。糖尿病在胰島生系列純中葯或胰島素治療的同時，還要配合飲食、運動、情志調理療法才能奏效。
④按飲食療法原則吃飯。
■調節控制總熱量。
■按照食物生糖指數，合理安排糖、蛋白質、脂肪、纖維素和礦物質各種營養成分。
■科學安排一日三餐，做到早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少；粗細糧搭配，肉蛋奶適量，蔬菜餐餐有；每頓八分飽，下頓不飢餓；少喝酒，不吸煙，飲食宜清淡。
由石家莊糖尿病醫院研製開發、經國家衛生部批准生產的糖尿病人隨餐專用食療保健品中唐牌疏糖粉，以葯食同源植物萃取，在不改變原有飲食習慣的基礎上添加，解決了糖尿病人和易患人群吃飽吃好飯的世界難題。
⑤運動療法是糖尿病的基礎療法
運動可增強組織對胰島素的敏感性，可糾正體內代謝紊亂，維持標准體重，改善心臟等臟腑功能，穩定病人病情。
依據中華傳統養生學並結合現代運動學原理創編的有氧運動疏糖康復操，是糖尿病人的科學運動方式。 糖尿病人運動強度應掌握在最大心率（最大心率=220-年齡）的70%左右。
⑥調理情志，保持良好心態，樹立戰勝疾病的信心。
石家莊糖尿病醫院是糖尿病及並發症的專業治療機構，全面實施以糖尿病的科學預防、科學確診、科學治療、科學飲食、科學運動、情志調理為主的疏肝調氣法防治糖尿病「六位一體」防治模式，以「專業防治技術，服務糖尿病人」為宗旨，採用中西醫結合，專病專治，為患者免遭截肢、失明和死亡的厄運，這些糖尿病並發症專科被市衛生局評審為石家莊市著名中醫專科,被河北省衛生廳批准為河北省重點中醫糖尿病專科。
醫院網址是：
5、糖尿病患者，如何做好飲食調養、四季養生？
患有糖尿病的患者，平時的飲食一定要控制一些，可以適當的吃一些粗糧，少吃一些米飯。再就是少吃一些糖分過高的食物，動物的內臟也應該少吃，油膩的食物也盡可能的少吃，這樣合理控制
6、糖尿病的養生和調理？
就絕大多數患者而言，糖尿病是一種終身的、可影響全身各個臟器和組織的、可防可治的慢性疾病，注意到以下幾點，有利於糖尿病的控制及其並發症的防治。
1、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管並發症的發生、發展。
2、戒酒。酒會加重糖尿病情或引起低血糖並掩蓋低血糖症狀，使血甘油三酯和乳酸水平增高。
3、戒煙。與不吸煙的糖尿病患者相比，吸煙的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。
4、養成良好的生活習慣。生活有規律，飲食有節制，勞逸適度。
5、適當鍛煉。至少每天早、中、晚各散步30分鍾，也可視條件開展其它健身活動。
6、學會放鬆。遇事不急、不怒，保持情緒穩定。大喜大怒會升高血糖。
7、堅持適合自己的科學的治療方法。不道聽途說，不人雲亦雲。
8、每年至少做一次全面檢查。包括測視力，看眼底，查24小時尿白蛋白和神經系統體檢等。
9、定期復查。每月至少復診一次。平時常測尿糖，有條件自測血糖則更好。特殊情況下，如發燒、腹瀉或全身不適，及時就診。經常量血壓，保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病並發症的發生和發展。
10、另外，最好與醫生保持聯系。有自己經常看病醫生的電話號碼。做好各種記錄，包括飲食和葯物治療、血糖、尿糖和其它有關檢查等。