1、伊然減肥真的有效果嗎
減肥操 （1）此套減肥操可以幫您輕松減肥，包括以下八節： 腹式呼吸練習，約1～2分鍾。取立位姿勢，足開立，吸氣時兩臂上舉外展，呼氣時還原，同時緩慢用力收縮腹肌。 原地踏步練習，約3～5分鍾。盡力高抬腿，逐漸加快頻率。 放鬆練習，約1～2分鍾。放鬆肩部，兩手叉腰。 墩起練習，約2～3分鍾。足開立，下蹲時膝關節屈曲角度不低於60度。 仰卧起坐練習，約2～3分鍾。取仰卧姿勢，兩腿分開與肩同寬，腳掌著床。練習時雙臂伸直上舉至頭兩側，然後靠慣性盡力起坐。完成起坐有困難者，可在床的足端系一條繩子，兩手握繩起坐。 燕式平衡練習，約2～3分鍾。取俯卧姿勢，吸氣時盡量抬頭挺胸，同時雙臂後伸，呼氣時放鬆還原。 直腿抬高練習，約2～3分鍾。取仰卧姿勢，吸氣時雙腿盡力抬高至45度，呼氣時放鬆還原。 動力呼吸練習，約1～2分鍾。取仰卧姿勢，吸氣時雙手上舉外展，呼氣時兩手放在身側。 上述練習適用於心血管功能良好的肥胖者，心血管功能不良者可在醫生指導下練習別的減肥操。 （2）讓你的身材惹眼的減肥操 （3）繩球減肥操 繩球又稱健身球，它是一種新型健身器械。練習者手持握環，通過繩子另一端的彈力球拍打身體各部位的穴位，配合全身運動來達到健身減肥的目的。
2、詩博伊然減肥有效果嗎？有人說讓我用他家產品
建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。安全減肥最重要，不要亂吃葯，將內分泌搞亂就麻煩了。
3、減肥經驗
最好不用減肥葯 副作用大
我也在減肥 正在上大學 我減肥的方法是喝茶 就是用荷葉 苦丁回 山楂 決明子 乾的苦瓜答片 瀉葉 荷葉 一起泡茶喝
本人學醫 荷葉本身就有減肥效果 山楂 消食化積 決明子潤腸通便 瀉葉 就不用說了
開始 我只用 苦丁荷葉山楂泡茶 但因為 本人 有便秘 所以就加了決明子還有一點瀉葉 至於苦瓜片 我也不太清楚能不能減肥 聽說里邊有 清脂素 剛好我有一些苦瓜片 就一起泡了
建議你如果不便秘 就不要放決明子 還有瀉葉了 因為放了 會常跑廁所 我是到下午 去的比較多
我用這個方法 瘦了5、6斤吧 兩個多星期 幾乎沒控制飲食 只是 晚上不夜宵 最晚七點之前吃完晚飯
這個要每天都喝 我每節課喝一杯 大概兩百毫升左右 飯後30分鍾 一定要喝
減肥 需要堅持 不知道我說的詳細不 這是我一字一字敲出來的 希望能幫到你 一起加油吧！