學學唾液養生

1、吞唾養生針對的臟是？

唾液與長壽有密切關系。許多中醫書上都提到，唾液充盈又常含而咽之，能潤五臟，悅肌膚，使人長壽不老。古人十分重視唾液養生。自古以來，養生專家即視口水津液為健康的重要源泉，因此將口水神化異化，賦予它以「金津玉液」、「瓊漿玉泉」等甘霖美名。

唾液，俗稱口水，在中醫眼中，它可寶貴得不得了。中醫向來十分重視津液的保養，自古就有「津液乃人之精氣所化」的記載，認為經常吞咽唾液可以濡潤孔竅，和脾健胃，滋養五臟，滑利關節，補益腦髓，達到延年益壽的作用。
因此，在中醫養生保健十法中就有咽津一法。

2、都說唾液也能夠養生，唾液如何養生呢？有什麼神奇的功效？

有關唾液可以養生的說法其實是有一定科學依據的，只不過唾液的這種養生和傳統意義的養生是存在一定區別的。並不是說從外部使用它會對我們的身體起到什麼作用，而是因為唾液在我們人體日常生活中有著非常多舉足輕重的功能。

1.唾液具有一定的殺菌作用

我們人體分泌的唾液是含有著非常多的微量物質的，這些微量物質包括了多糖，氨基酸和各種酶。它在其中有一種名叫溶菌酶的物質就可以幫助我們在日常進食和生活之中保持口腔中的干凈整潔。甚至有一種比較誇張的說法是唾液中的這種溶菌酶對於一些致癌物質也有一定的殺菌作用。

2.唾液具有消炎止血的作用

現在人們身上出現一些小的傷口第一時間都會使用創可貼，而在以前人們非常喜歡用自己的唾液去舔舐傷口，其實這是有一定科學依據的。因為我們的唾液之中含有一種激素，這種激素對於我們的傷口有一定的止血和加速癒合的作用。所以其實當我們在日常生活中口腔出現一些出血的情況之後本身唾液就會幫助我們對於這些傷口進行處理。所以口腔內的傷口往往都是可以在很短的時間之內就癒合的。

3.唾液有利於增強我們身體的活力

唾液中還含有一種激素可以促進我們身體內造血系統發揮更好的功能，從而有利於我們身體排除更多的代謝廢物，從而達到延緩衰老，增強體質的作用。

3、咽唾液什麼時間好養生

一般要早晚較好復，但是一定要在飯前呀。
最好的時間就是早上起來還沒下床時制，用舌頭，在口內攪動36圈，每6圈，咽一次，重要的咽時要如同咽一個難咽的東西一樣，發出聲音來。晚上也是如此。此為知赤龍攪海法，初時行36，及至每次行108次，日二次，大約兩個月左右對消化系統的病道會產生改變的。

4、古有日服千咽,不足為多,返老為童,漸從此矣的說法,試用生理學知識解釋

唾液，它具有潤滑口腔粘膜、溶解食物和便於吞咽的作用，其中還含有澱粉酶和溶菌酶，能幫助消化和具有部分殺菌作用，主要的作用還是消化和味覺的作用以及清潔作用，對局部有一定的免疫保護功能，但是並沒有明顯的殺菌作用。因此唾液是人體自身分泌的一種生理物質。
在中醫上被稱為金津玉液。《素問·經脈別論》中說：「飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。」意思是說，津液經過胃、脾、肺，散布到全身的所有血管當中。唾液裡面含有天然的抗癌因子，如果人身上有一些會助長癌細胞生長的條件，唾液就可以對癌細胞造成威脅甚至殺滅。所以，中醫自古以來很重視唾液養生法，就是這個原因。俗諺有雲：「日咽唾液三百口，保你活到九十九。」唾液有如此功效，只要人們每天依法炮製，持之以恆，自可永保健康美麗。
唾液的作用
1.濕潤口腔和食物，便於說話和吞咽；
2.不斷移走味蕾上的食物微粒，從而能不斷嘗到食物的味道；
3.清潔和保護口腔；
4.抗菌作用；
5.將食物中的澱粉轉化成麥芽糖。
唾液的優點：其中含有的碳酸鹽、磷酸鹽和蛋白質，對牙齒能帶來化學的保護作用；其中含有的澱粉酶能夠幫助消化；成分能對抗細菌；能清潔口腔；通過檢測唾液可驗出癌、艾滋病。
唾液的不好處：通過帶有病菌的人體，唾液也可傳播疾病。
唾液的養生保健功用，自古就受到重視與肯定，古人初創文字時，即以水從舌邊為「活」字，意為舌旁之水(唾液)能維持人體的生命活力。歷代醫學家、養生家為強調它的重要性，取名「金津」、「玉液」、「瓊漿」、「甘露」、「玉醴」、「華池神水」等美稱。
《本草綱目》記載：「人有病，則心腎不交，腎水不上，故津液干而真氣耗也。」李時珍指出：「津液乃人之精氣所化。」古代醫學家認為「津」系「精」所化，精盈則腎水上升，化為津液，津液再予咽下，能潤心，使心火免於過盛，水火相濟，陰平陽秘謂之「自飲長生酒」。因此，古人常以吞咽津液達到祛病強身、益壽延年之效。
正常人每天分泌唾液約1000～1500毫升，是口腔內三對較大的唾液腺腮腺、齶下腺和舌下腺所分泌液體的混合物。正常唾液無色、無味、近於中性(pH值6.6～7.1)，主要成分是水，佔98.5%～99%，其餘是含鈉、鉀、鈣、氯、硫等離子的鹽類，以及澱粉酶、溶菌酶、黏蛋白酶等。
唾液的基本生理功能是濕潤和清潔口腔，消滅產生齒垢的細菌，溶解有害於牙齒的物質，軟化食物以便於吞咽，還能分解澱粉，有消化作用。如果唾液中的澱粉酶減弱，就會影響食物的消化，並由於無法保護胃黏膜免受胃酸損害，易導致胃腸炎症或潰瘍。
一般體質強健的人，唾液分泌比較充盈旺盛。年老體弱者唾液分泌不足，常出現口乾舌燥、皮膚乾燥、體力日衰、耳鳴重聽、面部失去光澤、大便秘結等情形，運用吞口水養生法，可重拾青春，抗衰延老。
返老還童，強筋壯骨古有名言：「氣是續命芝，津是延年葯。」唾液中所含的最具魅力的物質，當首推由日本醫家緒方知三郎發現的腮腺激素。這種激素是由腮腺分泌的，許多學者認為它是「返老還童」的激素。腮腺激素能增加肌肉、血管、結締組織、骨骼、軟骨和牙齒的活力，尤其能強化血管的彈性，提高結締組織的 生命力。只要腮腺激素充盈，血管和皮膚間質、結締組織的功能就會加強，皮膚的彈性就能得到保持。然而，人到中年後，腮腺開始萎縮，分泌的激素就逐漸減少。常作咽津動作，可推遲腮腺的萎縮。

修復傷口，促進癒合
唾液具有消炎止痛、止血、殺菌解毒的作用，日常生活中擦破點皮膚，人們總愛塗一點兒唾液來療傷止痛；舌尖和嘴唇被咬傷之後，傷口的癒合速度往往比其他部位快得多；動物受傷後，亦常用舌頭去舔舐傷口。說來更叫人難以置信的是德國巴伐利亞有一家奇特的皮膚病醫院，用乳牛的舌頭舔病人皮膚，治療神經性皮炎和頭皮癬等，而且還很有效；前蘇聯的科學家採用「唾液療法」對久治不愈的一些頑固性皮膚病也意外獲得成功。這一連串的神秘功效，最終被美國科恩博士所揭示，他發現唾液中有兩種珍貴的蛋白質：表皮生長因子(EGF)和神經生長因子(KGF)。前者是由53個氨基酸組成的多肽，能促進細胞的增殖分化，從新生活力的細胞代替衰老和死亡的細胞，具有加速皮膚和黏膜創傷的癒合、防止潰瘍等特效；後者則具有促進神經生長的功能，可以使斷裂的神經末梢生長延伸，把離斷的神經「焊接」起來，使受傷的皮膚早日恢復感覺和運動功能。科恩為此榮獲1986年度諾貝爾生理醫學獎。
皮膚光潤，容顏悅澤
唾液在養顏、護膚、美容方面亦大有用武之地。如明代養生家冷謙的《修齡要旨》中記載：「顏色憔悴，所由心思過度，勞碌不謹。每晨靜坐閉目，凝神存養，神氣沖瞻，自內達外。以兩手搓熱，拂面七次，仍以漱津塗面，搓拂數次。依按此法，行之半月則皮膚光潤，容顏悅澤，大過尋常矣。」
醫學研究發現，唾液是以血漿為原料生成的。其中一些成分既是皮膚細胞的最好營養物質，又不會引起皮膚過敏；唾液中含有多種生物酶，如溶菌酶、澱粉酶等，呈弱鹼性，可以消除面部皮膚分泌的油質，殺滅面部的一些細菌，避免面部長癤生斑。因此，用唾液塗抹面部，常有意想不到的效果。
中醫把人體分泌的唾液叫做「津」，並把它歸屬為陽，主表。中醫有「津血同源」的說法，是說津液和血都來源於飲食的精氣，並能相互滋生，相互作用。津液虧耗過多，就會使氣血兩損；而氣血虧損，同樣可使津液不足。津液的增多與減少，能直接影響體內的陰陽平衡，疾病也會由此而生，如發高燒的病人出汗過多，及胃腸疾患者大吐大瀉太多，都會因損傷津液而導致氣血虧損。
中醫有句老話，叫做「留得一分津液，便有一分生機」。中醫中講的津液是構成人體生命的重要物質基礎之一，在人們的保健生活中，這句老話話是很有意義的。
唾液（口水）對人體養生有八種功能：
一是止血作用：口水能促進血液凝固，口內外傷或拔牙後引起出血時口水可幫助止血。
二是潤滑作用：口水中含有黏液素，可使口腔潤滑柔軟。
三是沖洗作用：能把食物殘渣沖洗掉，以保持口腔的清潔衛生。
四是稀釋作用：當酸、苦等刺激性東西進入口腔時，口水分泌增加，把它稀釋，便於吐出或咽下。
五是抗菌作用：口水中的各種有機和無機成分通過不同機理，產生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦發炎。
六是治傷作用：口水中有一種神經生長素，這種生長素能顯著地縮短傷口癒合時間，能加速燒傷皮膚的癒合。
七是消化作用：口水中含有大量澱粉酶，能把澱粉水解為麥芽糖，使之易被吸收。
八是抗衰作用：口水中含有一種能使人保持年輕的「唾液腮腺激素」，能使人聰明、齒堅、肌強，這樣即使人到老年也會紅光滿面，不減青春活力。
可見，「口水」是寶貴的，不能隨意浪費、棄失，要善於促進口水的分泌，達到健身強體、養生長壽的目的。
如何才能做到「保津養生」呢？
首先要多喝水，可以適當泡些有生津作用的中葯飲片，如山楂、五味子、麥冬等。所謂「望梅止渴」，說的就是食物裡面最有生津功效的「梅」了。梅子性平、味酸，具有潤肺止咳、生津止渴的功效。不過從中醫辨證的角度來說，有些情況是需要注意的，比如胃酸過多、痰熱咳嗽、胸悶咳喘者，則不宜多吃酸性太大的食物。
另外，中國古代還有「咽津養生之術」，一些有消化系統慢性疾病的人不妨借鑒。
咽津養生之術
每日清晨洗漱後，用舌尖微頂上齶，有津液湧出，待充滿口腔後用舌攪拌數次緩緩咽下；或在閑暇之時，用舌頭繞觸口齒，待口內唾液聚滿，鼓漱幾遍後徐徐咽下。

5、用唾液搓腳有什麼好處

我們古代已經認識到唾液具有神奇的保健作用，所以歷代養生家皆以吞津咽唾作為防老祛病的妙方。科學研究早就證實，唾液包含血漿中的許多成分，如身體必須的一些電解質和一些酶，具有重要的生理作用，如抗衰老、消炎、助消化等。

隨著研究的深入，作為一種具有生物活性的物質，唾液的生理功效不斷被揭示，尤其是其在抗癌方面的功效，更是引起醫學上的高度重視。下面小編就說說唾液的抗癌功效——

據統計，40%的癌症與食物攝入有關，之所以癌症與食物相關，原因就在於食物中含有一些致癌物質，如亞硝酸化合物、化學合成劑、防腐劑等，這些物質被機體攝入後可以刺激、促進細胞突變，從而帶來機體癌變。所以，如何控制、對付食物中的這些致癌物質就成了抗癌的一個關鍵。對付食物中的這些致癌物質，唾液發揮了橋頭兵的作用。

我們的唾液中含有13種消化酶、11種礦物質、9種維生素、多種有機酸和激素等。其中，過氧化物酶、過氧化氫酶和維生素C的解毒功能最強。它們不僅有抗氧化的作用，可以消除體內的氧自由基，還有一定的抗腫瘤作用。研究發現，這些酶可以分解進入口腔的致癌物質，有效地減少癌症的發病率。

唾液之所以具有抗癌作用，在於唾液中的酶能降低亞硝酸化合物對細胞的攻擊，改變細胞突變計劃，對於化學合成劑、防腐劑等食品添加劑帶來的危害，也有明顯的解除作用。

此外，唾液還能中和、消除食物中的致癌物質。美國喬治亞大學曾有科學家做實驗，將人體口腔中分泌出的唾液加入亞硝基化合物、黃麴黴素和苯並芘等強致癌物，以及煙油、肉類燒焦物、焦谷氨酸鈉等可疑致癌物中，其細胞的變異原性在30秒內完全喪失。

從實驗中得知，唾液含有過氧化物酶，可使致癌物質轉化為無害物質，所以起到抗癌作用。正是由於唾液的良好抗癌作用，所以值得高度重視。

但正如實驗所揭示，加入唾液的致癌物在30秒內才完全降解，所以為了充分發揮唾液的抗癌作用，就必須養成良好的咀嚼習慣。只有細嚼慢咽，才能充分發揮唾液的抗癌解毒作用。

唾液養生法

古人稱唾液為「華池之水」、「玉泉」、「甘露」、「瓊漿」，中國醫庫有「金津玉液」之美稱。唾液養生法傳說為西漢蒯京所創，蒯京因「食玉泉」而膚色紅潤，牙齒堅固，清風道骨，享年120 歲。

其方法是：晨起端坐床上，或閑時端坐(不受時間地點限制)，自然放鬆肢體，排除雜念，閉目，合口，用舌先從左上牙床內側轉至右，然後，舌再從右上牙床外側轉向左；再從左下牙內側轉向右，又從右下牙外側轉向左，如此反復各攪9 次。繼之上下牙輕叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生，漸至滿口，分作3 次，緩緩咽下。持之以恆，可收到精盈、氣足、神全的效果。

三國時期有位百歲老人名叫皇甫隆，耳聰目明，體力不衰。曹操向他請教長壽之術，他說：「要想壽命延，朝朝服玉泉。」

唐代名醫孫思邈在《養生銘》中說，「晨興漱玉津」可祛病益壽。他每天早上醒來，用舌攪出唾液，徐徐咽下，活了102 歲。

宋代大文學家、養生學家蘇東坡在談到自己的養生之道時說：「每天用舌攪唇齒內外，漱練津液，津液滿口即低頭咽下。」他認為其「功用不可量，比之服葯，其效百倍」。

明代名醫王蔡亦指出：「每朝早起啄齒漱口，唾滿咽之」能使人耳聰目明延年。

年過八旬的乾隆皇帝，其養身法之一就是「齒常叩，津常咽」。

現代人中也不乏重視唾液健身而壽長百歲者。如武當道姑李誠玉1996 年時已壽高108 歲，仍面如中年婦女，其養生之道中就有一條叫做「白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年」。

6、每天早晨起床後要不要咽下第一口唾液，諸多養生節目說法不一，請給一正確說法。

呵呵，養生重要的俄是養來心，而養心重點是養德。
《黃帝內經》強調人的道德修養是身體健康的根源所在。因為中醫認為人的氣血營養者五臟六腑自，筋骨皮肉。如果一個人道德修養不夠，總是患得患失，欲壑難平，妄念不斷，牢騷滿腹，那麼他的氣血就會起伏不定，順逆無常，這樣就不能夠很好的營養五臟六腑，筋骨皮肉，長此以往，則病患纏身。

而唾液，是人體的精華物質，只要沒有混合其他臟東西，那就咽下去好了。中醫認為唾液是形成血液之前的營養精華。
其實，這些都是細枝末節，雕蟲小技，如果道德修養不夠，氣血順逆無常，那就會動搖健康的根本，根本不固，枝葉何以生也？

7、冬天如何給學生保暖

首先，應注意創造良好的室內環境。為了防止嚴冬寒冷影響健康，防寒保暖很重要。氣象預報寒潮來臨，應及時添加衣服，等到天氣回暖後再減少衣著。常常有人寒潮來時不添衣服，1-2天後感到寒冷了再加衣服，其實這時天氣已經回暖，而且在不知不覺中已受了涼。要注意頭部和手足的保暖，不要敞開領子和棉衣，出門要戴上帽子和圍上圍巾，這樣可保持頭部良好的血液循環，從而使上呼吸道有充分的抵抗力。末梢循環一般較差，所以冬季戴手套，穿棉鞋是必要的。
室溫在冬季變化最大，故而注意調節室內的溫度尤為重要。冬季適宜室溫為16-20℃，保持室內溫度固然重要，但也不可忽視室內空氣的新鮮。通風不良的環境，不僅使人感到頭暈、乏力、胸悶、煩躁等缺氧現象，特別是教室里人多空氣渾濁，更加為室內的致病菌提供了良好的生存條件，如感冒、哮喘、慢性支氣管炎等病的發生，與室內空氣有著密切的關系。所以，冬天切忌緊閉窗，應該經常開窗通風。晚上睡覺窗戶最好留一條縫隙，使室外新鮮空氣源源進入。

其次，許多家長往往只注重孩子添衣褲，戴帽子、手套、口罩，而忽視足部保暖。「兒童雙足暖，冬天少感冒，寒從腳下起」。足部離心較遠，較之其它部位供血相對要少。因此兒童雙足保暖尤其重要。雙足保暖，首先要根據不同情況選擇保暖性的鞋襪，鞋襪的尺寸要大一些，腳與鞋之間應少有空隙，以利空氣隔熱增加保暖性。其次，孩子好動，腳易出汗，鞋內放鞋墊，用以吸熱和減少熱的散發，同時要常換常曬，以保持冬鞋的乾燥、暖和。

第三，注意讓學生進行適當的體能鍛煉：冬天體育運動是抵抗寒冷的很好方法，課間要讓學生走出教室，到走廊或操場上跳跳繩、踢踢毽子，這樣不僅可以鍛煉身體抵抗寒冷，而且可以讓疲勞的大腦得到休息，有利於下一節課的學習。

第四，注意進食熱量多的食物：蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季要適當增加主食和油脂的攝入，多選擇海魚、豆製品等優質蛋白質，保證優質蛋白質的供應。另外適當補充富含鈣和鐵的食物如牛奶、海帶、紫菜等可提高機體的禦寒能力。由於冬季是呼吸道傳染病的高發季節，因此該多吃蔬菜、水果，補充維生素C，以增強呼吸道黏膜的抵抗力。

第五，注意預防凍瘡：氣溫還沒有到達0℃以下，但是已經有很多學生生了凍瘡，預防凍瘡的關鍵是局部保暖，建議如下：當室外溫度在0℃以下，外出時一好手套、護耳的帽子，穿上棉襖，戴口罩等；

8、據說我們的唾液也可以養生，作業有什麼養生的好辦法嗎？

唾液是一種無色且稀薄的液體，由三對大唾液腺分泌的液體和口腔壁上許多小粘液腺分泌的粘液，在口腔里混合而成的消化液。唾液無色無味，並且人的唾液中99%是水。但是，唾液對人的身體也是有很多的好處的，現代科學研究證實，唾液除含有水分外，還含有人體健康必需的澱粉酶、溶菌酶、黏蛋白、球蛋白、乳酸膽鐵、磷酸鈣、氨基酸、鉀、鈣、氯等多種成分。這些物質成分對人體來說有很大的保健養生功效。

唾液是具有很多的養生作用的，比如說唾液具有潤滑作用，因為唾液中含有黏液素，可使口腔潤滑柔軟。可以幫助吞咽食物。並且唾液中含有一種能使人保持年輕的「唾液腮腺激素」，能使人聰明，這樣即使人到老年也會充滿活力，不比年輕人差。唾液中含有大量澱粉酶，能把澱粉水解為麥芽糖，使易被吸收。

唾液的作用除了上述以外，唾液還具有抗菌作用。因為唾液中的各種成分通過不同機理，產生一定的抗菌養生作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦發炎。並且，唾液還具有沖洗作用，牙膏僅能清潔口腔但不可美白牙齒。而唾液能把食物殘渣沖洗掉，以保持口腔的清潔衛生。可見，唾液具有沖洗牙齒和保護口腔清潔的功效。

所以說，唾液對人的身體還是有很多的好處的。不要覺得唾液是沒有用的，唾液對人體的保健還是起著很大的用處的。

9、唾液有何保健作用？

唾液有何保健作用：

幫助消化：食物進入口腔後，首先與唾液混合，形成食糜。唾液中的澱粉酶使食物中的澱粉分解為麥芽糖，進而分解為葡萄糖使食物得到初步消化。

保護消化道：唾液清潔口腔、保護牙齒，還有中和胃酸、修補胃粘膜等作用。

解毒作用：唾液與食物混合，通過口腔里的化學變化能使致癌物質毒性失靈，被譽為“天然的防癌劑”，故有“細嚼慢咽，益壽延年”之諺。也就是說，一日三餐的細嚼慢咽是攝生保健的重要一環醫學|教育網搜集整理。

延緩衰老作用：吞津咽唾的確能使人健康長壽，《養性延命錄》指出：“食玉泉者，令人延年，除百病”。《延壽書》中亦說：“蓋口中津液是金漿玉醴，能終日不唾，需含而咽之，令人精氣常留，面目有光”。這些功效已被歷代養生家和氣功家的長期實踐所證實。此外，唾液還有防病治病、促使傷口癒合等作用。

專家說唾液是有止血作用的，因為口水能促進血液凝固，口內外傷或拔牙後引起出血時口水可幫助止血。因此如果嘴巴出血了，請不要使勁吐口水，應該讓唾液來止血。

還有，唾液具有潤滑的作用，口水中含有黏液素，可使口腔潤滑柔軟。而口腔的潤滑對我們進食是很有幫助的。

還有一種就是沖洗作用，唾液能把食物殘渣沖洗掉，以保持口腔的清潔衛生。因此大家不要沒事就吐口水。

首先要多喝水，可以適當泡些有生津作用的中葯飲片，如山楂、五味子、麥冬等。所謂“望梅止渴”，說的就是食物裡面最有生津功效的“梅”了。梅子性平、味酸，具有潤肺止咳、生津止渴的功效。不過從中醫辨證的角度來說，有些情況需要注意，比如胃酸過多、痰熱咳嗽、胸悶咳喘者，則不宜多吃酸性太大的食物。