1、腰肌勞損應該怎麼保養
應該是不怎麼運動 然後猛一運動受傷了腰部! 我以前有過這個情況!
正在馬路上走著 就猛染蹲下了 因為腰部太難受!
去拔火罐3元! 去理療3元!! 最好的方法了!
2、腰肌勞損該怎麼保養
3、我在南昌，腰肌勞損不治療注意保養能自愈嗎
得了腰肌勞損需要及時的治療，不能拖延治療的時間，腰肌勞損是個慢病，主要是由於長期的勞累重活，急性扭傷或氣溫偏差引起的，患有腰肌勞損的患者，勞累時加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。
對於腰肌勞損的症狀，1、腰肌鍛煉保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先雙腳、雙肘和頭部五點 ,支撐於床上 ,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面 ,維持感到疲勞時 ,再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行 10分鍾左右 ,每天早晚各鍛煉一次。 2、俯卧保健法 :患者採取俯卧位 ,將雙上肢反放在背後 ,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ,使身體呈反弓型 ,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉 10分鍾左右 ,
每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉 ,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。3、外敷中葯，可再疼痛的部位通過苗亻，。父，。亻，養生等中葯來調里，可以實現腰肌勞損的逐步恢，。復。、
4、腰肌勞損應該怎麼保養
常見的腰肌勞損的護理要點
1、腰肌勞損的護理要注意避免跌、仆、閃、挫。
2、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。這是腰肌勞損的護理的重要方面。
3、體虛者，腰肌勞損的護理可適當食用、服用具有補腎的食品和葯物。
4、腰肌勞損的護理要避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐卧濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。
5、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、卧、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，腰肌勞損的護理應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。
5、飲食養生匯腰部筋膜炎是哪一期，胖胖穿白色衣服，說自己以前得過腰肌勞損，醫生說是筋膜炎
去看醫生啊！如果是筋膜炎，就不要拖了，都一年半了，積極治療，平時配合針灸推拿，急性期可以吃點葯，平時多鍛煉啊