健康養生之道一泡腳

1、足道養身有好處嗎?

可以肯定的說有好處，腳，在中醫上稱之為人體的第二個心臟，穴位多，全身的病理反射區都再腳底，還有六條經絡，能做到經常按摩腳底的人，肯定身體健康，經常按摩腳底湧泉穴，健腎。

2、養生之道，據說用生活的下腳料泡腳可以養生，是鎮的么拜託各位大神

各有各的好處 最好的泡腳方式,是放生薑,然後多燒一些開水,首先把腳放入盆中的時候,水溫不要過高,要讓腳感覺到暖的舒適感,等到腳適應了那個溫度,感覺水溫低了,再一點點加入熱水,這樣反復加熱水,會讓你泡到全身出汗,這樣泡出來的腳,很舒服,如果堅持每天這樣泡腳,會疏通經絡,幫助睡眠,獲得健康.

3、當代人在「泡腳，泡紅棗枸杞」的道路上一發不可收拾，古人又有哪些養生方法呢？

養生這個詞現在並不陌生，尤其是因為現在這個快節奏的社會，越來越多的年輕人也開始注重養生，現在的人們有很多的養生之道，比如說保溫杯里泡枸杞等等辦法。其實在古代的時候人們更是注重養生，而且方法比現在還要有效，那麼古代人有什麼養生方法呢？下面給大家介紹一下，大家也可以學習一下。

養生第一招：靜坐，中醫認為靜坐是可以養神的，這在古代的書籍中也有所記載，「神在天為風，在地為木，在體為筋，在氣為柔，在臟為肝」。這句話就充分地說明了古代人認為靜坐是非常的有好處的，這個方法也適合於現在每天忙碌的現代人，所以大家可以嘗試一下。

養生第二招：聽水聲，這個方法聽起來好像有些迷信，但是中醫認為人的腎主水，聽水聲可以幫助腎積攢腎氣，保護自己的腎臟，這個方法年輕人可以嘗試一下。

養生第三招：用手杖擊打腳部，因為人的腳部具有多個穴位，找一個合適的木棍，擊打腳部的穴位，可以幫助人們恢復身體的疲勞和舒筋活血等多個功效，所以在閑暇的時候給自己的腳按摩一下是非常的好的。養生還有很多的方法，別說在飲食方面，多吃一些粗糧，可以起到延年益壽，防治疾病的效果，如果不按時吃飯，或者營養失衡就會導致疾病，其實通過飲食還可以排除身體內的毒素，而且比葯物更加的好。以上就是古代人保養自己的一些方法了，其實現在的很多方法也是那個時候傳下來的。

4、養生之道，據說用生活的下腳料泡腳可以養生，是鎮的么

各有各的好處 最好的泡腳方式,是放生薑,然後多燒一些開水,首先把腳放入盆中的時候,水溫不要過高,要讓腳感覺到暖的舒適感,等到腳適應了那個溫度,感覺水溫低了,再一點點加入熱水,這樣反復加熱水,會讓你泡到全身出汗,這樣泡出來的腳,很舒服,如果堅持每天這樣泡腳,會疏通經絡,幫助睡眠,獲得健康.

5、最簡單的養生之道，泡腳什麼時候最好

如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。晚上9時泡腳最護腎，有助於體內血管擴張，利於活血，從而促進體內血液循環。泡腳後，隔數分鍾即入睡，補腎效果更佳。

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

另外，早晨泡腳可以提神醒腦。晚上睡覺時身體長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡一下，正好能促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。

養生之道網提醒，太飽太餓時都不宜泡腳。在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。吃完飯後，人體內的血液集中流向消化道，如果這時用熱水泡腳，就會使本來應該流向消化道的血液轉而流向下肢，時間長了會影響消化吸收而導致營養不足。

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

四種泡腳方法最傷身

1、中葯泡腳。很多人用中葯泡腳一兩次，發現作用不明顯，就覺得中葯泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大家都知道，中醫中葯療法在療程方面都是比較長的，所以中葯泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。

2、中葯翻煲多次反復泡腳。不少人覺得中葯比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中葯翻煲多次，其實這樣的做法是浪費時間而已。中葯葯效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那麼這些中葯水幾乎沒有什麼葯效了；而中葯泡腳片更是一次性使用的產品。

3、泡腳時間過長。泡腳時間越長越好這個想法同樣是錯誤的，中葯泡腳一般泡40分鍾即可，40分鍾可以讓足部毛細血管吸收夠有效中葯成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。

4、泡腳水太燙。很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中葯成分的吸收和血液循環方面有幫助。其實這是錯誤的，因為40度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫。

四種人不宜冬天熱水泡腳

1、靜脈曲張或血栓患者。腳部靜脈曲張的人用熱水泡腳，會有腿部腫脹、沉重的感覺，這是因為腳部溫度升高使得血管更擴張。因此，靜脈曲張患者泡腳後，應把雙腿抬高以助血液迴流。

2、糖尿病患者。糖尿病患者發生神經與血管病變後手腳對溫度的感覺日漸不靈。正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此容易以過熱的水泡腳造成燙傷。其一旦被燙傷，若沒處理好，可能導致足部感染、潰爛，嚴重的還會造成截肢。

3、心臟病和低血壓患者。本身有心臟病或低血壓的患者平時即可能有頭暈現象，以熱水泡腳太久，可能導致心臟與大腦缺血缺氧而增加發病危險。

4、學齡前兒童。學齡前兒童的表達能力和對熱水承受力不如大人，大人覺得溫度適宜小孩未必能承受得了。所以，7歲前的孩子還是不適宜泡腳。

6、一桶天下養生足道怎麼樣

按摩和足浴不錯，服務員比較專業，在家附近方便，足浴和中式推拿做完加了個拔火罐，整個人都放鬆很多。服務員比較細心，會主動給顧客加水，並提示一些養生保健的方式方法。

7、泡腳有哪些注意事項？應該怎麼選擇泡腳桶？

泡腳有什麼注意事項
　

　1、時間有度：15-30分鍾。
泡腳時間宜在15-30分鍾，切忌時間不可太長。特別是老年人，如果發現有頭暈，胸悶的狀況時，應停止泡腳。

2、最佳泡腳時間：飯後一小時後。
飯後立即泡腳會影響消化吸收，長期的話會導致身體缺乏營養，所以最好在飯後一小時後泡腳。

3、最佳泡腳用具：木質桶或木質盆。
底部面積大的桶或盆，能讓雙腳舒服地平放，浸泡到腳踝上方即可，水浸到小腿肚最佳，因此最好用底部面積較大的木質桶或盆。

4、不宜用金屬盆：中葯泡腳時最好用木盆。
金屬盆中含有金屬成分易與中葯中的鞣酸發生反應，產生鞣酸鐵等有害物質，從而降低葯物的療效，所以重要泡腳不宜用金屬盆。

5、兒童泡腳：不宜用過熱的水。
常用熱水給兒童洗腳，不利於其足弓的形成，容易形成扁平足，因此給兒童泡腳時不宜用過熱的水，水溫宜在40°左右。

6、經期：不宜用中葯泡腳。
如果女性有痛經問題，希望用中葯泡腳來治療，泡腳前應咨詢醫生，謹遵醫囑。

泡腳有什麼好處
老生常談，大多數人應該都知道的泡腳對我們的好處，中醫學家，經常叫我們沒事每天記得泡泡腳，那中醫為什麼勸誡我們經常泡腳呢，這里小編就給大家講講泡腳有什麼好處。

1、促進血液循環
腳的稱重量還有負擔是最重的了，這個地方最容易導致血液循環不好，熱水泡腳是一個極好的方法，對那些經常感覺手腳冰涼的人很有作用哦。泡腳可以促進血液循環，促進我們的睡眠。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡
腳上有幾十個穴位，對應不同的身體器官，每天用熱水泡腳時候加上相應的按摩，可以保持著身體各器官的健康。做完足底按摩後，渾身都會輕松很多哦。

3、泡腳增強抵抗力
泡腳的養生作用非常好，早上泡腳可以安神，使得你整天神清氣爽;中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞;晚上9點泡腳可以補腎;睡前半個鍾泡腳，可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態調整到最好，抵抗力也有所上升。

4、中葯泡腳調理疾病
簡單的熱水泡腳對疾病可以進行調理，不過要添加入合適的中葯才能得到很好的和治療。因為用熱水進行泡腳可以刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中葯成分，只要我們針對需要治療的疾病配好葯方，就可以達到治病的作用了。