夏秋之交如何養生

1、健康抓住時節 夏秋之交養生有哪些？

我收集到一個有關秋季適合吃的食物專輯，供你參考。秋季適合吃的食物收藏

2、夏秋之交 吃什麼食物養生

菠蘿果肉果粒醬
夏秋之交，不注重養生疾病很容易就找上門。第一個推薦多吃菠蘿，能有效分解脂肪。
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多喝綠豆湯有利於排毒消腫，綠豆可以降低膽固醇，給身體排油喝它最合適不過了。

3、夏秋之交別急著解燥，有哪幾招養生的方法，有利於身體健康？

首先，夏秋之交，天氣忽冷忽熱，早晚的溫差比較大，不能因為天氣轉涼就把衣服穿太多，也不能因為天氣變熱，就把增加的衣服全部脫掉，在這樣一脫一穿之間很容易感冒。秋天可以適當的少穿一點衣服，這樣可以提前適應冬天的冷空氣，可以在冬天有效防止感冒。當然，也不能穿太少的衣服，讓寒氣進入身體，最好的就是穿薄款的長袖，不至於太熱，也不會太冷。

第二，古話說，春夏養陽，秋冬養陰，夏秋之交，要注意陰氣的調理。中醫講究身體的平衡平衡很重要的一點就是身體內陰陽協調。想要音器在秋天調理的平衡，首先就要多喝水。中醫認為，水是陰氣之源，而且秋天天氣乾燥，多喝水可以防止皮膚開裂，嘴唇開裂，而且多喝水可以促進體內的循環，幫助排毒養顏。

第三防止運動過度以適量運動為主。中醫認為，出汗過多會讓陰氣泄露，所以，在秋天選擇的運動應該要避免出太多的汗，可以選擇慢跑，散步，瑜伽這類以修養身心為主的運動，既不會出汗太多，也不會運動過量，還可以鍛煉身體，多去大自然的懷抱里走一走，還能放鬆心情，身心舒暢。

第四，要注意調理脾胃。夏天因為天氣炎熱，我們經常吃一些對胃刺激性大的瓜果，比如像西瓜之類的的水果。但在秋天要注意減少這類瓜果的食用，尤其是夏秋之交，要逐漸把習慣改過來，吃瓜果那樣的寒性食物容易讓脾胃虛涼。

4、冬春之交吃什麼，健康養生？

中醫講究時節養生，冬春之交不僅要從養腎向養肝轉換，同時也要注意脾胃保養。飲食宜減咸增苦以養心氣，適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、苦菊等，這些苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。同時，切忌粘硬、生冷食物，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。 脾胃保養還應強調熱量供應充足，飲食以溫熱性的食物為主，常用的補氣食品有蓮子、大棗、糯米、雞肉等，補血的食品則有豬肝、桂圓肉等，補陰的食品有木耳、芝麻、兔肉、鴨肉等，補陽的食品有羊肉、豬肉、鹿肉等。